Olew Camelina - cyfansoddiad, cynnwys calorïau, buddion a niwed

Mae olew Camelina yn gynnyrch planhigion naturiol sy'n cael ei wneud o hadau cnwd olewog, planhigyn llysieuol o'r genws bresych - cap llaeth saffrwm, a dyna'r enw. Mae'r olew hwn yn fuddiol i'r corff oherwydd ei gyfansoddiad cyfoethog o fwynau, fitaminau ac asidau brasterog hanfodol fel omega-3.

Defnyddir olew Camelina yn helaeth nid yn unig wrth goginio, ond hefyd mewn triniaeth werin a chosmetoleg. Gyda'i help, gallwch wella croen yr wyneb, strwythur y gwallt, llyfnhau crychau arwynebol a chael gwared ar cellulite. Mae'r cynnyrch yn hyrwyddo colli pwysau ac yn bywiogi'r corff, sy'n cael ei werthfawrogi'n arbennig gan athletwyr.

Cyfansoddiad cemegol a chynnwys calorïau

Mae cyfansoddiad cemegol olew camelina yn amrywiol iawn, ac mae'r cynnwys calorïau yn 883.6 kcal fesul 100 g. Mae'r olew bron yn 100% o fraster, sydd mewn meintiau cytbwys yn syml yn angenrheidiol er mwyn i'r corff weithredu'n iawn.

Gwerth maethol olew camelina heb ei buro fesul 100 g:

• proteinau - 0.12 g;
• brasterau - 99.8 g;
• carbohydradau - 0 g;
• ffibr dietegol - 0 g;
• dwr - 0.11 g.

Cymhareb y BJU yw 1/100/0, yn y drefn honno. Fodd bynnag, mae'r rhestr o elfennau defnyddiol yn gorgyffwrdd â'r lefelau uchel o galorïau a braster.

Cyflwynir cyfansoddiad cemegol olew camelina fesul 100 g ar ffurf tabl:

Yn ogystal, mae'r cynnyrch yn cynnwys carotenoidau a ffosffolipidau. Fodd bynnag, y dangosydd mwyaf gwerthfawr yw presenoldeb asidau brasterog hanfodol - linolenig a linoleig. Gelwir yr asidau hyn yn anadferadwy oherwydd nad ydynt yn cael eu syntheseiddio yn y corff dynol ar eu pennau eu hunain.

Buddion olew camelina i'r corff

Mae manteision olew camelina i'r corff dynol yn amhrisiadwy. Mae gan y cynnyrch hwn yr eiddo canlynol:

1. Cyflymu prosesau adfywio yn y corff.
2. Dileu edema ac effaith gwrthlidiol.
3. Mae olew Camelina yn helpu yn y frwydr yn erbyn canser.
4. Mae defnyddio'r cynnyrch yn rheolaidd yn cryfhau'r system imiwnedd, yn normaleiddio hormonau mewn oedolyn.
5. Oherwydd yr asidau brasterog sydd wedi'u cynnwys yn y cynnyrch, mae'r sianeli gwaed yn cael eu cryfhau ac mae colesterol niweidiol yn cael ei dynnu o'r gwaed. Yn ogystal, defnyddir olew camelina fel asiant proffylactig ar gyfer atherosglerosis.
6. Gan nad yw'r olew yn cael ei ocsidio wrth ei gynhyrchu, gellir ei storio am nifer o flynyddoedd a gellir ei yfed. Yn ystod yr amser hwn, mae retinol yn cronni yn y cynnyrch, sy'n cyflymu metaboledd, sy'n arbennig o bwysig i bobl sydd eisiau colli pwysau.
7. Oherwydd y ffaith bod bwyta olew camelina yn rheolaidd yn gwella cyflwr y bilen mwcaidd, mae wlserau bach yn cael eu hiacháu, mae arogl drwg o'r geg a deintgig sy'n gwaedu yn cael ei ddileu.
8. Mae gwaith y galon yn gwella diolch i'r potasiwm a'r magnesiwm sydd wedi'u cynnwys yn y cynnyrch. Am y rheswm hwn mae olew camelina yn aml yn cael ei gynnwys yn neiet athletwyr. Yn ogystal, mae bwyta'r cynnyrch yn rheolaidd yn gwella cyflwr y system nerfol ac yn lleihau pwysau.
9. Mae'r risg o wythiennau faricos a thrombosis yn cael ei leihau.

Yn ogystal, mae olew camelina yn adfer cryfder ar ôl salwch hir neu lawdriniaeth.

