Ar olwg y ferch hardd a chyfeillgar hon, ni fyddwch byth yn dyfalu ar unwaith mai hi yw'r fenyw fwyaf pwerus yn Rwsia. Fodd bynnag, mae hyn yn wir. Yn gynharach ysgrifennom eisoes fod Larisa Zaitsevskaya wedi derbyn tystysgrif gan drefnwyr y twrnamaint ar ddiwedd Pencampwriaeth Agored CrossFit 2017 ym mis Mawrth eleni, yn cadarnhau ei statws.
Heddiw mae Larisa (@larisa_zla) wedi cytuno'n garedig i roi cyfweliad unigryw ar gyfer gwefan Cross.expert a dweud wrth ein darllenwyr am ei bywyd chwaraeon a sut y llwyddodd i sicrhau canlyniadau mor drawiadol, heb unrhyw brofiad chwaraeon y tu ôl iddi cyn ymuno â CrossFit.
Dechrau gyrfa drawsffit
- Larissa, ychydig iawn o wybodaeth amdanoch chi ar y Rhyngrwyd. Hoffwn wybod eich hanes o ymuno â CrossFit. Yn un o'ch cyfweliadau, dywedasoch mai dim ond siapio yr oeddech chi eisiau ei ddechrau. Beth wnaeth ichi aros yn y gamp hon?
Dechreuais wneud CrossFit mewn gwirionedd er mwyn siapio, dod yn fwy gwydn, sefydlu ffordd iach o fyw. Dros amser, roedd gen i ddiddordeb mawr mewn hyfforddi. Ar y dechrau, ceisiais feistroli’r sgiliau sylfaenol, ond ar ôl cymryd rhan yn llwyddiannus mewn cystadlaethau amatur, dechreuodd diddordeb chwaraeon dyfu. Roedd gen i nod - mynd i mewn i'r twrnamaint All-Rwsiaidd, ac yna cystadlu ynddo'n llwyddiannus. Yn fyr, daw archwaeth â bwyta.
- Tipyn o gwestiwn haniaethol. Yn seiliedig ar y wybodaeth yn yr adnoddau Rhyngrwyd, rydych chi'n raddedig o'r Gyfadran Athroniaeth. A yw'ch addysg wedi dylanwadu ar eich gyrfa? Ydych chi'n bwriadu gweithio yn eich arbenigedd, yn ogystal â hyfforddi?
Nid hyfforddi yw fy mhrif weithgaredd proffesiynol a fy mhrif ffynhonnell incwm. Yn y bôn, rwy'n gweithio yn fy arbenigedd.
Dulliau Paratoi Twrnamaint
- Larissa, gellir ystyried eleni yn garreg filltir i chi, oherwydd am y tro cyntaf daethoch yn “y fenyw fwyaf parod” ymhlith athletwyr o Rwsia yn ôl canlyniadau Pencampwriaeth Agored 2017. A ydych wedi defnyddio unrhyw ddull newydd o baratoi ar gyfer y cystadlaethau hyn? Ydych chi'n bwriadu codi'r bar a chyrraedd lefel Gemau CrossFit?
Gan mai'r nod oedd cyrraedd cystadlaethau rhanbarthol, nod yr holl baratoi yn ystod y cyfnod hwnnw oedd cyrraedd a llusgo i'r Agored. Nid wyf fi fy hun yn ysgrifennu rhaglen i mi fy hun, roedd fy mharatoi ar gydwybod yr hyfforddwr 🙂 Yna Andrei Ganin ydoedd. Nid wyf yn gwybod a ddefnyddiodd y dull newydd ai peidio, ond gweithiodd y dull. Rwy'n bwriadu codi'r bar, byddwn yn llusgo'r Tîm Soyuz cyfan.
- Mae llawer o athletwyr yn cyfuno trawsffit â chwaraeon eraill. Ydych chi'n meddwl bod unrhyw fanteision i'r athletwyr hynny a ddaeth i CrossFit o'r cyfeiriad codi pwysau, neu a oes gan bawb gyfle cyfartal?
O'r blaen, roeddwn i'n poeni'n fawr nad oedd gen i orffennol chwaraeon. Dywedodd fy hyfforddwr ar y pryd Alexander Salmanov a fy ngŵr fod y rhain i gyd yn esgusodion, nid oes unrhyw beth i chwilio am esgus drosoch eich hun a thrigo ar hyn. Mae yna nod, mae yna gynllun - gwaith. Ni allwch neidio uwch eich pen, ond gallwch wneud popeth sy'n dibynnu arnoch chi. Ac os yw'ch ansicrwydd yn ymyrryd â'ch hyfforddiant, efallai na fyddwch yn dangos y canlyniad rydych chi'n alluog ohono. Rwy'n cytuno â nhw nawr, ar ôl i mi sefyll ar yr un safle cystadlu ag ymgeiswyr am feistri, meistri chwaraeon a hyd yn oed meistri rhyngwladol ar chwaraeon mewn amrywiol chwaraeon. Mae CrossFit yn ddiddorol yn yr ystyr nad oes obsesiwn mewn un cyfeiriad yn unig: os ydych chi'n llusgo pŵer ymlaen, gall eich dygnwch a'ch gymnasteg ysbeilio. Fel rheol, yr enillydd yw'r un sy'n sachau llai nag eraill.
