.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rhedeg
  • Hyfforddiant
  • Newyddion
  • Bwyd
  • Iechyd
  • Prif
  • Crossfit
  • Rhedeg
  • Hyfforddiant
  • Newyddion
  • Bwyd
  • Iechyd
Chwaraeon Delta

Rysáit cam wrth gam ar gyfer salad enfys

  • Proteinau 6.7 g
  • Braster 2.6 g
  • Carbohydradau 5.5 g

Rydym wedi paratoi rysáit llun cam wrth gam syml ar eich cyfer ar gyfer salad Enfys blasus, y gallwch chi fynd â chi gyda phicnic yn hawdd neu i weithio, yn ogystal â pharatoi ar gyfer gwyliau ac i gwrdd â gwesteion.

Dognau Fesul Cynhwysydd: 2 Dogn.

Cyfarwyddyd cam wrth gam

Mae salad llysiau pwff "Enfys" gydag ychwanegu bron cyw iâr yn ddysgl flasus, sy'n cynnwys moron, winwns porffor, arugula, tomatos ceirios ac afal llawn sudd. Mae'r salad wedi'i wisgo â dresin anarferol wedi'i wneud ar sail iogwrt naturiol (cartref neu fasnachol) trwy ychwanegu afocado a sudd lemwn.

Mae'r dysgl nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn brydferth iawn. Gellir ei weini ar wyliau fel pen-blwydd neu'r Pasg, neu ei fwyta ar unrhyw ddiwrnod o'r wythnos. Mae'n hawdd gwneud salad clasurol gyda chig gartref os ydych chi'n defnyddio'r rysáit cam wrth gam syml a ddisgrifir isod gyda llun.

Cam 1

Y cam cyntaf yw paratoi'r ffiled cyw iâr. Cymerwch y cig, rinsiwch ef o dan ddŵr rhedeg, trimiwch y gwythiennau a'r haenau braster. Gellir coginio cyw iâr mewn dwy ffordd: ei ferwi mewn dŵr hallt neu ei bobi yn y popty mewn ffoil. Yna, pan fydd y ffiled wedi oeri, rhaid ei thorri'n dafelli bach tua 1 centimetr o drwch.

Er mwyn gwneud y ffiled yn fwy suddiog, mae angen gadael y cig i oeri yn y cawl neu mewn ffoil gaeedig.

© dolphy_tv - stoc.adobe.com

Cam 2

Golchwch yr afal, torrwch y ffrwythau yn ei hanner, tynnwch y craidd a thorri hanner y ffrwythau yn dafelli tenau. Piliwch y winwnsyn o'r masg, rinsiwch o dan ddŵr rhedeg a thorri'r llysiau i'r un dafelli â'r afal. Golchwch y moron, eu pilio a'u gratio ar grater bras. Golchwch y tomatos ceirios, torri yn eu hanner a thorri sylfaen gadarn y coesyn.

© dolphy_tv - stoc.adobe.com

Cam 3

Nawr mae angen i chi wneud y dresin salad. I wneud hyn, mae angen i chi gymryd cymysgydd a rhoi ynddo faint o iogwrt naturiol a nodir yn y cynhwysion, afocados wedi'u plicio a'u torri, a gwasgu'r sudd allan o hanner lemwn (gwnewch yn siŵr nad yw'r hadau'n cwympo). Malwch y cynnwys nes ei fod yn llyfn.

© dolphy_tv - stoc.adobe.com

Cam 4

I ffurfio salad fflach, mae angen i chi fynd â chynhwysydd gyda waliau uchel (tryloyw yn ddelfrydol). Mae banciau'n ddelfrydol ar gyfer yr opsiwn teithio. Rhowch y dresin ar waelod y ddysgl.

© dolphy_tv - stoc.adobe.com

Cam 5

Rhowch winwns porffor wedi'u torri ar ben y dresin. Mae'r swm penodedig o gynhyrchion yn ddigon ar gyfer 2 ddogn, ac felly, rhannwch yr holl gynhwysion yn gyfartal.

