Mae hyd at 53% o bobl, yn enwedig y rhai sydd â diddordeb difrifol mewn chwaraeon, yn wynebu amryw o batholegau'r system gyhyrysgerbydol. Mae afiechydon yn datblygu am lawer o resymau, gan gynnwys anafiadau mawr, toriadau, straen gormodol ar y cyhyrau a'r cymalau.
Un o afiechydon mwyaf cyffredin yr eithafion isaf yw syndrom y llwybr iliotibial, sy'n amlygu ei hun mewn poen ac anystwythder symudiadau. Mae angen delio â'r patholeg hon mewn ffordd gymhleth ac ar unwaith, fel arall ni chaiff cymhlethdodau difrifol a llawdriniaeth frys eu heithrio.
Beth yw syndrom llwybr iliotibial?
Deellir syndrom y llwybr iliotibial fel patholeg lle mae proses llidiol neu rwygo'r ffasgia wedi'i leoli ar wyneb allanol y cluniau. Mae'r afiechyd hwn yn arwain at anhwylderau difrifol yn rhanbarth y glun ac yn cymhlethu bywyd person.
Mae meddygon yn cyfeirio at nodweddion patholeg:
- symptomau amlwg, wedi'u nodweddu gan boen ac anhawster symud;
- dilyniant cyflym y clefyd;
- angen therapi hirdymor a chymhleth.
Gyda diagnosis a thriniaeth amserol wedi cychwyn, mae'r prognosis yn ffafriol.
Achosion y clefyd
Yn y bôn, mae athletwyr proffesiynol yn wynebu syndrom y llwybr iliotibial, gan mai nhw sydd wedi cynyddu llwythi ar y coesau isaf a hyfforddiant blinedig rheolaidd.
Gelwir y prif resymau sy'n arwain at y patholeg hon gan orthopaedyddion a therapyddion:
- Straen rheolaidd a gormodol ar gyhyrau'r coesau.
Mewn perygl:
- rhedwyr;
Fel y nodwyd gan orthopaedyddion, mae 67% o redwyr yn datblygu syndrom llwybr iliotibial, gan eu bod yn rhedeg gwahanol bellteroedd yn systematig ac yn gor-ymestyn cyhyrau eu lloi.
- beicwyr;
- chwaraewyr pêl foli;
- chwaraewyr pêl-fasged;
- chwaraewyr pêl-droed ac eraill.
Sylwch: yn gyffredinol, mewn perygl mae pob athletwr sydd â llwyth cyson ar eu eithafion is yn ystod hyfforddiant a chystadleuaeth.
- Anafiadau a dderbyniwyd, yn benodol, straen cyhyrau, rhwygiadau tendon, dislocations.
- Anhwylderau cynhenid y system gyhyrysgerbydol, er enghraifft:
- hallux valgus;
- traed gwastad;
- cloffni.
Mewn person ag eithafion cynhenid is, wrth gerdded, mae llwyth anwastad ar y cyhyrau a'r cymalau.
- Ddim yn ffordd o fyw ddigon egnïol.
Mewn perygl:
- cleifion â gwely;
- pobl ordew;
- dinasyddion goddefol sy'n diystyru'r argymhellion i gerdded a chwarae chwaraeon yn rheolaidd;
- pobl a orfodir i eistedd am 8-10 awr, er enghraifft, gweithwyr swyddfa, arianwyr ac eraill.
Gwendid cyhyrau cynhenid neu gaffaeledig.
Pan fydd gan berson gyhyrau gwan, yna o dan unrhyw lwyth mae pwysau cynyddol ar gymalau y pen-glin, a all yn ei dro arwain at ddatblygu syndrom llwybr iliotibial.
Symptomau patholeg
Mae unrhyw berson sy'n datblygu patholeg o'r fath yn wynebu nifer o symptomau nodweddiadol.
Ymhlith y pwysicaf:
Poen yn y cymalau pen-glin a'r cluniau.
