Bydd apiau rhedeg modern yn eich helpu i drawsnewid eich rhediadau dyddiol o drefn arferol i'ch hoff hobi. Mae'r gamp hon yn cael ei charu gan lawer o bobl ledled y byd, oherwydd mae ganddi lawer o fanteision. Yn ychwanegol at yr effeithiau cadarnhaol ar y corff, mae'n helpu i golli pwysau, datblygu stamina a chael gwared ar iselder. A hefyd, mae rhedeg ar gael i unrhyw un! Dewch o hyd i'r parc gwyrdd agosaf a dadlwythwch unrhyw raglen redeg i'ch ffôn clyfar.
Iawn, nid dim, ond ar ôl darllen ein herthygl, byddwch chi'n gwybod yn union sut i lawrlwytho'r app sy'n rhedeg orau yn Rwseg ar gyfer Iphone neu Android am ddim. Felly, darllen a dewis!
Apiau rhedeg: manteision ac anfanteision
Nid cyfleustodau gyda set o opsiynau yn unig yw rhaglenni modern ar gyfer rhedeg ffonau. Rhwydweithiau cymdeithasol llawn ydyn nhw, gyda system hyfforddi wedi'i gwehyddu'n fedrus. Yno mae pobl yn dod i adnabod ei gilydd, cyfathrebu, dod o hyd i gymrodyr ar gyfer loncian ar y cyd, taflu heriau chwaraeon at ei gilydd. Mae gan bob defnyddiwr broffil, cyfrif, hyfforddwr personol, cynllun hyfforddi ac opsiynau eraill. Yn dibynnu ar y rhaglen a ddewiswyd. I ddewis cymhwysiad rhedeg addas ar gyfer Android neu iPhone, rydym yn argymell, yn gyntaf, astudio’r TOP o’r gorau.
Gyda chynorthwyydd o'r fath yn eich ffôn clyfar, byddwch yn cyflwyno'r arfer o redeg yn eich amserlen ddyddiol yn gadarn. Byddwch yn derbyn rhaglenni hyfforddi wedi'u cynllunio'n dda, mentoriaid sy'n monitro'ch cynnydd, ynghyd â'r cyfle i rannu'r canlyniadau ar eich rhwydweithiau cymdeithasol.
Ydych chi eisiau gwybod ystadegau manwl o'ch dosbarthiadau? Rhedeg ar-lein gydag athletwyr go iawn, herio'ch ffrindiau, neu baratoi'n dda ar gyfer marathon yr hydref? Mae llawer o raglenni rhedeg ar gyfer Android ac iPhone yn cynnwys opsiwn olrhain amser real ac arweiniad llais o ymarfer gan fentor. Maent yn paru'n berffaith â theclynnau eraill (breichledau ffitrwydd, oriorau, chwaraewr mp3), yn rheoli paramedrau corfforol yr athletwr, yn rhybuddio am yr angen i arafu neu gynyddu'r cyflymder, ac yn barhaus ni fyddant yn caniatáu colli'r rhediad nesaf.
Fel y gallwch ddychmygu, dadleuon “O blaid” oedd y rhain i gyd. Cyn lawrlwytho'r rhaglen ar gyfer rhedeg, edrychwch hefyd ar yr anfanteision:
- Yn anffodus, mae llawer o ddefnyddwyr yn dreisiodd bod llawer o gyfleustodau yn ansefydlog. Yn aml mae rhai opsiynau'n rhewi, mae'r cais ei hun yn fygi;
- Mae llawer o apiau rhedeg yn ddibynnol ar y rhyngrwyd. Hynny yw, os penderfynwch weithio allan mewn ardal sydd â sylw gwael, efallai na fydd y rhaglen yn gweithio yn union fel yr hysbysebwyd. Gyda llaw, mae ap Nike + Running ar gyfer Android yn gweithio heb y Rhyngrwyd, ac yn y paramedr hwn nid oes ganddo ddim cyfartal! Dechreuwch ddathlu'r meddalwedd orau!
- Os byddwch chi'n lawrlwytho'r fersiwn am ddim i chi'ch hun, byddwch yn barod am doreth o hysbysebion. Nid yn unig y bydd llawer ohono, ond, damniwch ef, yn anweddus, hyd at bwynt cam-drin, llawer.
- Mae apiau taledig, yn eu tro, yn ddrud. Mae tanysgrifiad blynyddol ar gyfer y rhan fwyaf o'r apiau sy'n rhedeg orau ar gyfer Android ac iPhone yn costio tua $ 100 ar gyfartaledd;
- Ac eto, nid yw pob meddalwedd wedi'i Russified yn gywir, sy'n drist. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer rhedeg rhaglenni ar yr Iphone;
- Yn aml mae gan fersiynau am ddim o'r cyfleustodau ymarferoldeb gwael.
