Rhinweddau'r cynnwys calorïau yn ôl Dr. Bormental yw bod y cynnwys calorïau yn cael ei gyfrif nid yn unig ar gyfer 100 g o'r cynnyrch, ond hefyd ar gyfer 1 g. Dyma'r hyn sy'n gwneud defnyddio'r tabl o gynnwys calorïau cynhyrchion yn ôl Bormental yn llawer haws. Ni fydd yn ddiangen nodi mai dim ond cynhyrchion wedi'u prosesu'n thermol a nodir yn y tabl.
| Enw Cynnyrch | Cynnwys calorïau fesul 100 gram, kcal | Cynnwys calorïau fesul gram, kcal |
| Cig a dofednod | ||
| Clun cig oen | 157 | 1,57 |
| Braster cig oen | 316 | 3,16 |
| Ysgwydd cig oen | 165 | 1,65 |
| Asennau cig oen | 182 | 1,82 |
| Ffiled cig oen | 121 | 1,21 |
| Brisket cig eidion | 202 | 2,02 |
| Cig eidion brasterog | 261 | 2,61 |
| Ysgwydd cig eidion | 182 | 1,82 |
| Cig eidion heb lawer o fraster | 139 | 1,39 |
| Tafod cig eidion | 112 | 1,12 |
| Calon cig eidion | 87 | 0,87 |
| Aren cig eidion | 94 | 0,94 |
| Afu cig eidion | 96 | 0,96 |
| Stumogau cyw iâr | 95 | 0,95 |
| Ysgyfarnog | 124 | 1,24 |
| Twrci | 139 | 1,39 |
| Clun Twrci | 104 | 1,04 |
| Drymfa Twrci | 100 | 1 |
| Bron Twrci | 84 | 0,84 |
| Adenydd Twrci | 147 | 1,47 |
| Ffiled cig ceffyl | 106 | 1,06 |
| Cwningen | 152 | 1,52 |
| Brest cyw iâr | 91 | 0,91 |
| Afu cyw iâr | 92 | 0,92 |
| Calon cyw iâr | 94 | 0,94 |
| Hen | 116 | 1,16 |
| Partridge | 96 | 0,96 |
| Cig carw | 123 | 1,23 |
| Afu porc | 114 | 1,14 |
| Gwddf porc | 234 | 2,34 |
| Porc brasterog | 366 | 3,66 |
| Torri porc | 124 | 1,24 |
| Ysgwydd porc | 257 | 2,57 |
| Porc heb lawer o fraster | 137 | 1,37 |
| Calon porc | 101 | 1,01 |
| Tafod moch | 115 | 1,15 |
| Arennau porc | 102 | 1,02 |
| Asennau porc | 291 | 2,91 |
| Clun gwythiennau | 108 | 1,08 |
| Llinyn y cig llo | 97 | 0,97 |
| Ysgwydd cig llo | 105 | 1,05 |
| Afu cig llo | 96 | 0,96 |
| Hwyaden dew | 214 | 2,14 |
| Hwyaden heb lawer o fraster | 128 | 1,28 |
| Ffesant | 143 | 1,43 |
| Clun cyw iâr | 209 | 2,09 |
| Brwyliaid cyw iâr | 173 | 1,73 |
| Drymstick cyw iâr | 200 | 2 |
| Brest cyw iâr | 130 | 1,3 |
| Adain cyw iâr | 212 | 2,12 |
| Coes cyw iâr | 206 | 2,06 |
| Ffiled cyw iâr | 113 | 1,13 |
| Cynhyrchion llaeth | ||
| Iogwrt 1.5% | 51 | 0,51 |
| Kefir 1% | 38 | 0,38 |
| Kefir 2% | 51 | 0,51 |
| Braster kefir | 67 | 0,67 |
| Llaeth gafr | 68 | 0,68 |
| Llaeth buwch 0.5% | 39 | 0,39 |
