Mae rhedeg bob amser wedi cael ei ystyried y gamp rataf. Yn ddiweddar, fodd bynnag, mae pynciau cost uchel rhedeg ac offer wedi dechrau cael eu trafod yn weithredol. Ffioedd mynediad a phopeth arall. Cyhoeddir niferoedd o leiaf 10 mil rubles y mis ar gyfer offer unrhyw redwr i 80 mil y flwyddyn ar gyfer gwasanaethau coets. Yn yr erthygl hon, hoffwn roi enghraifft o rifau real a fydd, yn dibynnu ar y gyllideb a dyheadau person, yn gyfystyr â chost rhedeg offer, cymryd rhan mewn amryw o gychwyniadau a chostau ariannol eraill rhedeg. Byddaf yn cymryd yr union werthoedd yn union.
Cost sneakers
Felly, y peth cyntaf sydd ei angen arnoch i ddechrau yw esgidiau rhedeg. Mae pob gwneuthurwr yn sgrechian ar bob ongl y mae angen i chi ei redeg yn unig mewn sneakers drud chic sydd ag eiddo gwych.
Mewn gwirionedd, gallwch redeg mewn unrhyw, hyd yn oed y sneakers rhataf, os ydych chi'n gwybod sut i'w dewis. A gallwch chi gael eich anafu mewn sneakers am 10 mil rubles ac am fil o rubles os ydych chi'n hyfforddi'n anghywir. Oes, mae gan esgidiau rhedeg drud rai priodweddau, oherwydd ni fydd pobl sydd â'r gallu neu sydd eisiau symud ymlaen i redeg, yn brifo i'w prynu. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu na all rhywun, dyweder, redeg yn y categori cyntaf mewn sneakers Tsieineaidd am 1000 rubles.
Felly, mae'r esgidiau rhedeg Tsieineaidd rhataf yn costio tua 1000 rubles. Yn ôl yn 2015, cyn yr argyfwng, fe allech chi eu prynu am 350, ond nawr mae'r pris wedi cynyddu.
Mae yna hefyd opsiynau eithaf da ar gyfer esgidiau rhedeg o'r siop decathlon sy'n costio 1000-1500 rubles. Os oes gennych arian cyfyngedig, yna gallwch brynu esgidiau o'r fath yn ddiogel. Ar gyfer pobl nad ydynt yn rhedeg mwy na 50 km o'r sneakers hyn yr wythnos, gall un pâr fod yn ddigon am 1-2 dymor.
Os ydych chi am gymryd esgidiau rhedeg wedi'u brandio, yna bydd angen o leiaf 3 mil rubles arnoch chi. Ac am yr arian hwn, gallwch chi gymryd opsiynau da iawn. Ac os byddwch chi'n cyrraedd y gostyngiadau, yna am yr un arian gallwch chi gael esgidiau rhedeg hyd yn oed yn ddrytach. Ac mae gostyngiadau yn aml. Nid yw pob siop yn cynnig y prisiau hyn. Ond os ydych chi eisiau prynu am bris is, yna ar ôl peth amser chwilio fe welwch y pris iawn.
Felly, bydd y sneakers rhataf yn costio 1000-1500 rubles i chi. Mae'r rhai brand rhataf yn costio tua 2500-3000 rubles.
Cost dillad rhedeg yr haf
Mae hyn yn cynnwys siorts, crys-T, sanau.
Bydd y siorts rhataf y gellir eu prynu mewn siop sothach Tsieineaidd yn costio 200-250 rubles i chi. Yn yr un siop decathlon, byddant yn costio 400 rubles. Os ydym yn ystyried siorts i ferched, yna bydd y swm hwn yn amrywio o 300 i 500 rubles.
Bydd siorts rhedeg wedi'u brandio yn costio oddeutu 1000-1500, os ydym yn siarad am y nifer fwyaf o opsiynau cyllidebol.