Gyda llaw, a ydych chi'n defnyddio 100% o opsiynau a galluoedd eich teclynnau? Siawns, os ydych chi'n cloddio'n ddwfn i leoliadau eich ffôn clyfar, gallwch ddod o hyd i chwarter y swyddogaethau nad oedd yn hysbys o'r blaen. Gellir dweud yr un peth am redeg apiau. A yw'n syniad da prynu pecyn taledig drud pan fydd yr opsiynau sylfaenol yn ddigon i chi? Ac yn gyffredinol, sut i ddewis yr ap rhedeg cywir ar gyfer iPhone neu Android, gadewch i ni ei chyfrifo!
Sut i ddewis y rhaglen gywir?
Dyma ganllaw cyflym i'ch helpu chi i lawrlwytho'r union feddalwedd sydd ei hangen arnoch chi:
- Beth yw eich rhif ffôn? Mae dewis y rhaglen yn dibynnu ar y math o system weithredu;
- Aseswch lefel eich ffitrwydd corfforol. Hynny yw, byddwch yn onest â chi'ch hun pan rydych chi'n newydd i'r gamp, neu'n hytrach yn rhedwr profiadol gyda thri marathon o dan eich gwregys. Y gwir yw bod rhai apiau rhedeg wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer athletwyr dechreuwyr, tra bod eraill, i'r gwrthwyneb, yn cynnig sesiynau gwaith dwys ar gyfer chwaraeon uwch;
- Ydych chi'n barod i dalu arian am ap taledig?
- Astudiwch opsiynau'r rhaglenni y mae gennych ddiddordeb mwyaf ynddynt. Ystyriwch a yw'n werth prynu opsiynau taledig, a fyddwch chi'n defnyddio nodweddion uwch?
- Os yw'n well gennych redeg mewn lleoedd heb unrhyw rhyngrwyd, edrychwch am ap nad oes angen cysylltiad rhwydwaith cyson arno;
- A hefyd, os ydych chi'n cymryd rhan mewn chwaraeon eraill, yn ogystal â rhedeg, mae cymhwysiad cynhwysfawr sy'n arddangos gwahanol weithfannau (nofio, beicio, bocsio, aerobeg, ac ati) yn fwy addas i chi.
Sut i lawrlwytho a sut i ddefnyddio?
Mae popeth yn syml yma - gellir lawrlwytho unrhyw, hyd yn oed y rhaglenni sy'n rhedeg orau ar gyfer Android neu iPhone am ddim yn y Farchnad Chwarae neu'r App Store. Mae lawrlwytho a gosod yn dilyn y cynllun safonol:
- Chwilio am gyfleustodau;
- Allwedd "Gosod";
- Nesaf, agorwch y cais a chofrestrwch. Gallwch fewngofnodi trwy eich rhwydweithiau cymdeithasol;
- Mae gweithredoedd pellach yn dibynnu ar opsiynau rhaglen benodol. Mae'r holl gyfleustodau o'n dewislen TOP yn reddfol, felly, mae'n annhebygol y byddwch chi'n cael unrhyw anawsterau.
Apiau Rhedeg Gorau Gorau
Ac yn awr, gadewch i ni fynd yn uniongyrchol at y rhestr: byddwn yn enwi'r rhaglenni rhedeg rhad ac am ddim gorau ar gyfer iPhone ac Android yn Rwsia. Mae'n rhaid i chi gulhau'r cylch i 1 cais. Rydym yn eich cynghori i ddarllen adolygiadau ar y we, neu hyd yn oed yn well, eu profi am gwpl o ddiwrnodau yr un.
Felly, dyma ein apiau rhedeg TOP ar gyfer ffonau gyda Android neu IOS gyda disgrifiad byr o bob un ohonynt.
Ar gyfer iPhone
Gadewch i ni ddechrau gydag apiau sy'n rhedeg am ddim ar gyfer iPhone - dyma'r pedwar arweinydd o bob sgôr:
- Traciwr Rhedeg a Milltir Runtastic. Mae'r swyddogaeth am ddim yn syml, ond mae'n cynnwys yr holl opsiynau sylfaenol, sy'n cŵl.
- Gallwch weld yr amser hyfforddi, hyd y llwybr, calorïau'n cael eu llosgi, cyflymder cyfartalog;
- Mae'r fersiwn taledig yn darparu mynediad at raglenni wedi'u targedu (ar gyfer colli pwysau, dechreuwyr, uwch, paratoi marathon, ac ati);
- Hefyd yn y modd taledig, gallwch gynllunio llwybr, gosod parth cyfradd curiad y galon, monitro cyfradd curiad y galon;
- Mae yna gymuned ei hun;
Anfanteision: Fersiwn gwael am ddim, llawer o hysbysebion, rhyngwyneb lletchwith yn y gymuned.
- Ceidwad. Ap ymarfer corff cŵl ar gyfer rhedeg gyda llwybr, gyda maes chwarae cymdeithasol gwych.
- Mae yna lawer o fathau o weithgorau ar gael am ddim, gyda'r gallu i'w rhannu'n gyfnodau, gwneud cyfrifiadau;
- Bydd yr ap yn eich atgoffa ei bod hi'n bryd newid eich sneakers (cŵl, morfil!). Fodd bynnag, ar gyfer hyn rhaid i chi redeg o leiaf 500 km;
- Yn cyfuno'n berffaith ag Apple Watch (hynny yw, gallwch redeg heb ffôn clyfar, dim ond rhoi oriawr ar eich llaw);
- Mae monitor cyfradd curiad y galon, cownter calorïau, cyfradd curiad y galon, synhwyrydd milltiroedd, cyflymder, ac ati.
