Rhedeg yw'r gamp fwyaf poblogaidd i helpu i gynnal siâp a gwella dygnwch. Yn ystod rhediad, mae'r corff yn agored i lwyth enfawr, ac er mwyn peidio â chael anaf, mae angen esgidiau arbennig.
Sut ydw i'n gwybod pryd i brynu esgidiau rhedeg? Os oes gan berson o leiaf 1 o'r canlynol, yna mae'n werth:
- Mae rhedeg yn cymryd athletwr o leiaf 30 munud y dydd a mwy na 2-3 gwaith yr wythnos.
- Datblygu cyflymder rhedeg o fwy na 13 km / awr.
- Presenoldeb llwyth effaith uchel o'r droed oherwydd gormod o bwysau.
Sut i ddewis esgid rhedeg ar gyfer melin draed?
Mae gan esgidiau o'r fath eu nodweddion unigryw eu hunain:
- Pwysau ysgafn o gymharu ag esgidiau rhedeg awyr agored: mae'n pwyso llai na 450 gram i osgoi straen ar eich cymalau.
- Mae'r deunydd yn eithaf cain: gall wisgo allan yn gyflym a mynd yn fudr os caiff ei ddefnyddio at ddibenion eraill.
- Dibrisiant cynyddol. Mae angen lliniaru'r llwyth sioc fertigol. Felly mae'n amddiffyn y disgiau a'r cymalau rhyng-asgwrn cefn rhag straen gormodol.
Darganfyddwch ynganiad eich troed. Mae sawl math ohono:
- niwtral;
- annigonol (claddgell uchel);
- traed gwastad.
Rhowch sylw i'r ffaith bod rhan ganol y droed a'r sawdl wedi'i gosod, nid oes cywasgiad bysedd y traed, ac nid oes gwagleoedd rhwng y droed a'r gwadn. Yn ystod y ffitiad, newidiwch i gerdded neu redeg yn sionc a gwirio a fydd y sneakers yn bownsio.
Wedi'i gynllunio ar gyfer rhedeg
Nid oes unrhyw sneakers cyffredinol. I hyfforddi ar felin draed, mae angen pâr rhedeg arnoch chi. Maent yn angenrheidiol i amsugno llwythi sioc sy'n niweidio cymalau a lleihau llithro trawmatig.
Y maint
- Fe'ch cynghorir i roi cynnig ar sneakers gyda'r nos pan fydd y traed yn cael ei chwyddo.
- Gwneir y mesuriad mewn mm, ar gyfer hyn mae angen i chi sefyll ar eich troed a gadael iddo ymledu ar wyneb gwastad.
- Er mwyn i'r sneakers fod mor gyffyrddus â phosibl, rhaid dewis y modelau hanner maint neu'n fwy na'r maint gwreiddiol. Wrth loncian, mae gwaed yn rhuthro i'r aelodau, oherwydd hyn, maen nhw'n cynyddu.
- Gosod ffitiau.
Pwysau
- Nid oes gan esgidiau rhedeg da lawer o bwysau.
- Ar gyfer menywod, mae esgidiau'n pwyso llai na 200 g, i ddynion - tua 250 g.
- Gyda màs mawr o fodelau, mae'r llwyth ar y cymalau yn cynyddu, sy'n cynyddu'r tebygolrwydd o anaf.
Unig
Fe'ch cynghorir i roi blaenoriaeth i sneakers gyda gwadn hyblyg, llithrig. Fel rheol, mae gorchudd rwber a rhigol ar esgidiau o'r fath. Dylai clustogi fod yn gymedrol gan fod y sioc yn cael ei amsugno gan y felin draed ei hun.
Deunydd
- Argymhellir rhoi blaenoriaeth i fodelau a wneir o ddeunyddiau naturiol.
- Er mwyn cadw'ch traed rhag chwysu, mae'n well dewis ffabrigau wedi'u gwneud o decstilau lledr, cotwm neu rwyll wedi'u hawyru.
- Mae angen iddo fod yn feddal, yn anadlu, ond yn wydn.
- Mae angen talu sylw bod y tafod yn feddal, bod yr insole yn symudadwy ac wedi'i wneud o ddeunydd anadlu.
- Sicrhewch nad yw'r gwadn yn glynu wrth y ffabrig gyda glud.
Yr esgidiau rhedeg gorau ar gyfer y felin draed
Ni argymhellir sgimpio ar esgidiau rhedeg melin draed. Mae'n werth dewis modelau gan wneuthurwyr sy'n arbenigo mewn cynhyrchu nwyddau chwaraeon. Gall brand poblogaidd warantu lefel sylfaenol o ansawdd o leiaf.
