Dillad ar gyfer rhedeg yn y gaeaf. Adolygiad o'r citiau gorau

Er mwyn cyflawni unrhyw fath o uchelfannau wrth redeg, boed yn broffesiynol neu'n amatur, mae angen i chi gael grym ewyllys da, llawer o ddyfalbarhad ac amynedd. Fodd bynnag, nid yw awydd a dyfalbarhad yn unig yn ddigon i gadw'ch loncian yn yr awyr agored mewn amodau cyfforddus, yn enwedig yn y tymor oer.

Er mwyn peidio â cholli diddordeb ac awydd am loncian, mae angen dewis y dillad cywir a gofalus ar gyfer rhedeg. Dylai oferôls rhedeg nid yn unig fod yn gyffyrddus ac yn gyffyrddus, ond rhaid iddynt hefyd fodloni safonau a meini prawf penodol.

Beth i redeg ynddo yn y gaeaf?

Ar gyfer loncian yn nhymor y gaeaf, dylai dillad fod mewn sawl haen. Y prif beth yw bod yr haen gyntaf, sydd mewn cysylltiad â'r croen, yn cynnwys deunydd sy'n cipio lleithder, yn hytrach na'i amsugno. Mae crysau-T wedi'u gwneud o polyester neu unrhyw ddeunydd synthetig arall yn fwy addas at y dibenion hyn.

Mae llawer o redwyr proffesiynol yn gwisgo dillad isaf thermol math chwaraeon.

Beth ddylai pecyn rhedeg gaeaf cyflawn ei gynnwys?

1. Yn y tymor oer, argymhellir gwisgo crys chwys neu siwmper dros grys-T arbennig. Hefyd, peidiwch ag anghofio am siaced chwaraeon arbennig, gyda chwfl yn ddelfrydol. Yr opsiwn gorau fyddai siaced wedi'i gwneud o ffabrig pilen. Mae'r siacedi hyn yn ysgafn, ond ar yr un pryd, maent yn wych ar gyfer loncian oherwydd bod y ffabrig yn gwrthsefyll lleithder ac nad yw'n gadael i'r oerfel fynd trwodd.
2. Peidiwch ag anghofio am eich coesau. Thermosocks yw'r opsiwn gorau ar gyfer cynhesu'ch traed.
3. Mae'r pen hefyd yn werth gofalu amdano. Yn ystod loncian, mae'n werth defnyddio het wedi'i gwau ac un dynnach, y prif beth yw bod twll awyru ynddo. Y peth gorau yw defnyddio het gyda mwgwd wyneb adeiledig, mae'n gallu amddiffyn y croen rhag rhew.
4. Er mwyn osgoi ffrostbite neu ddwylo wedi'i gapio, defnyddiwch fenig gwlân neu fenig wedi'u gwau fel arall.
5. Rhaid i chi gymryd esgidiau arbennig ar gyfer loncian yn y gaeaf nad ydyn nhw'n caledu yn yr oerfel. Y prif beth cyn prynu esgidiau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen y cyfarwyddiadau ar eu cyfer, ar ba dymheredd y gellir defnyddio'r esgidiau. Os yw'r tymheredd y tu allan yn is na'r lefel a ganiateir, yna bydd y deunydd y mae'r esgidiau'n cael ei wneud ohono naill ai'n cracio neu'n byrstio.
6. Cyn hyfforddi, gwnewch yn siŵr eich bod yn iro croen yr wyneb ac ardaloedd agored eraill gydag eli arbennig i atal croen rhag fflawio o dan ddylanwad aer oer a gwynt.

Dillad rhedeg y gaeaf: rheolau euraidd ar gyfer dewis

Ar gyfer rhediad cyfforddus yn y gaeaf, mae dillad sydd wedi'u dewis yn dda yn hanfodol. Gadewch i ni edrych yn agosach ar y rheolau ar gyfer dewis dillad ar gyfer rhediad gaeaf.

Esgidiau rhedeg

Mae esgidiau'n stwffwl yn ystod hyfforddiant gaeaf. Fel rheol, ni fydd esgidiau cyffredin yn para'n hir yma, mae angen i chi fynd ag esgidiau gyda'r nodweddion canlynol:

1. Gwaelod meddal ac elastig nad yw'n caledu mewn oerfel eithafol.
2. Rhaid i'r patrwm ar yr unig fod yn glir ac yn rhigol.
3. Presenoldeb dulliau arbennig i wella gafael esgidiau i'r llawr.
4. Rhaid gorchuddio rhan fewnol yr esgid â ffwr, gall fod yn artiffisial.
5. Yn allanol, dylid gwneud yr esgid o ddeunydd arbennig i'w amddiffyn rhag lleithder.
6. Dylai'r bilen esgidiau gaeaf gael ei gwneud o ddeunydd gwrth-ddŵr ac anadlu. Rhaid bod gan yr esgid system glustogi, dim gwahaniaeth ar du blaen neu gefn yr esgid.
7. Dylai esgidiau fod yn uchel, yn ogystal â'r tafod, er mwyn osgoi eira rhag mynd yn uniongyrchol i'r esgid.
8. Rhaid i'r gareiau fod yn dynn ac o hyd da ar gyfer rhigolau cywir a phriodol.
9. Dylai esgidiau fod un maint yn fwy a dylent fod ag insoles y gellir eu newid yn hawdd.

