Mae asetyl-carnitin (Acetyl-L-carnitin neu ALCAR yn fyr) yn ffurf ester o'r asid amino L-carnitin y mae grŵp asetyl ynghlwm wrtho. Mae gweithgynhyrchwyr atchwanegiadau chwaraeon sy'n cynnwys ALCAR yn honni bod y math hwn o L-carnitin yn fwy effeithiol i'w ddefnyddio mewn chwaraeon, gan fod ganddo fio-argaeledd uwch, ac felly gellir ei ddefnyddio mewn dosau llai gyda'r un effaith. Fodd bynnag, dylid cofio nad yw'r ddadl hon wedi'i chadarnhau.
Nodweddion y ffurf asetyl, y gwahaniaeth rhwng L-carnitin ac acetylcarnitine
Mae asetylcarnitine a L-carnitin yn ddwy ffurf wahanol o'r un cyfansoddyn sydd â strwythurau cemegol tebyg ond sy'n wahanol o ran priodweddau.
L-carnitin
Mae L-carnitin (levocarnitine) yn asid amino, cyfansoddyn sy'n gysylltiedig â fitaminau B, ac mae'n un o'r prif gysylltiadau ym metaboledd brasterau mewn celloedd. Mae'r sylwedd hwn yn mynd i mewn i'r corff dynol gyda bwyd (cig, llaeth a chynhyrchion llaeth, dofednod), ac mae hefyd yn cael ei syntheseiddio yn yr afu a'r arennau, lle mae'n cael ei ddosbarthu i feinweoedd ac organau eraill.
Ni all rhai prosesau biocemegol pwysig yn y corff fynd ymlaen yn gywir heb L-carnitin. Gall diffyg y sylwedd hwn fod o ganlyniad i ragdueddiad etifeddol neu gyflyrau patholegol, er enghraifft, clefyd cronig yn yr arennau. Hefyd, gall gostyngiad yn synthesis L-carnitin ysgogi ysgogi cymeriant rhai meddyginiaethau, er enghraifft, meldonium.
Gyda diffyg carnitin yn y corff, mae meddygon yn rhagnodi cyffuriau sy'n adfer ac yn cynnal ei gynnwys mewn meinweoedd. At ddibenion therapiwtig, defnyddir asiantau L-carnitin i drin afiechydon y galon a'r pibellau gwaed, rhai mathau o nychdod cyhyrol blaengar, thyrotoxicosis, arafiad twf mewn plant, croen a llawer o batholegau eraill.
Mae pobl sy'n cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon hefyd yn cymryd L-carnitin. Defnyddir atchwanegiadau maethol chwaraeon sy'n cynnwys asidau amino fel cyflymydd prosesau metabolaidd.
Gyda gweithgaredd corfforol dwys, mae L-carnitin yn helpu i drosi asidau brasterog yn egni, felly argymhellir ei gymryd i gyflymu colli pwysau a llosgi braster. Mae rhyddhad mawr o egni yn helpu i gynyddu effeithlonrwydd hyfforddiant trwy gynyddu dygnwch.
Credwyd o'r blaen fod L-carnitin yn actifadu swyddogaethau anabolig, ond gwrthbrofwyd y safbwynt hwn. Serch hynny, mae atchwanegiadau gyda'r sylwedd hwn yn parhau i fod yn boblogaidd mewn chwaraeon. O'u cymryd ynghyd â steroidau, mae effeithiau L-carnitin yn cael eu gwella.
Acetylcarnitine
Mae acetylcarnitine yn ffurf ester o L-carnitin y mae grŵp asetyl ynghlwm wrtho. Yn wahanol i fathau eraill o'r asid amino hwn, gall groesi hidlydd amddiffynnol yr ymennydd o'r enw'r rhwystr gwaed-ymennydd.
Mae gweithgynhyrchwyr atodol yn aml yn dadlau bod acetylcarnitine yn ffurf fwy arloesol a “datblygedig” o L-carnitin, atodiad chwaraeon hirsefydlog, ac felly'n annog pobl i brynu eu cynhyrchion. Fodd bynnag, mewn gwirionedd, wrth ddefnyddio'r un dosau o'r sylwedd, mae crynodiad y ffurf asetyl yn y gwaed yn is, hynny yw, mae ei bioargaeledd yn is na ffurf syml levocarnitine. Felly, ni ddylech ymddiried yn addewidion marchnatwyr.
