Mae popeth yn bwysig wrth redeg - paratoi, tactegau, parodrwydd seicolegol, y tywydd. Mae offer rhedeg, yn enwedig esgidiau, hefyd yn ffactor pwysig sy'n dylanwadu ar y canlyniad.
Os ydych chi'n rhedeg pellteroedd o 1 a 3 km mewn stadiwm rwber, ac ar yr un pryd yn hyfforddi yno'n rheolaidd, yna mae'n gwneud synnwyr i chi brynu esgidiau a gafodd eu creu yn wreiddiol ar gyfer rhedeg pellteroedd o'r fath ac ar bigau rwber. Os ydych chi'n hyfforddi ar asffalt neu unrhyw arwyneb caled amlaf, a byddwch chi'n cymryd gwrthbwyso mewn stadiwm asffalt. yna nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr prynu pigau. Mae'n well gofalu am brynu'r esgidiau rhedeg mwyaf addas ar gyfer rhedeg 1 a 3 km ar asffalt. Dyma hanfod y tiwtorial fideo heddiw.
Rwy'n cynghori rhedwyr marathonAsics Gel-Hyper Tri 2, Gel-Hyperspeed 6, a hoffwn hefyd grybwyll fersiwn cyllideb marathonau o siop Decathlon ar wahân Kalenji ekiden un plws, trosolwg y gallwch ei weld yma: Adolygiad o sneakers Kalenji Ekiden One Plus ... Opsiynau rhagorol, ar gyfer pasio'r safonau ar gyfer rhedeg ar asffalt ac ar gyfer cystadlaethau rhedeg pellter hir.
