Beth yw “calon chwaraeon”?

Mae bron pob camp yn ddioddefwr. Aberth i'ch iechyd eich hun. Mae bocswyr yn dioddef o effeithiau dyrnu, mae codwyr pŵer yn dioddef o gefn wedi rhwygo, gewynnau cyhyrau wedi'u rhwygo a thendonau. Mae Bodybuilders yn cael anghydbwysedd mawr mewn hormonau ac yn aml iawn maent yn gorwedd ar y bwrdd gweithredu yn y frwydr yn erbyn gynecomastia. Ond mae un afiechyd sy'n nodweddiadol o bob camp, ac nid yw'n dibynnu o gwbl ar fanylion hyfforddiant, ond, yn hytrach, mae'n gysylltiedig â hyfforddiant wedi'i drefnu'n amhriodol. Na, nid rhabdomyliosis yw hyn, mae'n waeth o lawer - calon athletaidd. Mae ei ganlyniadau yn camarwain pob 5ed athletwr o'r llwybr i Olympus.

Beth yw e?

Gadewch i ni edrych ar beth yw calon chwaraeon o safbwynt ffisiolegol. Mae calon chwaraeon yn newid trawmatig a phatholegol ym meinwe contractile cardiaidd, a nodweddir gan bresenoldeb meinwe gyswllt craith. Mewn gwirionedd, creithiau yw'r rhain ar y cyhyrau sy'n ymyrryd â chrebachiad arferol ac iach y galon.

O ganlyniad, mae hyn yn arwain at gynnydd yn y llwyth ar y prif sianeli, yn cynyddu gwaed a phwysedd mewngreuanol yn gronig. Yn lleihau sensitifrwydd y prif strwythurau contractile i ocsigen. Yn lleihau disgwyliad oes Yn cynyddu'r risg o drawiad ar y galon a strôc. Ac nid yw hon yn rhestr gyflawn o'r hyn y gall syndrom y galon chwaraeon arwain ato.

Gan amlaf mae'n amlygu ei hun mewn athletwyr, fodd bynnag, i athletwyr sydd â blynyddoedd lawer o brofiad, nid yw ei ganlyniadau mor drychinebus ag i ddechreuwyr. Y peth yw bod y corff, dros y blynyddoedd o hyfforddiant, yn addasu ac yn cynyddu cyfaint y meinwe gontractiol er mwyn gwneud iawn am ddifrod i gyhyrau'r galon a chysylltiadau datgysylltiedig cicatricial. Fodd bynnag, os yw athletwr yn hyfforddi ar hyd ei oes ar drothwy ei alluoedd, yna, yn fwyaf tebygol, bydd trawiad ar y galon o ganlyniad i syndrom y galon chwaraeon yn achosi iddo farw.

Ffaith drist: un o athletwyr enwocaf ein hamser, a fu farw o galon chwaraeon, oherwydd tramgwydd hir o'r cynllun hyfforddi mewn cyfuniad â defnyddio steroidau anabolig, yw Vladimir Turchinov, a fu farw cyn ei fod yn 60 oed.

Sut mae'n gweithio?

Ceir calon chwaraeon o ganlyniad i gynllunio'r broses hyfforddi yn amhriodol. Mae fel arfer yn dechrau datblygu mor gynnar â llencyndod. Y peth yw bod strwythur grŵp fel arfer gan yr holl brif adrannau sy'n gysylltiedig â chwaraeon cryfder cyflymder. Mae'n haws i'r hyfforddwr ac yn fwy proffidiol yn fasnachol. A phan ddaw newydd-ddyfodiad i grŵp sydd eisoes wedi'i sefydlu, mae fel arfer yn destun yr un straen â'r rhai sydd wedi bod yn astudio am fwy na blwyddyn.

Oherwydd hyn, mae:

• Goddiweddyd;
• Malais cronig;
• Niwed i imiwnedd;
• Niwed i gelloedd yr afu.