Bydd crys-T neu crys loncian o wneuthuriad Tsieineaidd yn costio tua 300-500 rubles. Ar yr un pryd, mae crysau-T yn aml yn cael eu rhoi mewn pecyn cychwynnol mewn llawer o gystadlaethau rhedeg, felly mae angen i'r mwyafrif brynu un crys-T i ddechrau, ac yna mae cymaint ohonyn nhw nad oes diben prynu rhai newydd. Bydd pwnc i ferched, Tsieineaidd, hefyd yn costio tua 400-600 rubles.
Os ydym yn siarad am grysau-T a thopiau wedi'u brandio, yna mae'r prisiau yma yr un fath â siorts. Tua 1000-1500 rubles am y rhataf.
Mae sanau nad ydyn nhw'n rhedeg yn costio tua 20-30 rubles y pâr. Maen nhw'n ddigon am 2-3 mis. Mae hosanau rhedeg o siop Decathlon yn costio 60-100 rubles y pâr. Ac mae traciau rhedeg wedi'u brandio o leiaf 600 rubles.
Felly, bydd set haf o ddillad Tsieineaidd yn costio tua 800 rubles. A bydd isafswm cost pecyn haf wedi'i frandio tua 3000-4000 mil.
Cost set gaeaf o ddillad rhedeg
Mae llawer mwy o bethau yma eisoes. Sef, dillad isaf thermol, neu o leiaf coesau neu unrhyw is-haenau, crys-T arall, ar wahân i'r un a oedd yn yr haf, siaced, cnu yn ddelfrydol, ond os oes diffyg arian, cotwm, trowsus heb ei chwythu, torrwr gwynt a chwpl o siwmperi ar gyfer cynhesu, un o sydd, mae'n ddymunol bod yn ddwysach. Het, pâr, menig. Dau bâr o reidrwydd, sgarff, coler neu bwff, sanau gaeaf.
Dillad isaf thermol
Gall dillad isaf thermol, yn dibynnu ar yr ansawdd a'r gwneuthurwr, amrywio'n fawr yn y pris. A dewis yr opsiwn rhataf, gallwch ddeall na fyddwch yn gallu rhedeg ynddo mewn rhew difrifol. Felly, gadewch i ni geisio cymryd pris eithaf cyfartalog.
Felly, mae set o ddillad isaf thermol heb frand, fel petai, yn costio tua 800 rubles. Os cymerwch bants yn unig, gan y gall rôl haen ddraenio ar y torso gael ei chyflawni'n ddiogel gan grys-T polyester y gwnaethoch redeg ynddo yn yr haf, bydd y gost yn gostwng i 500 rubles.
Bydd y pecyn brand yn costio tua 2,000 rubles os edrychwch ar yr opsiynau rhad.
Crys-T
Wrth gwrs, mae gan bob person grysau-T gartref, na fyddwch, os byddwch yn dechrau rhedeg, yn prynu yn ychwanegol. Ond byddwn yn ystyried yr opsiwn yr ydym yn prynu'r holl offer yn llwyr ynddo. Felly, bydd crys-T arall y gellir ei ddefnyddio o gotwm yn costio 300-400 rubles arall os yw'n Tsieineaidd a 1000 rubles os mai'r un brand yw'r rhataf.
Crysau chwys
Dros y crysau-T, mae angen i chi wisgo rhywbeth i'w inswleiddio. Ar gyfer hyn, mae siaced cnu neu HB yn addas. Bydd Tsieineaidd yn costio 400-600 rubles, o'r siop decathlon 600 rubles, wedi'u brandio oddeutu 1200-1500. Yn ogystal, rhaid bod gennych stoc denau arall ac un trwchus arall bob amser. Gall Tsieineaidd trwchus gostio oddeutu 800 rubles. O'r siop decathlon oddeutu 1000 rubles, ac mae'r un wedi'i frandio tua 2000-2500 rubles.
Felly, bydd yn rhaid prynu'r siaced ar gyfer 2000-2500 rubles, os cymerwn y fersiynau Tsieineaidd, ac am 4500-5000, os cymerwn y rhai wedi'u brandio.
