Rhannwch y fideo hon gyda'ch ffrindiau, byddant yn ddiolchgar i chi
Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn y canllawiau maethol hyn os nad ydych chi eisiau niweidio'ch corff.
Bydd diffyg egni yn ystod hyfforddiant nid yn unig yn eich atal rhag ymarfer fel arfer, ond hefyd yn tarfu ar brosesau metabolaidd yn y corff.
Cofiwch mai carbs araf yw'r brif ffynhonnell egni a'r orau ar gyfer chwaraeon beicio.
Rwyf hefyd am eich atgoffa y gallwch archebu rhaglen hyfforddi unigol i baratoi ar gyfer rhedeg ar unrhyw bellter o 500 metr i farathon. Darllenwch adolygiadau am y rhaglen yma: ADOLYGIADAU
I archebu'r rhaglen, yn ogystal â darganfod y manylion, llenwch y ffurflen: CAIS
I'r rhai sydd am gefnogi'r prosiect yn ariannol, rwy'n postio'r manylion isod!:
Yandex. Arian 410012225167948
WebMoney Rubles R519609410284
Dollars WebMoney Z377847199098
Waled Qiwi- +79610860376
.
Cofion gorau, Egor Ruchnikov
Fy nhudalen VK: http://vk.com/id22505572
Fy nhudalen ar Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Fy nhudalen Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