Cynlluniau ar gyfer y dyfodol
- Mae yna farn bod uchafbwynt gyrfa athletwr CrossFit yn disgyn ar 30 oed. Ydych chi'n cytuno â'r datganiad hwn? A ydych chi'n bwriadu goresgyn uchelfannau chwaraeon mewn 3-5 mlynedd neu gyfyngu'ch hun i hyfforddi'r genhedlaeth nesaf o athletwyr?
Byddaf yn hyfforddi, ond nid wyf yn siŵr a fyddaf yn cymryd rhan mewn gweithgaredd cystadleuol. Rwy'n neilltuo llawer o amser ac egni i'm hyfforddiant. Pan fydd gen i blant, treulir yr holl amser a'r ymdrech hon ar eu magu. Y teulu fydd yn dod gyntaf. Ar ben hynny, nid yw fy ystod o ddiddordebau yn gyfyngedig i CrossFit. Efallai y byddaf yn dewis cyfeiriad gwahanol ar gyfer fy hunan-wireddu.
- Yn ddiweddar fe aethoch chi a'ch tîm i Sioe Siberia 2017. Beth yw eich argraffiadau o'r cystadlaethau diweddaraf. Ydych chi'n meddwl y gallech chi fod wedi perfformio'n well yn rhywle, neu, i'r gwrthwyneb, gwnaeth y tîm bopeth o fewn eu gallu i gyflawni'r nod a osodwyd?
Rwy'n bendant yn anhapus gyda fy nghanlyniad yn y cymhleth pŵer. I mi fy hun, penderfynais na ddaeth y cymhleth i mewn, oherwydd y diwrnod cyn i mi roi'r cyfan allan ar naddu gyda phêl slam. Ni ddaeth y taflunydd hwn ar fy nghyfer erioed o'r blaen mewn cystadlaethau ar y cymhleth cryfder, a byth mewn cystadlaethau nid oedd gofyn am atgyweirio'r slambol ar yr ysgwydd cyn y trosglwyddiad, felly ni allwn ragweld y canlyniadau.
Crossfit yn Rwsia: beth yw'r rhagolygon?
- Pa mor ddatblygedig yw'r gamp hon yn Rwsia, yn eich barn chi? A oes unrhyw siawns i gyflawni'r un poblogrwydd ag mewn codi pŵer, ac a all ein hathletwyr gystadlu am y prif deitlau yn ystod y 2-3 blynedd nesaf?
Nid wyf yn gwybod llawer am godi pŵer a pha mor boblogaidd yw'r gamp. Ac nid wyf yn gwybod llawer am CrossFit y tu allan i Rwsia, felly ni allaf gymharu. Ond, o gofio na all ein hathletwyr fynd trwy'r llwyfan rhanbarthol i'r Gemau Crossfit o hyd, mae'n annhebygol y bydd hyrwyddwr o Rwsia yn ymddangos mewn 2-3 blynedd. Yn y categori meistri 35+ rwy'n aros am Erast Palkin ac Andrey Ganin ar y podiwm. Edrychaf ymlaen hefyd at berfformiadau llwyddiannus gan ein harddegau.
Os ydym yn siarad am CrossFit “anghystadleuol”, yna, yn fy marn i, mae diffyg rhesymoledd yn CrossFit yn Rwsia: mae'r rhan fwyaf ohonynt yn hyfforddi mewn adeiladau anaddas gydag offer anaddas yn ôl rhaglen annealladwy, yn aml gyda thechneg o berfformio symudiadau sy'n beryglus i iechyd. Ac nid yw hyn hyd yn oed oherwydd bod yr hyfforddwr yn ddrwg, oherwydd mae'r athletwyr eu hunain yn hyfforddi heb sylweddoli y gall eu hesgeuluso o'r dechneg a rheolau ymddygiad yn y gampfa arwain at ganlyniadau negyddol.
- A oes unrhyw gefnogaeth gan gwmnïau tramor (nid o ran cyllido perfformiadau), cyrsiau gloywi efallai, ac ati?