© dolphy_tv - stoc.adobe.com

Cam 6

Os ydych chi'n gwneud salad er mwyn mynd ag ef i rywle gyda chi, yna yn y dyfodol nid oes angen i chi orchuddio'r haenau â dresin, fel arall mae angen iro pob haen. Rhowch sleisys afal melyn a haneri tomato ceirios ar ben y winwnsyn.

© dolphy_tv - stoc.adobe.com

Cam 7

Golchwch yr arugula, eilliwch hylif gormodol, tynnwch rannau sydd wedi'u difrodi o waelod y ddeilen. Codwch y perlysiau gyda'ch dwylo neu gosodwch yr haen nesaf yn ei chyfanrwydd, ac yna taenellwch gyda moron wedi'u gratio ar ei ben.

© dolphy_tv - stoc.adobe.com

Cam 8

Ychwanegwch haen arall o arugula a'i orffen gyda'r ffiled cyw iâr wedi'i dorri. Os oes gormod o salad, a'i fod eisoes yn mynd y tu hwnt i waliau'r cynhwysydd, yna gellir ei ymyrryd ychydig, ond dim gormod fel nad yw'r tomatos yn byrstio.

© dolphy_tv - stoc.adobe.com

Cam 9

Golchwch y sbrigyn persli, tynnwch y coesau ystyfnig a'u rhoi ar ben y ddysgl fel addurn. Mae salad blasus, llachar 'Enfys "wedi'i baratoi gartref gydag ychwanegu moron a chig yn ôl rysáit cam wrth gam syml gyda llun yn barod. Gweinwch yn oer. Mwynhewch eich bwyd!

© dolphy_tv - stoc.adobe.com

Gwyliwch y fideo: ПП ТОРТ НА СКОВОРОДКЕ за 10 минут. ПП и ЗОЖ (Awst 2025).

Erthygl Flaenorol

Tabl calorïau pysgod a bwyd môr

Erthygl Nesaf

Omega 3-6-9 Solgar - Adolygiad o Atodiad Asid Brasterog

Erthyglau Perthnasol

Pam mae cyfradd curiad fy nghalon yn codi wrth loncian?

Pam mae cyfradd curiad fy nghalon yn codi wrth loncian?

2020
Toriad pen-glin: symptomau clinigol, mecanwaith anaf a thriniaeth

Toriad pen-glin: symptomau clinigol, mecanwaith anaf a thriniaeth

2020
Samyun Wan - a oes unrhyw fudd o'r atodiad?

Samyun Wan - a oes unrhyw fudd o'r atodiad?

2020
Biotin (fitamin B7) - beth yw pwrpas y fitamin hwn a beth yw ei bwrpas?

Biotin (fitamin B7) - beth yw pwrpas y fitamin hwn a beth yw ei bwrpas?

2020
Asid hyaluronig Aur Aur - adolygiad atodiad asid hyaluronig

Asid hyaluronig Aur Aur - adolygiad atodiad asid hyaluronig

2020
Apiau rhedeg gorau

Apiau rhedeg gorau

2020

Gadewch Eich Sylwadau


Erthyglau Diddorol
Colli pwysau gartref diolch i gerdded gyda Leslie Sanson

Colli pwysau gartref diolch i gerdded gyda Leslie Sanson

2020
Ymarferion y wasg is: cynlluniau pwmpio effeithiol

Ymarferion y wasg is: cynlluniau pwmpio effeithiol

2020
Sut i wneud cerdded nordig yn gywir?

Sut i wneud cerdded nordig yn gywir?

2020

Categorïau Poblogaidd

  • Crossfit
  • Rhedeg
  • Hyfforddiant
  • Newyddion
  • Bwyd
  • Iechyd
  • Oeddet ti'n gwybod
  • Ateb cwestiwn

Amdanom Ni

Chwaraeon Delta

Rhannu Gyda Dy Ffrindiau

Copyright 2025 \ Chwaraeon Delta

  • Crossfit
  • Rhedeg
  • Hyfforddiant
  • Newyddion
  • Bwyd
  • Iechyd
  • Oeddet ti'n gwybod
  • Ateb cwestiwn

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Chwaraeon Delta