Os yw rhedwr wedi ymddangos yn eich amgylchedd, yna mae'n debygol iawn y byddwch chi'n cael eich hun ar ddechrau ras un diwrnod. Mae chwaraeon amatur yn heintus, mae mwy a mwy o bobl yn cymryd rhan ynddo bob dydd: rhywun i golli pwysau, rhywun i orffen mewn marathon. Ac mae rhywun eisiau bod yn iach yn unig.
Mae unrhyw hyfforddiant mewn chwaraeon cylchol wedi'i adeiladu o amgylch hyd, amlder a dwyster y llwyth. Ond os yw popeth yn glir gyda'r ddau gyntaf, yna sut i amcangyfrif y dwyster fel, ar hap, i beidio â thorri'ch modur tanbaid a chael y canlyniad gorau? Y ffordd fwyaf fforddiadwy yw mesur cyfradd curiad eich calon.
Pam fod angen monitor cyfradd curiad y galon arnaf?
Yn gyntaf oll, mae monitorau cyfradd curiad y galon yn cael eu defnyddio gan athletwyr i fonitro cyfradd curiad y galon. Ond mae electroneg gwisgadwy yn dod yn boblogaidd iawn heddiw. Felly, weithiau mae teclynnau o'r fath yn cael eu prynu gan bobl nad ydyn nhw'n ymwneud â chwaraeon.
Ar gyfer beth mae'n cael ei ddefnyddio?
- penderfyniad i fynd y tu hwnt i barthau cyfradd curiad y galon;
- diffiniad o barthau cyfradd curiad y galon;
- penderfynu ar lwythi a ganiateir.
Mae'r ddyfais hon yn caniatáu ichi fonitro gwaith y galon.
Pwrpas monitorau cyfradd curiad y galon
Dosberthir teclynnau yn ôl eu defnydd arfaethedig.
Categorïau:
- ar gyfer beicwyr;
- ar gyfer rheoli pwysau;
- ar gyfer dosbarthiadau ffitrwydd;
- ar gyfer rhedwyr;
- ar gyfer nofwyr.
Sut mae teclynnau'n wahanol?
- Dull trosglwyddo signal. Yn nodweddiadol, trosglwyddir y signal gan ddefnyddio'r protocol Bluetooth.
- Math o synhwyrydd.
- Dyluniad y corff, ac ati.
Am redeg
Defnyddir monitor cyfradd curiad y galon gyda strap ar y frest ar gyfer rhedeg. Mae gan strap y frest fantais sylweddol - mae'n cyfrif y pwls yn gywir.
Ar gyfer ffitrwydd
Ar gyfer gweithgareddau ffitrwydd, mae gwyliadwriaeth reolaidd gyda monitor cyfradd curiad y galon yn addas. Mae teclynnau o'r fath yn boblogaidd iawn.
Ar gyfer beicio
Mae beicwyr yn defnyddio monitorau cyfradd curiad y galon sydd ynghlwm wrth handlebars y beic. Gall teclynnau o'r fath ddangos dangosyddion eraill. Er enghraifft, cyflymder cyfartalog.
Mathau o monitorau cyfradd curiad y galon
Mae dau gategori o declynnau:
- diwifr;
- gwifrau
Wired
Gadewch i ni ystyried bod yr egwyddor o weithredu yn syml iawn: mae'r cysylltiad rhwng y teclyn a'r synhwyrydd yn cael ei wneud gan ddefnyddio gwifrau. Mae hon yn hen dechnoleg nad yw'n cael ei defnyddio heddiw.
Prif anfanteision:
- dim ond dan do y gellir ei ddefnyddio;
- anghyfleus i'w ddefnyddio.
Di-wifr
Mae'r rhan fwyaf o'r modelau ar y farchnad yn ddi-wifr. Trosglwyddir y signal trwy sianel radio arbennig.
Gellir trosglwyddo'r signal mewn dau fodd:
- digidol;
- analog.
