Guarana ar gyfer athletwyr: manteision cymryd, disgrifio, adolygu atchwanegiadau dietegol

Mae Guarana yn cael ei dynnu o aeron liana sy'n frodorol o Brasil a Venezuela. Mae astudiaethau niferus (enghraifft) wedi dangos bod effaith ei gymeriant sawl gwaith yn fwy nag effaith caffein ar losgi gormod o fraster a chynhyrchu egni ychwanegol. Heddiw mae i'w gael mewn llawer o gynhyrchion maeth chwaraeon a diodydd egni.

Gweithredu Guarana

Mae Guarana yn ffynhonnell egni naturiol ac yn cael ei ddefnyddio'n helaeth gan athletwyr a phobl ag amodau gwaith dwys. Mae ganddo sbectrwm eithaf eang o weithredu:

1. Cynhyrchu ynni. Mae'r dyfyniad planhigion yn actifadu ffynonellau ynni ychwanegol. Mewn strwythur cemegol, mae'r sylwedd yn debyg i gaffein, ond mae'r effaith yn gryfach o lawer ac yn para'n hirach. Mae Guarana yn cael ei ryddhau i'r gwaed yn raddol, ac mae'r egni a gynhyrchir ganddo yn cael ei storio'n hirach.
2. Ysgogi'r system nerfol. Mae'r planhigyn yn llidus i'r system nerfol, o dan ei ddylanwad, mae'r broses o drosglwyddo ysgogiadau nerf yn cyflymu, mae'r ymennydd a gweithgaredd corfforol yn gwella.
3. Colli pwysau. Ers yr hen amser, mae'r Indiaid wedi defnyddio priodweddau anhygoel guarana i leihau eu chwant bwyd er mwyn ymestyn amser heicio a hela heb wastraffu amser ar fwyd ac atalfeydd. Heddiw, mae'r priodweddau hyn yn cael eu defnyddio'n helaeth gan ymlynwyr dietau amrywiol, yn ogystal ag athletwyr. Mae'r planhigyn yn actifadu'r broses lipolysis pan fydd egni'n dechrau cael ei syntheseiddio o frasterau sy'n cael eu rhyddhau i'r gwaed yn ystod ymarfer corff.
4. Cynnal iechyd perfedd. Mae Guarana yn gallu glanhau'r coluddion yn ysgafn rhag tocsinau a thocsinau. Mae'n effeithiol ar gyfer rhwymedd, dolur rhydd, flatulence.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Dylid cofio bod y perlysiau hwn yn cynnwys caffein, y mae'n rhaid i bobl â phroblemau pwysedd gwaed fod yn ofalus. Os oes gennych glefydau cardiofasgwlaidd, gellir defnyddio guarana ar ôl ymgynghori â'ch meddyg.

Ffurflen ryddhau

Yn ei ffurf naturiol, mae guarana yn edrych fel hadau planhigion yn daearu mewn past. Mae atchwanegiadau ag ef ar gael ar y ffurf:

• surop;
• hydoddiant hylif;
• ampwlau;
• capsiwlau a thabledi;
• cyfansoddyn diod egni.

© emuck - stoc.adobe.com

Dosage

Y dos dyddiol a ganiateir o guarana yw 4000 mg, ni argymhellir mynd y tu hwnt iddo er mwyn osgoi problemau gyda rhythm y galon. Mae gan bob atodiad gyfarwyddiadau manwl ar gyfer eu defnyddio, y mae'n rhaid eu dilyn. Fel rheol, cymerir y sylwedd heb fod yn hwyrach na 30 munud cyn dechrau'r ymarfer.

Mae gwahanol wneuthurwyr yn defnyddio gwahanol opsiynau dos, sydd hefyd wedi'u nodi ar y pecynnu. Dylid cofio bod guarana yn cynnwys crynodiad sylweddol o gaffein, felly, os bydd tachycardia, prinder anadl, pendro a chur pen yn ymddangos ar ôl cymryd yr ychwanegiad, dylid dod â'r defnydd i ben.

TOP 5 Ychwanegiadau Guarana