Rhannwch y fideo hon gyda'ch ffrindiau, byddant yn ddiolchgar i chi
Hefyd, peidiwch ag anghofio peidio â llithro wrth redeg. Dylai'r frest ymwthio ychydig ymlaen, a'r ysgwyddau. yn y drefn honno wedi'i osod yn ôl
Hefyd, peidiwch â rhedeg ar goesau wedi'u plygu fel petaech chi'n sleifio. Dylai'r rhedeg fod yn uchel.
A chofiwch - mae'r dechneg rhedeg berffaith yn bodoli. Ond dim ond yn berthnasol i bob person yn unigol. Nid oes unrhyw ffordd i osod y droed na gweithio’r dwylo a fyddai’n gweddu i bawb, yn ddieithriad. Ond mae yna egwyddorion cyffredinol y dylech chi geisio eu defnyddio mewn perthynas â chi'ch hun.
Rhowch gynnig arni, arbrofwch wrth redeg. Gallwch ddod o hyd i'r un perffaith i chi'ch hun os ydych chi'n gwybod pethau sylfaenol techneg rhedeg.
Wrth archebu rhaglen hyfforddi, gallwch ofyn am gywiro'ch techneg redeg. I wneud hyn, anfonwch fideo byr o'ch rhediad, a rhoddaf argymhellion ichi ar sut i wella'ch techneg redeg. Mae hyn wedi'i gynnwys yng nghost y rhaglen. Rwy'n ei argymell yn arbennig i'r rhai sydd angen pasio rhedeg pellter byr, gan fod amser gwael ar bellteroedd byr nid yn unig oherwydd diffyg hyfforddiant, ond oherwydd techneg anghywir.
I archebu'r rhaglen, rhaid i chi ei llenwi CAIS, wrth ei llenwi, byddwch chi'n dysgu'r holl fanylion am gael rhaglen hyfforddi unigol.
