Mae llawer o ddynion yn hwyr neu'n hwyrach yn meddwl am gofrestru ar gyfer rhyw fath o adran crefftau ymladd. Ond heddiw, byddaf yn ceisio dweud wrthych fod brwydro yn erbyn llaw yn llawer mwy effeithiol ac yn fwy amrywiol na bocsio, os yn sydyn mae rhywfaint o sefyllfa annisgwyl yn digwydd i chi.
Beth yw hyfforddiant ymladd law-i-law?
Mae brwydro yn erbyn llaw, mewn gwirionedd, yn fath cymysg o grefft ymladd. Mae'n cynnwys technegau trawiadol ac reslo. Mae pob wythnos hyfforddi yn cynnwys datblygiad y naill ochr a'r llall.
Yn hyn o beth, wrth hyfforddi, rhoddir rhan o'r sylw i weithio gyda chysgod, gweithio gyda gellyg, pawennau. Mae techneg drawiadol hefyd wedi'i hyfforddi gyda llawer o ymarferion corfforol cyffredinol.
Mae ymladd mewn ymladd law-i-law hyd yn oed yn bwysicach na thechneg drawiadol. Mae athletwyr yn ymarfer taflu, ysgubo amrywiol yn gyson. Yn hyfforddi cryfder ffrwydrol a dygnwch cryfder.
O ganlyniad, mae'r ymarfer corff yn cynnwys cynhesu lle mae holl gyhyrau'r corff yn cael eu hymestyn. Gan ddechrau o'r gwddf a gorffen gyda'r cymal ffêr. Ar ôl cynhesu, mae'r prif hyfforddiant yn digwydd, yn dibynnu ar dasg yr hyfforddwr, gall fod yn sioc neu'n reslo.
Ar ôl ymarfer chwythu neu daflu, mae hyfforddiant corfforol cyffredinol y diffoddwyr yn digwydd. Dyma'r arfer o amrywiol ymarferion gyda dumbbells neu grempogau, ymarferion fel "gwanwyn y fyddin", gwthio-ups, tynnu i fyny.
Ar ddiwedd yr ymarfer, gallwch naill ai ymarfer sgiliau sparring, neu barhau i hyfforddi'r prif grwpiau cyhyrau.
A yw'n bosibl dysgu ymladd law-i-law gartref
Mae llawer o ddarpar athletwyr yn dysgu tiwtorialau fideo law-i-law o'r dechraui ddod i'r adran gyda rhywfaint o hyfforddiant sylfaenol. Ac yn wir, pan ddaw person i'r adran ymladd law-i-law heb unrhyw hyfforddiant chwaraeon y tu ôl iddo, mae'n anodd dros ben iddo wrthsefyll y llwyth a roddir i'r disgyblion.
Felly, cyn mynd i'r adran, gallwch chi weithio allan ychydig gartref. Gweithiwch allan brif bwyntiau'r dechneg, gwnewch hyfforddiant corfforol cyffredinol i gynyddu cryfder ffrwydrol. A hefyd i redeg croesau i gynyddu dygnwch, sy'n angenrheidiol iawn wrth ymladd law-i-law.
Offer
Ar gyfer hyfforddiant, yn gyntaf bydd angen menig arbennig arnoch chi ar gyfer brwydro yn erbyn llaw a kimono. Er ar y dechrau gallwch ymarfer heb kimono, ac mae menig, amlaf, yn yr adran ei hun.
Buddion ac effeithiolrwydd
Oherwydd datblygiad cyffredinol yr holl rinweddau ymladd, mae brwydro yn erbyn llaw yn un o'r mathau hynny y gellir eu galw'n ddelfrydol ar gyfer hunan-amddiffyn. Yn ogystal, bydd sgiliau ymladd law-i-law yn dod yn ddefnyddiol yn y fyddin.
Mae ymladdwr o law i law bob amser yn wydn ac yn gryf. Mae ganddo dechneg drawiadol dda, ond ar yr un pryd mae'n gallu ymladd yn berffaith. Felly, os ydym yn siarad am ddefnyddioldeb brwydro sengl fel hunan-amddiffyn, yna heb os, mae ymladd law-i-law yn un o'r arweinwyr.
