Rhinweddau'r cynnwys calorïau yn ôl Dr. Bormental yw bod y cynnwys calorïau yn cael ei gyfrif nid yn unig ar gyfer 100 g o'r cynnyrch, ond hefyd ar gyfer 1 g. Dyma'r hyn sy'n gwneud defnyddio'r tabl o gynnwys calorïau cynhyrchion yn ôl Bormental yn llawer haws. Ni fydd yn ddiangen nodi mai dim ond cynhyrchion wedi'u prosesu'n thermol a nodir yn y tabl.
Enw Cynnyrch | Cynnwys calorïau fesul 100 gram, kcal | Cynnwys calorïau fesul gram, kcal |
Cig a dofednod | ||
Clun cig oen | 157 | 1,57 |
Braster cig oen | 316 | 3,16 |
Ysgwydd cig oen | 165 | 1,65 |
Asennau cig oen | 182 | 1,82 |
Ffiled cig oen | 121 | 1,21 |
Brisket cig eidion | 202 | 2,02 |
Cig eidion brasterog | 261 | 2,61 |
Ysgwydd cig eidion | 182 | 1,82 |
Cig eidion heb lawer o fraster | 139 | 1,39 |
Tafod cig eidion | 112 | 1,12 |
Calon cig eidion | 87 | 0,87 |
Aren cig eidion | 94 | 0,94 |
Afu cig eidion | 96 | 0,96 |
Stumogau cyw iâr | 95 | 0,95 |
Ysgyfarnog | 124 | 1,24 |
Twrci | 139 | 1,39 |
Clun Twrci | 104 | 1,04 |
Drymfa Twrci | 100 | 1 |
Bron Twrci | 84 | 0,84 |
Adenydd Twrci | 147 | 1,47 |
Ffiled cig ceffyl | 106 | 1,06 |
Cwningen | 152 | 1,52 |
Brest cyw iâr | 91 | 0,91 |
Afu cyw iâr | 92 | 0,92 |
Calon cyw iâr | 94 | 0,94 |
Hen | 116 | 1,16 |
Partridge | 96 | 0,96 |
Cig carw | 123 | 1,23 |
Afu porc | 114 | 1,14 |
Gwddf porc | 234 | 2,34 |
Porc brasterog | 366 | 3,66 |
Torri porc | 124 | 1,24 |
Ysgwydd porc | 257 | 2,57 |
Porc heb lawer o fraster | 137 | 1,37 |
Calon porc | 101 | 1,01 |
Tafod moch | 115 | 1,15 |
Arennau porc | 102 | 1,02 |
Asennau porc | 291 | 2,91 |
Clun gwythiennau | 108 | 1,08 |
Llinyn y cig llo | 97 | 0,97 |
Ysgwydd cig llo | 105 | 1,05 |
Afu cig llo | 96 | 0,96 |
Hwyaden dew | 214 | 2,14 |
Hwyaden heb lawer o fraster | 128 | 1,28 |
Ffesant | 143 | 1,43 |
Clun cyw iâr | 209 | 2,09 |
Brwyliaid cyw iâr | 173 | 1,73 |
Drymstick cyw iâr | 200 | 2 |
Brest cyw iâr | 130 | 1,3 |
Adain cyw iâr | 212 | 2,12 |
Coes cyw iâr | 206 | 2,06 |
Ffiled cyw iâr | 113 | 1,13 |
Cynhyrchion llaeth | ||
Iogwrt 1.5% | 51 | 0,51 |
Kefir 1% | 38 | 0,38 |
Kefir 2% | 51 | 0,51 |
Braster kefir | 67 | 0,67 |
Llaeth gafr | 68 | 0,68 |
Llaeth buwch 0.5% | 39 | 0,39 |
Llaeth buwch 1.0% | 41 | 0,41 |
Llaeth buwch 1.5% | 43 | 0,43 |
Llaeth buwch 1,8% | 47 | 0,47 |
Llaeth buwch 2.5% | 53 | 0,53 |
Llaeth buwch 3.5% | 64 | 0,6 |
Llaeth sgim | 33 | 0,3 |
Llaeth cyddwys heb siwgr | 131 | 1,3 |
Llaeth cyddwys gyda siwgr | 315 | 3,2 |
Powdr llaeth sgim | 360 | 3,6 |
Powdr llaeth cyfan | 479 | 4,8 |
Llaeth wedi'i bobi 6% | 84 | 0,8 |
Hufen iâ llaeth | 114 | 1,1 |
Sundae hufen iâ | 223 | 2,2 |
Hufen iâ hufennog | 187 | 1,9 |
Asidophilus llaeth enwyn | 43 | 0,4 |