Nid wyf yn deall y cwestiwn yn llwyr. I ddechrau, dim ond y rhai sydd wedi cwblhau cyrsiau swyddogol, wedi derbyn Lefel, ac ati, sy'n gallu cynnal gweithgareddau hyfforddi yn CrossFit. Hefyd, nawr mae yna lawer o seminarau ar y dechneg o berfformio symudiadau, adsefydlu, adferiad, maeth, mewn gair - beth bynnag. Mae yna lawer o adnoddau ar y we, â thâl ac am ddim, er enghraifft, fel eich gwefan cross.expert neu crossfit.ru. Cyfeiriad poblogaidd nawr yw trefnu gwersyll chwaraeon gyda hyfforddwyr enwog ac athletwyr gorau. Er enghraifft, rwy'n aml yn derbyn cylchlythyr gan Crossfit Invictus gyda chynnig i ymweld â gwersyll o'r fath, i hyfforddi gyda Christine Holte Ar sail ein campfa SOYUZ Crossfit, bydd digwyddiadau o'r fath hefyd yn cael eu trefnu, bydd y gwersyll agosaf yn cychwyn ym mis Ionawr. Bydd y cyfranogwyr yn gallu gweithio ar dechneg symudiadau, dysgu am hyfforddi ac adfer athletwyr Tîm Soyuz, gwneud hyfforddiant gyda ni.
Gweithgareddau hyfforddi
- Rydych chi'n hyfforddwr un o'r campfeydd trawsffit gorau yn Ffederasiwn Rwsia. Dywedwch ychydig wrthym am eich gwaith hyfforddi? Pa fath o bobl sy'n dod atoch chi? A ydyn nhw'n cael canlyniadau difrifol, ac a oes unrhyw fyfyrwyr ar eich rhestr ddyletswyddau a allai fod yn hyrwyddwyr nesaf?
Gall unrhyw un sy'n gwrando ar yr hyfforddwr ac yn cynnal disgyblaeth ddod yn hyrwyddwyr. Y cwestiwn yw beth yw pencampwriaeth. Maen nhw'n dod â gwahanol uchelgeisiau - mae rhywun eisiau cadw ei hun mewn siâp, rhywun - i gystadlu'n llwyddiannus. Ychydig o brofiad sydd gen i mewn arwain athletwyr. Mae'n braf gweithio gyda pherson sydd wedi amlinellu nod ac sy'n symud yn ddiwyd tuag ato, hyd yn oed er gwaethaf amgylchiadau pwysfawr fel y prif weithgaredd proffesiynol, teulu, ac ati. Rydych chi'n treulio amser ar berson, ond rydych chi'n gweld canlyniad eich gwaith, hyd yn oed pe bai'r unigolyn yn gallu dyrannu dim ond 1-2 awr ar gyfer hyfforddiant, ond ar yr adeg hon fe ddilynodd y rhaglen yn ofalus ac yn glir.
Mae yna brofiad negyddol hefyd pan rydych chi'n aros i berson hyfforddi, a phenderfynodd fynd i'r ffilmiau yn lle. Ac yna mae'n ymddangos nad oes ots ganddo am raglennu, ymarferion hyfforddi, techneg, ac ati. Bydd yn hapus i gael ei ganmol gan ei hyfforddwr, hyd yn oed os na roddodd unrhyw ymdrech ynddo. Rwy'n cael fy ystyried yn hyfforddwr caeth, oherwydd roeddwn i fy hun wedi hyfforddi gyda hyfforddwyr caeth, oherwydd mae'n rhaid ennill fy asesiad cadarnhaol. Ond os ydw i'n canmol person, gallwch chi fod yn sicr bod y person wedi gweithio, wedi rhoi'r cyfan, ac wedi dod yn agosach at ei nod. Ac rwy’n ddiolchgar iddo am hynny, gan na wastraffwyd fy amser.
Ychydig am bersonol
- Yn un o'r cyfweliadau ar gyfer y sianel youtube "Soyuzcrossfit", dywedasoch eich bod wedi dechrau gwneud trawsffit diolch i'ch gŵr. Sut mae pethau heddiw, a yw'n eich helpu chi i hyfforddi, a yw'n eich cefnogi chi mewn cystadlaethau?
Fe wnaeth fy ngŵr fy “gicio” allan o fy Chelyabinsk brodorol er mwyn i mi allu hyfforddi ym Moscow yn un o'r campfeydd gorau 🙂 Mae'n cefnogi ac yn helpu, fodd bynnag, nid yw'n mynd i gystadlaethau gyda mi bellach - mae'n gwylio'r darllediad gartref mewn cynhesrwydd a chysur.
- Wel, y cwestiwn olaf. Pa gyngor fyddech chi'n ei roi i ddarllenwyr Cross.expert sydd eisiau cyflawni uchelfannau yn CrossFit?
Rwy'n eich cynghori i fwynhau'r hyn maen nhw'n ei wneud Os ydych chi'n gweithio heb bleser - beth yw'r pwynt?