Priodweddau iachaol

Mae priodweddau iachaol yr olew fel a ganlyn:

1. Mae'r cynnyrch yn asiant proffylactig effeithiol yn erbyn adweithiau alergaidd mewn plant ac oedolion.
2. Mae'r olew yn addas ar gyfer pobl sy'n dioddef o diabetes mellitus, gan ei fod yn helpu i ostwng lefelau glwcos.
3. Oherwydd presenoldeb ffosffolipidau yn y cynnyrch, mae swyddogaeth yr afu yn gwella ac mae'r risg o sirosis yn cael ei atal.
4. Mae gan yr olew eiddo gorchudd sy'n ymledu i bilenni mwcaidd yr organau mewnol, oherwydd mae rhwymedd yn cael ei ddileu, mae bwyd yn cael ei amsugno'n gyflymach, mae'r coluddion yn cael eu glanhau ac yn eplesu yn yr oesoffagws.
5. Mae defnyddio'r cynnyrch yn rheolaidd yn tynnu mwcws o'r ysgyfaint ac yn lleihau effeithiau niweidiol nicotin ar yr organau anadlol, ac nid yn unig yn ysmygwr actif, ond hefyd yn ysmygwr goddefol.
6. Mae'r mwynau yn y cynnyrch yn gwella cyfansoddiad y gwaed ac yn cynyddu lefelau haemoglobin.
7. Mae'r cynnyrch llysieuol yn atal datblygiad afiechydon fel anemia.
8. Mae ffytosterolau, sy'n rhan o'r olew, yn cael effaith gadarnhaol ar swyddogaeth atgenhedlu dynion, gan helpu i adfer nerth.

Yn ogystal, argymhellir i bobl oedrannus iro cymalau dolurus ag olew at ddibenion meddyginiaethol.

Olew camelina i ferched

Mae olew Camelina yn cael effaith fuddiol amlochrog ar ferched a menywod, sef:

1. Oherwydd gallu'r cynnyrch i gynyddu lefel yr haemoglobin yn y gwaed, mae'r olew yn cael effaith gadarnhaol ar lesiant yn ystod y mislif, yn lleddfu pendro ac yn lleihau poen yng ngwaelod y cefn a'r abdomen isaf. Ar gyfer merched sy'n chwarae chwaraeon ac nad ydynt yn cymryd hoe yn ystod y mislif, bydd olew yn helpu i wella cynhyrchiant yr ymarfer a'i gwneud hi'n haws teimlo ar ei ôl.
2. Mae olew camelina yn ddefnyddiol i fenywod yn ystod beichiogrwydd, yn ogystal ag yn ystod cyfnod llaetha, oherwydd mae'n helpu i ddirlawn llaeth y fron gyda'r cydrannau buddiol angenrheidiol.
3. Diolch i gynnwys cyfoethog fitamin E yng nghyfansoddiad y cynnyrch, gallwch wella cyflwr y croen ar y dwylo a'r wyneb, yn ogystal ag adfer cryfder y gwallt a'r ewinedd.
4. Defnyddir yr olew i golli pwysau a chael gwared ar cellulite.

Yn ogystal, mae gwrthocsidyddion yn tynnu metelau trwm a thocsinau o'r corff, sy'n atal llawer o afiechydon.

© id-art - stoc.adobe.com

Olew camelina mewn cosmetoleg ac ar gyfer colli pwysau

Defnyddir olew camelina yn helaeth mewn cosmetoleg, ond mae'r cynnyrch yn arbennig o effeithiol wrth golli pwysau yn ddiogel. Fodd bynnag, mae'n werth gwrthbrofi'r posibiliadau gwyrthiol ar gyfer torri brasterau ar unwaith.

Gellir yfed olew Camelina yn y bore ar stumog wag (1 llwy de), a fydd yn gweithredu fel carthydd naturiol ac yn helpu i lanhau'r coluddion. Ond ni ellir galw'r dull hwn o golli pwysau, er gwaethaf ei effeithiolrwydd, yn arbennig o effeithiol ac ni argymhellir ymarfer am amser hir. Bydd unigolyn sy'n cael ei golli'n gyflym ar yr un gyfradd yn dychwelyd gyda maeth amhriodol, a gall ymdrechion i gynyddu'r dos dyddiol o olew arwain at sgîl-effaith, sef, caffael centimetrau ychwanegol yn y waist a'r cluniau.

I gael effaith colli pwysau go iawn gyda'r cynnyrch hwn, defnyddiwch ef yn lle olew blodyn yr haul. Mewn olew camelina, gallwch chi ffrio bwyd, sesno salad a phobi teisennau. Ond rhaid ei ddefnyddio mewn symiau lleiaf, heb ffanatigiaeth, gan nad cynnwys calorïau'r cynnyrch yw'r isaf.

Pwysig! Argymhellir bwyta olew camelina mewn cyfaint o ddim mwy na 30 g y dydd. At ddibenion meddyginiaethol, y dos dyddiol yw 1 neu 2 lwy fwrdd.

Buddion ar gyfer wyneb a dwylo

Mae'r budd i wyneb a dwylo'r olew o hadau'r camelina a heuwyd yn bennaf yn dychwelyd hydwythedd a chadernid i'r croen. A hefyd yn yr effaith iacháu gyffredinol ar y croen oherwydd cyfoethogi celloedd â fitaminau a mwynau.