| Llaeth buwch 1.0% | 41 | 0,41 |
| Llaeth buwch 1.5% | 43 | 0,43 |
| Llaeth buwch 1,8% | 47 | 0,47 |
| Llaeth buwch 2.5% | 53 | 0,53 |
| Llaeth buwch 3.5% | 64 | 0,6 |
| Llaeth sgim | 33 | 0,3 |
| Llaeth cyddwys heb siwgr | 131 | 1,3 |
| Llaeth cyddwys gyda siwgr | 315 | 3,2 |
| Powdr llaeth sgim | 360 | 3,6 |
| Powdr llaeth cyfan | 479 | 4,8 |
| Llaeth wedi'i bobi 6% | 84 | 0,8 |
| Hufen iâ llaeth | 114 | 1,1 |
| Sundae hufen iâ | 223 | 2,2 |
| Hufen iâ hufennog | 187 | 1,9 |
| Asidophilus llaeth enwyn | 43 | 0,4 |
| Llaeth enwyn 0.5% | 37 | 0,4 |
| Llaeth enwyn ffrwythau | 72 | 0,7 |
| Llaeth wedi'i rwystro | 58 | 0,6 |
| Ryazhenka 6% | 85 | 0,9 |
| Hufen 10% | 118 | 1,2 |
| Hufen 20% | 205 | 2,1 |
| Hufen 30% | 287 | 2,9 |
| Hufen ar gyfer coffi 9% | 107 | 1,1 |
| Hufen sur 10% | 116 | 1,2 |
| Hufen sur 15% | 160 | 1,6 |
| Hufen sur 20% | 210 | 2,1 |
| Hufen sur 40% | 311 | 3,1 |
| Maidd llaeth | 25 | 0,3 |
| Caws athletwr | 342 | 3,4 |
| Caws brie cyfan | 329 | 3,3 |
| Caws Bryndza 50% | 298 | 3 |
| Caws Gouda 45% | 365 | 3,7 |
| Caws Iseldireg | 357 | 3,6 |
| Caws Dana Glas | 284 | 2,8 |
| Caws Dor Glas | 298 | 3 |
| Caws Camembert cyfan | 291 | 2,9 |
| Caws selsig mwg | 352 | 3,5 |
| Kostroma Caws | 345 | 3,5 |
| Caws Lithwaneg | 258 | 2,6 |
| Caws Mozzarella | 299 | 3 |
| Caws Parmesan 45% | 375 | 3,8 |
| Caws wedi'i brosesu 40% | 268 | 2,7 |
| Caws wedi'i brosesu 60% | 366 | 3,7 |
| Caws Poshekhonsky | 354 | 3,5 |
| Caws Roquefort Cyfan | 363 | 3,6 |
| Caws Rwsiaidd | 360 | 3,6 |
| Caws meddal hufennog 60% | 330 | 3,3 |
| Caws Tilsit 45% | 334 | 3,3 |
| Caws Cheddar Cyfan | 391 | 3,9 |
| Caws Yaedam 40% | 315 | 3,2 |
| Ceuledau gwydrog | 407 | 4,1 |
| Mae'r màs caws yn dew. | 351 | 3,5 |
| Màs caws sgim. | 114 | 1,1 |
| Caws bwthyn diet | 170 | 1,7 |
| Caws bwthyn brasterog 18% | 253 | 2,5 |
| Caws bwthyn braster isel | 86 | 0,86 |
| Caws bwthyn beiddgar 9% | 156 | 1,6 |
| Llaeth siocled | 81 | 0,8 |
| Selsig a chigoedd mwg | ||
| Ham amatur | 183 | 1,8 |
| Ham porc | 279 | 2,8 |
| Selsig Armavir | 423 | 4,2 |
| Selsig diet | 158 | 1,6 |
| Meddygon selsig | 257 | 2,6 |
| Byrbryd selsig | 366 | 3,7 |
| Selsig gronynnog | 608 | 6,1 |
| Selsig Krakow wedi'i hanner-ysmygu | 382 | 3,8 |
| Selsig Kuban | 448 | 4,5 |