Llaeth enwyn 0.5% | 37 | 0,4 |
Llaeth enwyn ffrwythau | 72 | 0,7 |
Llaeth wedi'i rwystro | 58 | 0,6 |
Ryazhenka 6% | 85 | 0,9 |
Hufen 10% | 118 | 1,2 |
Hufen 20% | 205 | 2,1 |
Hufen 30% | 287 | 2,9 |
Hufen ar gyfer coffi 9% | 107 | 1,1 |
Hufen sur 10% | 116 | 1,2 |
Hufen sur 15% | 160 | 1,6 |
Hufen sur 20% | 210 | 2,1 |
Hufen sur 40% | 311 | 3,1 |
Maidd llaeth | 25 | 0,3 |
Caws athletwr | 342 | 3,4 |
Caws brie cyfan | 329 | 3,3 |
Caws Bryndza 50% | 298 | 3 |
Caws Gouda 45% | 365 | 3,7 |
Caws Iseldireg | 357 | 3,6 |
Caws Dana Glas | 284 | 2,8 |
Caws Dor Glas | 298 | 3 |
Caws Camembert cyfan | 291 | 2,9 |
Caws selsig mwg | 352 | 3,5 |
Kostroma Caws | 345 | 3,5 |
Caws Lithwaneg | 258 | 2,6 |
Caws Mozzarella | 299 | 3 |
Caws Parmesan 45% | 375 | 3,8 |
Caws wedi'i brosesu 40% | 268 | 2,7 |
Caws wedi'i brosesu 60% | 366 | 3,7 |
Caws Poshekhonsky | 354 | 3,5 |
Caws Roquefort Cyfan | 363 | 3,6 |
Caws Rwsiaidd | 360 | 3,6 |
Caws meddal hufennog 60% | 330 | 3,3 |
Caws Tilsit 45% | 334 | 3,3 |
Caws Cheddar Cyfan | 391 | 3,9 |
Caws Yaedam 40% | 315 | 3,2 |
Ceuledau gwydrog | 407 | 4,1 |
Mae'r màs caws yn dew. | 351 | 3,5 |
Màs caws sgim. | 114 | 1,1 |
Caws bwthyn diet | 170 | 1,7 |
Caws bwthyn brasterog 18% | 253 | 2,5 |
Caws bwthyn braster isel | 86 | 0,86 |
Caws bwthyn beiddgar 9% | 156 | 1,6 |
Llaeth siocled | 81 | 0,8 |
Selsig a chigoedd mwg | ||
Ham amatur | 183 | 1,8 |
Ham porc | 279 | 2,8 |
Selsig Armavir | 423 | 4,2 |
Selsig diet | 158 | 1,6 |
Meddygon selsig | 257 | 2,6 |
Byrbryd selsig | 366 | 3,7 |
Selsig gronynnog | 608 | 6,1 |
Selsig Krakow wedi'i hanner-ysmygu | 382 | 3,8 |
Selsig Kuban | 448 | 4,5 |
Selsig amatur | 310 | 3,1 |
Selsig Maykop | 467 | 4,7 |
Selsig Minsk | 287 | 2,9 |
Selsig llaeth | 252 | 2,5 |
Selsig Moscow gyda / wedi'i fygu | 463 | 4,6 |
Selsig Odessa | 402 | 4 |
Selsig Ostankinskaya | 244 | 2,4 |
Selsig hela selsig | 463 | 4,6 |
Selsig Poltava | 417 | 4,2 |
Selsig Salami | 485 | 4,9 |
Selsig porc | 568 | 5,7 |
Selsig cyfalaf | 487 | 4,9 |
Selsig Tallinn wedi'i hanner-ysmygu | 373 | 3,7 |
Selsig cig llo | 298 | 3 |
Selsig Wcrain | 376 | 3,8 |
Selsig te | 216 | 2,2 |
Selsig cig eidion | 124 | 1,2 |
Selsig cig eidion | 215 | 2,2 |
Selsig porc | 332 | 3,3 |
Selsig porc | 332 | 3,3 |
Cervelat | 360 | 3,6 |
Sofietaidd | 515 | 5,2 |
Selsig cig eidion | 215 | 2,2 |
Selsig wedi'i grilio | 182 | 1,8 |
Selsig meddyg | 221 | 2,2 |
Selsig amatur | 304 | 3 |
Selsig llaeth | 241 | 2,4 |
Selsig arbennig | 270 | 2,7 |
Selsig Rwsiaidd | 215 | 2,2 |
Selsig gyda chaws | 256 | 2,6 |
Selsig hufennog | 277 | 2,8 |
Pysgod a bwyd môr | ||
Beluga | 131 | 1,31 |
Vobla | 238 | 2,38 |
Eog pinc | 90 | 0,9 |