Mewn 85% o achosion, mae syndrom poen yn digwydd pan:
- rhedeg neu gerdded;
- perfformio unrhyw ymarfer coes;
- codi a chario pwysau.
Ar ffurf a esgeuluswyd, mae syndrom poen yn bresennol hyd yn oed yn ystod gorffwys a chysgu.
- Cacennau pen-glin crensiog, yn enwedig wrth ddeffro.
- Chwyddo yn y pengliniau a'r cymalau clun.
- Anallu i sythu’r goes neu gerdded yn llawn.
Po fwyaf difrifol y mae syndrom y llwybr iliotibial yn digwydd, y mwyaf amlwg y daw'r symptomau.
Dulliau diagnostig
Mae'n amhosibl gwneud diagnosis annibynnol o syndrom y llwybr iliotibial, gan fod gan y patholeg symptomau tebyg y cwrs â chlefydau eraill y system gyhyrysgerbydol. Dim ond orthopaedyddion, ynghyd â therapyddion a niwrolegwyr, sy'n gallu adnabod y clefyd yn gywir, yn ogystal â phenderfynu ar ba ffurf ydyw.
I wneud diagnosis, mae meddygon yn troi at:
- Archwiliad llawn o'r claf.
- Palpation y pengliniau a'r cymalau clun.
- Teimlo'r ffasgia gyda'ch dwylo.
- Pelydrau-X cymalau y pen-glin a'r glun.
- Profion gwaed ac wrin.
Yn y bôn, rhoddir atgyfeiriad i'r claf am ddadansoddiad cyffredinol o wrin a gwaed.
- MRI ac uwchsain.
Defnyddir delweddu cyseiniant magnetig ac uwchsain pan fydd y meddyg yn amau’r diagnosis neu pan fydd yn ofynnol iddo egluro a oes anhwylderau cydredol yn y system gyhyrysgerbydol.
Hefyd, er mwyn gwneud diagnosis cywir, mae angen llun cyflawn o gwrs y clefyd ar feddygon. Mae arbenigwyr yn gofyn i'r claf am natur poen a symptomau eraill, hyd eu cwrs, pan oedd yr unigolyn yn teimlo anghysur gyntaf, ac ati.
Dim ond casglu'r holl wybodaeth sy'n caniatáu ichi beidio â gwneud camgymeriad a phenderfynu'n gywir pa fath o batholeg sydd gan berson, ac yn bwysicaf oll, pa fath o driniaeth y mae angen i chi droi ati.
Trin syndrom llwybr iliotibial
Ar ôl cael diagnosis o syndrom y llwybr iliotibial, dewisir y claf i'w drin, yn dibynnu ar:
- difrifoldeb y patholeg a nodwyd;
- natur y boen;
- nodweddion capiau'r pen-glin a'r cymalau clun;
- gwrtharwyddion;
- afiechydon sy'n bodoli eisoes;
- grŵp oedran y claf.
Yn gyffredinol, os nad yw syndrom y llwybr iliotibial ar ffurf ddatblygedig, ac nad yw'r person yn dioddef o boen annioddefol a reolir yn wael, yna rhagnodir cwrs:
- Poen lleddfu eli, pigiadau a phils.
- Cyffuriau gwrthlidiol.
- Mae gweithdrefnau ffisiotherapiwtig, er enghraifft, magnetotherapi, sy'n gwella cylchrediad y gwaed, yn cyflymu cartilag ac adferiad articular.
- Triniaeth trawst laser.
Gyda syndrom llwybr iliotibial, defnyddir triniaeth laser pan fydd gan y claf boen difrifol a chwyddo yn y pengliniau.
- Cywasgu. Mae meddygon yn cyfaddef bod y claf yn gwneud cywasgiadau ar ei ben ei hun ac gartref.
Yn y bôn, argymhellir cleifion o'r fath:
- cywasgiadau hallt. I wneud hyn, toddwch 2 - 3 llwy fwrdd o halen bwrdd mewn gwydraid o ddŵr cynnes. Yna gwlychu lliain terry yn y toddiant a'i roi yn yr ardal a ddymunir. Lapiwch bopeth ar ei ben gyda cling film a'i adael am 20 munud.
