Enillydd Cymhleth Pro Maethiad Gorau: Ennill Màs Pur

Ennillwyr

2K 0 01.11.2018 (diwygiwyd ddiwethaf: 02.07.2019)

Mae Ennillwr Pro Cymhleth Optimum Nutrition yn fersiwn well o'r Offeren Difrifol adnabyddus. Mae'n wahanol i gynhyrchion tebyg eraill yng nghynnwys unffurf carbohydradau a phrotein (85 g a 60 g, yn y drefn honno, fesul gweini). Yn cynnwys cyfadeilad mwynau a fitamin ac isafswm o frasterau a siwgrau.

Ennillwyr Torfol Net

Mae enillwyr (o'r enillion Saesneg - i'w derbyn) yn atchwanegiadau dietegol sydd wedi'u cynllunio ar gyfer athletwyr sy'n ei chael hi'n anodd ennill màs cyhyrau. Maent yn gweithredu i ddau gyfeiriad ar unwaith:

• Rhowch egni ychwanegol i'r corff oherwydd carbohydradau.
• Maen nhw'n maethu cyhyrau ag asidau amino, sef blociau adeiladu'r cyntaf.

Y gwahaniaeth rhwng yr hyn a elwir yn "enillwyr màs net" yw eu bod yn cynnwys mwy o brotein a llai o siwgr a braster. Felly, maent yn cyfrannu at set o fàs "sych".

Mathau a throsolwg o enillwyr o'r Maethiad Gorau

Mae'r enillwyr Maethiad Gorau ar gael mewn dau fath:

• uchel-carbohydrad, wedi'i gynllunio ar gyfer athletwyr â metaboledd uchel na allant gael y swm cywir o galorïau o fwyd i ennill màs cyhyrau;
• uchel mewn protein, uchel mewn protein.

Mae Pro Complex Gainer yn perthyn i'r ail grŵp, ond ar yr un pryd, mae cynnwys carbohydradau yn cynyddu yn ei gyfansoddiad. Nod y gyfran hon (85 g o garbohydradau a 60 g o brotein) yw ennill màs cyhyrau ar yr un pryd ac ailgyflenwi costau ynni.

Mae Pro Complex Gainer ar gael mewn siopau mewn dwy gyfrol:

Anfantais amlwg y cynnyrch yw ei bris, sy'n uchel nid yn unig o'i gymharu â enillwyr Maethiad Gorau eraill, ond hefyd ag atchwanegiadau tebyg gan wneuthurwyr eraill.

Ymhlith y manteision mae:

• gwanhau da mewn hylifau heb gymorth cymysgwyr arbennig;
• cynnwys uchel o fwynau amrywiol;
• cyfansoddiad sy'n addas i ferched.

Cyfansoddiad

Mae enillydd yn bowdwr i'w ailgyfansoddi mewn hylif.

Mae un yn gwasanaethu (165 g) yn cynnwys:

• 650 kcal (y mae 70 ohonynt mewn brasterau);
• 60 g o broteinau (7 math o brotein: mae protein maidd yn canolbwyntio ac yn ynysu, ynysu protein llaeth, hydrolyzate maidd, protein wy, casein);
• 85 g carbohydradau (y mae 4 g o ffibr dietegol a 5 g siwgr ohonynt);
• 8 g braster (y mae 3.5 g yn dirlawn, dim traws-frasterau);
• Potasiwm 730 mg;
• Sodiwm 360 mg;
• Colesterol 50 mg;
• fitamin B9 (asid ffolig), sy'n cael effaith gadarnhaol ar imiwnedd a hematopoiesis;
• asid pantothenig - ensym treulio sy'n sicrhau amsugniad y sylweddau angenrheidiol;
• triglyseridau, sy'n rheoli'r cydbwysedd egni yn y corff;
• aminogen - ensym treulio sy'n hyrwyddo dadansoddiad o broteinau ac yn normaleiddio'r llwybr treulio;
• peptidau sy'n helpu i gymathu a syntheseiddio protein;
• ystod eang o fitaminau eraill (grwpiau A, B, C, D, E) a mwynau (calsiwm, haearn, ffosfforws, ïodin, sinc, magnesiwm, seleniwm, copr, manganîs, cromiwm, molybdenwm, clorid, boron).

Cynllun nodweddion a derbyniad

Dylid cymryd y gymysgedd parod ddim hwyrach nag awr ar ôl gweithgaredd corfforol - ar yr adeg hon mae angen egni a maeth protein ar y cyhyrau. Fel arall, bydd hyfforddiant o ran ennill màs cyhyrau yn aneffeithiol.

Mae amlder gweinyddu yn dibynnu ar anghenion y corff a faint o weithgaredd corfforol. Mae angen 2-3 dogn y dydd ar rai athletwyr, tra bod eraill angen hanner un.

Y cymeriant dyddiol a argymhellir gan y gwneuthurwr yw 2 g o brotein y cilogram o bwysau'r corff ar lwythi uchel. I bennu dos mwy cywir, dylech ymgynghori â hyfforddwr a maethegydd.

Dylid cofio na fydd defnyddio enillydd yn darparu enillion cyhyrau heb nifer o ffactorau:

• sesiynau gweithio rheolaidd gyda llwythi eiledol ar wahanol grwpiau cyhyrau (ar gyfer pob un - dim mwy nag unwaith bob dau ddiwrnod);
• diet cytbwys - ffrwythau, llysiau, grawnfwydydd, cig a chynhyrchion llaeth;
• yfed dŵr o leiaf dau litr y dydd;
• trefn ddyddiol gywir, amserlen cysgu.

Blas a chyffro

Ar gyfer cymeriant, mae 500 ml o laeth, dŵr neu sudd yn cael ei dywallt i gyfran o'r enillydd (un llwy fesur) a'i droi nes ei fod wedi toddi yn llwyr. Dylai'r cysondeb fod yn homogenaidd, heb lympiau. Os ydych chi'n arllwys y powdr mewn gwydraid o laeth ac yn chwisgio mewn cymysgydd, rydych chi'n cael ysgytlaeth parod i'w fwyta. Caniateir ychwanegu rhew ato.

I'r rhai sydd wedi blino ar y dulliau safonol o gymryd enillydd, gallwch roi cynnig ar opsiynau eraill. Er enghraifft, mae ei werth maethol yn cael ei gadw wrth ei ychwanegu at nwyddau wedi'u pobi. Gallwch hefyd wneud mousses, soufflés, a bariau maethol cymhleth.

Mae Pro Complex Gainer ar gael mewn siopau mewn sawl blas:

• Darn Hufen Banana (pastai hufen banana);

• Siocled Dwbl (siocled dwbl);

• Hufen Mefus (mefus gyda hufen);

• Custard Fanila (cwstard fanila).

Yn ôl yr ystadegau, mae'n well gan y mwyafrif o brynwyr enillydd blas siocled, tra mai mefus yw'r lleiaf y mae galw amdano.

Gwyliwch y fideo: Moustache Meets Moustache Groucho meets Kovacs (Tachwedd 2024).