Caviar coch | 251 | 2,51 |
Roe pollock | 131 | 1,31 |
Caviar gwasgedig | 236 | 2,36 |
Roe penfras | 115 | 1,15 |
Caviar du | 203 | 2,03 |
Squid | 75 | 0,75 |
Flounder | 60 | 0,6 |
Carp | 56 | 0,56 |
Carp | 59 | 59 |
Chum | 110 | 1,1 |
Mullet | 124 | 1,24 |
Sprat Baltig | 95 | 0,95 |
Smelt | 91 | 0,91 |
Crancod | 140 | 1,4 |
Berdys | 74 | 0,74 |
Bream | 72 | 0,72 |
Eog | 144 | 1,44 |
Mecryll | 156 | 1,56 |
Cregyn Gleision | 51 | 0,51 |
Pollock | 45 | 0,45 |
Capelin | 115 | 1,15 |
Molysgiaid | 83 | 0,83 |
Gwymon | 5 | 0,05 |
Burbot | 86 | 0,86 |
Perch | 108 | 1,08 |
Clwyd yr afon | 71 | 0,71 |
Cimwch | 82 | 0,82 |
Omul Baikal | 78 | 0,78 |
Sturgeon | 140 | 1,4 |
Octopws | 73 | 0,73 |
Halibut | 74 | 0,74 |
Haddock | 80 | 0,8 |
Roach | 60 | 0,6 |
Gwyn gwyn | 72 | 0,72 |
Cimwch yr afon | 79 | 0,79 |
Carp | 58 | 0,58 |
Saury | 81 | 0,81 |
Penwaig Baltig | 99 | 0,99 |
Sardîn | 144 | 1,44 |
Penwaig yr Iwerydd | 154 | 1,54 |
Penwaig braster isel | 68 | 0,68 |
Eog | 186 | 1,86 |
Pysgodyn Gwyn | 102 | 1,02 |
Mecryll | 120 | 1,2 |
Catfish | 80 | 0,8 |
Mecryll ceffylau | 90 | 0,9 |
Sterlet | 101 | 1,01 |
Zander | 64 | 0,64 |
Penfras | 48 | 0,48 |
Tiwna | 99 | 0,99 |
Wystrys | 66 | 0,66 |
Brithyll môr | 164 | 1,64 |
Brithyll afon | 97 | 0,97 |
Hake | 54 | 0,54 |
Pike | 85 | 0,85 |
Syniad | 73 | 0,73 |
Grawnfwydydd, bara a phasta | ||
Ffa | 160 | 1,6 |
Hercules | 355 | 3,55 |
Pys | 293 | 2,93 |
Gwenith yr hydd | 347 | 3,47 |
Groatiau corn | 325 | 3,25 |
Semolina | 354 | 3,54 |
Groatiau ceirch | 374 | 3,74 |
Haidd perlog | 345 | 3,45 |
Groatiau gwenith | 352 | 3,52 |
Groatiau haidd | 343 | 3,43 |
Pasta gradd 1af | 335 | 3,35 |
Macaroni premiwm | 337 | 3,37 |
Pasta wy | 345 | 3,45 |
Bran gwenith | 154 | 1,54 |
Popcorn | 382 | 382 |
Millet | 335 | 3,35 |
Reis | 346 | 3,46 |
Reis brown | 331 | 3,31 |
Reis caboledig | 330 | 3,3 |
Reis creisionllyd | 362 | 3,62 |
Soy | 200 | 2 |
Blawd ceirch | 357 | 3,57 |
Ffa | 288 | 2,88 |
Bara bran protein | 216 | 2,16 |
Bara creisionllyd gwyn | 369 | 3,69 |
Bara Borodinsky | 201 | 2,01 |
Bara Darnitsky | 206 | 2,06 |
Bara gwladaidd | 263 | 2,63 |
Iechyd bara | 203 | 2,03 |
Bara grawn | 199 | 1,99 |
Bara gwenith Gradd 1af | 226 | 2,26 |
Bara gwenith 2il radd | 220 | 2,2 |
Bara gwenith uwch. Amrywiaeth | 233 | 2,33 |
Bara gwenith gyda bran | 188 | 1,88 |
Bara rhyg. mosgow | 195 | 1,95 |
Bara rhyg. grawn cyflawn | 237 | 2,37 |
bara rhyg | 214 | 2,14 |
Bara aelwyd rhyg | 206 | 2,06 |
bara rhyg | 181 | 1,81 |
Cornflakes | 363 | 3,63 |
Fflochiau ceirch | 366 | 3,66 |
Fflochiau gwenith | 351 | 3,51 |
Fflawiau rhyg | 343 | 3,43 |
Fflochiau haidd | 355 | 3,55 |
Lentils | 284 | 2,84 |
Bran pur | 50 | 0,5 |
