Mae'r diwydiant ffitrwydd modern yn profi cynnydd digynsail. Mae cyfadeiladau hyfforddi newydd, dietau effeithiol a diogel yn ymddangos. Fodd bynnag, ychydig o bethau sy'n gallu cymharu mewn poblogrwydd ag “effaith ECA” - cyfuniad o dri chyffur - ephedrine, caffein, aspirin. Gyda'i gilydd, daethant yn bilsen hud iawn sy'n eich galluogi i sied y bunnoedd ychwanegol hynny'n gyflym ac yn ddi-boen.
Effeithlonrwydd ECA
Mae llawer o astudiaethau clinigol wedi'u cynnal ar y cyfuniad cyffuriau hwn. Yn gyntaf oll, cymharwyd effeithiolrwydd ephedrine heb ddefnyddio hyfforddiant. Fel y mae arfer wedi dangos, yn ymarferol ni chollodd y grŵp rheoli bwysau heb ymdrech. Fodd bynnag, yn achos cwrs gyda chyfuniad o ECA ac ymarfer corff ar felin draed, fe ddaeth i'r amlwg bod ECA yn cynyddu effeithlonrwydd llosgi braster o ymarfer corff aerobig 450-500%.
Os cymerwn y canlyniadau go iawn, yna ar gyfer cwrs o ECA gyda'r diet a'r ymarfer corff cywir, gallwch leihau canran y meinwe adipose o 30% i 20%. Ar ben hynny, nid oedd y canlyniad yn dibynnu ar bwysau'r athletwr, ond dim ond ar ddwyster yr hyfforddiant. Ar yr un pryd, nododd pobl a gymerodd ECA am y tro cyntaf ac yn ymarferol nad oeddent yn chwarae chwaraeon o'r blaen, lai o effeithiolrwydd. Roedd yn gysylltiedig â llai o berfformiad yn ystod y sesiynau gweithio, a dychwelwyd gormod o egni yn ôl i feinwe adipose.
Pam ECA?
Mae nifer enfawr o losgwyr braster mwy diogel ar y farchnad, ond mae'r lle cyntaf mewn poblogrwydd yn dal i fod yn y cymhleth ECA ar gyfer colli pwysau + clenbuterol. Pam hynny? Mae'n syml - mae gweithred llosgwyr braster eraill yn seiliedig yn bennaf ar gaffein, sy'n golygu, o ran niweidioldeb a sgîl-effeithiau, y gall llosgwyr braster o'r fath ragori ar ECA hyd yn oed, a bod yn israddol o ran effeithiolrwydd.
Mae opsiwn arall yn ymwneud ag amrywiol ychwanegion penodol - gwrthocsidyddion, ac ati. Yn benodol, mae L-carnitin yn hynod boblogaidd, a ddatblygwyd yn lle ECA yn llwyr. Ydy, mae'n gweithio, ond yn wahanol i ECA, mae'n gallu llosgi dim mwy na 10 g o fraster fesul ymarfer corff oherwydd y lefel is o ryddhau. Yn ogystal, wrth ddefnyddio L-carnitin, mae storfeydd glycogen yn cael eu bwyta yn y lle cyntaf, sy'n lleihau ei effeithiolrwydd.
O ganlyniad, mae ECA yn opsiwn gorau a chymharol ddiogel o ran effeithiolrwydd / sgîl-effeithiau.
Egwyddor weithredol
| Sylwedd | Effeithiau ar y corff |
| Ephedrine | Thermogenetig pwerus. Yn gallu sbarduno cetosis yn y corff a'i drawsnewid yn ffynonellau ynni lipid |
| Caffein | Egnïol pwerus, yn cynyddu gwariant ynni, amnewidiad adrenalin, yn caniatáu defnydd mwy effeithlon o egni gormodol a geir o lipolysis. |
| Aspirin | Yn lleihau'r tebygolrwydd o ddod i gysylltiad â sgil effeithiau'r ddau gynnyrch. Teneuo gwaed, yn lleihau'r risg o gael strôc mewn athletwyr proffesiynol. |
Nawr mewn geiriau syml am sut mae'r bwndel hwn yn gweithio a pham ei fod yn cael ei ystyried y mwyaf effeithiol ymhlith yr holl losgwyr braster.
- Yn gyntaf, o dan ddylanwad ephedrine a siwgr, mae ychydig bach o inswlin yn mynd i mewn i'r llif gwaed, gan agor y celloedd braster. Ymhellach, mae'r braster, dan ddylanwad "ffug-adrenalin" - caffein, yn mynd i mewn i'r llif gwaed ac yn cael ei ddadelfennu i'r glwcos symlaf.
- Mae'r holl glwcos hwn yn cylchredeg yn y gwaed, gan roi hwb emosiynol anghyffredin a chynnydd sylweddol mewn egni trwy gydol y dydd. Mae caffein, er ei fod yn parhau i weithredu, yn cyflymu cyhyr y galon ychydig, sy'n cynyddu gwariant calorïau fesul uned o amser.