1. Gellir ychwanegu olew camelina yn ddiogel at leithwyr a sgwrwyr amrywiol, mae'n amddiffyn y croen rhag sychu yn y tymor oer, yn amddiffyn effeithiau ffactorau amgylcheddol negyddol neu gynhyrchion cemegol (paratoadau ar gyfer golchi'r stôf, baddonau, ac ati).
2. Gyda chymorth cynnyrch planhigyn, gallwch chi adnewyddu'r croen a chrychau llyfn, yn ogystal ag amddiffyn haen uchaf yr epidermis rhag ymbelydredd uwchfioled.
3. Mae'r olew yn lleddfu acne a chochni ar y croen.

Nodyn: At ddibenion cosmetig, mae'n well cymryd olew camelina wedi'i fireinio, heb arogl. Mae'n cael ei amsugno'n well ac mae'n cael effaith gyflymach ar y croen na heb ei buro.

Ar gyfer gwallt

Ar gyfer gwallt, defnyddir olew camelina er mwyn ei gryfhau, lleihau rhan y pennau a gwneud y gwallt yn fwy trwchus. Er mwyn cyflawni'r nodau a fwriadwyd, argymhellir trin y pen yn systematig gyda dyfyniad o hadau camelina. Sef:

1. Olewwch eich gwallt ddwy neu dair gwaith yr wythnos yn y nos, lapiwch eich pen â thywel, ac yn y bore golchwch ef i ffwrdd.
2. Wrth olchi'ch gwallt, ychwanegwch un llwy fwrdd o olew hadau i'r siampŵ.
3. Unwaith bob pythefnos, gwnewch fwgwd gwallt o un melynwy a phum llwy fwrdd o gynnyrch camelina.

Yn gyntaf, ceisiwch ddefnyddio'r olew fel ychwanegiad i'ch siampŵ i asesu pa mor anodd fydd hi i olchi'ch gwallt ac a fyddwch chi'n cael adwaith alergaidd.

Olew camelina ar gyfer cellulite

Mae olew Camelina yn effeithiol yn erbyn cellulite. Cymhwyso'r cynnyrch yw un o'r ffyrdd hawsaf o gael gwared ar fannau anwastad ar gorff merch. I gyflawni'r canlyniad a ddymunir, paratoir cymysgedd, sy'n cynnwys:

• 2 ran o hadau camelina a gwenith mewn cyfrannau cyfartal;
• cwpl o ddiferion o olew hanfodol, sitrws yn ddelfrydol.

Mae'r gymysgedd yn cael ei rwbio'n drylwyr i'r ardaloedd problemus gyda symudiadau tylino nes bod y croen yn troi ychydig yn goch, ac yna'n cael ei olchi i ffwrdd â dŵr cynnes. Mae'r weithdrefn yn ddigon i'w wneud unwaith yr wythnos, dim ond 10 ailadrodd. Fodd bynnag, mae angen i chi fwyta'n iawn, ymarfer corff, neu fynd am dro hir.

© tycoon101 - stoc.adobe.com

Niwed a gwrtharwyddion

Mae'r niwed a'r gwrtharwyddion i'r defnydd o olew camelina yn fach iawn, gan fod y cynnyrch yn 100% naturiol.

Mae adweithiau alergaidd ac anoddefgarwch unigol yn bosibl. Yn ogystal, gall olew camelina gael ei wrthgymeradwyo:

1. Dylai menywod beichiog ymgynghori â meddyg cyn bwyta'r cynnyrch.
2. Gyda gordewdra, mae'n annymunol cam-drin y cynnyrch oherwydd y cynnwys calorïau uchel a'r cynnwys braster yn yr olew. Defnyddiwch gyda chaniatâd meddyg yn unig.
3. Gyda pancreatitis, yn enwedig yn ystod gwaethygu'r afiechyd.

Beth bynnag, y prif beth yw peidio â gorddefnyddio'r cynhyrchion. Rhowch gynnig ar yr isafswm y tro cyntaf i sicrhau nad oes gennych anoddefiad i'r olew blas penodol.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Canlyniad

Mae olew Camelina yn bendant yn gynnyrch bwyd iach heb bron unrhyw wrtharwyddion, ond ar yr un pryd â chyfansoddiad anhygoel o gyfoethog o asidau brasterog a mwynau hanfodol. Mae'r olew yn gweithredu fel asiant cosmetig a therapiwtig effeithiol. Mae'n helpu i golli pwysau ac adfer imiwnedd. Mae athletwyr yn gwerthfawrogi olew camelina am helpu i gryfhau'r system gardiofasgwlaidd, sy'n arbennig o bwysig yn ystod sesiynau ymarfer yn y gampfa. Yn ogystal, mae gan olew camelina flas anarferol a chofiadwy a fydd yn arallgyfeirio'ch diet.

Gwyliwch y fideo: The Uses of Camelina Oil (Tachwedd 2024).