Smwddi gyda phîn-afal a banana

Banana - 1 pc.
Pîn-afal - 200 g
Dŵr wedi'i buro - 100 ml

Proteinau 1.2 g
Braster 2.7 g
Carbohydradau 15.9 g

Isod mae rysáit gyda lluniau cam wrth gam o sut i baratoi smwddi dietegol blasus gyda phîn-afal a banana mewn cymysgydd.

Dognau Fesul Cynhwysydd: 2 Dogn.

Cyfarwyddyd cam wrth gam

Mae'r Smwddi Banana Pîn-afal yn ysgwyd egni naturiol blasus sy'n hawdd ei wneud gartref gyda chymysgydd. Diolch i briodweddau buddiol pîn-afal, mae smwddis yn helpu i gyflymu metaboledd, sydd, yn ei dro, yn arwain at golli pwysau.

Dim ond pîn-afal ffres y gellir ei ddefnyddio i baratoi diod diet, gan fod y ffrwythau tun yn cynnwys llawer o siwgr, sy'n canslo holl fuddion y coctel yn awtomatig a'i droi'n ddiod calorïau uchel.

Dylid cymryd banana yn aeddfed, gyda chroen melyn llachar, a ddechreuodd dywyllu mewn rhai mannau. Argymhellir defnyddio dŵr wedi'i buro yn unig yn y rysáit hon gyda llun.

Cam 1

Cymerwch binafal a defnyddiwch gyllell gegin finiog i'w phlicio, ac yna torrwch y mwydion yn ddarnau bach, tua 2 wrth 2 cm. Rhowch y ffrwyth yn y bowlen gymysgydd. Malu ychydig ar gyflymder isel.

Cam 2

Piliwch y banana a thorri'r cnawd yn dafelli tenau. Rhowch y sleisys banana mewn powlen gymysgydd a'u gorchuddio â dŵr wedi'i buro. Malu’r ffrwythau i’r cysondeb a ddymunir at eich dant. Os yw'r hylif yn rhy drwchus, ychwanegwch ychydig mwy o ddŵr.

Cam 3

Mae smwddi dietegol blasus gyda phîn-afal ar gyfer colli pwysau yn barod. Yfed y ddiod yn syth ar ôl ei baratoi, ar ôl ei arllwys i unrhyw gynhwysydd. Ychwanegwch ychydig o giwbiau iâ os dymunwch. Mwynhewch eich bwyd!