Nike
Gwneuthurwr y mae ei gynhyrchion yn unigryw ac yn ddigyffelyb. Nike AIR ZOOM PEGASUS wedi profi ei hun wrth redeg hyfforddiant.
- Mae'r uchaf yn rhwyll gyda throshaenau di-dor. Oherwydd hynny, mae cyfleustra ac ysgafnder yn cael eu gwarantu.
- Mae lacing tynn yn darparu ffit diogel.
- Mae codiad isel yn atal siasi.
- Mae technolegau Nike Air a Nike Zoom yn darparu clustogau meddal, ymatebol.
- Mae gan yr outsole lugiau ochr sy'n darparu'r glaniad gorau posibl a chymryd yn sydyn.
Reebok
Nodweddir y sneakers Reebok ZJET RUN gan y canlynol:
- Mae tecstilau NanoWeb yn creu gafael gadarn ar gyfer y droed.
- Gwrth-siasi diolch i ffit isel yr esgid.
- Cynrychiolir technoleg JetFuse gan sianeli. Maent wedi'u lleoli trwy'r gwadn i gyd, ac oherwydd hynny mae aer yn cylchredeg. Darparu amsugno sioc rhagorol.
- Mae'r insole yn dilyn siâp y droed ac yn lleihau straen ar y droed.
Adidas
Model Bownsio Adidas a4 nodweddir gan ysgafnder a cheinder. Mae llawer o athletwyr ac arbenigwyr annibynnol wedi cydnabod y model hwn fel esgid melin draed o'r ansawdd uchaf a mwyaf cyfforddus.
- Mae deunydd y sneakers yn rhwyllog, mae'n gallu anadlu.
- Wedi'i boglynnu â llinellau 3D.
- Mae'r outsole wedi'i wneud o bolymerau a charbonau uwch-dechnoleg sy'n cael eu defnyddio yn y diwydiant modurol.
- Yn darparu clustog ac ysgafnder rhagorol trwy system y gwanwyn.
Newton yn rhedeg
Mae'r brand Americanaidd, un o'r arweinwyr ym maes gwerthu ei gynhyrchion, yn annog rhedeg yn naturiol ac yn dysgu symudiad cywir yr athletwr wrth loncian.
Hyfforddwr Milltiroedd Niwtral Disgyrchiant V:
- Mae wyneb y sneaker yn ddi-dor.
- Argymhellir ar gyfer athletwyr dechreuwyr.
- Mae'r outsole wedi'i wneud o ewyn EVA.
- Pwysau isel esgidiau, tua 250 gram.
- Mae gan yr unig wahaniaeth uchder o tua 3 mm.
Saucony
Gwneuthurwr o Japan sydd â hanes profedig o wneud esgidiau rhedeg o ansawdd.
Corwynt Saucony 16:
- Cefnogaeth traed ar gyfer hyper-ynganwyr.
- Presenoldeb outsole rwber carbon sydd wedi'i gynllunio ar gyfer techneg rhedeg cyflymder araf a sawdl
- Mae'n ysgafn.
- Yn cynnwys technoleg Ffrâm Cymorth i gadw'r sawdl yn ei lle ar gyfer sefydlogrwydd ychwanegol. Ac mae'r dechnoleg Sauc-Fit yn helpu i gadw'r droed yn pwyso yn erbyn yr unig.
- Mae technoleg IBR yn darparu clustogau rhagorol.
Inov
Gwneuthurwr o Brydain. Y dewis gorau yw Inov8 Road-X Lite 155:
- Mae'n darparu bywyd gwasanaeth gwarantedig o hyd at 500 km o redeg.
- Yn cynnwys Technoleg Ymasiad Unig ar gyfer y outsole ar gyfer clustogi uwchraddol.
- Sensitifrwydd cinesthetig oherwydd y gwahaniaeth yn uchder y sawdl a'r bysedd traed.
- Arwyneb esgid anadlu.
Cydbwysedd newydd
Cwmni gweithgynhyrchu Americanaidd. Sneakers Balans Newydd 890V3 cefnogi'r symudiad traed a rheolaeth yn berffaith.
Nodweddir gan y canlynol:
- niwtraliaeth dibrisiant;
- cynhyrchu deunydd wyneb esgidiau o gyfuniad o rwyll a lledr.
- meddalwch rhagorol o sawdl i droed.
Puma
Mae'r FAAS 500 V4 yn ddelfrydol ar gyfer eich rhediad dyddiol:
- Mae'r outsole wedi'i wneud o rwber wedi'i chwythu ac ewyn FAAS solet ar gyfer midsole gwanwynog a gwydn. Mae hyn yn arbennig o gyffyrddus ar hyn o bryd o wthio i ffwrdd a glanio.