Ond y peth pwysicaf sy'n troi allan yw calon chwaraeon. Y peth yw bod pob athletwr sy'n cychwyn ei weithgorau fel arfer yn ffurfio dwyster y llwyth yn dibynnu ar sut mae'n teimlo. Yn gyffredinol, mae dau ffactor yn hawdd penderfynu sut rydych chi'n teimlo:

1. Faint o siwgr yn y gwaed. Mae'n pennu'r lefel ocsigen gyffredinol. Pan fydd siwgr wedi disbyddu, mae'r athletwr yn dechrau teimlo cyfog, gwendid a phendro.
2. Pwls.

A'r pwls sy'n gyfrifol am ffurfio calon chwaraeon. Mae'r mecanwaith ffurfio yn hynod o syml. Yn wyneb parodrwydd y dechreuwr ar gyfer straen difrifol, mae cyfradd curiad y galon yn aml yn codi uwchlaw'r parth llosgi braster. Mae'r galon yn ceisio ymdopi â straen yn wyllt. Ar yr eiliadau hyn, gallwch arsylwi pwmpio, ac weithiau hyd yn oed teimladau poenus yn ardal y frest. Fodd bynnag, y peth gwaethaf yw, o ganlyniad i dderbyn microtraumas, bod y galon yn dechrau gordyfu nid gyda meinwe cyhyrau cyffredin, sy'n helpu i wella cryfder cyfangiadau, ac, felly, yn y dyfodol, nad ydynt yn profi gorlwytho, ond meinwe gyswllt.

Beth mae hyn yn arwain ato?

1. Mae cyfanswm cyfaint cyhyr y galon yn cynyddu gyda gostyngiad yn yr arwyneb gweithio.
2. Mae meinwe gyswllt yn aml yn rhannol rwystro'r rhydweli goronaidd (a all arwain at drawiad ar y galon yn ddiweddarach);
3. Mae meinwe gyswllt yn ymyrryd ag osgled crebachu llawn.
4. Gyda chynnydd mewn cyfaint gyda gostyngiad yng ngrym cyfangiadau, mae'r galon yn derbyn llwyth uwch yn gyson.

O ganlyniad, unwaith y bydd y mecanwaith wedi'i gychwyn mae'n anodd iawn stopio.

Yn anffodus, nid yw hyfforddiant bob amser yn ffactor yn ymddangosiad calon chwaraeon. Yn aml iawn, mae hypocsia cyhyrau cardiaidd a mwy o straen yn digwydd yn yr achosion canlynol:

• Cam-drin caffein
• Cam-drin pŵer;
• Defnydd cocên (un-amser neu barhaol);
• Defnyddio llosgwyr braster pwerus yn seiliedig ar clenbuterol ac ephedrine (fel ECA).

Fel rheol, gall unrhyw un o'r ffactorau hyn, ynghyd â hyfforddiant dwyster cymedrol, arwain at ganlyniadau trychinebus a fydd yn effeithio'n anadferadwy ar ansawdd a hyd bywyd.

Mathau o galon chwaraeon

Gellir dosbarthu calon athletau yn ôl y dangosyddion canlynol:

1. Oedran cael meinwe gyswllt;
2. Cyfaint yr ardal yr effeithir arni;
3. Lleoliad ardaloedd sydd wedi'u difrodi.

Ar gyfartaledd, pennir y dosbarthiad o'r tabl canlynol:

Sut mae'n cael ei ddiagnosio?

Dim ond mewn amodau ecocardiograffeg y gellir gwneud diagnosis o galon chwaraeon. Yn ogystal, bydd yn rhaid i chi basio prawf straen hefyd. Nid yw'n bosibl pennu syndrom y galon chwaraeon yn annibynnol.