| Selsig amatur | 310 | 3,1 |
| Selsig Maykop | 467 | 4,7 |
| Selsig Minsk | 287 | 2,9 |
| Selsig llaeth | 252 | 2,5 |
| Selsig Moscow gyda / wedi'i fygu | 463 | 4,6 |
| Selsig Odessa | 402 | 4 |
| Selsig Ostankinskaya | 244 | 2,4 |
| Selsig hela selsig | 463 | 4,6 |
| Selsig Poltava | 417 | 4,2 |
| Selsig Salami | 485 | 4,9 |
| Selsig porc | 568 | 5,7 |
| Selsig cyfalaf | 487 | 4,9 |
| Selsig Tallinn wedi'i hanner-ysmygu | 373 | 3,7 |
| Selsig cig llo | 298 | 3 |
| Selsig Wcrain | 376 | 3,8 |
| Selsig te | 216 | 2,2 |
| Selsig cig eidion | 124 | 1,2 |
| Selsig cig eidion | 215 | 2,2 |
| Selsig porc | 332 | 3,3 |
| Selsig porc | 332 | 3,3 |
| Cervelat | 360 | 3,6 |
| Sofietaidd | 515 | 5,2 |
| Selsig cig eidion | 215 | 2,2 |
| Selsig wedi'i grilio | 182 | 1,8 |
| Selsig meddyg | 221 | 2,2 |
| Selsig amatur | 304 | 3 |
| Selsig llaeth | 241 | 2,4 |
| Selsig arbennig | 270 | 2,7 |
| Selsig Rwsiaidd | 215 | 2,2 |
| Selsig gyda chaws | 256 | 2,6 |
| Selsig hufennog | 277 | 2,8 |
| Pysgod a bwyd môr | ||
| Beluga | 131 | 1,31 |
| Vobla | 238 | 2,38 |
| Eog pinc | 90 | 0,9 |
| Caviar coch | 251 | 2,51 |
| Roe pollock | 131 | 1,31 |
| Caviar gwasgedig | 236 | 2,36 |
| Roe penfras | 115 | 1,15 |
| Caviar du | 203 | 2,03 |
| Squid | 75 | 0,75 |
| Flounder | 60 | 0,6 |
| Carp | 56 | 0,56 |
| Carp | 59 | 59 |
| Chum | 110 | 1,1 |
| Mullet | 124 | 1,24 |
| Sprat Baltig | 95 | 0,95 |
| Smelt | 91 | 0,91 |
| Crancod | 140 | 1,4 |
| Berdys | 74 | 0,74 |
| Bream | 72 | 0,72 |
| Eog | 144 | 1,44 |
| Mecryll | 156 | 1,56 |
| Cregyn Gleision | 51 | 0,51 |
| Pollock | 45 | 0,45 |
| Capelin | 115 | 1,15 |
| Molysgiaid | 83 | 0,83 |
| Gwymon | 5 | 0,05 |
| Burbot | 86 | 0,86 |
| Perch | 108 | 1,08 |
| Clwyd yr afon | 71 | 0,71 |
| Cimwch | 82 | 0,82 |
| Omul Baikal | 78 | 0,78 |
| Sturgeon | 140 | 1,4 |
| Octopws | 73 | 0,73 |
| Halibut | 74 | 0,74 |
| Haddock | 80 | 0,8 |
| Roach | 60 | 0,6 |
| Gwyn gwyn | 72 | 0,72 |
| Cimwch yr afon | 79 | 0,79 |
| Carp | 58 | 0,58 |
| Saury | 81 | 0,81 |
| Penwaig Baltig | 99 | 0,99 |
| Sardîn | 144 | 1,44 |
| Penwaig yr Iwerydd | 154 | 1,54 |
| Penwaig braster isel | 68 | 0,68 |
| Eog | 186 | 1,86 |
| Pysgodyn Gwyn | 102 | 1,02 |
| Mecryll | 120 | 1,2 |
| Catfish | 80 | 0,8 |
| Mecryll ceffylau | 90 | 0,9 |