Dillad ar gyfer loncian y gaeaf

Er mwyn sicrhau'r cysur mwyaf wrth redeg, mae angen i chi wisgo dillad ysgafn ond cynnes. I wneud hyn, dylech wybod a defnyddio'r rheol tair haen.

Haen 1af: cael gwared ar leithder. Fel arfer mae athletwyr yn defnyddio dillad isaf thermol, mae'n caniatáu i'r croen anadlu'n rhydd, ei ryddhau o leithder diangen ac atal twf bacteria diangen. Yn ystod loncian, mae'r corff dynol yn defnyddio ei holl systemau ac yn chwysu yn ddystaw, rhaid tynnu'r lleithder hwn o wyneb y croen i'r ail haen o ddillad.
2il haen: inswleiddio thermol. Mae'r haen hon yn gwasanaethu fel cragen gynnes, mae angen amddiffyn y corff dynol rhag ei ​​oeri a'i gynhesu, ac mae hefyd yn helpu i drosglwyddo lleithder i'r drydedd haen. Mae'r haen hon fel arfer yn cynnwys siwmper neu grys chwys.
3edd haen: amddiffyniad allanol. Fel arfer, ar gyfer yr haen hon, defnyddir siacedi arbennig, torwyr gwynt sy'n gallu amddiffyn rhag tywydd negyddol.

Gadewch i ni edrych yn agosach ar yr haenau hyn:

• Pants chwaraeon. Ar dymheredd uwch na -15 gradd, bydd trowsus yn unig yn ddigon. Os yw'r tymheredd yn is, yna mae angen gwisgo'r ail, coesau thermo gyda chnu. Ar gyfer y busnes hwn, argymhellir prynu coesau arbenigol yn unig. Os yw'r tywydd yn oer iawn, yna byddai'n well gwisgo dwy neu fwy o panties.
• Dillad yn agos at y corff. Y dewisiadau gorau yw crwbanod môr neu grysau chwys, crysau-T a chrysau loncian, ond bob amser wedi'u gwneud o ffabrigau anadlu. Os yw'r rhew ar y stryd yn cyrraedd mwy na 15 gradd yn is na sero, yna mae'n well defnyddio hwdis neu siacedi wedi'u gwneud o ffabrig arbennig o fath pilen.
• Dillad wyneb. Wrth gwrs, yr opsiwn gorau fyddai siwt wedi'i hatgyfnerthu'n arbennig fel Adidas neu Nike, yn cynnwys siaced a pants. Os nad yw mor oer y tu allan, bydd siaced gynnes reolaidd gyda diogelwch gwynt da yn ei wneud.
• Menig a mittens. Mae gwlân neu weuwaith yn opsiwn da ar gyfer menig neu mitiau tebyg i'r gaeaf. Ond y dewis gorau o hyd yw gwlân defaid. Fe'ch cynghorir i roi blaenoriaeth i mittens yn hytrach na menig, oni bai bod y rhain yn fenig arbennig.
• Balaklava. Peidiwch ag anghofio am eich wyneb. Oherwydd y gwynt cynyddol yn nhymor y gaeaf, gall yr wyneb a'r ardal gyfagos fod yn destun rhewbwynt. Dyma lle bydd balaclava, mwgwd â thoriad llygad, yn eich helpu chi. Mae'n amddiffyn rhag tywydd oer i bob pwrpas.
• Headdress. Yn aml nid yw'r pen yn y safle gorau wrth redeg. Ar gyfer inswleiddio pen, rhaid i chi ddefnyddio hetiau wedi'u gwau neu, mewn tywydd cymharol gynnes, cap pêl fas gaeaf gyda diogelwch y glust a'r gwddf.

Enghreifftiau o'r citiau rhedeg gaeaf cywir

Mae llawer o frandiau adnabyddus ym myd chwaraeon, fel Nike neu Adidas, yn cynhyrchu eu llinell eu hunain o ddillad ac esgidiau gaeaf. Ystyriwch yr opsiynau ar gyfer setiau dillad gaeaf o wahanol frandiau.

Nike

Mae'r brand hwn yn arweinydd ym maes dillad chwaraeon.