- Mae rhigolau sy'n dilyn siâp y droed, sydd, yn ei dro, yn lleddfu straen diangen.
- Gwneir yr insole gyda gorchudd gwrthficrobaidd.
- Deunydd anadlu ar gyfer llif aer.
- Mae'r sneakers yn ysgafn, yn pwyso dim ond 250 gram.
Brooks
Model Brooks Adrenalin GTS 15 yn addas ar gyfer pobl ag ynganiad niwtral a hyperpronation.
Ei nodweddion:
- Gwrthiant crafiad uchel yr unig.
- Gwneir y tecstilau ar ffurf rhwyll sy'n hyrwyddo cylchrediad aer.
- Mae technoleg DNA BioMoGo yn darparu clustogau dibynadwy. Mae'n hylif gludiog sy'n addasu i fàs a symudiad person.
- Mae'r sawdl yn llithro i'r bysedd traed wrth i chi redeg diolch i'r Pad Crash Segmented.
Asics
Nodweddir ASICS GEL-KAYANO 21 gan y canlynol:
- prif nodwedd y model yw presenoldeb geliau silicon a ddefnyddir fel amsugyddion sioc. Maent yn lleddfu straen ar y sodlau, yr asgwrn cefn a'r pengliniau. Yn ogystal, mae ganddo'r nodweddion canlynol:
- bywyd gwasanaeth hir oherwydd rwber sy'n gwrthsefyll traul.
- yn lleihau pwysau diolch i'r gwadn wedi'i awyru.
- darparu olaf arbennig ar gyfer ysgafnder a hyblygrwydd.
Mizuno
Gwneuthurwr o Japan sy'n cynhyrchu nwyddau chwaraeon gwreiddiol o ansawdd uchel. Mae'r rhain yn cynnwys model fel Proffwydoliaeth tonnau Mizuno
- Wedi'i ddylunio gyda'r dechnoleg Wave unigryw, mae'r midsole yn hollol absennol. Yn lle, mae plât plastig wedi'i adeiladu i mewn, sydd wedi'i glustogi gan ei siâp tonnog arbennig. Mae esgidiau o'r fath yn addas ar gyfer person ag unrhyw osodiad troed.
- Mae technoleg AP + yn darparu gwrthyriad gwell.
- Mae technoleg Dynamotion Fit yn lleihau straen ar y droed.
Cost a ble i brynu?
Gellir prynu esgidiau melin draed:
- mewn siopau arbenigol.
- mewn siopau ar-lein.
Mae'r prisiau'n amrywio yn dibynnu ar y gwneuthurwr. Mae'r gost gyfartalog yn amrywio o 5,000 i 12,000 rubles.
Adolygiadau
“Rwy’n argymell esgid melin draed Nike. Maent yn rhagorol ac yn haeddu sylw, mae'r pris yn cyfateb i ansawdd yr esgidiau hyn "
Elena2310
“Prynais esgid felin draed gan Newtone Running a nodais y cysur y tro cyntaf i mi roi cynnig arni. Yn ogystal, rwy'n falch nad yw'r gwythiennau'n cael eu teimlo bron, ac mae'r gwadnau anarferol yn dod i arfer ag ef o fewn ychydig ddyddiau. "
Andrew
“Mae'r Adidas Bounce S4 yn anhygoel o gyffyrddus ac wedi'i brisio i gyd-fynd ag ansawdd yr esgid. Yn ogystal, mae'r cwmni'n darparu gwarant 2 flynedd "
Alexander
“Wrth ddefnyddio Ton Mizuno, roedd gan Prophecy anfantais o rwbio rhan uchaf y droed gyda thâp pur rwber wrth wisgo sanau teneuach. Yn ogystal, nodaf fferdod cyfnodol y goes "
Maxim W.
“Defnyddiais y model Puma a nodais eu hwylustod, anhyblygedd cymedrol. Roeddwn i'n teimlo amsugno sioc rhagorol a byddwn wedi rhoi 5 pwynt ar raddfa 5 pwynt. "
Egor O.
Dylai dewis esgidiau rhedeg ar gyfer melin draed fod yn gymaint fel nad ydych chi'n teimlo'n anghysur wrth redeg. Yn ogystal, mae angen prynu esgidiau sydd wedi'u cynllunio'n benodol at y diben hwn, er mwyn peidio â niweidio'ch iechyd. Nid yw'n werth ei arbed: mae gan wneuthurwyr poblogaidd sy'n arbenigo mewn cynhyrchu nwyddau chwaraeon bris sy'n cyfateb i'r ansawdd.