Monitorau cyfradd curiad y galon gorau
Ystyriwch y modelau mwyaf poblogaidd ar y farchnad
Polar H7
Mae hwn yn synhwyrydd cyfradd curiad y galon cyfun y gallwch ei ddefnyddio yn ystod eich sesiynau gwaith.
Chwaraeon:
- rhedeg;
- ffitrwydd,
- reidiau beic.
Mae'n cyfathrebu â ffôn clyfar trwy Bluetooth 4.0. Trwy ddefnyddio cymwysiadau amrywiol yn eich ffôn clyfar (iOS ac Android), gallwch fonitro cyfradd curiad eich calon. Diolch i hyn, gallwch chi hyfforddi'n effeithiol.
Er mwyn gweithio gyda'r trosglwyddydd, mae angen i chi osod y cymhwysiad ar eich ffôn clyfar. Gall fod yn unrhyw app sy'n gweithio gyda throsglwyddyddion cyfradd curiad y galon, neu gall fod yn ap Polar eich hun. Dim ond ar un amledd y mae Polar H7 yn gweithredu. Yr amser gweithio yw 300 awr.
MioFuse
Mae MioFuse wedi'i gynllunio ar gyfer chwaraeon a ffordd iach o fyw.
Buddion:
- yn monitro gweithgaredd corfforol dyddiol;
- yn monitro'r pwls;
- gellir ei ddefnyddio ar gyfer beicio.
Cynnwys danfon:
- traciwr;
- doc magnetig;
- llyfrynnau.
Mae'r ddyfais ar gael mewn dau liw.
Sigma
Heddiw, byddwn yn dod yn gyfarwydd â'r monitor cyfradd curiad y galon lefel mynediad - SigmaSport PC 26.14. Er gwaethaf y ffaith bod ffyrdd mwy neu lai dibynadwy eisoes i fynd â'r pwls yn uniongyrchol o'r llaw, mae'r rhan fwyaf o weithgynhyrchwyr yn parhau i ddefnyddio dull mwy cywir a phrofedig - monitor cyfradd curiad calon y frest.
- mae'n fwy dibynadwy;
- ymateb yn gyflym i'r llwyth;
Nid yw Sigma yn arbrofi ac yn dod mewn blwch gyda Chwaraeon PC 26.14 mae synhwyrydd clasurol. Mae'r signal yn ddigidol, felly mewn torf mewn cystadleuaeth ni fydd yn rhaid i chi boeni am ymyrraeth gan gystadleuwyr eraill. Ni ddylech ofni synhwyrydd o'r fath. Os ydych chi'n addasu'r gwregys yn gywir, yna ar yr ail rediad rydych chi'n anghofio amdano.
Mae SigmaSport PC 26.14 yn edrych fel gwylio arddwrn hwyliog. Gyda rhywfaint o "peidiwch â gofalu" gallwch ei ddefnyddio yn y rôl hon ym mywyd beunyddiol. Mae Sport PC 26.14 ar gael mewn tri opsiwn lliw. Ond y mwyaf poblogaidd, yn ôl y disgwyl, yw du, wedi'i wanhau'n gymedrol gyda botymau coch ac arysgrifau.
Mae'r strap, ar yr olwg gyntaf, yn ymddangos yn rhy hir. Ar ôl ceisio gwisgo'r ddyfais yn y gaeaf, rydych chi'n deall ar unwaith pam ei bod hi fel hyn. Mae llawer o dyllau wedi'u hanelu at awyru dwylo. Mae SigmaSport PC 26.14 yn ysgafn iawn, yn ymarferol ni theimlir ef wrth law. Nid oes iaith rhyngwyneb Rwsiaidd o hyd. Bydd yn rhaid i chi ddysgu dwsin o eiriau Saesneg.
Pan fyddwch chi'n troi'r monitor cyfradd curiad y galon ymlaen am y tro cyntaf, bydd yn gofyn ichi osod eich paramedrau:
- llawr;
- twf;
- pwysau.