Os mai nod rhywun yw colli pwysau, normaleiddio màs y braster yn y corff, yna mae'n well defnyddio atchwanegiadau â L-carnitin yn y ffurf arferol neu ar ffurf tartrate. Ond mae gallu'r ffurf asetyl i oresgyn y rhwystr gwaed-ymennydd yn cael ei ddefnyddio'n helaeth mewn meddygaeth at ddibenion therapiwtig a phroffylactig.
Mae asetylcarnitine yn treiddio i feinweoedd y system nerfol ganolog, a thrwy hynny gynyddu cyfanswm lefel y carnitin yn yr ymennydd. Mae priodweddau acetylcarnitine o'r fath yn ei gwneud hi'n bosibl defnyddio cyffuriau yn seiliedig arno wrth drin yr afiechydon a'r cyflyrau canlynol:
- Clefyd Alzheimer;
- dementia serebro-fasgwlaidd;
- niwropathïau ymylol, waeth beth yw eu tarddiad;
- enseffalopathi fasgwlaidd a syndromau anymarferol yn datblygu ar eu cefndir;
- dirywiad swyddogaethau gwybyddol yr ymennydd, gan gynnwys newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran, ynghyd â gostyngiad yng ngweithrediad yr ymennydd yn erbyn cefndir meddwdod hir (er enghraifft, gydag alcohol);
- blinder deallusol uchel;
- arafwch meddwl mewn plant.
Defnyddir asetylcarnitine fel niwroprotector, cyffur niwrotroffig, sy'n cael effaith cholinomimetig, gan fod ei strwythur yn debyg i'r acetylcholine niwrodrosglwyddydd.
Argymhellir gwella cylchrediad yr ymennydd, gwella aildyfiant ffibrau nerfau.
Dull ymgeisio
Mae gwahanol wneuthurwyr yn argymell gwahanol ddognau a llwybrau gweinyddu. Yn fwyaf aml, cynghorir atchwanegiadau chwaraeon ag asetylcarnitine cyn neu yn ystod prydau bwyd, yn ogystal ag 1-2 awr cyn hyfforddi. Mae meddyginiaethau sy'n seiliedig ar y cyfansoddyn hwn yn feddw waeth beth fo'r prydau bwyd.
Nid yw'r gofyniad dyddiol ar gyfer carnitin wedi'i sefydlu gan nad yw'n faethol hanfodol.
Ystyrir mai'r dos gorau posibl yw 500-1000 mg o acetylcarnitine pur fesul dos. Mae ar gael mewn capsiwlau a phowdr i'w ailgyfansoddi â dŵr.
Wrth ddefnyddio cyffuriau ac atchwanegiadau ag acetylcarnitine, ni welir sgîl-effeithiau bron. Weithiau, mae cyfog, llosg y galon, anhwylderau treulio, cur pen yn bosibl, ond, fel rheol, mae ymatebion o'r fath yn gysylltiedig â defnydd anghywir o gronfeydd, newidiadau mympwyol mewn dosau.
Gwrtharwyddion i dderbyn yw beichiogrwydd, bwydo ar y fron, anoddefgarwch unigol.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â meddyg cyn defnyddio cyffuriau ag acetylcarnitine ar gyfer pobl sy'n dioddef o'r afiechydon canlynol:
- methiant arennol, afu;
- epilepsi;
- afiechydon y galon, pibellau gwaed;
- torri lefel pwysedd gwaed (cynnydd a gostyngiad);
- sirosis;
- diabetes;
- anhwylderau cysgu;
- camweithrediad anadlol.
Mae asetylcarnitine wedi'i hydroli yn y gwaed, a all ddynodi ei weithgaredd biolegol is. Mae mantais y sylwedd hwn mewn chwaraeon dros y ffurfiau arferol o L-carnitin yn amheus, ac mae cost atchwanegiadau ag ef yn sylweddol uwch.
Efallai nad yw'n gwneud unrhyw synnwyr prynu atchwanegiadau dietegol drutach gydag acetylcarnitine. Ar y llaw arall, mae'r sylwedd hwn hefyd yn gwella cynhyrchiant egni yn ystod ymarfer corff, tra hefyd yn cael effaith fuddiol ar weithgaredd yr ymennydd.
