Yn y cymhleth BCAA Maethiad Gorau, gwelir bod y gymhareb asidau amino valine, leucine ac isoleucine yn optimaidd (1: 2: 1). Mae'r tri asid amino hanfodol hyn yn ymwneud â bron pob proses fiolegol yn y corff. Maent yn cyfrif am fwy na 65% o'r holl gyhyrau AA, oherwydd heb y sylweddau hyn mae'n amhosibl adeiladu ffibrau cyhyrau. Mewn sefyllfa o'r fath, mae'n anodd goramcangyfrif pwysigrwydd Maethiad Gorau BCAA, sy'n dod ag asidau amino nad ydynt yn cael eu cynhyrchu gan y corff.
Mae diffyg BCAA yn atal cynnydd cyhyrau ac yn ysgogi chwalu a diraddio cyhyrau. Mae asidau amino yn y cymhleth yn gweithredu fel gwarantwyr anabolism llwyddiannus a thwf cyhyrau. Mewn cymhleth o'r Maethiad Gorau, mae cydbwysedd asidau yn cwrdd â'r angen beunyddiol amdanynt ac wedi'i gyfuno â ffurf hawdd ei chymryd. Dyna pam mae'r cyffur yn boblogaidd gydag athletwyr.
Mathau atodol
Rhennir BCAAs o'r un ansawdd â'r Maethiadau Gorau yn sawl math, a gyflwynir yn y tabl.
| Enw | Ffurflen ryddhau | Cymhareb | Swm mewn capsiwlau / g | Pris mewn rubles | Llun |
| BCAA 1000 | Capsiwlau | 2:1:1 | 60 | O 200 |  |
| BCAA 1000 | Capsiwlau | 2:1:1 | 200 | O 700 |  |
| BCAA 1000 | Capsiwlau | 2:1:1 | 400 | O 1300 |  |
| PRO BCAA | Powdwr | 2:1:1 | 390 | O 2100 |  |
| Powdwr BCAA 5000 | Powdwr | 2:1:1 | 220 | O 1200 |  |
| Powdwr BCAA 5000 | Powdwr | 2:1:1 | 345 | O 1500 |  |
| Safon Aur BCAA | Powdwr | 2:1:1 | 280 | O 1100 |  |
Cyfansoddiad
Mae'n ymddangos ei fod yn amlwg o'r union enw: valine, leucine a'i isofform. Ond nid yw hyn yn wir. Yn ychwanegol at yr asidau amino a nodwyd, sy'n chwarae rhan sylfaenol yn nhwf ffibrau cyhyrau, mae Cymhleth BCAA Optimum Nutrition yn ysgogi synthesis protein. Mae moleciwlau protein, yn eu tro, yn elfennau ar gyfer ffibrau cyhyrau, fel mewn lluniwr Lego. Er mwyn i'r moleciwlau hyn adeiladu cyhyrau cryf, ychwanegir gelatin, seliwlos microcrystalline, stearate magnesiwm at y paratoad.
Gwelir cyfrannau'r asidau amino yn y fersiwn glasurol: L-leucine - 5 g, ei L-isomer - 2.5 g a L-valine - 2.5 g. Os bydd y gymhareb yn newid, cofnodir diffyg un neu asid amino arall yn y corff, sy'n arwain at diffyg deunydd adeiladu, mae diffyg màs cyhyr. Yn ogystal, gan fod y cymhleth yn ymwneud â metaboledd cyffredinol y corff, ac nid yn unig yn adeiladu cyhyrau'n lleol, mae ei ddiffyg yn achosi methiannau metabolaidd, weithiau gyda chanlyniadau na ellir eu gwrthdroi.
Maethiad Gorau Mae gan BCAA bopeth a gymerir i ystyriaeth gan y gwneuthurwr, felly mae'r cyfrannau o asidau amino yn gwarantu canlyniad amlwg o hyfforddiant am y gost leiaf bosibl i'r corff. Mae cyhyrau o dan lwythi dos nid yn unig yn cadw eu cyfaint, ond hefyd yn ei gynyddu oherwydd y moleciwlau protein sy'n dod i mewn. Mae gwyddonwyr wedi profi bod glycogen yn cael ei ddinistrio yn y broses hyfforddi, ac felly mae'r cyhyrau, sydd wedi'u hamddifadu o gymorth ynni, yn disbyddu. Mae'r synthesis o tryptoffan yn cychwyn, sy'n cronni serotonin yn niwronau'r ymennydd. Felly, ar ôl ymdrech gorfforol, yn lle llawenydd ac ymdeimlad o foddhad, mae'r athletwr yn profi gorweithio a theimlad o flinder difrifol.
Mae BCAA's wedi'u cynllunio i atal y cyflwr hwn, normaleiddio metaboledd, gwella ansawdd y broses hyfforddi a'i hyd. Mae leucine yn blocio effeithiau cortisol, sy'n torri i lawr yr haen cyhyrau.
