Mae llawer o bobl yn mynd allan am eu loncian bore neu gyda'r nos bob dydd, ac maen nhw'n cael llawer o hwyl yn ei wneud. Ond er mwyn iddo fod yn gyfleus, yn gyffyrddus ac yn hawdd ei redeg, mae angen i chi gaffael dillad ac esgidiau o ansawdd uchel.
Mae sneakers a ddewiswyd yn gywir yn caniatáu ichi orffwys eich coesau wrth redeg a gallwch redeg pellteroedd hir, heb straenio'n arbennig. Mae dewis yr esgidiau rhedeg cywir yn bwysig iawn, oherwydd os na ddewiswch yr esgidiau rhedeg cywir, gallwch anafu eich coesau yn ddifrifol a gallwch hefyd achosi poen cefn.
Mae esgidiau rhedeg yn amrywio:
- Yn ôl y tymor, tywydd.
- Yn ôl pa arwyneb y bydd person yn cerdded ymlaen.
- Faint mae person yn cael ei baratoi.
- Yn ôl y math o redeg. Workout neu redeg proffesiynol.
Er enghraifft, os oes angen sneakers arnoch chi ar gyfer rhedeg proffesiynol, yna mae angen i chi fynd ag esgidiau gyda phigau, a fydd yn caniatáu ichi godi cyflymder. Os ydych chi'n rhedeg yn y gaeaf, mae angen i chi brynu sneakers wedi'u hinswleiddio. Os oes rhaid i chi redeg ar arwyneb caled, yna cymerwch esgidiau gyda'r clustogau gorau.
Hefyd, yn ôl ble bydd y person yn rhedeg, mae'r math o wadn yn cael ei bennu. Mae yna dri math o wadnau esgidiau rhedeg:
- Meddal. Mae esgidiau chwaraeon gyda gwadn o'r fath yn addas ar gyfer rhedeg ar felin draed arbennig neu asffalt fflat.
- Solet. Mae'r esgidiau hyn yn addas ar gyfer rhedeg ar ffordd reolaidd (mewn parc neu ar y palmant)
- Mor galed â phosib (gyda thafluniadau a mewnosodiadau metel). Mae angen sneakers gyda bargodion ar gyfer rhedeg ar ffordd y mae rhwystrau amrywiol arni (er enghraifft, cerrig).
Pa rinweddau ddylai esgid rhedeg fod?
Rhaid bod gan esgid rhedeg o safon rai nodweddion. Dyma restr o'r nodweddion y dylai esgidiau chwaraeon eu cael:
- Rhaid i esgidiau gael amsugno sioc rhagorol. Gellir gweld lle mae'r clustog ar y outsole. Fel arfer yn y sawdl neu'r bysedd traed.
- Dylai'r outsole gael mewnosodiadau rwber. Gwneir streipiau o'r fath yn y man lle mae'r llwyth trwm yn cwympo, sef ar y sawdl. Mae angen y darnau hyn i wneud i'r sneakers bara'n hirach.
- Dylai rhan uchaf a blaen yr unig fod yn feddal. Bydd mewnosodiadau blaen yn achosi anghysur i'r rhedwr.
- Dylai esgidiau rhedeg gael eu gwneud o ddeunydd y gall y droed anadlu drwyddo. Y peth gorau yw peidio â phrynu sneakers wedi'u gwneud o ledr, er bod llawer yn credu y dylid gwneud esgidiau o ansawdd o ledr go iawn.
- Sodl galetach. Oherwydd bod y sneaker yn ystyfnig yn ardal y sawdl, ni fydd unrhyw alwadau na chrafiadau o'r traed.
- Dylai'r lacing ar esgid rhedeg o ansawdd fod yn agos at du mewn y droed, heb ganolbwyntio ar lawer o esgidiau.
- Dylai'r dolenni fod yn rhad ac am ddim, yna bydd yn haws tynhau'r esgidiau ar hyd y droed.
- Mae'n well os yw'r saeth ar y sneaker yn symudadwy. Yna gallwch ei newid i un arall os oes angen.
- Ni ddylai pwysau'r sneakers fod yn fwy na 400 gram, er enghraifft, yr un peth ag ar gyfer y sneakers Zoot.
Gofynion ar gyfer esgidiau chwaraeon
Rhaid i unrhyw gynnyrch, gan gynnwys esgidiau chwaraeon, fod â gofynion ansawdd penodol. Felly, mae'n rhaid i esgidiau chwaraeon fodloni'r gofynion canlynol:
- Rhaid iddo fod yn wydn a bod ag anadlu'n dda.