- Mae defnyddwyr yn canmol y gymuned.
Anfanteision: mae cwynion am ansefydlogrwydd a bylchau cyfnodol (pan fydd yr holl brofiad yn "hedfan").
- MapMyRun. Mae gan y rhaglen wefan lle gallwch chi gyfansoddi pellteroedd a'u trosglwyddo i'ch ffôn clyfar. Mae hwn yn app gwych ar gyfer mesur pellter wrth redeg a chyfrifo'r paramedrau angenrheidiol (cyflymder, pellter, calorïau, curiad y galon).
- Llawer o opsiynau yn y fersiwn am ddim;
- Cymuned ddatblygedig;
- Paru cyflym gyda theclynnau ffitrwydd;
- Cefnogaeth Apple Watch.
Anfanteision: Dim ond yn y fersiwn taledig y mae olrhain ar-lein ar gael.
- Rhedwr 10K. Rhaglen sy'n eich dysgu sut i redeg 10 cilomedr mewn 14 wythnos. Mae'n darparu cynllun cyfleus a chymhleth i ddechreuwyr gyflawni nod penodol.
- Oeri cyfleustodau ar gyfer mynd i'r arfer o redeg i mewn i'ch bywyd yn fedrus;
- System hyfforddi wedi'i hystyried yn gymwys;
- Yn cynnwys yr holl ystadegau angenrheidiol (kcal, km, cyfradd curiad y galon, km / h, ac ati)
Anfanteision: dim cymuned, ddim yn addas ar gyfer rhedwyr profiadol, nid yw'r fersiwn yn Russified, dim ond y 14 diwrnod cyntaf sydd ar gael am ddim.
Ar gyfer android
Nesaf, gadewch i ni symud ymlaen i'r apiau rhedeg rhad ac am ddim gorau ar gyfer Android:
- Clwb Nike + Run. Y rhaglen redeg oeraf o ran cymdeithasoli. Yn gywir, gellir ei alw'n rhwydwaith cymdeithasol arbenigol, gyda'r holl opsiynau sy'n cyd-fynd ag ef.
- Gallwch gyfansoddi unrhyw ymarfer corff yn seiliedig ar nodau, profiad, oedran, statws iechyd;
- Mae yna opsiwn i olrhain milltiroedd mewn sawl dull: dan do, awyr agored, melin draed;
- Sefydlu cerddoriaeth y tu mewn i'r rhaglen;
- Ystadegau manwl;
- Rhyngwyneb braf a greddfol.
Anfanteision: ansefydlogrwydd, damweiniau ar ôl diweddariadau, weithiau mae bylchau pan na fydd gwers wedi'i chwblhau wedi'i marcio yn y cais.
- Rhedeg Endomondo, Beicio, Cerdded. Rhaglen gynhwysfawr yn Rwseg ar gyfer Android ar gyfer rhedeg, beicio, nofio, cerdded, sgwatio, ac ati.
- Ystadegau cyfrif a data corfforol yr athletwr;
- Dadansoddi perfformiad, paratoi adroddiadau, gwneud argymhellion;
- Cefnogaeth ar gyfer teclynnau ffitrwydd;
- Gallwch chi osod nodau, derbyn heriau;
- Gallwch chi sgwrsio â'ch ffrindiau chwaraeon reit yn yr ap, mewn amser real.
Anfanteision: Telir yr opsiynau coolest, mae gwallau mewn ystadegau.
- Strava. Mae hwn yn gais cŵl ar gyfer rhedeg ar Android yn Rwseg gyda rhyngwyneb braf a graffiau ystadegau lliwgar.
- Mae llawer o opsiynau ar gael am ddim;
- Gallwch greu ac arbed llwybrau unigol;
- Mae gan y gymuned fwrdd arweinwyr, mae'r awydd i gyrraedd yno yn aml yn gymhelliant mawr;
- Cefnogaeth ar gyfer teclynnau ffitrwydd.
Anfanteision: Mae'r fersiwn taledig yn ddrud, ac nid oes gan y fersiwn am ddim opsiwn olrhain ar-lein, nid yw awgrymiadau sain yn cyd-fynd â'r rhyngwyneb cyfan.
Wel, mae ein hadolygiad wedi dod i ben. Nawr gallwch ddewis pa app yw'r gorau ar gyfer rhedeg. I gloi, byddwn yn rhannu ein profiad personol. Ar gyfer defnyddwyr dyfeisiau sy'n seiliedig ar Android, rydym yn bendant yn argymell app Nike + Run Club. Yn ychwanegol at y ffaith bod ganddo'r swyddogaeth oeraf ac elfen gymdeithasol cŵl, mae hefyd yn gweithio heb y Rhyngrwyd. Wrth gwrs, nid yw pob opsiwn, ond mae popeth sydd ei angen arnoch ar gyfer yr ymarfer sydd ar ddod yn hawdd.
