Mae'r cynnyrch yn ailgyflenwi cronfeydd wrth gefn creatine yn y cyhyrau, yn gyfrifol am gynyddu synthesis ATP a phroteinau cyhyrau, sy'n cael effaith gadarnhaol ar dwf cyhyrau, gan gynyddu eu cryfder a'u dygnwch.
Ffurfiau rhyddhau, pris
Mae'r atodiad ar gael mewn caniau ar ffurf powdr.
| Pwysau, gram | Cost, rubles | Llun pacio |
| 1000 | 1050-1190 | |
| 500 | 790-950 | |
| 300 | 540 | |
| 100 | 183 |
Cyfansoddiad
100% creatine monohydrate. Gall y cynnyrch hwn gynnwys olion glwten, llaeth, wyau, soi, cnau daear, cnau coed, pysgod a chramenogion.
Sut i ddefnyddio
Mae'r ychwanegiad yn cael ei fwyta mewn 1 dogn (5 gram) y dydd yn y bore neu ar ôl ymarfer corff, ynghyd â dŵr oer neu sudd melys. Er mwyn sicrhau'r canlyniad a ddymunir wrth ddefnyddio'r cynnyrch, ni ddylai cyfaint dyddiol yr hylif meddw fod yn llai na 3.5 litr.
Mae'n bosibl cymryd atchwanegiadau dietegol 1 dogn 4 gwaith y dydd am 1 wythnos, ac yna gostyngiad i 1-2 dogn y dydd am 7 wythnos.
Y dos dyddiol lleiaf effeithiol o'r atodiad yw 3 g.
Gwrtharwyddion
Mae'r cyfyngiadau ar gyfer derbyn yn cynnwys sensitifrwydd unigol yn unig i gynhwysion ychwanegiad dietegol.
Nodiadau
Er mwyn cynyddu'r effaith, mae'n well cymryd atchwanegiadau dietegol ar stumog wag. Am bob 5 gram o ychwanegiad chwaraeon, mae angen o leiaf 400 ml o ddŵr.
Gellir cyfrifo'r dos dyddiol cywir o creatine monohydrate mewn gramau yn ystod y cyfnod llwytho trwy rannu pwysau'r corff â 3000. Ni ddylai'r dos cynnal a chadw fod yn fwy na hanner y gwerth a gyfrifir.
