Rwy'n parhau i ysgrifennu erthyglau ar redeg, gan gymharu manteision ac anfanteision manteision ac anfanteision chwaraeon eraill. Beth yw manteision ac anfanteision y ddwy gamp hon o'u cymharu â'i gilydd.
Argaeledd
Fel yr ysgrifennais yn gynharach, er mwyn rhedeg, mae'n ddigon cael sneakers rhad, siorts, crys-T ac awydd. Fodd bynnag, os ewch chi i redeg yn ddyfnach, yna nid yw popeth mor syml.
Er mwyn cael eich cymell yn gyson i redeg hyfforddiant, mae angen cymryd rhan yn rheolaidd mewn cystadlaethau amatur. Ac ar gyfer hyn mae angen i chi wario arian ar ffioedd mynediad, teithio a llety yn y ddinas. Rydych chi'n cymryd rhan yn y gystadleuaeth ynddo.
Hefyd, mae esgidiau rhedeg rhad fel arfer yn fyrhoedlog ac mae'n anodd dod o hyd i esgidiau rhedeg cyfforddus o ansawdd uchel heb fawr o arian. Felly, nid yw'n anghyffredin gwario sawl mil o rubles ar sneakers da.
Os ydym yn siarad am redeg yn y gaeaf, yna yn ychwanegol at sneakers, rhaid i chi hefyd gael dillad isaf thermol, peiriant torri gwynt, chwyswyr, ac ati. Yn gyffredinol, os ewch chi at y mater hwn yn fwy gofalus, mae'n rhaid i chi fuddsoddi arian mewn rhedeg o hyd. Er, os ydych chi'n hoff o redeg i chi'ch hun, yna mewn gwirionedd, i brynu gwisgoedd ar gyfer rhedeg heb ffrils, mae cwpl o filoedd o rubles yn ddigon.
Fel ar gyfer bocsio, menig, wrth gwrs, yw'r prif briodoledd yma. Er mwyn peidio â churo dwylo ac anafu gwrthwynebwyr, ni allwch wneud heb fenig bocsio.
Mae angen i chi hefyd brynu helmed, rhwymynnau a gwarchodwr ceg. Os ydym yn ystyried opsiynau cyllidebol, yna nid yw popeth mor ddrud. Eithr. Os gallwch chi loncian ar eich pen eich hun ac yn unrhyw le, yna ar gyfer bocsio mae angen i chi naill ai brynu bag dyrnu ac ymarfer gartref, neu mae'n well mynd i'r adran, y mae'n rhaid i chi dalu amdani hefyd.
Casgliad: mae rhedeg amatur yn ymarferol ddi-gost. Fodd bynnag, os ydych chi am wella'ch lefel neu gystadlu'n rheolaidd wrth redeg, yna bydd yn rhaid i chi fforchio arian ychwanegol. Mae angen buddsoddiad ar focsio hyd yn oed ar y lefel amatur, ond hefyd yn fach.
Budd i iechyd
Mae rhedeg yn berffaith yn hyfforddi'r system gardiofasgwlaidd a'r ysgyfaint. Yn glanhau'r corff tocsinau, yn cryfhau'r coesau a'r cyhyrau craidd.
Anfantais rhedeg yw'r diffyg llwyth i'r breichiau.
Mae bocsio yn hyfforddi cydsymudiad, dygnwch cryfder, yn cryfhau cyhyrau, er bod y coesau hefyd yn derbyn llai o straen na'r breichiau. Er bod rhedeg yn rhan o hyfforddiant sylfaenol bocswyr, felly mae ymarfer corff llawn cynhwysfawr.
Y broblem gyda bocsio yn gyntaf oll yw ei fod yn gamp gyswllt a thrawmatig. Ni fydd hyd yn oed gwisgo helmed yn eich amddiffyn rhag cyfergyd.
Fodd bynnag, o ran hunanamddiffyn, mae'n ddi-os yn fwy effeithiol na rhedeg. Er o ba ochr i edrych. Os oes angen i chi amddiffyn eich hun rhag y dorf, mae'n well rhedeg yn dda nag ymladd yn dda, os nad yw hyn yn golygu bygythiad i anwyliaid.
Siop Cludfwyd: O ran buddion iechyd, mae gan redeg ymyl. Oherwydd hynny. Mae'r loncian hwnnw'n ymarfer aerobig. Mae'n cael effaith gadarnhaol ar y galon ac organau mewnol eraill. Mae bocsio hefyd yn hyfforddi'r galon, ond i raddau llai. Ond mae'n datblygu cyhyrau'n dda ac mae'n fwy effeithiol o safbwynt hunan-amddiffyn.
O ganlyniad, gallwn ddweud bod y rhai sydd am gael iechyd da, calon gref, wrth dderbyn llwyth unffurf a pheidio â chael anafiadau difrifol - yna rydych ar ffo. Os ydych chi am gael datblygiad o ran cryfder ac ystwythder, er mwyn gallu amddiffyn eich hun ac eraill, yna rydych chi mewn bocsio.