Un o'r opsiynau cit:

1. Trowsus Thermo Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. Gwneir y trowsus thermol hwn gyda ffabrig Dri-FIT estynedig. Mae'r ffabrig hwn yn cipio lleithder i ffwrdd o'r croen. Mae gan y trowsus hefyd baneli rhwyll ar gyfer awyru, gwasg elastig a gwythiennau gwastad i atal siasi. Wedi'i wneud o 82% polyester a 18% elastane.
2. Turtleneck Hyperwarm Nike gyda llewys hir ychwanegol. Mae'r crwban môr yn cynnwys 2 ficro-haen, sydd yn ei dro yn gwella tynnu lleithder a chylchrediad aer, gan gadw'n gynnes, mae gwythiennau gwastad rhag siasi. Cyfansoddiad: 85% Polyester, 15% Spandex; ail haen: 92% polyester, 8% spandex.
3. Siaced Nike VAPOR Mae gan y siaced hon: cwfl datodadwy sy'n cau i'r ên ac sydd â botwm ar gyfer gwell amddiffyniad rhag glaw ac eira, cyffiau elastig, adlewyrchyddion, mewnosodiad lliw a logo'r cwmni sy'n rhoi golwg chwaraeon fwy clasurol i'r siaced. Cyfansoddiad: 100% polyester.
4. Siaced Pêl-droed Dynion Nike Revolution Hyper-Adapt: ​​Meddal i'r cyffwrdd, padio ar yr ysgwyddau i symud yn rhydd, ffabrig yn cicio chwys ac yn cadw'r croen yn sych. Corff: 97% Polyester, 3% Cotwm.
5. Sneakers HYFFORDDWR FS LITE 3. Wedi'i ddylunio o sandalau Rhufeinig, mae patrwm unigryw ar yr outsole yn darparu tyniant da ar unrhyw arwyneb. Wedi'i wneud o synthetig, mae'r dechnoleg ymasiad deuol yn yr outsole yn rhoi clustogau rhagorol iddo, mae'r patrwm outsole yn darparu tyniant rhagorol ar unrhyw arwyneb ar gyfer cyflymder uwch. Cyfansoddiad: syntheteg a thecstilau.
6. Cap Deunydd NIKE SWOOSH BEANIE: acrylig 100%

Adidas

Mae'r ail opsiwn wedi'i ymgynnull o bethau yr un mor enwog brand Adidas.

Mae'r pecyn yn cynnwys:

1. Pants Cywasgu Teits Sylfaen adidas Techfit
2. Thermokofta Sylfaen adidas Techfit. Corff: 88% Polyester, 12% Elastane.
3. Siaced Adidas Parka Padlo. Deunydd leinin ac inswleiddio: 100% polyester.
4. hwdi Taekwondo Hoody Cymunedol. 80% Cotwm, 20% Polyester.
5. Pants cynnes Gaeaf. Ffit rhydd rhydd, gwasg elastig, Cyfansoddiad: 100% polyester.
6. Sneakers TERREX FASTSHELL MID CH. Mae'r esgid hon wedi'i gwneud o ddeunydd tecstilau, lacing blaen cyfforddus iawn, cyfansoddiad: 49% polymer, 51% tecstilau.
7. Cap RIBFLEECE BEANI. Deunydd: 100% polyester.

Reebok

Y trydydd yn olynol fydd cit gan Reebok.

Mae'r pecyn yn cynnwys:

1. Dillad isaf thermol Reebok SEO THRML Mae'r cynnyrch wedi'i wneud o ffabrig meddal gydag hydwythedd da, mae'r cynnyrch ei hun yn ffitio'n dynn, mae ganddo 2 haen, mae'n wlychu lleithder yn dda o'r croen, gwythiennau gwastad i'w gwisgo'n gyffyrddus. Deunydd: 93% Polyester, 7% Elastane.
2. Crys chwys hwdi. Wedi'u gwneud mewn steil vintage, mae 2 fewnosodiad siâp V ar y ddwy ochr, mae streipiau addurnol cynnil yn rhoi vintage arbennig. Deunydd: 47% Cotwm, 53% Polyester.
3. Pants C SEO PANTD PANT Deunydd: polyester 100%.
4. Siaced Deunydd HIR HIR LAWR Deunydd: Polyester 100%.
5. Sneakers GL 6000 ATHLETIG Deunydd: Lledr Go Iawn 100%.
6. Cap SE MENS LOGO BEANIE.Material: cotwm 100%.

Puma

Y pedwerydd ar y rhestr fydd cit y brand enwog Almaeneg Puma. Nid yw'r cwmni hwn yn cynhyrchu dillad isaf thermol, felly gallwn wneud hebddo.

