Mae'n anodd dewis y BCAAs gorau gan fod llawer o'r atchwanegiadau hyn ar y farchnad fferyllol. Mae crynodiad valine, leucine ac isoleucine mewn atchwanegiadau dietegol yn wahanol iawn: o 40% i 100%. Yn ogystal, mae gweithgynhyrchwyr yn ysgrifennu ar y label gyfansoddiad un capsiwl heb ystyried ei bwysau, nad yw'n rhoi syniad cyffredinol o werth y cynnyrch a digonolrwydd ei gost. Felly, dylai ein sgôr BCAA arfaethedig, yn seiliedig ar ailgyfrifo swm dibynadwy pob asid amino wrth ei baratoi, hwyluso'r dasg o gaffael y cynnyrch gorau posibl yn fawr.
Acenion
Mae'r meini prawf dewis yn seiliedig ar ffurf rhyddhau, cost a chrynodiad sylweddau actif. Mae enw da'r gwneuthurwr hefyd yn chwarae rhan bwysig. Mae'r ffurflen yn nodedig:
- Powdrau lle gall dos yr asidau amino fod rhwng 5 g a 12 g y gweini.
- Tabledi - o 50 mg i 1 g.
- Capsiwlau - o 500 mg i 1.25 g.
- Datrysiadau - 1 g i 1.5 g fesul llwy de.
Nid yw'r ffurflen yn effeithio ar gymathiad asidau amino, ac eithrio y gall cyfradd defnyddio maetholion gan y corff fod yn wahanol. Mae'r powdr yn cael ei amsugno'n gyflymach, gan fod ganddo'r crynodiad uchaf o asidau amino, tra bod capsiwlau a thabledi yn fwy cyfleus i'w cymryd. Mae'n annymunol iawn yfed y powdr heb flasau, mae bron yn amhosibl, gan ei fod yn chwerw. Yn ogystal, os nad yw puro'r ychwanegiad dietegol ar y lefel gywir, yna mae'n hydoddi'n wael.
Wrth brynu, dylech roi sylw i'r ychwanegion yn y cynnyrch. Er enghraifft, mae B-alanine yn ysgogi synthesis carnosine, sy'n darparu dygnwch i straen anaerobig. Mae lactwlos yn hyrwyddo twf bifidumbacteria yn y coluddyn. Mae glwtamin yn hyrwyddo twf cyhyrau. Mae dipptidau yn helpu i amsugno elfennau syml. Mae Citrulline yn cael gwared ar gynhyrchion metabolaidd: cyfansoddion asid lactig ac amonia. Mae fitaminau a mwynau yn cataleiddio (h.y. cyflymu) twf ffibrau cyhyrau.
O ran y gost, oherwydd y cyflasynnau, mae atchwanegiadau dietegol yn ddrytach, ond mae'n llawer mwy dymunol ei yfed. Fodd bynnag, y prif ddylanwad wrth gwrs yw crynodiad yr asidau amino eu hunain yn yr atchwanegiadau. Y gymhareb fwyaf cyffredin o leucine-isoleucine-valine yw 2: 1: 1, yn y drefn honno, ond mae 4: 1: 1 ac 8: 1: 1. Mae'n werth cofio bod y clasur bob amser yn well, er bod y cyfan yn dibynnu ar nodweddion unigol yr athletwr. Yn ddelfrydol, mae angen ychwanegiad dietegol arnoch ar ffurf hylif neu gel gyda lleiafswm o flasau, crynodiad clasurol o asidau amino at ddefnydd economaidd.
Beth sy'n dda a beth sy'n ddrwg?
Gallwch ateb y cwestiwn hwn trwy ddeall yn union hanfod gweithred y cynnyrch. Mae'r asidau amino mewn atchwanegiadau chwaraeon yn anhepgor. Nid yw'r corff yn eu cynhyrchu ar ei ben ei hun ac yn eu derbyn o'r tu allan gyda bwyd. Hebddyn nhw, mae bywyd normal yn amhosib.
Mae'n cymryd tua awr a hanner o'r eiliad y mae asidau amino yn mynd i mewn i'r corff gyda bwyd a nes eu bod yn ymddangos yn y llif gwaed. Mae hyn yn llawer i'r athletwr sy'n ymarfer corff, gan fod y cyhyrau'n chwalu pan fydd yr asidau hyn yn ddiffygiol. Mae ychwanegiad BCAA yn datrys y broblem hon trwy leihau'r cyfwng rhwng cymeriant ac amsugno sawl gwaith, hyd at sawl munud. Dyma'r "da" iawn y dylai unrhyw wneuthurwr cydwybodol ei warantu, yn gyntaf oll. Hynny yw, wrth brynu cyfadeilad, mae angen i chi fod yn hyderus yn y cwmni sy'n ei gynhyrchu, yn ei enw da, ei onestrwydd a'i ddibynadwyedd. Mae galw proffesiynol am gynnyrch yn faen prawf ar gyfer gwedduster a dibynadwyedd yn yr achos hwn.