Bydd hefyd yn gofyn ichi nodi'r gyfradd curiad y galon uchaf. Mae angen hyn i gyd i gyfrifo parthau hyfforddi ac amcangyfrif bras o'r calorïau a losgir. Os oes gennych chi declyn tebyg am y tro cyntaf, yna gellir gadael y pwls yn wag. Bydd y ddyfais yn ei gyfrifo ar ei phen ei hun a bydd yn pennu'r parthau ei hun.
Ar ôl yr holl leoliadau, dim ond mater bach ydyw - gorfodi eich hun i fynd am dro. Y ffordd fwyaf cywir o ddefnyddio'r monitor cyfradd curiad y galon yw hyfforddi yn y parth targed.
Yn ddiofyn, mae Sigma yn cynnig dau barth:
- Braster;
- Ffit.
Os yw pwnc ffitrwydd yn "mynd" i chi, yna gallwch ddefnyddio SigmaSport PC 26.14 ar gyfer amrywiaeth eang o weithgorau yn ôl cynllun y bydd hyfforddwr neu un o'r nifer o wasanaethau ar-lein yn ei greu i chi.
Gellir defnyddio SigmaSport PC 26.14:
- am redeg;
- ar gyfer beic;
- ar gyfer unrhyw ymarfer cardio.
Er gwaethaf yr amddiffyniad rhag dŵr, ni argymhellir nofio gydag ef o hyd. At hynny, ni fydd data monitor y galon o dan ddŵr yn cael ei drosglwyddo beth bynnag.
Gyda'i holl fanteision, mae anfanteision i SigmaSport PC 26.14:
- diffyg amserydd;
- diffyg rhaglennydd arbennig.
Ni allwch greu cyfluniad ymarfer wedi'i ddiffinio ymlaen llaw. Felly, mae angen i chi fesur â llaw. Wel, cofiwch, monitor cyfradd curiad y galon yw hwn o hyd, ac oriawr anghysylltiol gyda GPS. Methu mesur pellter.
Alffa 2
Dyma'r ail genhedlaeth o monitorau cyfradd curiad y galon. Defnyddir Alpha 2 i fonitro cyfradd curiad y galon.
Buddion:
- diddosi;
- cysoni diwifr;
- mae'r arddangosfa wedi'i goleuo'n ôl;
- yn gwybod sut i gyfrif calorïau;
- trosglwyddir data trwy Bluetooth;
- strap silicon gwydn.
Croise
Ystyriwch y CroiseBand. Beth sy'n cael ei ddefnyddio ar gyfer:
- ansawdd cwsg;
- hyd cwsg;
- gweithgaredd corfforol (nifer y camau a gymerwyd a chalorïau wedi'u llosgi);
- cyfradd curiad y galon.
Mae gan CroiseBand thermomedr is-goch arbennig.
Beurer PM 18
Argymhellir tri deg munud o ymarfer corff y dydd ar gyfer ffordd iach o fyw. Mae Beurer yn cynnig y ddyfais ddelfrydol ar gyfer monitro eich ymarfer corff bob dydd.
Bydd y synhwyrydd gweithgaredd adeiledig yn caniatáu ichi dderbyn gwybodaeth gyflawn am eich symudiadau trwy gydol y dydd, gan gynnwys:
- nifer y camau;
- amser a dreulir ar ymarfer corff;
- pellter;
- cyflymder symud.
Os nad ydych chi'n hoffi defnyddio strap ar y frest neu os nad oes angen i chi fonitro cyfradd curiad eich calon yn gyson, yna monitor cyfradd curiad y galon gyda synhwyrydd bys yw'r union beth sydd ei angen arnoch chi. Rhowch eich bys mynegai ar y monitor cyfradd curiad y galon i gael mesuriad cyfradd curiad y galon yn gywir;
Rhagflaenydd Garmin 610 HRM
Mae'r monitor cyfradd curiad y galon yn caniatáu ichi olrhain y data sydd ei angen arnoch. Gwerthir Garmin Forerunner 610 HRM mewn dau gyfluniad:
- heb synhwyrydd;
- gyda synhwyrydd.
