Lasagna llysieuol gyda llysiau

Dalennau Lasagne - 5 pcs.
Champignons brenhinol - 2 pcs.
Pupur coch melys - 1 pc.
Winwns - 1 pc.
Olew olewydd i flasu
Olewydd i flasu
Past tomato i flasu
Halen i flasu
Pupur du daear - i flasu
Gwyrddion i flasu
Sbeisys i flasu

Proteinau 7.7 g
Braster 3 g
Carbohydradau 15.1 g

Isod mae rysáit lluniau cam wrth gam darluniadol, y gall pob gwraig tŷ baratoi lasagna llysieuol blasus gyda madarch, pupurau ac olewydd yn gyflym ac yn hawdd.

Dognau Fesul Cynhwysydd: 2 Dogn.

Cyfarwyddyd cam wrth gam

Mae lasagna llysieuol yn ddysgl flasus a maethlon a fydd yn apelio nid yn unig at y rhai nad ydyn nhw'n bwyta cynhyrchion anifeiliaid, ond pawb arall. Rydym yn awgrymu ichi goginio nid lasagne clasurol, ond dysgl fwy gwreiddiol, wedi'i wahaniaethu gan weini effeithiol. Bydd yn debyg i roliau dyfrio ceg gyda llenwad madarch a llysiau.

Mae buddion dysgl o'r fath oherwydd priodweddau buddiol madarch, pupurau melys, winwns, a gyflwynir yn y cyfansoddiad. Dylai'r rhai sydd am golli bunnoedd yn ychwanegol neu lynu wrth egwyddorion maethiad cywir roi blaenoriaeth i gynfasau lasagna gwenith durum. Byddant yn fwy defnyddiol, a bydd y bwyd yn caffael blas Eidalaidd arbennig.

Cyngor! Prif fudd bwyta lasagna llysieuol yw y gall wneud i chi deimlo'n llawn am amser hir. Er gwaethaf y ffaith bod y bwyd yn faethlon iawn, nid oes ganddo gydrannau niweidiol, sy'n golygu y gellir ei gynnwys yn neiet pob person.

Dewch inni ddechrau gwneud lasagna llysieuol blasus gartref. Bydd y rysáit lluniau cam wrth gam gweledol isod yn eich helpu gyda hyn.

Cam 1

Mae angen i chi ddechrau paratoi lasagna llysieuol blasus gan ddefnyddio'r rysáit llun cam wrth gam trwy baratoi'r cynhwysion gofynnol. Paratowch bopeth sydd ei angen arnoch chi trwy roi madarch, pupurau, winwns, perlysiau, cynfasau lasagna ar yr wyneb gwaith. Rhowch yr olewydd mewn powlen ar wahân (gallwch chi gymryd stwffio, er enghraifft, gyda llysiau, bydd hyd yn oed yn fwy blasus), mewn powlen saws - past tomato. Hefyd tynnwch yr olew olewydd, halen, pupur du a sbeisys allan. Os yw popeth yn barod, gallwch chi ddechrau coginio.

Cam 2

Rhaid i'r madarch gael eu plicio, eu golchi, eu sychu a'u torri'n dafelli yn gyntaf. Gadewch ychydig o dafelli braf ar gyfer garnais a thorri gweddill y madarch yn giwbiau bach. Golchwch y pupurau cloch, tynnwch y coesyn a'r hadau. Yna dylai'r llysieuyn gael ei dorri'n fân. Piliwch y winwns, eu golchi, eu sychu a'u torri mewn ffordd gyfleus. Torrwch yr olewydd yn dafelli tenau. Anfonwch y badell ffrio gydag olew llysiau i'r stôf ac aros nes ei bod yn ddisglair. Yna rhowch fadarch, pupurau, winwns, olewydd mewn powlen ffrio, ychwanegu past tomato, sbeisys, halen a phupur du. Trowch yn dda a'i fudferwi dros wres isel nes bod madarch yn dyner (dylent ddod yn feddal).

Cam 3

Anfonwch y pot o ddŵr i'r stôf a gadewch iddo ferwi. Gallwch chi ychwanegu ychydig o halen. Yna berwch y cynfasau lasagna nes eu bod wedi'u hanner coginio. Yna ewch â nhw allan a'u gosod allan ar blanc neu arwyneb gwaith. Taenwch y llenwad wedi'i goginio mewn padell ar ei ben. Ceisiwch gadw'r haen yn wastad.

Cam 4

Rholiwch y ddalen lasagna yn ysgafn i mewn i gofrestr. Ceisiwch gadw'r llenwad rhag cwympo allan. Gwnewch yr un peth ar gyfer gweddill y taflenni lasagna, yn dibynnu ar nifer y dognau sydd eu hangen. Cymerwch ddysgl pobi, ei iro'n ysgafn ag olew llysiau a rhoi bylchau lasagna'r dyfodol ynddo. Gosodwch nhw fel nad ydyn nhw'n cyffwrdd â'i gilydd. Rhowch ychydig o past tomato a madarch ar ôl ar gyfer garnais. Mae angen golchi, sychu, torri a thaenellu llysiau gwyrdd ar y bwyd. Ysgeintiwch bopeth ar ei ben gyda sesnin. Gallwch anfon i bobi mewn popty sydd wedi'i gynhesu ymlaen llaw i 200 gradd. Mae'r amser coginio tua 10-15 munud.

Cam 5

Mae'n parhau i wasanaethu'r lasagna llysieuol parod, a wnaed gartref yn ôl y rysáit gyda lluniau cam wrth gam, ar y bwrdd. Addurnwch gyda pherlysiau ffres a blaswch. Mae'r dysgl y tu hwnt i ganmoliaeth, bydd ei flas yn sicr os gwelwch yn dda. Mwynhewch eich bwyd!