Siwt gwrth-wynt chwaraeon
Mewn siop sothach Tsieineaidd, gallwch brynu tracwisg ar gyfer 1000 rubles. Bydd hyn yn cynnwys pants a thorri gwynt. Maent yn ddigon i redeg mewn unrhyw dywydd, yn y gwanwyn ac yn y gaeaf.
Os cymerwn y prisiau am eitemau wedi'u brandio, yna gall pants gostio 1,500-2,000 rubles, ac mae peiriant torri gwynt tua 1,500.
Het, menig, sgarff neu bwff
Bydd het Tsieineaidd yn costio 400 rubles. Wedi'i frandio tua 1000.
Gall menig gostio tua 100-150 rubles yn ysgafn a thua 350 yn gynnes. Mae hyn ar gyfer pethau Tsieineaidd rhad. Os ydych chi'n cymryd brand. Hynny yn yr ardal o 600 yn denau ac yn yr ardal o 1000 yn fwy trwchus.
Bydd bwff o China yn costio 100-200 rubles. O siop cwmni oddeutu 700 rubles.
Felly, bydd yr holl ategolion hyn yn costio naill ai 1500 neu 4000.
Bydd set o ddillad gaeafol o China yn costio 5,000 os cymerwch bethau Tsieineaidd rhad neu bethau o siop decathlon ac 11,000 os cymerwch bethau wedi'u brandio a grëwyd yn arbennig ar gyfer rhedeg
Rydym yn crynhoi'r ffigurau a gafwyd
Felly, gadewch i ni wneud y cyfrifiadau yn gyntaf ar gyfer dillad Tsieineaidd.
Sneakers 1500 rhwbio. + set haf 800 rwbio. + set gaeaf 5000 rwbio. = 7300 t.
Felly, rydym yn cael hynny er mwyn arfogi ein hunain yn llawn mewn dillad Tsieineaidd o'r dechrau, heb gael unrhyw ddillad gartref, mae angen tua 7,300 rubles.
Os cofiwn fod siwmperi ym mhob tŷ na allwch eu rhoi ar gyfer yr “allanfa”, ond ar yr un pryd gallwch ei roi o dan beiriant torri gwynt i'w inswleiddio. Mae hyn yn golygu eich bod eisoes yn cynilo ar un siaced. Gwnewch yn siŵr bod gennych grysau-T rydych chi'n eu gwisgo yn yr haf, sy'n golygu y gallwch chi redeg. Mae gan y mwyafrif ohonynt dorwyr gwynt a pants gwrth-wynt. Ac mae rhywun hefyd yn prynu dillad isaf thermol i gerdded yn y gaeaf. O ganlyniad, gellir lleihau'r swm hwn 2 waith.
Nawr ar gyfer y cit perchnogol.
Sneakers 2500 rhwbio. + set haf 3000 rwbio. + set gaeaf 11000 rwbio. = 16500 t.
Fel y gallwch weld, mae'r cit wedi'i frandio 2 gwaith yn ddrytach na'r un Tsieineaidd. Ond ar yr un pryd, nid oes unrhyw afresymol 10 mil y mis na 40 mil y flwyddyn. Efallai y bydd y pecyn hwn yn para mwy nag un tymor i chi. Ac os ydych chi'n mynd i gymryd lle rhywbeth, yna un neu ddau o bethau'r flwyddyn. Bydd y gweddill yn aros gyda chi am amser hir. Ac eithrio'r sneakers. Bydd angen eu diweddaru unwaith y tymor os ydych chi'n rhedeg yn rheolaidd. Er yma, nid yw popeth yn glir. Mae rhywun wedi bod yn rhedeg yn yr un pâr ers sawl blwyddyn a dim problemau.
Yn yr erthygl nesaf, byddwn yn dadansoddi cost hyfforddi mewn amrywiol ysgolion rhedeg, yn ogystal â chost archebu rhaglenni hyfforddi a llogi hyfforddwr unigol. A hefyd beth yw'r opsiynau y gallwch chi gael rhaglenni hyfforddi am ddim oddi tanynt.