- Yna mae'r canlynol yn digwydd. Pe bai'r corff (diolch i hyfforddiant) yn gallu gwario'r holl egni gormodol (y mae angen llwythi cardio difrifol ar ei gyfer), yna ar ôl iddynt gau, mae person yn colli hyd at 150-250 g o feinwe adipose mewn un ymarfer corff. Os na wariwyd yr egni a ryddhawyd wrth ddod i gysylltiad â sylweddau, yna dros amser caiff ei drawsnewid yn asidau brasterog aml-annirlawn a'i ddychwelyd i'r depo braster.
Casgliad: Nid yw ECA yn effeithiol heb hyfforddiant.
Nawr ychydig yn fwy o fanylion. Mae caffein yn un o'r diwretigion mwyaf grymus a gymeradwywyd, mae ephedrine yn gwella effeithiau caffein, sydd, o'i gyfuno ag egni gormodol, yn arwain at gynnydd yn nhymheredd y corff. Mae cynnydd mewn tymheredd nid yn unig yn hyrwyddo llosgi braster, ond hefyd yn arwain at gynnydd mewn chwysu yn ystod ymarfer corff. Mae hyn yn ei dro yn creu lefel ddadhydradiad aruthrol. Felly, yn ystod ymarfer corff, mae angen i chi yfed digon o ddŵr.
Os na chynhelir y cydbwysedd halen-dŵr, bydd y gwaed yn tewhau. Gall hyn (er yn annhebygol) arwain at ffurfio ceuladau a all rwystro'r llong. Defnyddir aspirin i atal glwcos rhag tewhau a dadhydradu. Mewn gwirionedd, mae'n gweithredu fel sefydlogwr yr adwaith ac nid yw'n cymryd rhan yn uniongyrchol mewn llosgi braster.
© vladorlov - stock.adobe.com
Pam mae angen aspirin arnoch chi
Yn flaenorol, nid oedd ECA yn cynnwys aspirin. Fe’i ychwanegwyd at astudiaeth ym Mhrifysgol Massachusetts. Credwyd bod aspirin yn estyn effeithiau ephedrine ac yn gwella llosgi braster. Fodd bynnag, yn ymarferol, trodd allan nad yw'n cael effaith fuddiol ar losgi braster. Fodd bynnag, dros y pymtheng mlynedd diwethaf, nid yw wedi'i dynnu o'r fformiwla. Ond rydyn ni eisoes wedi darganfod pam - mae aspirin yn lleihau'r siawns o sgîl-effeithiau caffein ac ephedrine sy'n gysylltiedig â dadhydradiad. Yn ogystal, mae'n lleddfu cur pen, sy'n aml yn digwydd o ganlyniad i ymateb gan y system fasgwlaidd i dynnu caffein yn ôl o'r gwaed yn sydyn.
A allaf yfed ephedrine caffeinedig heb aspirin? Gallwch, gallwch chi, ond mae'n well gan athletwyr ei gadw yn y lineup. Prif bwrpas aspirin yw lliniaru sgîl-effeithiau. Ar gyfer athletwyr proffesiynol, cyn perfformiadau, mae angen teneuo'r gwaed. Gan fod llawer o athletwyr cyn Olympia yn bwyta llawer iawn o ddiwretigion i gael y sychder mwyaf, aspirin yw'r unig ffordd i leddfu cur pen, ond hefyd i osgoi strôc oherwydd bod y gwaed yn tewhau'n ormodol.
Gwaharddiad ephedrine a chyfansoddiad newydd
Yn yr Wcráin a Ffederasiwn Rwsia, gwaharddwyd y cynhwysyn gweithredol "ephedrine", a ddosbarthwyd yn rhydd gyda llawer o suropau ar gyfer yr annwyd cyffredin. Y rheswm yw'r gallu i baratoi "vint" o ephedrine - cyffur ynni pwerus sydd â strwythur tebyg i gocên, ond sy'n fwy peryglus. Oherwydd rhad ephedrine a'i argaeledd mewn fferyllfeydd yn y gwledydd hyn, cofnodwyd mwy na 12 mil o farwolaethau o'r sgriw bob blwyddyn. Arweiniodd hyn, yn ei dro, at wahardd ephedrine ar y lefel ddeddfwriaethol a'i ddosbarthu fel cyffur.
Yn ffodus, mae "dyfyniad ephedra", cemegyn wedi'i buro, wedi ymddangos ar y farchnad. Mae'n amddifad o'i fecanweithiau gwrth-oer, ond o ran effeithiolrwydd wrth golli pwysau mae'n israddol i ephedrine pur o ddim ond 20%.