- Rhaid i'r deunydd y mae'r esgidiau'n cael ei wneud ohono amddiffyn y sneakers rhag effaith gorfforol, oeri a frostbite.
- Rhaid gwneud esgidiau fel bod cynhyrchion pydredd yn cael eu tynnu mewn modd amserol.
- Rhaid cynllunio adeiladu'r esgidiau i gael gwared ar drydan statig.
- Dylai siâp sneakers chwaraeon ffitio'r droed yn gyfartal, er mwyn peidio ag achosi anghysur wrth beidio â rhedeg, nid cerdded, nid gorffwys.
- Dylid gwneud y blaen troed fel y gall yr unigolyn symud bysedd ei draed yn rhydd.
- Dylai'r sawdl ddarparu safle sefydlog ar gyfer y sawdl.
- Waeth beth yw effaith yr amgylchedd, rhaid i'r deunydd y mae'r esgidiau'n cael ei wneud ohono gynnal siâp y droed yn gywir.
- Dylai maint yr esgid gyd-fynd â maint y droed.
- Dylai siâp wyneb yr insole fod yn rhesymol. Yn afresymol o'r wyneb, yn aml achos traed gwastad.
Arwyddion esgid rhedeg o ansawdd
Er mwyn deall bod y sneakers o ansawdd uchel iawn, mae angen i chi eu gwerthuso yn unol â rhai meini prawf:
- Rhaid i'r gwythiennau fod yn syth ac ni ddylai fod unrhyw olion glud.
- Dylai'r sneakers fod yn ysgafn.
- Dylai'r bysedd traed fod yn gadarn.
- Rhaid i'r unig adeiladwaith fod yn un darn.
- Dylai fod rholer wedi'i chwythu yn ymyl allanol y sneaker.
- Dylai esgidiau rhedeg fod ag insole symudadwy.
Os yw'r sneakers yn cwrdd â'r holl ofynion hyn, yna gallwn ddweud yn ddiogel eu bod yn cael eu gwneud o ansawdd uchel. Bydd y sneakers hyn yn para amser hir iawn ac yn dod â phleser o redeg at eu perchennog.
Awgrymiadau ar gyfer dewis sneakers
Er mwyn peidio â chael eich camgymryd wrth brynu sneakers, mae angen i chi ddilyn rhywfaint o gyngor wrth ddewis esgidiau chwaraeon. Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu chi i ddod o hyd i'r pâr iawn:
- Cyn archebu esgidiau ar-lein, mae'n well marw'r un pâr yn gyntaf mewn siop reolaidd.
- Arian sbâr ar brynu sanau rhedeg arbennig.
- Pennu ynganiad a dim ond wedyn mynd i siopa.
- Dylai sneakers fod yn rhy fawr.
- Mae'n well dechrau gwisgo sneakers o amgylch y fflat, a dim ond ar ôl iddi ddod yn amlwg bod y sneakers yn gyffyrddus, rhowch nhw ar y stryd. Wedi'r cyfan, mae'n annhebygol y bydd sneakers yn cael eu cymryd yn ôl ar ôl y stryd.
Yr amser gorau o'r dydd i brynu
Yr amser gorau i brynu esgidiau rhedeg gyda'r nos. Erbyn gyda'r nos, mae'r goes yn dod ychydig yn fwy. Yn ystod y cyfnod rhedeg, mae'r llwyth yn gweithredu ar y traed, ac maen nhw'n dod yn fwy nag yr oedden nhw.
Os ydych chi'n prynu sneakers yn y bore, fel petai, “ar droed oer, yna gallwch chi ddifaru. Os ydynt, yn ystod y ffitiad, yn ymddangos mewn da bryd, yna ar ôl y cilomedr cyntaf byddant yn gwasgu'r goes ac yn achosi anghysur.
Archwiliad gweledol - yr hyn rydyn ni'n talu sylw iddo
Cyn codi sneakers, mae angen i chi eu harchwilio'n weledol.
Y peth cyntaf i roi sylw iddo:
- Rhaid gosod y glud yn dwt.
- Ni ddylai unrhyw arogleuon cryf ddod o sneakers.
- A yw wedi'i ysgrifennu ar y sneakers, ym mha wlad y cawsant eu cynhyrchu.
- A yw'r deunydd wedi'i nodi ar y sneaker.
Arolygiad manylach
Os yw archwiliad gweledol wedi penderfynu bod y sneakers yn addas ar gyfer y meini prawf ansawdd, yna mae'n werth cychwyn arolygiad manylach. Ar ôl eu harchwilio'n fanwl, rhaid i'r sneakers gydymffurfio â'r holl bwyntiau yn yr adran "gofynion ar gyfer esgidiau chwaraeon".
