Categori: Bwyd

Os ydych chi'n pendroni pryd i yfed protein, cyn neu ar ôl eich ymarfer corff i wneud y mwyaf o'ch buddion, rydych chi wedi dod i'r lle iawn ar gyfer yr erthygl hon! Rydym yn mynd i ystyried y mater hwn yn ofalus ac yn gynhwysfawr. Mae gan wahanol bobl farn wahanol ar y mater hwn,...

Mae enillydd yn ychwanegiad maethol at faeth chwaraeon, sy'n cynnwys carbohydradau a phrotein, gydag ymyl solet o blaid y cyntaf. Fe'i defnyddir gan athletwyr sy'n hyfforddi i gynyddu màs cyhyrau. Mae'r atodiad yn caniatáu ichi gynyddu cynnwys calorïau'r diet dyddiol...

Heddiw, byddwn yn darganfod a allwch fforddio bwyta banana ar ôl ymarfer corff, neu a yw'n well ymlacio ynddo o'r blaen? Hefyd, beth am fyrbryd rhwng setiau? Felly, yn gyntaf, gadewch i ni chwalu myth poblogaidd! Mae bananas yn cyfrannu at ordewdra. Beth mae'r...

Heddiw fe benderfynon ni gyffwrdd â phwnc dadleuol iawn, na fydd y ddadl yn ymsuddo mewn unrhyw ffordd - a yw'n bosibl yfed coffi cyn hyfforddi? Mae yna lawer o farnau sy'n profi buddion a niwed arfer o'r fath. Fe wnaethon ni benderfynu gwahanu'r gwenith o'r siffrwd, felly...

Nid yw pob darpar athletwr yn gwybod beth i'w yfed yn ystod yr hyfforddiant. Fodd bynnag, mae'n wych os yw, mewn egwyddor, yn deall bod angen yfed. Dim ond i ddarganfod beth y gallwch ac na allwch ei yfed, ac er mwyn cael gwell dealltwriaeth o'r pwnc - pam ei fod yn angenrheidiol o gwbl?...

Ydych chi'n meddwl bod coffi ôl-ymarfer yn dderbyniol? I roi ateb cynhwysfawr i'r cwestiwn hwn, byddwn yn darganfod pa brosesau sy'n digwydd gyda'r corff ar ôl llwyth pŵer, a hefyd beth yw effaith coffi. Bron holl effeithiau negyddol defnydd...

Ar ddechrau'r llwybr athletaidd, mae athletwyr yn aml yn dod ar draws llawer o gysyniadau anhysbys, er enghraifft - y ffenestr garbohydrad ar ôl hyfforddi. Beth ydyw, pam mae'n codi, a ddylech fod ag ofn amdano, sut i'w gau a beth fydd yn digwydd os anwybyddwch ef? I ymarfer corff...

Heddiw mae sefyllfa ddadleuol ar yr agenda: a yw'n bosibl yfed dŵr ar ôl ymarfer corff? Beth yw eich barn chi? Dychmygwch am eiliad eich cyflwr ar ôl hyfforddiant cryfder gweithredol! Rydych chi wedi blino, wedi blino'n lân, wedi dadhydradu. Y cyfan rydych chi'n breuddwydio amdano yw diffodd eich syched o'r galon....

Mae'n annhebygol y byddwn yn synnu unrhyw un trwy ateb y cwestiwn "a yw'n bosibl yfed dŵr yn ystod hyfforddiant" yn gadarnhaol. Fodd bynnag, mae gan y farn hon safbwynt pegynol hefyd. Gadewch i ni ddadansoddi'r manteision a'r anfanteision! Pam allwch chi? Mae'r corff dynol yn cynnwys bron i 80...

Ydych chi'n meddwl ei bod hi'n iawn yfed llaeth ar ôl hyfforddi, a fydd yn fuddiol? Ar y naill law, mae'r ddiod yn llawn fitaminau, micro a macrofaetholion, mae'n cynnwys protein a charbohydradau hawdd eu treulio. Ar y llaw arall, mae tua hanner poblogaeth y byd yn dioddef...