Mae arbenigwyr yn argymell na ddylech fynd y tu hwnt i'r dos safonol wrth ddefnyddio ECA gyda dyfyniad yn lle sylwedd pur, gan nad yw'r tebygolrwydd o sgîl-effeithiau dyfyniad ephedrine ar y corff wedi'i ddeall yn llawn eto.
© Petrov Vadim - stock.adobe.com
Gwrtharwyddion a sgîl-effeithiau
Er gwaethaf y ffaith bod peryglon ephedrine a chaffein yn gorliwio gormod, mae'n anghymell mawr ei gymryd:
- yn ystod cyfnod llaetha a beichiogrwydd;
- yng nghanol y cylch mislif;
- os oes gennych broblemau pwysau;
- camweithrediad y system gardiofasgwlaidd;
- mwy o excitability;
- anoddefgarwch unigol i un o'r cydrannau;
- cydbwysedd halen-dŵr amhriodol;
- diffyg gweithgaredd corfforol;
- wlser peptig a phroblemau eraill gyda'r llwybr gastroberfeddol;
- camweithrediad yr arennau.
Mae hyn i gyd oherwydd ei brif effeithiau a'i sgîl-effeithiau:
- Cynnydd yn y llwyth ar gyhyr y galon, sydd hefyd yn arwain at gynnydd mewn pwysedd gwaed.
- Newidiadau yn y cydbwysedd halen-dŵr oherwydd mwy o chwysu - argymhellir bwyta hyd at 4 litr o ddŵr y dydd ac o leiaf 2 g o halen neu sylwedd arall sy'n cynnwys sodiwm.
- Mae caffein ac ephedrine yn llidroi'r llwybr gastroberfeddol, gan arwain at ryddhau asid. Gall hyn waethygu sefyllfa briwiau.
- Oherwydd cyfnewid dŵr gormodol, mae'r llwyth ar yr arennau a'r system genhedlol-droethol yn cynyddu.
Ac eto, mae effeithiau cymryd y cyfuniad ephedrine-caffein-aspirin yn gorliwio'n fawr. Gan ei fod wedi'i fwriadu'n bennaf ar gyfer athletwyr, gostyngwyd y siawns o sgîl-effeithiau heb fynd y tu hwnt i'r dos a argymhellir i tua 6% o gyfanswm y bobl sy'n cymryd llosgwr braster ECA.
© Mikhail Glushkov - stoc.adobe.com
Enghreifftiau o'r cwrs
Sylwch: cofiwch nad yw dwyster y cwrs yn dibynnu ar gyfanswm pwysau a chanran y braster. Peidiwch â bod yn fwy na'r dosau a nodir yn yr erthygl mewn unrhyw achos. Sicrhewch archwiliad meddygol ataliol ac ymgynghorwch â'ch meddyg cyn cymryd y feddyginiaeth hon.
Mae cymryd ephedrine â chaffein yn golygu atal eich coffi a the bob dydd dros dro. Mae unrhyw dos gormodol o gaffein yn arwain at fwy o sensitifrwydd i ephedrine, a all gynyddu'r risg o sgîl-effeithiau.
Y cwrs safonol yw:
- Ephedrine 25 mg.
- 250 mg o gaffein.
- 250 mg o aspirin.
Yn absenoldeb cur pen neu wrth weithio gyda dosau is, gellir dod ag aspirin i ben. Y peth pwysicaf yw cadw'r gymhareb 1:10:10. Ni ddylai hyd y cwrs fod yn fwy na 14 diwrnod, oherwydd ar ôl y cyfnod hwn, oherwydd goddefgarwch y corff i gynhyrchion pydredd ephedrine, bydd yn rhaid cynyddu'r dos, a fydd yn cynyddu'r llwyth ar gyhyr y galon yn gyfrannol. Cymerir hyd at 3 dogn y dydd trwy gydol y cwrs. Y cyntaf yn y bore (yn syth ar ôl bwyta). Yr ail yw 40 munud cyn hyfforddi. Y trydydd - 20-30 munud ar ôl hyfforddi.
Pwysig: Mae ECA yn ddiod egni bwerus a all amharu ar swyddogaeth cysgu. Peidiwch â chymryd ephedrine â chaffein ar ôl 6-7pm. Gall effaith y cyffur bara hyd at 7 awr.
Casgliad
Canlyniad colli pwysau yw rhyddhau hyd at 30 kg o feinwe adipose yn unig wrth gadw cyhyrau cymaint â phosibl. Fodd bynnag, mae'n bwysig deall, os nad ydych chi'n athletwr proffesiynol, gall y risg o sgîl-effeithiau a niwed i iechyd orbwyso effaith colli pwysau yn sylweddol. Felly, ar y dechrau, mae'n well i amaturiaid ymgynghori â meddyg proffesiynol er mwyn rheoleiddio dosau ac ymgynghori â hyfforddwr i ddewis y llwythi gorau posibl.