Hefyd, dylid rhoi sylw arbennig i wirio ansawdd y deunydd y mae'r sneakers yn cael ei wneud ohono. Y peth gorau yw prynu sneakers synthetig uwch-dechnoleg. I wirio ansawdd y deunydd, mae angen i chi wasgu ar flaen y sneaker â'ch bys, ac os yw'r twll yn lefelu mewn amrantiad, yna mae'r sneakers wedi'u gwneud o ddeunydd da.
Y gwahaniaeth rhwng sneakers menywod a dynion
Mae sneakers menywod yn wahanol i ymddangosiad dynion nid yn unig o ran ymddangosiad (lliw, addurn), ond hefyd yn eu rhinweddau.
Mae sneakers menywod yn wahanol i rai dynion:
- Y ffaith bod ganddyn nhw olaf culach, gan fod cyfran y droed fenywaidd yn wahanol i'r gwryw.
- Mae ganddyn nhw uchder sawdl ychwanegol i helpu i amddiffyn eich troed.
- Mae gan yr esgid i ferched glustogi meddalach.
Ffitio
Wrth roi cynnig ar sneakers, dylech roi sylw i'r hyn a fyddai'n gyffyrddus ynddynt, ac nid ydynt yn rhwystro symud. Mae hefyd yn werth talu sylw i hydwythedd y sneakers, ar gyfer hyn mae angen i chi sefyll ar y cadwyni a rhoi sylw i sut mae'r droed yn plygu. Nid oes rhaid i esgidiau rhedeg da blygu yn y canol. Os ydyn nhw'n plygu, yna mae'n well edrych ar sneakers eraill.
Y gwneuthurwyr esgidiau sy'n rhedeg orau
Mae yna lawer o gwmnïau sy'n cynhyrchu esgidiau rhedeg, a gallwch chi restru popeth yn ddiddiwedd. Dyma'r brandiau mwyaf poblogaidd ac ymddiried ynddynt:
Adidas
Un o fodelau rhedeg Adidas yw'r Climacool Ride. Mae'r sneakers hyn yn gyffyrddus iawn gyda rhwyll anadlu uchaf, mewnosodiadau awyru ac insole tyllog.
Mizuno
Mae'r cwmni hwn yn gwneud esgidiau rhedeg da, o ansawdd da. Hynodrwydd sneakers y cwmni hwn yw bod mewnosodiad plastig arbennig yn cael ei ddefnyddio ar gyfer clustogi.
Asics
Dilysnod y sneakers hyn yw hyblygrwydd ac hydwythedd. Ac mae'r rwber arbennig yn caniatáu i'r sneakers aros yn gyfan am nifer o flynyddoedd.
Hefyd, mae cwmnïau'n cynhyrchu esgidiau rhedeg gwael: Cydbwysedd newydd a Reebor ZQuick.
Adolygiadau o esgidiau rhedeg o ansawdd
Prynais sneakers ZQuick yr haf hwn, roeddwn i'n bersonol yn ei hoffi'n fawr. Yn enwedig sut mae'r droed yn sefydlog.
Max
Asis yw'r brand gorau i mi. Mae eu hesgidiau rhedeg yn anhygoel.
Oleg
Yn blentyn, roedd yn gwisgo Adidas. Dros amser, mi wnes i newid i ddillad clasurol. Ond pan oedd yn rhaid i mi golli cwpl o bunnoedd yn ychwanegol, roedd angen prynu dillad chwaraeon. Wrth gwrs, cymerais Adidas. Hoffais y sneakers Adidas Ride yn fawr.
Victor
Nid wyf yn rhedeg, ond rwyf wrth fy modd â sneakers New Balance. Yn gyffyrddus iawn.
Anatoly
Adidas y sneakers hyn yw'r gorau, fel y mae'r cwmni ei hun. Mae pawb yn ei hadnabod ers plentyndod.
Marat
Prynais sneakers gan Adidas, ond roeddent yn cropian ar ôl mis. Er imi ei brynu ar y farchnad, nid yw'r wlad weithgynhyrchu hyd yn oed wedi'i nodi ar y sneakers. Yn fwyaf tebygol ffug, y tro nesaf byddaf yn fwy gofalus.
Albin
Hoffi'r sneakers Mizino. Yn amsugno'n fawr, er yn rhyfedd rywsut.
Nastya
I ddewis esgid rhedeg da, mae angen ichi edrych yn ofalus ar ei ansawdd. Mae angen i chi dalu sylw i'r holl bethau bach, mae'r edau sy'n sefyll allan wrth wythïen yr unig yn rheswm i feddwl a ddylech chi brynu'r sneakers hyn.
