Rhedeg 600 metr yn ganolraddol rhwng pellteroedd byr a chanolig. Hefyd, nid yw cofnodion y byd yn cael eu cofnodi yn y ddisgyblaeth hon. Yn ogystal, nid yw'r safon ar gyfer rhedeg 600 metr yn cael ei basio mewn sefydliadau addysgol. fodd bynnag, mae'r pellter o 600 metr yn un o'r rhai mwyaf cyffredin yn y broses hyfforddi o hyfforddi rhedwyr pellter canol a pellter hir.
1. Cofnodion Rwsiaidd yn y sbrint o 600 metr
Mae'r record Rwsiaidd yn y ras dan do 600 metr ymhlith dynion yn perthyn i Yuri Borzakovsky. Yn 2010, gorchuddiodd dri lap yn 1.16.02 m.
Mae Olga Kotlyarova yn dal y record Rwsiaidd yn y ras dan do 600 metr ymhlith menywod. Yn 2004, rhedodd 600 metr mewn 1.23.44 metr, sydd hefyd yn gyflawniad rhedeg gorau'r byd yn y pellter hwn.
Olga Kotlyarova
2. Safonau rhyddhau ar gyfer rhedeg ar 600 metr ymhlith dynion
| Gweld | Rhengoedd, rhengoedd | Ieuenctid | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | I. | II | III | I. | II | III | |||||
| 600 | – | – | 1,22,0 | 1,27,0 | 1,33,0 | 1,40,0 | 1,46,0 | 1,54,0 | 2,05,0 | ||||
3. Safonau rhyddhau rhedeg am 600 metr ymhlith menywod
| Gweld | Rhengoedd, rhengoedd | Ieuenctid | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | I. | II | III | I. | II | III | |||||
| 600 | – | – | 1,36,0 | 1,42,0 | 1,49,0 | 1,57,0 | 2,04,0 | 2,13,0 | 2,25,0 | ||||
Er mwyn gwella'ch canlyniadau wrth redeg ar bellteroedd canolig a hir, mae angen i chi wybod hanfodion rhedeg, fel anadlu'n gywir, techneg, cynhesu, y gallu i wneud yr amrant cywir ar gyfer diwrnod y gystadleuaeth, gwneud y cryfder cywir i weithio ar gyfer rhedeg ac eraill. Felly, rwy'n argymell eich bod chi'n ymgyfarwyddo â'r tiwtorialau fideo unigryw ar y pynciau hyn a phynciau eraill gan awdur y wefan scfoton.ru, lle rydych chi nawr. I ddarllenwyr y wefan, mae tiwtorialau fideo yn hollol rhad ac am ddim. Er mwyn eu cael, tanysgrifiwch i'r cylchlythyr yn unig, ac ymhen ychydig eiliadau byddwch yn derbyn y wers gyntaf mewn cyfres ar hanfodion anadlu'n iawn wrth redeg. Tanysgrifiwch yma: Rhedeg tiwtorialau fideo ... Mae'r gwersi hyn eisoes wedi helpu miloedd o bobl a byddant yn eich helpu chi hefyd.