- mae soda yn cywasgu. Fe'u gwneir trwy gyfatebiaeth, fel rhai hallt, dim ond 200 mililitr o ddŵr sydd angen dwy lwy de o soda pobi.
Mae hyd y driniaeth yn cael ei ragnodi gan feddygon, maen nhw hefyd yn sefydlu regimen cymeriant cyffuriau a gweithdrefnau penodol sy'n dderbyniol i'r claf.
Ymyrraeth lawfeddygol
Ar gyfer cleifion â syndrom llwybr iliotibial wedi'i ddiagnosio, nodir triniaeth lawfeddygol pan:
- nid yw prosesau llidiol y ffasgia yn cael eu tynnu gan gyffuriau grymus;
- mae'r syndrom poen wedi dod yn barhaol ac yn annioddefol;
- ni cheisiodd yr unigolyn gymorth meddygol am amser hir, ac o ganlyniad fe arllwysodd y patholeg i'r cam olaf.
Mae meddygon yn ymladd y clefyd i'r olaf ac yn ceisio dod ymlaen gyda dull anweithredol o driniaeth.
Mewn sefyllfa lle mae'r claf yn cael ei ddynodi am lawdriniaeth, mae'r person yn yr ysbyty fel mater o drefn, ac ar ôl hynny:
- mae meddygon yn sefyll yr holl brofion gofynnol;
- ailadrodd uwchsain ac MRI cymalau y pen-glin a'r glun;
- penodi diwrnod y llawdriniaeth.
Yn ystod y llawdriniaeth, caiff y bursa ei dynnu neu mae plastig o'r llwybr iliotibial yn cael ei berfformio.
Ffisiotherapi
Mae'n amhosibl i bobl sydd â diagnosis o syndrom llwybr iliotibial wella ac adfer yn llwyr heb ymarferion therapiwtig.
Fe'i penodir gan orthopaedyddion a dim ond ar ôl:
- pasio cwrs o weithdrefnau ffisiotherapi;
- diwedd cymryd yr holl dabledi ac eli rhagnodedig;
- dileu puffiness a phoen yn sylweddol neu'n llwyr.
Yn y bôn, nod yr holl ymarferion gymnasteg ar gyfer y clefyd hwn yw cryfhau cyhyrau'r glun a datblygu cymalau y pen-glin.
Yn gyffredinol, rhagnodir cleifion:
1. Cefnogi sgwatiau.
Dylai person:
- sefyll yn syth gyda'ch cefn i'r wal;
- rhowch led eich ysgwydd ar wahân;
- disgyn yn esmwyth i linell y pen-glin;
- trwsiwch eich corff am 2 - 3 eiliad yn y sefyllfa hon;
- cymerwch y man cychwyn yn llyfn.
2. Rhaff neidio.
3. Croes siglenni.
Gofynnol:
- cymerwch gadair â chefn;
- sefyll i'r gadair gyda'ch wyneb a'ch dwylo yn gafael yn ei gefn;
- rhwygo'ch coes dde o'r ddaear i uchder o 25 - 30 centimetr;
- swing y goes yn gyntaf ymlaen, yna yn ôl, ac yna i gyfeiriadau gwahanol.
Gwneir siglenni 15 gwaith ar bob coes.
Adsefydlu syndrom y llwybr iliotibial
Ar ôl dilyn cwrs o driniaeth, mae angen adsefydlu syndrom y llwybr amliotibaidd ar berson, sy'n cynnwys:
- Cyfyngu ar weithgaredd corfforol ar y cymalau pen-glin a chlun.
- Gwrthod hyfforddi am 30-60 diwrnod.
Mewn achosion ynysig, gall meddygon wahardd chwaraeon o gwbl.
- Yn gwisgo esgidiau orthopedig yn unig gydag insoles arbennig.
- Perfformio ymarferion gymnasteg arbennig yn rheolaidd gyda'r nod o ddatblygu cyhyrau'r cluniau.