| Sterlet | 101 | 1,01 |
| Zander | 64 | 0,64 |
| Penfras | 48 | 0,48 |
| Tiwna | 99 | 0,99 |
| Wystrys | 66 | 0,66 |
| Brithyll môr | 164 | 1,64 |
| Brithyll afon | 97 | 0,97 |
| Hake | 54 | 0,54 |
| Pike | 85 | 0,85 |
| Syniad | 73 | 0,73 |
| Grawnfwydydd, bara a phasta | ||
| Ffa | 160 | 1,6 |
| Hercules | 355 | 3,55 |
| Pys | 293 | 2,93 |
| Gwenith yr hydd | 347 | 3,47 |
| Groatiau corn | 325 | 3,25 |
| Semolina | 354 | 3,54 |
| Groatiau ceirch | 374 | 3,74 |
| Haidd perlog | 345 | 3,45 |
| Groatiau gwenith | 352 | 3,52 |
| Groatiau haidd | 343 | 3,43 |
| Pasta gradd 1af | 335 | 3,35 |
| Macaroni premiwm | 337 | 3,37 |
| Pasta wy | 345 | 3,45 |
| Bran gwenith | 154 | 1,54 |
| Popcorn | 382 | 382 |
| Millet | 335 | 3,35 |
| Reis | 346 | 3,46 |
| Reis brown | 331 | 3,31 |
| Reis caboledig | 330 | 3,3 |
| Reis creisionllyd | 362 | 3,62 |
| Soy | 200 | 2 |
| Blawd ceirch | 357 | 3,57 |
| Ffa | 288 | 2,88 |
| Bara bran protein | 216 | 2,16 |
| Bara creisionllyd gwyn | 369 | 3,69 |
| Bara Borodinsky | 201 | 2,01 |
| Bara Darnitsky | 206 | 2,06 |
| Bara gwladaidd | 263 | 2,63 |
| Iechyd bara | 203 | 2,03 |
| Bara grawn | 199 | 1,99 |
| Bara gwenith Gradd 1af | 226 | 2,26 |
| Bara gwenith 2il radd | 220 | 2,2 |
| Bara gwenith uwch. Amrywiaeth | 233 | 2,33 |
| Bara gwenith gyda bran | 188 | 1,88 |
| Bara rhyg. mosgow | 195 | 1,95 |
| Bara rhyg. grawn cyflawn | 237 | 2,37 |
| bara rhyg | 214 | 2,14 |
| Bara aelwyd rhyg | 206 | 2,06 |
| bara rhyg | 181 | 1,81 |
| Cornflakes | 363 | 3,63 |
| Fflochiau ceirch | 366 | 3,66 |
| Fflochiau gwenith | 351 | 3,51 |
| Fflawiau rhyg | 343 | 3,43 |
| Fflochiau haidd | 355 | 3,55 |
| Lentils | 284 | 2,84 |
| Bran pur | 50 | 0,5 |
| Llysiau | ||
| Afocado | 160 | 1,6 |
| Artisiogau | 45 | 0,45 |
| Eggplant | 30 | 0,3 |
| Ffa ffres | 66 | 0,66 |
| Topiau betys | 17 | 0,17 |
| Swede | 31 | 0,31 |
| Swede | 31 | 0,31 |
| Pys gwyrdd | 75 | 0,75 |
| Zucchini | 17 | 0,17 |
| Bresych gwyn | 24 | 0,24 |
| Brocoli | 27 | 0,27 |
| Ysgewyll Brwsel | 37 | 3,7 |
| Bresych coch | 21 | 0,21 |
| Blodfresych | 18 | 0,18 |
| Tatws aeddfed | 90 | 0,9 |
| Tatws yn ifanc | 36 | 0,36 |
| Kohlrabi | 25 | 0,25 |
| Corn | 90 | 0,9 |
| Nionyn gwyrdd | 25 | 0,25 |
| Cennin | 24 | 0,24 |
| Nionyn | 43 | 0,43 |
| Shallot | 25 | 0,25 |