Swyddogaethau teclyn:
- cymhariaeth â chanlyniadau blaenorol;
- rheolaeth dros gyflwr y galon
- olrhain gwyriadau.
Buddion:
- Meddalwedd arbenigol.
- Derbynnydd Gps.
NikeFuelBand
Gwerthir NikeFuelBand mewn pedwar lliw:
- du clasurol;
- pinc poeth;
- coch-oren;
- gwyrdd golau.
Nodweddion:
- Mae'r freichled yn fwy hyblyg.
Mae'n ystyried:
- Camau;
- neidio;
- chwifio dwylo, ac ati.
Mae'r NikeFuelBand yn para dros wythnos.
Sy'n dangos:
- sbectol;
- amser;
- trac cynnydd;
- llwyth amser;
- calorïau;
- Camau.
Torneo H-102
Mae Torneo H-102 yn synhwyrydd cyfradd curiad y galon ac yn gwylio arddwrn. Bydd y teclyn hwn yn eich helpu i beidio â gorlwytho'ch calon. Nawr bydd eich sesiynau gweithio yn digwydd mewn parth cyfradd curiad y galon penodol.
Mae angen i'r defnyddiwr addasu terfynau cyfradd curiad y galon uchaf ac isaf. Os ewch chi allan o'r ystod cyfradd curiad y galon hon, bydd y teclyn yn bîp.
Nodweddion eraill y Torneo H-102:
- amser a dreuliwyd mewn maes penodol;
- cyfrif calorïau.
Prisiau
Mae'r gost yn amrywio o 2 i 34 mil rubles.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 yn costio 18 mil rubles;
- Polar RC 3 GPS HR glas yn costio 14 mil rubles.
Ble gall un brynu?
Ble allwch chi brynu teclynnau:
- mewn siopau arbenigol;
- mewn siopau offer cartref;
- mewn siopau chwaraeon.
Adolygiadau
Rwyf wedi bod yn defnyddio'r Beurer PM 18 ers dwy flynedd bellach. Mae'n cyfrif ei guriad yn gywir. Rwy'n hoff iawn.
Ksenia, Khabarovsk
Prynu MIO Alpha 2 am redeg. Monitor cyfradd curiad y galon rhagorol am bris fforddiadwy.
Victor, Krasnodar
Prynais fonitor cyfradd curiad y galon Polar H7 ar gyfer colli pwysau. Rwy'n hyfforddi gartref. Mae'r pwls yn dangos yn union.
Sergey, Krasnoyarsk
Bob amser eisiau prynu monitor cyfradd curiad y galon. Yr wythnosau diwethaf prynais MIO ALPHA 2. Nawr mae fy mhwls dan reolaeth.
Victoria, Samara
Rwy'n defnyddio Garmin Forerunner 610 HRM ar gyfer ffitrwydd. Mae gen i fân broblemau ar y galon. Felly, mae'r monitor cyfradd curiad y galon yn fy helpu i fonitro cyfradd curiad fy nghalon.
Elena, Kazan
Rydw i wedi bod yn rhedeg yn y bore ers dwy flynedd bellach. Ond yn ystod y dyddiau diwethaf, mae effeithiolrwydd hyfforddiant wedi lleihau. Felly prynais Torneo H-102 ar gyfer monitro cyfradd curiad y galon. Nawr, wrth loncian, dwi'n dilyn fy mhwls.
Nikolay, Yekaterinburg
Cefais NikeFuelBand ar gyfer fy mhen-blwydd. Dydw i ddim yn mynd i mewn am chwaraeon. Rwy'n defnyddio fy nheclyn i gyfrif calorïau.
Irina, Makhachkala
