Mae safonau rhedeg yn ddangosyddion pwysig sy'n pennu'r lefel ofynnol o ffitrwydd corfforol mewn math penodol o ymarfer rhedeg. Maent yn helpu i asesu eu galluoedd ar hyn o bryd, monitro dynameg, a darparu cymhelliant i wella sgiliau. Yn ogystal, heb gwblhau'r categorïau gofynnol wrth redeg, mae'n amhosibl cymryd rhan mewn cystadlaethau o'r categori uchaf. Yn syml, ni fydd yr athletwr yn gallu gwneud cais amdanynt.
Felly, beth yw'r safonau ar gyfer rhedeg i ddynion ar gyfer categorïau - gadewch i ni ddadansoddi'r cwestiwn hwn mewn iaith hygyrch:
- Cyflawni'r norm gofynnol yw'r sylfaen ar gyfer dyfarnu teitl chwaraeon yn y ddisgyblaeth "Athletau";
- Heb deitl o'r lefel gywir, ni chaniateir i'r athletwr ddechrau o bwys uchel: y Gemau Olympaidd, pencampwriaethau'r byd, Ewrop, Asia;
Er enghraifft, ni fydd athletwr nad yw wedi amddiffyn ei statws Meistr Chwaraeon yn gallu cymryd rhan yn y Gemau Olympaidd.
- Mae yna eithriadau i wledydd sy'n cymryd rhan mewn rhai cystadlaethau am y tro cyntaf. Gwnaethpwyd hyn er mwyn ehangu daearyddiaeth y cyfranogwyr.
Beth yw'r teitlau a'r rhengoedd
Cyn i ni ystyried y gofynion ar gyfer cyflawni'r rhengoedd wrth redeg yn 2019, rhaid i'r tabl safonau athletau gael ei ddatgelu, dylid datgelu'r byrfoddau:
- MS - Meistr Chwaraeon. Dyfarnwyd mewn cystadlaethau domestig;
- MSMK - yr un statws, ond o ddosbarth rhyngwladol. Dim ond mewn cystadlaethau rhyngwladol y gellir ei ennill;
- CCM - ymgeisydd ar gyfer meistr chwaraeon;
- Categorïau I-II-III - wedi'u hisrannu'n oedolion ac ieuenctid.
Sylwch nad yw'r rhengoedd a roddir yn y tablau yn yr erthygl hon yn safonau TRP ysgolion ar gyfer rhedeg, ond yn aml fe'u cymerir fel sail ar gyfer asesu ffitrwydd corfforol myfyrwyr ysgolion chwaraeon a phrifysgolion.
Mae'n bwysig nodi hefyd bod y safonau ar gyfer rhedeg bob dydd a disgyblaethau rhedeg eraill o reidrwydd yn cael eu hisrannu yn fenywod a dynion. Ar yr un pryd, mae'r cyntaf yn fwy ysgafn, ond peidiwch â rhuthro i obeithio eu bod yn ysgafn. Mae'n annhebygol y bydd unrhyw un yn llwyddo i'w perfformio heb baratoi'n briodol.
Safonau ar gyfer gwahanol ddisgyblaethau
Felly, gadewch i ni edrych ar y categorïau rhedeg athletau ar gyfer menywod a dynion yn 2019, byddwn yn dadansoddi'r normau ar gyfer pob disgyblaeth sy'n rhedeg.
Dynion
- Rhedeg stadiwm (dan do) - wedi'i gynnwys yn rhestr y Gemau Olympaidd:
Edrychwch, mae'r gofynion yn eithaf cymhleth, ar wahân, mae'r bylchau rhwng y safonau ar gyfer pob teitl yn olynol yn cynyddu'n fawr, gellir gweld hyn, er enghraifft, os edrychwch ar y categorïau ar gyfer dynion yn y ras 3 km.
- Ras gyfnewid - safonau'r Gemau Olympaidd, Pencampwriaethau Ewrop a'r byd:
- Pellter gyda rhwystrau:
- Traws-basio dim ond ar gyfer perfformiad categorïau chwaraeon ieuenctid neu oedolion wrth redeg:
- Sbrintiau priffordd pellter hir:
Felly, gwnaethom archwilio'r categorïau rhedeg ar gyfer dynion mewn athletau trac a maes ar 60 metr, 100, 1 km ac eraill, a hefyd rhoi trefn ar ddisgyblaethau rhedeg chwaraeon sy'n cymryd rhan yn y Gemau Olympaidd a chystadlaethau rhyngwladol. Nesaf, symudwn ymlaen at safonau rhedeg ar gyfer menywod.
Merched
Yn ddiddorol, hyd yn oed os yw menyw yn y gystadleuaeth wedi cyflawni'r safonau categori gwrywaidd ar gyfer rhedeg ar gyfer y CMS, MS neu MSMK, ni fydd hi'n dal i allu gwneud cais am y teitl gwrywaidd. Fel y soniasom uchod, mae'r safonau yn y sector menywod ychydig yn is nag yn y dynion, ond, fodd bynnag, maent yn dal i fod yn gymhleth iawn.
- Rhedeg Stadiwm - mae'r disgyblaethau yn union yr un fath â dynion:
- Ras gyfnewid - safonau ar gyfer rhedeg i ferched ar gyfer categorïau mewn cystadlaethau ras gyfnewid clasurol:
- Pellter â rhwystrau - nodwch fod y rhwystrau eu hunain yn rasys menywod yn is o ran uchder, ond mae'r amrywiaethau, y cyfanswm a'r cyfwng rhyngddynt yn union yr un fath â rhai'r dynion:
- Croes:
- Sbrint pellter hir ar y briffordd. Fel y gallwch weld o'r bwrdd, mae menywod yn rhedeg pob marathon clasurol, fel dynion:
Pam mae angen hyn?
Gadewch i ni grynhoi, darganfod pam mae angen graddau a theitlau o gwbl:
- Rhaid cyflawni'r safonau ar gyfer rhedeg ar gyfer MS (Meistr Chwaraeon), MSMK a CCM mewn cystadlaethau domestig neu ryngwladol wedi'u cynllunio.
- Maent yn fath o anogaeth o gyflawniadau athletaidd yr athletwr;
- Hyrwyddo poblogeiddio chwaraeon ymhlith pobl ifanc;
- Cynyddu graddfa hyfforddiant corfforol y boblogaeth;
- Maent yn helpu i ddatblygu a gwella diwylliant corfforol a chwaraeon yn y wlad.
Dyfernir y teitlau gan Weinyddiaeth Chwaraeon Ffederasiwn Rwsia. Ar yr un pryd, mae'r athletwr yn derbyn bathodyn nodedig a thystysgrif arbennig. Mae marciau o'r fath i'r athletwr yn gymhelliant rhagorol i wella lefel ei sgiliau er mwyn parhau i gynrychioli'r wlad yn ddigonol yng nghystadlaethau'r byd.