| Olewydd | 348 | 3,48 |
| Moron | 41 | 0,41 |
| Ciwcymbrau ffres | 13 | 0,13 |
| Olewydd | 334 | 3,34 |
| Pannas | 38 | 0,38 |
| Pupur melyn | 27 | 0,27 |
| Pupur gwyrdd | 22 | 0,22 |
| Pupur coch | 30 | 0,3 |
| Persli gwyrdd | 41 | 0,41 |
| Tomatos | 30 | 0,3 |
| Rhiwbob | 18 | 0,18 |
| Radish | 16 | 0,16 |
| Radish | 25 | 0,25 |
| Maip | 23 | 0,23 |
| Salad | 11 | 0,11 |
| Betys | 30 | 0,3 |
| Ysgewyll soi | 65 | 0,65 |
| Asbaragws | 14 | 0,14 |
| Pwmpen | 30 | 0,3 |
| Dil gwyrdd | 30 | 0,3 |
| Marchrawn | 49 | 0,49 |
| Chicory | 21 | 0,21 |
| Ramson | 34 | 0,34 |
| Garlleg | 89 | 0,89 |
| Ysgewyll Lentil | 120 | 1,2 |
| Sbigoglys | 16 | 0,16 |
| Sorrel | 27 | 0,27 |
| Ffrwyth | ||
| Bricyll | 44 | 0,44 |
| Quince | 30 | 0,3 |
| Eirin ceirios | 38 | 0,38 |
| Pîn-afal | 40 | 0,4 |
| Oren | 33 | 0,33 |
| Watermelon | 21 | 0,21 |
| Banana | 60 | 0,6 |
| Lingonberry | 41 | 0,41 |
| Grawnwin | 42 | 0,42 |
| Cherry | 63 | 0,63 |
| Llus | 41 | 0,41 |
| Garnet | 52 | 0,52 |
| Grawnffrwyth | 35 | 0,35 |
| Gellygen | 31 | 0,31 |
| Melon | 25 | 0,25 |
| Mwyar duon | 44 | 0,44 |
| Mefus | 33 | 0,33 |
| Ffig | 62 | 0,62 |
| Viburnum | 32 | 0,32 |
| Kiwi | 46 | 0,46 |
| Dogwood | 41 | 0,41 |
| Mefus | 31 | 0,31 |
| Llugaeronen | 35 | 0,35 |
| Gooseberry | 40 | 0,4 |
| Lemwn | 21 | 0,21 |
| Lychee | 74 | 0,74 |
| Mafon | 29 | 0,29 |
| Mango | 56 | 0,56 |
| Mandarin | 32 | 0,32 |
| Cloudberry | 28 | 0,28 |
| Hyn y môr | 52 | 0,52 |
| Papaya | 41 | 0,41 |
| Peach | 44 | 0,44 |
| Gardd Rowan | 55 | 0,55 |
| Rowan chokeberry | 54 | 0,54 |
| Eirin | 45 | 0,45 |
| Cyrens gwyn | 31 | 0,31 |
| Cyrens coch | 32 | 0,32 |
| Cyrens du | 34 | 0,34 |
| Draenen | 45 | 0,45 |
| Dyddiadau | 272 | 2,72 |
| Persimmon | 69 | 0,69 |
| Ceirios | 57 | 0,57 |
| Llus | 85 | 0,85 |
| Mulberry | 53 | 0,53 |
| Rosehip | 82 | 0,82 |
| Afalau | 44 | 0,44 |
| Diodydd a brothiau | ||
| Broth madarch | 10 | 0,1 |
| Broth cig | 20 | 0,2 |
| Broth llysiau | 0 | 0 |
| Broth pysgod | 15 | 0,15 |
| Wisgi | 220 | 2,2 |
| Dŵr | 0 | 0 |
| Fodca | 235 | 2,35 |
| Gin | 220 | 2,2 |
| Kvass | 25 | 0,25 |
| Cognac | 220 | 2,2 |
| Dŵr mwynol | 0 | 0 |
| Cola Pepsi | 42 | 0,42 |
| Golau Pepsi Cola | 0 | 0 |
| Te / coffi (dim siwgr) | 0 | 0 |
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