Mae Valine yn asid amino hanfodol (priodweddau sy'n cynnwys anghenion y corff)

Asidau amino

3K 0 11/29/2018 (adolygiad diwethaf: 07/02/2019)

Mae Valine yn asid amino aliffatig (canghennog), sy'n rhan o 70% o broteinau, ond nid yw'n cael ei syntheseiddio gan y corff. Yn gweithredu fel matrics ar gyfer synthesis asid pantothenig (fitamin B5) a phenisilin (valinomycin). Mae'n anodd goramcangyfrif gwerth yr asid amino hwn: nid yw'r corff yn gallu gweithio'n llawn heb isomerau L (L) a D (D) valine, gan mai nhw sy'n cyflenwi'r egni a ddefnyddir mewn meinwe cyhyrau ac sy'n gyfrifol am symudiad y corff yn y gofod.

Nodweddiadol

Cafwyd Valine gyntaf mewn amodau labordy ym 1901 gan y cemegydd Almaenig Emil Fischer trwy hydrolysis casein. Enwir yr asid amino ar ôl valerian oherwydd ei fod yn ymwneud ag ysgogi gweithgaredd y corff, a thrwy hynny gynnal ei gyfanrwydd strwythurol.

Mae gan Valine nodweddion tebyg i leucine ac isoleucine. Mae'r asid amino hwn yn hydroffobig, felly mae bron yn anadweithiol i brosesau cemegol a biocemegol yn y corff, ond mae'n pennu tri dimensiwn proteinau a gall amsugno asidau amino eraill.

Gelwir Valine hefyd yn asid amino glucogenig ar gyfer gallu ei isomerau i drawsnewid yn glwcos yn yr afu - y ffynhonnell egni fwyaf fforddiadwy ar gyfer cyhyrau. Yn gyfochrog, mae fitamin B3 yn cael ei syntheseiddio o isomerau valine.

Priodweddau ffarmacolegol

Mae union enw'r asid amino yn awgrymu mai ei brif eiddo yw'r effaith ar y system nerfol ganolog wrth reoleiddio prosesau atal a chynhyrfu.

Yn ogystal, mae hi:

• yn dangos effaith ysgogol;
• yn gwella'r prosesau adfywio yn y corff;
• yn cynyddu dygnwch meinwe i ddylanwadau allanol;
• yn gwrthsefyll straen a straen meddyliol;
• yn mynd yn groes i ddatblygiad dibyniaeth ar alcohol a chyffuriau;
• cydbwyso metaboledd, lleihau archwaeth a hyrwyddo colli pwysau;
• yn lleihau trothwy sensitifrwydd poen, yn enwedig pan fydd yn agored i'r ffactor tymheredd;
• yn rheoleiddio cynhyrchu hormon twf, haemoglobin, crynodiad nitrogen yn y corff;
• yn gwella cyflwr gyda sglerosis datblygedig.

Gofyniad dyddiol

Mae angen tua 2-4 g o valine y dydd ar berson. Cyfrifir yr union ddos ​​gan ddefnyddio'r fformiwla: 10 mg o asid amino fesul 1 kg o bwysau'r corff. Os oes angen cynyddu'r dos, nid 10, ond cymerir 26 mg o fio-sylwedd fel man cychwyn.

Cofiwch, wrth gymryd paratoadau valine, bod y meddyg yn gwneud unrhyw gyfrifiadau dos, gan fod gan y cyfansoddyn wrtharwyddion difrifol ar gyfer ei dderbyn a gall ddod â buddion nid yn unig ond hefyd niwed. Mewn achos o fethiant yr afu neu'r arennau, anemia hemolytig, diabetes, patholeg y llwybr gastroberfeddol, mae'r defnydd o'r asid amino yn gyfyngedig.

Ffynonellau bwyd

Gan fod valine yn asid amino hanfodol, mae ei grynodiad yn y corff yn dibynnu'n llwyr ar ei gymeriant â bwyd. Cyflwynir y cynnwys asid amino uchaf mewn bwyd mewn cydberthynas â gwerth maethol yn y tabl.

Mae'r B5 a B3 yn cael eu hamsugno'n hawdd o gnau ac wyau.

Arwyddion

Argymhellir Valine:

• gydag iselder, anhwylderau cysgu;
• meigryn;
• fel cydran wrth drin alcoholiaeth a dibyniaeth ar gyffuriau;
• gyda straen corfforol;
• ei ddiffyg yn y corff;
• gormod o bwysau;
• anhwylderau swyddogaethol yn y system bwyd ac wrinol;
• dadwenwyno;
• anafiadau yn groes i gyfanrwydd meinwe.

Fodd bynnag, mae angen yr asid amino hanfodol ar y mwyafrif o athletwyr. Yn enwedig y rhai sy'n ymwneud â hyfforddiant cryfder a swyddogaethol. Mae ei angen arnynt i ysgogi prosesau metabolaidd, adferiad cyhyrau ar ôl hyfforddi, cynyddu màs cyhyrau, a chynyddu dygnwch cyffredinol. (dyma ddetholiad da o ymarferion dygnwch).

Gwrtharwyddion

Mae Valine bob amser yn cael ei ragnodi ar ôl archwiliad clinigol a labordy ac mae'n cael ei wrthgymeradwyo yn achos:

• troseddau difrifol ar yr afu, yr arennau, y galon;
• beichiogrwydd a bwydo ar y fron;
• os yw'r claf o dan 18 oed;
• diabetes mellitus, hepatitis, anhwylderau metabolaidd;
• anoddefgarwch unigol.

Sgil effeithiau

Mewn achos o orddos, arsylwir symptomau meddwdod: cyfog, twymyn, chwydu, crychguriadau'r galon, deliriwm.

Amlygir diffyg valine gan wendid a mwy o flinder, crynodiad â nam.

Rhyngweithio â sylweddau eraill

Wrth gymryd sylwedd mewn cyfuniad â chyffuriau eraill, mae angen ystyried ei nodweddion:

• mae'r asid amino bob amser yn cael ei gymryd ynghyd â leucine ac isoleucine (mae'r dos yn cael ei gyfrif gan y meddyg);
• Ni ddefnyddir Valine ar yr un pryd â tryptoffan a thyrosin, gan ei fod yn lleihau eu treiddiad i gelloedd yr ymennydd;
• mae'r asid amino wedi'i amsugno'n berffaith yn ystod prydau bwyd - gyda grawnfwydydd, muesli;
• mae diffyg sylwedd yn rhwystro amsugno asidau amino eraill.

Ynglŷn â gormodedd a diffyg valine

Mae diffyg a gormodedd asidau amino yn y corff yn arwain at symptomau negyddol. Felly, dylech ddarllen y cyfarwyddiadau ar gyfer defnyddio'r cyffur yn ofalus, yn enwedig o ran dos.

Yn fwy:

• problemau gyda'r system nerfol: gweledigaeth, cryndod, colli teimlad;
• problemau gyda thermoregulation;
• anhwylderau yn y system dreulio, camweithrediad yr afu a'r arennau;
• arafu llif y gwaed, microcirciwleiddio.

Mae'r anfantais yn achosi:

• prosesau dirywiol mewn meinweoedd;
• llai o imiwnedd;
• nam ar y cof;
• anhunedd;
• iselder;
• brechau croen.

Mae'r asid amino yn cael ei werthu mewn fferyllfeydd a gwefannau siopau arbenigol. Mae'r gost yn dibynnu ar y gwneuthurwr, mae'r ymyl tua 150-250 rubles fesul 100 g.

Gwyliwch y fideo: Asid Amino (Mai 2025).