Mae loncian wedi dod yn fwy a mwy poblogaidd yn ddiweddar. Mae pobl yn ymuno â grwpiau, yn cymryd rhan mewn rasys, yn llogi hyfforddwyr personol, neu'n sefydlu proses hyfforddi ar-lein.
Ar ben hynny, mewn rhai achosion gellir ei wneud yn hollol rhad ac am ddim. Bydd un o'r hyfforddiadau swyddogaethol rhad ac am ddim hyn Nula Project sy'n digwydd ym Moscow, pob un ddim yn debyg i'r un blaenorol, yn cael ei drafod yn yr erthygl hon.
Beth yw Prosiect Nula?
Disgrifiad
Mae tudalen cyfryngau cymdeithasol Prosiect Nula yn dweud ei fod yn hyfforddiant swyddogaethol am ddim. Ar ben hynny, mae pob un o'r workouts hyn yn hollol wahanol i'r un blaenorol.
Mae athletwyr yn cael ymarferion newydd bob tro sydd â'r nod o ddatblygu amrywiaeth o alluoedd corfforol:
- nerth,
- hyblygrwydd,
- dygnwch,
- cydsymud,
- cryfhau cyhyrau.
Yn ogystal, mae hyfforddiant wedi'i anelu at ddatblygu cymdeithasoli. Cred y trefnwyr, trwy ddatblygu chwaraeon a chyfathrebu, ei bod yn bosibl gwneud pobl yn hapusach ac yn iachach yn gorfforol ac yn ysbrydol. Mae Prosiect Nula wedi bodoli ers mis Medi 2016. Ers mis Tachwedd, nid hyfforddiant swyddogaethol yn unig mo hwn - mae nofio hefyd wedi ymddangos yn y prosiect. Mae hyd yn oed mwy o gynlluniau ar gyfer y dyfodol.
Amcan y prosiect
Fel y soniwyd uchod, nod y prosiect yw nid yn unig siâp corfforol rhagorol (ei wella neu ei ddatblygu), ond hefyd gymdeithasoli. Cynhelir dosbarthiadau mewn unrhyw dywydd, bore neu gyda'r nos. Gall unrhyw un ymuno â nhw.
Yn ôl y trefnwyr, Nula yw'r sylfaen y gellir ei defnyddio'n ddiweddarach ar gyfer datblygiad corfforol pellach. Gan gymryd rhan yn y prosiect, mae pobl yn dod yn iachach, yn heini, yn edrych yn well, yn dod o hyd i gwmni, yn dod i arfer â sesiynau gweithio rheolaidd ac yn cadw at y drefn feunyddiol. Nid oes gan y trefnwyr unrhyw nod i'ch paratoi ar gyfer y gystadleuaeth nac i wneud ichi golli pwysau yn yr amser byrraf posibl.
Hyfforddwyr
Yr hyfforddwyr ym Mhrosiect Nula yw:
- Milan Miletig. Mae hwn yn hyfforddwr gyda phrofiad gwych a brwdfrydedd dihysbydd.
Mae'n un o gyd-sylfaenwyr prosiectau UnityRunCamp a 7-30 ac mae'n hyfforddi'r ddau brosiect. Dyn Haearn. - Hyfforddwr ffitrwydd proffesiynol Polina Syrovatskaya, sydd â phrofiad helaeth yn ei gwaith.
Amserlen hyfforddi a lleoliadau
Mae dosbarthiadau o fewn y prosiect yn cael eu cynnal bedair gwaith yr wythnos mewn gwahanol leoliadau ym Moscow. Gellir gweld yr amserlen gyfredol (mae'n cael ei diweddaru ar benwythnosau) ar y tudalennau swyddogol yn rhwydweithiau cymdeithasol "VKontakte", "Facebook" ac "Ingstagram".
Felly, cynhelir dosbarthiadau, er enghraifft:
- ym mharc y plant "Festivalny" (gorsaf metro Maryina Roshcha),
- ar y grisiau ger pont Luzhnetsky (gorsaf metro Vorobyovy Gory),
- o dan bont y Crimea (gorsaf metro "Oktyabrskaya"),
- siop redeg (gorsaf metro "Frunzenskaya")
Hefyd, cynhelir teithiau i amryw o ddigwyddiadau chwaraeon yn Rwsia a thramor.
Sut i gymryd rhan?
Fel y dywed y cyfranogwyr, does ond angen i chi:
- darganfod yr amserlen
- gwisgo dillad chwaraeon
- dewch i ymarfer corff.
