Mae yna lawer o wahanol ddatblygiadau ym myd rhedeg. Felly mae'n ddiddorol gweld a yw dillad cywasgu yn fuddiol ar gyfer rhedeg.
Heddiw, byddwn yn siarad am gywasgu ac yn ystyried ei holl agweddau cadarnhaol a negyddol gan ddefnyddio enghraifft coesau cywasgu Strammer Max.
Pam mae dillad cywasgu yn ddefnyddiol?
Gwneir dillad cywasgu o ddeunyddiau elastig. Mae'n ffitio'r corff yn dynn ac nid yw'n rhwystro symudiad. Rhagdybir cywasgu i gynnal y cyhyrau fel eu bod yn llai tueddol o ddirgrynu. Er enghraifft, pan fyddwn yn rhedeg, mae pob cam yn ficro-effaith ar y goes, ac oherwydd hyn, mae'r cyhyrau a'r tendonau yn dirgrynu. Mae dirgryniad yn cynyddu trawma pob cam. Mae coesau cywasgu yn helpu i leihau'r dirgryniad hwn ac yn lleihau'r tebygolrwydd o ficro-ddagrau yn y cyhyrau. Bydd llai o boen a blinder, mae adferiad yn gyflymach, yn enwedig ar ôl hyfforddiant dwys, hirfaith a chryfder.
Dylid deall, wrth roi cywasgiad ymlaen, na fyddwch yn dechrau rhedeg yn gyflymach a thorri'ch cofnodion personol. Ni fydd cywasgiad yn rhoi'r effaith hon i chi. Ond gall leihau'r tebygolrwydd o anaf a chyflymu adferiad.
Beth yw dilledyn cywasgu Strammer Max?
Yn fwyaf cyffredin, mae dillad cywasgu yn cael eu gwneud o polyester, elastane, microfiber, neilon a pholymer.
Mae polyester yn ffabrig polymer arbennig sy'n caniatáu i leithder ac aer fynd trwyddo. Ei brif eiddo yw gwrthsefyll gwisgo a chryfder.
Elastane - mae'r deunydd hwn yn ymestyn yn dda ac yn ffitio'r corff. Mae'n rhoi effaith tynnu a gwasgu dillad.
Mae microfiber yn gydran sy'n darparu priodweddau hypoalergenig.
Neilon. Mae'r ffibr hwn yn debycach i sidan yn ei nodweddion.
Mae'r polymer yn tynnu lleithder yn dda ac yn cadw cryfder a gwydnwch dillad.
Er enghraifft, mae coesau cywasgu Strammer Max yn cynnwys 90% Polyamid NilitBreeze. Mae gan y deunydd hwn anadlu rhagorol, sychu'n gyflym, cryfder, meddalwch ac ysgafnder, ac mae hefyd yn wlychu lleithder yn dda yn ystod ymdrech gorfforol. Mae ffibrau NilitBreeze yn darparu cysur ar dymheredd uchel. Hefyd, mae gorchudd gwrthfacterol ac amddiffyniad UV ar goesau. Mae yna barthau oeri ychwanegol sy'n darparu'r rheolaeth thermol orau.
Yn gynharach, wrth wnïo dillad, gadawyd gwythiennau mwy amlwg. Y dyddiau hyn, mae technolegau'n gwella ac yn amlach dechreuon nhw wneud gwythiennau gwastad, yn enwedig wrth wnïo dillad chwaraeon. Er enghraifft, mae gwythiennau cywasgu Strammer Max â gwythiennau gwastad ar gyfer cysur ychwanegol. Mantais sêm wastad yw nad oes ganddi ymylon ffabrig ymwthiol. Yn ystod sesiynau cyflym neu ar rediadau hir, pan fyddwch chi'n chwysu llawer, mae'n bosibl y bydd y wythïen reolaidd yn dechrau rhuthro. Felly, diolch i'r gwnïo hwn, ni theimlir y wythïen wrth redeg ac nid yw'n rhwbio.
Sut i ddewis dillad cywasgu yn ôl maint
Wrth ddewis dillad cywasgu, mae'n bwysig iawn bod y maint yn gywir. Sicrhewch y maint rydych chi'n ei wisgo fel arfer. Nid oes angen cymryd mwy neu lai. Gall goresgyn eich dillad cywasgu fod yn rhy rhydd. Yn yr achos hwn, ni fydd yn rhoi'r effaith a ddymunir mwyach, a gyda maint llai bydd yn llusgo ac yn achosi anghysur.