Fodd bynnag, rhag ofn ichi sylwi ar un o'r symptomau sy'n nodweddiadol o galon chwaraeon, mae angen i chi ymgynghori â meddyg ar frys:

1. Bradycardia;
2. Tachycardia afresymol;
3. Ymddangosiad teimladau poenus yn ystod cardio;
4. Llai o ddygnwch cryfder;
5. Cynnydd cronig mewn pwysedd gwaed;
6. Pendro mynych.

Os deuir o hyd i unrhyw un ohonynt, mae angen i chi ddarganfod achos yr ymddangosiad, er mwyn atal datblygiad calon chwaraeon, fel patholeg yn gyffredinol.

Gwrtharwyddion i chwaraeon

Yr unig ffordd i atal datblygiad syndrom y galon chwaraeon yw atal gweithgaredd corfforol dros dro am hyd at 5-6 mlynedd. Beth mae hyn yn arwain ato? Mae popeth yn syml iawn. O ganlyniad i brosesau catabolaidd ac optimeiddio'r corff ar gyfer anghenion modern, gellir dinistrio rhan o'r meinwe gyswllt yn y broses o leihau ffibrau contractile cyhyrau. Ni fydd hyn yn dileu pob difrod, ond gall leihau ei gyfaint hyd at 3%, a fydd yn caniatáu iddo weithredu'n normal.

Os ydych chi'n athletwr difrifol ac wedi darganfod arwyddion cyntaf syndrom y galon chwaraeon, dylech, yn gyntaf oll, adolygu'ch rhaglen hyfforddi.

Dylai'r eitem gyntaf fod yn prynu monitor cyfradd curiad y galon. Yn ystod yr hyfforddiant, ni ddylai'r pwls gyffwrdd â'r parth llosgi braster hyd yn oed ar yr adegau prysuraf, sy'n golygu y bydd yn rhaid i chi newid proffil y prif hyfforddiant am amser hir er mwyn cynyddu dygnwch a chyfradd y galon. Dim ond ar ôl i chi gynnal hyfforddiant cardio arbennig (cardio cymedrol ym mharth pwls hypertroffedd cyhyrau heb bwmpio), a gostyngiad o fwy nag 20% ​​yng nghyfradd curiad y galon sylfaenol, gallwch ddychwelyd yn raddol i'r drefn hyfforddi safonol.

Na, nid yw hyn yn golygu bod angen i chi ddileu'r gwaith gyda'r barbell yn llwyr. Fodd bynnag, dylid lleihau dwyster, cyflymder, nifer y setiau, pwysau ac amser adfer i'r eithaf. Dim ond trwy rolio'ch canlyniadau yn ôl am amser hir, gallwch eu hail-gyflawni'n raddol heb niweidio cyhyr y galon. Fodd bynnag, mae rhai chwaraeon (yn enwedig pŵer o gwmpas) yn syml yn cael eu gwrtharwyddo ar gyfer athletwyr sydd â'r cyflwr hwn.

Dulliau triniaeth

Mae yna sawl prif driniaeth ar gyfer calon athletaidd. Fodd bynnag, ni fydd yr un ohonynt yn dileu'r syndrom hwn yn llwyr am byth. Y peth yw na fydd ardaloedd sydd wedi'u difrodi, fel ysgyfaint ysmygwr, byth yn gweithredu fel y gwnaethant o'r blaen, hyd yn oed gydag adferiad llawn.

1. Ymyrraeth lawfeddygol.
2. Gwrthodiad llwyr o alluoedd modur.
3. Cryfhau meddyginiaethol cyhyr y galon.
4. Cynnydd mewn cyfaint defnyddiol i wneud iawn am adrannau nad ydynt yn gweithio.
5. Gosod rheolydd calon.