Rhagnodir cwrs adsefydlu manwl gan y meddyg sy'n mynychu.
Canlyniadau a chymhlethdodau posibl
Mae syndrom llwybr Iliotibial yn batholeg eithaf difrifol a all arwain at nifer o ganlyniadau.
Ymhlith y prif orthopaediaid mae:
- Crensio pengliniau yn gyson wrth gerdded ac wrth ddeffro.
- Poen rheolaidd yng nghymalau y glun.
Mewn 75% o gleifion, mae poen o'r fath yn digwydd yn ystod y tywydd, yn enwedig pan fydd snap oer, ar ôl afiechydon heintus, a hefyd pan fydd yr hinsawdd yn newid.
- Lameness.
Dim ond mewn 2% o achosion y nodir cloffni ac os na ddechreuwyd triniaeth gymhleth ar amser neu os oedd y llawdriniaeth yn aflwyddiannus.
Yn ogystal, gall peidio â chymryd triniaeth mewn pryd arwain at nifer o gymhlethdodau:
- gwendid cyhyrau yn y cymalau pen-glin a chlun;
- yr anallu i gerdded ymhellach bellter heb anghysur na phoen yn yr eithafoedd isaf;
- chwyddo'r pengliniau o bryd i'w gilydd.
Bydd unrhyw gymhlethdodau a chanlyniadau negyddol yn cael eu lleihau i ddim os cychwynnir triniaeth mewn pryd.
Mesurau ataliol
Er mwyn lleihau'r risg o ddatblygu syndrom llwybr iliotibial, mae orthopaedyddion yn argymell mesurau ataliol.
Ymhlith y pwysicaf:
- Gweithgaredd corfforol cymedrol ar gymalau y pen-glin a'r glun.
- Cynhesu cyn y prif ymarfer corff.
Yn ystod y cynhesu, argymhellir rhoi pwyslais mawr ar gynhesu cyhyrau'r lloi.
- Peidiwch byth â chodi gwrthrychau trwm yn sydyn, yn enwedig o safle eistedd.
- Wrth berfformio unrhyw ymarfer chwaraeon, arsylwch y dechneg gywir ar gyfer ei gweithredu.
- Os oes gennych draed gwastad, yna hyfforddwch mewn esgidiau arbennig yn unig gydag insoles orthopedig.
- Peidiwch byth â mynd i weithgaredd chwaraeon os anafwyd coes y diwrnod cynt neu nodir anghysur yn yr eithafoedd isaf.
- Gwisgwch a gwnewch eich sesiynau gwaith bob amser mewn esgidiau cyfforddus nad ydyn nhw'n gor-bwysleisio'r goes ac yn darparu llwyth cyfartal ar y droed.
- Cysylltwch ag orthopedig ar unwaith cyn gynted ag y bydd y symptomau poen cyntaf yn ymddangos yng nghymalau y pen-glin a'r glun.
Mae hefyd yn bwysig cynyddu gweithgaredd corfforol yn raddol ac ymarfer corff o dan oruchwyliaeth arbenigwyr. Mae syndrom llwybr Iliotibial yn gyflwr difrifol sy'n aml yn digwydd mewn athletwyr, yn enwedig rhedwyr a beicwyr.
Mae'r afiechyd hwn yn datblygu'n gyflym, ynghyd â phoen, crensian yn y pengliniau a'r anallu i symud yn llawn. Dewisir triniaeth ar ôl archwiliad cyflawn, ac mewn ffurfiau cymhleth sydd wedi'u hesgeuluso, dim ond ymyrraeth lawfeddygol a ragnodir.
Blitz - awgrymiadau:
- dechrau therapi dim ond pan wnaeth meddygon ddiagnosio patholeg a dewis triniaeth;
- mae'n bwysig deall, os nodir llawdriniaeth, na ddylech ei gwrthod, fel arall gallwch ddod yn anabl;
- mae'n werth cychwyn a gorffen yr ymarfer gyda chynhesu syml.