Llysiau | ||
Afocado | 160 | 1,6 |
Artisiogau | 45 | 0,45 |
Eggplant | 30 | 0,3 |
Ffa ffres | 66 | 0,66 |
Topiau betys | 17 | 0,17 |
Swede | 31 | 0,31 |
Swede | 31 | 0,31 |
Pys gwyrdd | 75 | 0,75 |
Zucchini | 17 | 0,17 |
Bresych gwyn | 24 | 0,24 |
Brocoli | 27 | 0,27 |
Ysgewyll Brwsel | 37 | 3,7 |
Bresych coch | 21 | 0,21 |
Blodfresych | 18 | 0,18 |
Tatws aeddfed | 90 | 0,9 |
Tatws yn ifanc | 36 | 0,36 |
Kohlrabi | 25 | 0,25 |
Corn | 90 | 0,9 |
Nionyn gwyrdd | 25 | 0,25 |
Cennin | 24 | 0,24 |
Nionyn | 43 | 0,43 |
Shallot | 25 | 0,25 |
Olewydd | 348 | 3,48 |
Moron | 41 | 0,41 |
Ciwcymbrau ffres | 13 | 0,13 |
Olewydd | 334 | 3,34 |
Pannas | 38 | 0,38 |
Pupur melyn | 27 | 0,27 |
Pupur gwyrdd | 22 | 0,22 |
Pupur coch | 30 | 0,3 |
Persli gwyrdd | 41 | 0,41 |
Tomatos | 30 | 0,3 |
Rhiwbob | 18 | 0,18 |
Radish | 16 | 0,16 |
Radish | 25 | 0,25 |
Maip | 23 | 0,23 |
Salad | 11 | 0,11 |
Betys | 30 | 0,3 |
Ysgewyll soi | 65 | 0,65 |
Asbaragws | 14 | 0,14 |
Pwmpen | 30 | 0,3 |
Dil gwyrdd | 30 | 0,3 |
Marchrawn | 49 | 0,49 |
Chicory | 21 | 0,21 |
Ramson | 34 | 0,34 |
Garlleg | 89 | 0,89 |
Ysgewyll Lentil | 120 | 1,2 |
Sbigoglys | 16 | 0,16 |
Sorrel | 27 | 0,27 |
Ffrwyth | ||
Bricyll | 44 | 0,44 |
Quince | 30 | 0,3 |
Eirin ceirios | 38 | 0,38 |
Pîn-afal | 40 | 0,4 |
Oren | 33 | 0,33 |
Watermelon | 21 | 0,21 |
Banana | 60 | 0,6 |
Lingonberry | 41 | 0,41 |
Grawnwin | 42 | 0,42 |
Cherry | 63 | 0,63 |
Llus | 41 | 0,41 |
Garnet | 52 | 0,52 |
Grawnffrwyth | 35 | 0,35 |
Gellygen | 31 | 0,31 |
Melon | 25 | 0,25 |
Mwyar duon | 44 | 0,44 |
Mefus | 33 | 0,33 |
Ffig | 62 | 0,62 |
Viburnum | 32 | 0,32 |
Kiwi | 46 | 0,46 |
Dogwood | 41 | 0,41 |
Mefus | 31 | 0,31 |
Llugaeronen | 35 | 0,35 |
Gooseberry | 40 | 0,4 |
Lemwn | 21 | 0,21 |
Lychee | 74 | 0,74 |
Mafon | 29 | 0,29 |
Mango | 56 | 0,56 |
Mandarin | 32 | 0,32 |
Cloudberry | 28 | 0,28 |
Hyn y môr | 52 | 0,52 |
Papaya | 41 | 0,41 |
Peach | 44 | 0,44 |
Gardd Rowan | 55 | 0,55 |
Rowan chokeberry | 54 | 0,54 |
Eirin | 45 | 0,45 |
Cyrens gwyn | 31 | 0,31 |
Cyrens coch | 32 | 0,32 |
Cyrens du | 34 | 0,34 |
Draenen | 45 | 0,45 |
Dyddiadau | 272 | 2,72 |
Persimmon | 69 | 0,69 |
Ceirios | 57 | 0,57 |
Llus | 85 | 0,85 |
Mulberry | 53 | 0,53 |
Rosehip | 82 | 0,82 |
Afalau | 44 | 0,44 |
Diodydd a brothiau | ||
Broth madarch | 10 | 0,1 |
Broth cig | 20 | 0,2 |
Broth llysiau | 0 | 0 |
Broth pysgod | 15 | 0,15 |
Wisgi | 220 | 2,2 |
Dŵr | 0 | 0 |
Fodca | 235 | 2,35 |
Gin | 220 | 2,2 |
Kvass | 25 | 0,25 |
Cognac | 220 | 2,2 |
Dŵr mwynol | 0 | 0 |
Cola Pepsi | 42 | 0,42 |
Golau Pepsi Cola | 0 | 0 |
Te / coffi (dim siwgr) | 0 | 0 |
Gallwch chi lawrlwytho'r tabl fel y gallwch chi ei ddefnyddio yma bob amser.