Mae'r driniaeth gynnar fwyaf effeithiol o syndrom y galon chwaraeon yn ddull integredig, sy'n effeithio ar ostyngiad mewn gweithgaredd corfforol gyda chryfhau cyffredinol oherwydd ymyrraeth cyffuriau. Yn yr ail safle mae'r cynnydd yng nghyfaint defnyddiol y galon. Y ffactor hwn yw bod athletwyr profiadol yn gwneud iawn am gamgymeriadau ieuenctid a'r difrod sy'n gysylltiedig â goddiweddyd y corff.

Fodd bynnag, os yw'r newidiadau yn y meinweoedd cardio-gontractile yn batholegol, neu os yw'r meinwe craith-gyswllt yn blocio rhydwelïau pwysig yn rhannol, yna ni fydd y dull clasurol o driniaeth yn helpu mwyach. Dim ond cataboliaeth orfodol sy'n bosibl (ymgymeriad hynod beryglus a all ddod â chanlyniadau annymunol), neu ymyrraeth lawfeddygol.

Heddiw, mae'r arfer o dynnu meinwe wedi'i ddifrodi â laser yn fwy cyffredin na hyd yn oed 10 mlynedd yn ôl. Fodd bynnag, mae'r siawns o lawdriniaeth lwyddiannus ar gyfer anafiadau mewn rhannau allweddol o'r cyhyr contractile yn dal i fod yn llawer llai nag 80%.

Dim ond ar gyfer y bobl hynny sy'n dioddef o galon chwaraeon y gall gosod rheolydd calon cardiaidd fod yn addas, ar y cyd â newidiadau dirywiol sy'n gysylltiedig ag oedran ym meinweoedd meddal y fentriglau.

Yr unig ddull effeithiol a all gael gwared yn llwyr â syndrom y galon chwaraeon yw trawsblaniad calon rhoddwr. Felly, mae'n haws ei atal nag yna, 10 mlynedd ar ôl diwedd ei yrfa chwaraeon, mae'n mynd o dan gyllell y llawfeddyg ac yn peryglu ei fywyd ei hun oherwydd cyfadeiladau hyfforddi a gynlluniwyd yn amhriodol.

I grynhoi

Nid brawddeg yw calon athletaidd. Fel rheol, mae gan y mwyafrif o ddynion ifanc a ddechreuodd gymryd rhan mewn athletau cryfder yn gynnar anafiadau llwyr o hyd at 10%, nad ydyn nhw o gwbl yn ymyrryd â nhw ym mywyd beunyddiol oherwydd addasu. Fodd bynnag, os oes gan gyfyngiad eich anafiadau gyfnod byr, mae hwn yn rheswm i nodi gwallau yn y dull hyfforddi, ac yn bwysicaf oll, eu dileu at ddibenion atal. Mae'n bosibl ar gyfer hyn y bydd yn ddigon i ychwanegu ffosffad creatine yn barhaus, neu i yfed cwrs o gyffuriau ataliol ar gyfer cyhyr y galon. Weithiau mae lleihau dwyster yr hyfforddiant yn ddigon.

Beth bynnag, os byddwch chi'n dechrau rheoli cyfradd curiad eich calon, ac nad ydych chi'n cyrraedd cyflymder uwch eich modur, gallwch chi osgoi calon chwaraeon, sy'n golygu y bydd eich disgwyliad oes, yn ogystal ag atal patholegau eraill o glefydau'r galon, yn cynyddu'n sylweddol.

Cofiwch - mae addysg gorfforol yn helpu i wella'ch iechyd eich hun, ond mae chwaraeon bob amser yn gwneud ei ddilynwyr yn anabl. Felly, hyd yn oed os ydych chi'n paratoi'n ddwys ar gyfer yr her Crossfit newydd, ni ddylech orweithio'ch hun. Wedi'r cyfan, nid oes unrhyw gyflawniadau a gwobrau chwaraeon yn werth eich bywyd.

Gwyliwch y fideo: ONLY BOYS ALOUD SING CALON LAN IN THE FINAL OF BRITAINS GOT TALENT 2012 HIGH QUALITY. (Tachwedd 2024).