Profiad personol o ddefnyddio coesau cywasgu Strammer Max
Pan wnes i ddim ond dadbacio'r coesau, ar yr olwg gyntaf roedden nhw'n ymddangos yn fyr i mi. Ond, cyn gynted ag y ceisiais nhw arnaf fy hun, roeddwn yn argyhoeddedig nad oedd felly. Pan gânt eu gwisgo ymlaen, maent yn ffitio'n berffaith i'r corff, gallai rhywun ddweud, fel ail groen. Fe wnaethant eistedd i lawr fel y dylai ac nid ydynt yn fyr o gwbl, mae eu canol yn rhy uchel. Ni allaf ond nodi'r ffaith bod coesau mewn coesau cywasgu yn edrych yn deneuach ac yn harddach. Rwy'n credu y bydd llawer o ferched yn ei werthfawrogi.
Daeth dilledyn cywasgu Strammer Max ataf mewn blwch chwaethus. Roedd popeth wedi'i stocio'n dda ac o ansawdd uchel. Cymerodd y cludo o Moscow i ranbarth Volgograd ychydig yn llai nag wythnos.
Yn y coesau hyn rydw i'n rhedeg yn hir ac yn rhedeg yn ôl. Rwy'n gwneud hyfforddiant egwyl a hyfforddiant cryfder.
Yn ystod y sesiynau gweithio, mae coesau'n ffitio'n dynn, cadwch y cyhyrau mewn siâp da a pheidiwch â rhwystro symudiad. Maen nhw'n eithaf tenau. Er gwaethaf hyn, penderfynais gymryd siawns a'u rhedeg yn -1. Ac roeddwn i'n iawn. Ar y tymheredd hwn, roeddent yn cadw fy nhraed yn gynnes. Ond nodaf hefyd yn -1, -3 ei bod yn dal yn gyffyrddus rhedeg ynddynt, ond os yw eisoes yn oerach, yna, efallai, bydd eich coesau'n dechrau rhewi. Felly, mae'r model hwn yn fwy addas ar gyfer gwanwyn-hydref, yn ogystal ag yn yr haf. Yn y gaeaf, pan mae'n oer iawn, rwy'n eu defnyddio fel haen waelod, ac ar ben rydw i eisoes yn gwisgo pants.
Wrth wneud ymarferion dwys, pan fydd y corff yn poethi iawn ac yn dechrau chwysu, nid oes unrhyw deimlad o leithder yn y coesau. Maent yn sychu'n gyflym, sydd hefyd yn bwysig iawn. Er enghraifft, os gwnewch ddau weithiad y dydd, bydd gan y coesau hyn amser i sychu ar gyfer eich ail ymarfer corff.
Roedd mân anafiadau a choesau rhwystredig. Mewn achosion o'r fath, arbedodd cywasgiad fi. Pan ymddangosodd mân anaf, roedd coesau yn caniatáu imi hyfforddi. Nid oeddwn yn teimlo anghysur ynddynt. Ond nodaf hefyd eu bod yn dileu'r canlyniadau, ond nad ydyn nhw'n dileu'r achos. Felly, ni ddylai rhywun feddwl y bydd cywasgu yn gwella. Yn yr achos hwn, mae angen edrych am y rheswm pam mae lloi yn rhwystredig neu pan dderbynnir anaf. Ac mae angen rhoi sylw iddo. Dim ond cymorth hyfforddi yw cywasgiad, ond nid yw'n dileu'r achos mewn unrhyw ffordd.
Casgliadau ar goesau cywasgu Strammer Max
Mae coesau cywasgu yn addas ar gyfer hyfforddiant a chystadleuaeth yn y gwanwyn a'r hydref. Mae'r anfanteision yn cynnwys y pris. Fodd bynnag, mae cysur a gwydnwch yn gwneud iawn am yr anfantais hon. Mae gan y model hwn haen gwrthfacterol ac amddiffyniad rhag pelydrau uwchfioled. Maent yn sychu lleithder yn dda, nid ydynt yn llithro, nid ydynt yn rhwbio nac yn rhwystro symud wrth redeg. Mae'r coesau cywasgu hyn yn addas ar gyfer hyfforddiant a chystadleuaeth yn y gwanwyn a'r hydref, ar gyfer dechreuwyr ac athletwyr mwy profiadol. Fe wnes i archebu o siop rhyngrwyd Walt-Tietze. Dyma ddolen i goesau cywasgu Strammer Max http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