Dylai pris rhy isel y cynnyrch fod yn frawychus. Dyma'r peth "drwg" iawn na ddylid ei anghofio. Yn fwyaf aml, pennir y rhad nid gan absenoldeb popeth gormodol wrth baratoi, ond gan yr hen offer nad yw'n gallu darparu gradd uchel o buro asid amino. Nid oes angen siarad am unrhyw ansawdd yn yr achos hwn.
Cwmnïau Credadwy: MusclePhar, Maethiad Gorau, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
BCAA Gorau Gorau
Fel atgoffa, mae hwn yn sgôr ddangosol sy'n seiliedig ar wir gynnwys asid amino y cynnyrch. Mae'n dangos faint o'r sylwedd gweithredol y mae'n rhaid i chi dalu amdano mewn gwirionedd.
| Enw ychwanegyn | swm | Crynodiad a chymhareb BCAA (leucine: valine: isoleucine) | Pris mewn rubles | Llun |
| EICH BCAA gan Eich Hyfforddwr | 210 g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 gan Maxler | 200 tabledi 400 o dabledi | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion gan Maxler | 414 g | 56% + 29% Glutamin, Alanine a Citrulline. 2:1:1 | 1500 |  |
| Powdwr BCAA 12000 yn ôl Ultimate Nutrition | 228 g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Powdwr Premiwm BCAA yn ôl Weider | 500 g | 80% + 20% glutamin (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 gan BioTech | 100 o dabledi | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA gan CULT | 250 g | 75% (y gweddill yn garbohydradau) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize cymhleth BCAA 5050 | 300 g | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 gan SAN | 345 g 690 g | 75% (y gweddill yw Fitamin B6 (pyridoxine HCI), Micronized Beta Alanine) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA gan WATT-N | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Mae'n werth pwysleisio, pan fydd athletwr yn cymryd protein, ac, fel rheol, bod hyfforddiant cryfder yn ddiwerth ar gyfer twf màs cyhyrau hebddo, yna mae a priori yn derbyn dos penodol o BCAA pan fydd yn cael ei ddadelfennu. Peth arall yw y gall y dos hwn fod yn ddigonol ai peidio ar gyfer pob athletwr penodol. Mae hyn yn arbennig o anodd i ddechreuwr ei ddeall. Yn fwyaf aml, mae protein yn isel, felly mae'r cwestiwn yn codi ynghylch prynu BCAA yn ychwanegol.
Heb ei gynnwys yn y TOP
Mae yna offer rhagorol nad ydyn nhw wedi'u cynnwys yn y deg uchaf. Ni chyflawnwyd eu hailgyfrifiad arbennig ar gyfer crynodiad asidau yn unol â'r gost, nad yw'n tynnu oddi wrth eu rhinweddau. Mae'r rhain yn cynnwys:
- Xtend o SciVation gyda chymhareb asid amino 2: 1: 1. Roedd athletwyr yn ei gydnabod fel y gorau mewn adferiad ôl-ymarfer. Mae hefyd yn cynnwys glutamin, sy'n actifadu synthesis moleciwlau protein, citrulline, sy'n gwella cylchrediad y gwaed, ac felly maeth, ocsigeniad ffibrau cyhyrau, fitamin B6, sy'n cynnwys pyridoxine, pyridoxinal a pyridoxamine, sy'n gatalyddion ar gyfer twf cyhyrau. Mae'r gost yn uchel: ar gyfer 500 g - 2200 rubles.
- Modern o USPlabs gyda chymhareb o 8: 1: 1. Mae'r gymhareb hon yn cyflymu hypertroffedd cyhyrau. Mae'r cymhleth hefyd yn cynnwys alanîn, tawrin, glutamin. Cost 535 gram yw 1800 rubles.
- Amino X o BSN (2: 1: 1). Mae owns o bowdr yn cynnwys 10 cangen triad, ynghyd â thawrin a citrulline. Mae'n cael ei amsugno mewn 10 munud, arlliwiau i fyny, mae'r blas yn cael ei feddalu gan flasau, sy'n ychwanegu alergenedd i'r cyffur. Mae'n costio 1200 rubles am 345 g, 1700 am 435 g a 2500 am 1010.