Gellir cyfansoddi set y cwmni hwn fel a ganlyn:

1. Crys-T Cywasgu Puma TB_L / S Tee Warm SR. Mae'r crys-T hwn wedi'i wneud o polyester ac elastane, sy'n rhoi hydwythedd da iddo, mae toriad rhyfedd yn rhoi cwtsh sy'n ffit i'r deunydd, mae gan y cynnyrch gyfradd wlychu lleithder uchel.
2. Siaced Siaced Stadiwm - Wedi'i ddylunio'n benodol ar gyfer rhedeg a phêl-droed, mae'r deunydd allanol wedi'i wneud o neilon dwbl, gwrth-ddŵr, mae'r holl bocedi wedi'u zippered, leinin cnu, deunydd: neilon 100%.
3. hwdi Siaced Trac Archif T7 Mae mewnosodiadau streipiau wedi'u brandio'n uniongyrchol yn y wythïen, yn gyffredinol mae'r siaced yn deilwra safonol ac yn cyd-fynd yn dda iawn â'r corff, deunydd: 77% cotwm, 23% polyester.
4. Pants PANT TRACK, Mae logos Puma wedi'u hargraffu yn thermol, leinin cnu, gwasg elastig gyda llinynnau tynnu, 80% cotwm, 20% polyester.
5. Sneakers Deunydd Disgynnydd: tecstilau 100%.
6. Cap Beanie Plyg Beanie Yn allanol, bydd yn gweddu i unrhyw arddull o ddillad, yn feddal ac yn ddymunol i'r cyffyrddiad, yn cadw gwres am amser hir, deunydd: 100% acrylig.

Asics

Mae'r set aeaf ddiweddaraf yn cynnwys eitemau o Asics, sydd hefyd yn adnabyddus am ei linell dillad chwaraeon.

Mae'r pecyn yn cynnwys yr eitemau canlynol:

1. Dillad isaf thermol THERMO M / L MAN. Cyfansoddiad: 100% polyester.
2. Siaced Siaced FujiTrail M. Math o ddefnydd tecstilau, ffabrig ysgafn, ffit rhydd, cyfansoddiad: 100% polyester.
3. hwdi Hwdi Zip Llawn Mae cwfl cyfforddus, pob poced ac mae'r hwdi ei hun wedi'i sipio, cyfansoddiad: 72% polyester, 28% elastane.
4. Pants PANT KNIT Mae opsiwn gwych ar gyfer rhedeg a chwaraeon eraill, ysgafn iawn, gwlychu lleithder da, ffit unigryw yn pwysleisio'r edrychiad, cyfansoddiad: 92% polyester, 8% elastane.
5. Het chwaraeon ASICS T281Z9 0090 CONF BLIZZARD Cyfansoddiad: 100% acrylig
6. Gel Asics - fujielite Mae hwn yn esgid unigryw gyda 12 styd ar y outsole ar gyfer gwell tyniant ar unrhyw arwyneb, hyd yn oed iâ.

Y cit rhedeg gaeaf gorau

Mae'r pum set hyn yn dda a hyd yn oed yn fwy, ond mae'r set berffaith yn cynnwys gwahanol frandiau orau. Mae manteision ac anfanteision ym mhobman. Mae'n werth nodi hefyd bod y cit wedi'i ymgynnull yn unigol i bawb. Ond serch hynny, dyma opsiwn gwych, sy'n cynnwys sawl brand, gellir dweud y gorau o'r gorau.

1. Crys-T Cywasgu Puma TB_L / S Tee Cynnes SR.
2. Trowsus Thermo Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite.
3. Siaced Adidas Parka Padlo.
4. Crys chwys hwdi o Reebok.
5. Pants cynnes Gaeaf Adidas.
6. Asics Gel-pulse 7 gtx
7. Cap NIKE SWOOSH BEANIE

Mae'r prisiau ar gyfer set o wisgoedd gaeaf yn amrywio o 10 i 60 mil, mae'r set benodol hon (sy'n cynnwys gwahanol frandiau ac a ddisgrifir uchod) yn costio 33,000 rubles. Gallwch brynu citiau o'r fath ar y Rhyngrwyd ac mewn siopau chwaraeon fel Sportmaster.

Nid yw'r diwydiant chwaraeon yn aros yn ei unfan, bob tymor rydym yn falch o newyddbethau rhagorol ym maes dillad chwaraeon. Mae pob brand adnabyddus yn ceisio plesio eu cwsmeriaid trwy greu dillad cyfforddus, ymarferol a chyffyrddus ar gyfer hyn. Fel y gwyddoch, nid yw siwt neu set newydd o ddillad yn gymhelliant gwael ar gyfer cyflawniadau a buddugoliaethau newydd.

Gwyliwch y fideo: Jen a Jim ar Cywiadur - Cân Gwylan Bert (Ionawr 2025).