Mae'r asid amino yn syntheseiddio LMW, sy'n dadleoli cortisol o adweithiau biocemegol ac yn sicrhau bod cyhyrau'n cael eu cadw. Yn ogystal, mae'r BCAA Maethiad Gorau yn gallu cadw'r cyfnewidfa nwy yn y cyhyrau, gan gadw'r cyflenwad ocsigen ar y lefel sy'n angenrheidiol ar gyfer adeiladu ffibrau cyhyrau.
Yn olaf, oherwydd ei gyfansoddiad, mae'r cymhleth:
- yn llosgi lipidau;
- cyflymu'r broses o gyflenwi nitrogen i organau;
- yn ysgogi hormon twf;
- yn rheoli niwro-reoleiddio, sy'n gyfrifol am gyfanswm pwysau corff yr athletwr.
Derbyniad
Yn ôl y rheolau, ystyrir mai ef yw'r mwyaf effeithiol i fynd â'r cymhleth ar stumog wag, yn y bore a chyn, yn ystod ac ar ôl gweithgaredd corfforol. Ar ben hynny, mae'r ffurf rhyddhau yn bwysig.
Mae'r powdr yn fwy priodol ac effeithiol i'w ddefnyddio yn ystod hyfforddiant. Mae capsiwlau yn cael eu dognio a'u cymryd cyn ac ar ôl. Mae'r asidau amino crynodedig sydd wedi'u cyfnerthu ag cyfansoddion ychwanegol yn cael eu meddwi cyn dosio gweithgaredd corfforol. Er enghraifft, mae gan y fersiwn aur atchwanegiadau rhodiola a symbylyddion. Maent yn ychwanegu effeithlonrwydd yn ystod llwythi cryfder, ond maent yn hollol ddiangen ar ôl hyfforddi. Cyn prynu'r cyfadeilad, dylech gofio hyn. Mae gordaliad yn ymddangos yn ddiangen. Fersiwn pro, trowch ddŵr i mewn ac yfed yn uniongyrchol yn ystod yr hyfforddiant. Mae hyn yn gwarantu amddiffyniad cyhyrau unffurf trwy gydol y sesiwn gyfan. Ar ben hynny, mae'r glutamin yn y cymhleth yn actifadu adsefydlu cyhyrau ar ôl ymarfer. I athletwyr cryfder, mae hon yn ddadl bwysig.
O ran chwaeth, mae'r capsiwlau yn niwtral. Ond mae'r powdrau â blas. Ar yr un pryd, nid ydyn nhw'n arogli fel cemeg, maen nhw'n cael eu goddef yn dda. Mae yna dri opsiwn: dyrnu, oren, a niwtral. Mae galw mawr am Punch. Daw'r fersiwn euraidd gyda mefus a chiwi, watermelon, sudd llugaeron. Mae gan y fersiwn pro hefyd flas mafon, eirin gwlanog. Mae'r rhan fwyaf o athletwyr yn hoffi eirin gwlanog.
Yr effaith
Gan fod yna lawer o fathau o BCAAs o'r Maethiad Gorau, mae eu ffurflenni rhyddhau, eu chwaeth a'u prisiau yn wahanol, mae gan bob athletwr ddewis. Ac mae'n dibynnu ar yr effaith a gyflawnir, yma nid yw'r gymhareb pris-ansawdd hyd yn oed mor bwysig. Pan fydd yr holl feini prawf gwerthuso wedi'u cyfateb, mae'r canlyniad yn gynnyrch hyfforddi gorau posibl. Mae gan Maethiad Gorau un hefyd. Capiau BCAA 1000 yw'r rhain. Y dystiolaeth yw nifer o dreialon clinigol a gynhaliwyd i gymharu effeithiau gwahanol gynhyrchion ar sail eu heffeithiolrwydd.
Mae'r defnydd o'r cymhleth yn ei gwneud hi'n bosibl:
- Rhowch y egni angenrheidiol i'r cyhyrau.
- Sicrhewch foleciwlau protein ychwanegol ar gyfer adeiladu ffibr cyhyrau.
- Tynnwch fraster y corff.
- Ysgogi hormon twf.
- Lleihau cataboliaeth cyhyrau yn sylweddol.
Yr eiddo hyn sy'n gwneud yr atodiad y gorau. Mae'r taflenni gyda'r disgrifiad o'r cynnyrch yn pwysleisio nad yw'n ymarferol yn rhoi sgîl-effeithiau, mae'n hawdd ei dreulio. Yr unig anfantais yw cost uchel y cymhleth, ond nid oes unrhyw reswm i amau ei effeithiolrwydd.
Rydym yn argymell eich bod chi'n ymgyfarwyddo â'r sgôr BCAA.