- Mae Syntho BCAA Uchaf Weider (2: 1: 1) yn gapsiwl, fersiwn asid tri-amino sy'n amsugno'n gyflym gydag asid alginig, calorïau B6, halen K +. Yn cyflymu synthesis moleciwlau protein, adsefydlu cyhyrau trwy faeth a chyflenwad ocsigen. Am 120 capsiwl, bydd yn rhaid i chi dalu tua 1,500 rubles.
- Capiau BCAA 1000 o'r Maethiad Gorau (2: 1: 1). Mae darbodus, clasuron, yn atal chwalfa cyhyrau. Mae'r atodiad yn costio 350 rubles ar gyfer 60 capsiwl, 900 ar gyfer 200 a 1500 ar gyfer 400.
- Mae EXTREME SHOT 4000 gan Olimp yn ddatrysiad gyda blas oren mewn cymhareb 2: 1: 1. Ychwanegwyd glutamin, sy'n helpu i leddfu poen o dan ormod o ymdrech. Minws - sensiteiddio posibl gan flasau. Mae'n costio 150 rubles am 60 ml.
- Nutrend Amino Mega Strong - Syrup gyda 0.5 g Leucine, 2 g Valine, 0.9 Isoleucine a 0.015 g B6. Yn cael gweithred hirfaith. Mae litr yn costio 1,600 rubles.
- Atomig Cyffredinol 7 (2: 1: 1) yn cynyddu effeithlonrwydd ymarfer corff, yn ysgogi enillion cyhyrau, yn lleihau blinder, yn actifadu imiwnedd ac yn cryfhau cyhyrau. Costau: 384 g - 1210 rubles, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Os yw'r cwestiwn yn codi sy'n well: clasur ar ffurf cymhareb 2: 1: 1 neu arloesedd o 4: 1: 1, mae'r ateb yn gorwedd yn y cynnwys leucine. Dylai athletwyr newydd ac athletwyr sy'n canolbwyntio nid ar brotein maidd, ond ar enillydd roi blaenoriaeth i'r clasuron. Mae athletwyr profiadol sydd â nodau penodol yn dewis dwysfwyd gyda chyfrannau o 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 a hyd yn oed 10: 1: 1.
Prynu
Mae prynu BCAA yn bosibl mewn gwahanol ffyrdd: mewn siopau arbenigol, adrannau maeth chwaraeon archfarchnadoedd chwaraeon ac mewn siopau ar-lein. Gan ystyried cynhyrchu cyfadeiladau dramor a'i gost eithaf diriaethol ar gyfer y waled, mae'n fwyaf economaidd prynu BCAA yn siop ar-lein y gwneuthurwr.
Mae gan wneuthurwyr BCAA eu sgôr eu hunain hefyd. Mae'r 5 uchaf yn edrych fel hyn:
- Olimp.
- OstroVit.
- MyProtein.
- SciTec.
- Ultimate.
- Maethiad Gorau.
Nid yw brandiau Rwsiaidd: labordai Pur, Korona ac eraill, heblaw am yr Hyfforddwr Tvoy uchod, heddiw yn gwrthsefyll cystadleuaeth ddifrifol. Ni ellir eu cymharu â chymheiriaid Americanaidd ac Ewropeaidd oherwydd diffyg y technolegau angenrheidiol sy'n rhoi ansawdd priodol prosesu a phuro biomaterial. Ar yr un pryd, efallai na fydd y pris yn wahanol i'w cymheiriaid tramor. Felly, yn seiliedig ar y gymhareb pris ac ansawdd, nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr canolbwyntio arnynt wrth brynu. Nid oes unrhyw fuddion.
Mae cwmnïau Pwylaidd yn hyderus yn dal y palmwydd ymhlith atchwanegiadau dietegol BCAA o ran effeithiolrwydd: Olimp ac OstroVit - y segment prisiau canol, yn ogystal ag ychydig yn ddrytach - MyProtein. Er mwyn tegwch, nodwn nad yw brandiau America i gyd yn haeddu sylw. Er enghraifft, er bod y cwmni a hysbysebwyd Weider, er iddo gyrraedd y TOP o atchwanegiadau BCAA, yn cynhyrchu, er yn dda, ond nid y cynhyrchion o'r ansawdd uchaf, tra bod eu prisiau'n uchel iawn. Wrth ddewis ychwanegiad dietegol gweddus, rydym yn eich cynghori i ganolbwyntio ar ei sgôr gwrthrychol, gan ystyried y gost.
