Valeria Mishka (@vegan_mishka) - enillydd absoliwt Cwpan Ardal Ffederal Gogledd Orllewin, enillydd y lle cyntaf yng Nghwpan Ardal Ffederal Ganolog. Yn ogystal, hi yw enillydd Pencampwriaeth y Byd CROSSLIFTING 2017 yn y categori 70+ a saith cam y Lets SQUARE, enillydd absoliwt y twrnamaint RHYNGWLADOL GROSSLIFTING GRAND PRIX 2018.
Mae'n anodd credu bod athletwr sydd â chyflawniadau mor sylweddol mewn chwaraeon cryfder yn figan. Fodd bynnag, mae hyn yn wir. Ac yn ôl Valeria, nid yw hyn yn ei chyfyngu mewn unrhyw beth, ond dim ond yn helpu i gyrraedd uchelfannau athletaidd.
Siaradodd Valeria am hyn a llawer o agweddau diddorol eraill ar ei bywyd chwaraeon mewn cyfweliad unigryw gyda cross.expert.
- Pryd ddigwyddodd eich adnabyddiaeth gyntaf â chwaraeon a pha fath o chwaraeon ydoedd? Sut wnaethoch chi fynd i draws-godi?
- Nid wyf wedi bod yn rhan o chwaraeon proffesiynol ers plentyndod, fel sy'n wir gyda llawer o athletwyr. Daeth i draws-godi, eisoes â phrofiad mewn trawsffit a chwaraeon pŵer eraill. Dechreuais wneud CrossFit yn 2012, ac yn 2013 dechreuais wneud codi pŵer. Yn 2014, gwnes fy ymddangosiad cyntaf CrossFit fel athletwr proffesiynol. Galwodd Evgeny Bogachev arnaf i gymhwyso ar gyfer y Cwpan Mawr yn ôl yn 2012, ond roeddwn i'n meddwl ei bod hi'n rhy gynnar, ac ni fyddai'r gynulleidfa'n cael llawer o hwyl yn edrych ar berson nad yw'n gwybod sut i dynnu ei hun i fyny.
- Buddugoliaethau ym mha ddisgyblaethau eraill sydd yn eich banc moch chwaraeon, ar wahân i groes-godi?
- Rwy'n feistr rhyngwladol ar chwaraeon ym maes codi arfau, cefais y lle cyntaf ym Mhencampwriaeth APL Rwsia. Hefyd wedi pasio meistr chwaraeon mewn ffederasiwn gwasg fainc "Vityaz" a chodi pŵer yn ôl y GPA ac "Undeb Powerlifters Rwsia". Cefais y prif gramennau ar ôl pasio'r rheolaeth dopio. Wrth godi pwysau, cyflawnais y safon CCM, enillais wobrau ddwywaith yng Nghwpan Moscow, gan gymryd arian ac efydd.
- Sut ydych chi'n meddwl, a all pawb, waeth beth yw lefel ffitrwydd corfforol, fod yn rhan o draws-godi?
- Mae chwaraeon cyffredinol yn drawsffit. Y llynedd, er enghraifft, yn Kiev, cynhaliodd clwb CrossFit Gang gystadlaethau CrossFit ar gyfer pobl ag anableddau. Ni fydd traws-godi, gobeithio, byth yn amatur. Nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr cyflwyno oedran a chategorïau eraill ar wahân i bwysau. Mae llawer o gregyn yn rhy gymhleth ac yn drawmatig iawn. Mewn gwirionedd, nid wyf yn cynghori pobl heb baratoi, yn enwedig y rhai sydd â hernias eisoes wedi'u deor yn y swyddfa, i ruthro i'r platfform i symud log.
- Pa ddadleuon o blaid gwneud traws-godi y byddech chi'n eu rhoi i berson sydd eisiau mynd i mewn am chwaraeon, ond sydd heb benderfynu eto pa un?
- Rwy'n gwahodd dim ond athletwyr sydd â lefel ddigonol o hyfforddiant i berfformio mewn traws-godi. Yn bennaf y rhai sy'n ymwneud â chroes-ffitio, codi pŵer, codi pwysau a chryf. Hefyd wedi dod ag un putter ergyd i'r gamp hon.
Os nad yw person yn gwybod beth i'w wneud, gadewch iddo wneud Pilates a hyfforddiant corfforol cyffredinol. Mae cystadlu a gweithgaredd corfforol yn ddau beth gwahanol.
- Dywedwch wrthym am eich buddugoliaeth ddiwethaf yng Nghwpan y Byd CROSSLIFTING?
- I ddechrau, roeddwn i eisiau cystadlu yn y categori hyd at 75 kg. Ond digwyddodd felly nad oedd gen i amser i ennill pwysau. Ac roedd yn rhaid i mi symud y flaenoriaeth o hyfforddi tuag at gyflymder a dygnwch. Yn y categori hyd at 70 kg, roedd disgwyl cyfranogiad athletwyr trawsffit cyflym a chryf. Roedd y gwahaniaeth, yn y dasg olaf ac yn y dosbarth agored, yn fach iawn, yn llythrennol mewn eiliadau. Yn rhywle llwyddais i ennill yr amser yn ôl ar y symudiadau symlaf, gan ddefnyddio fy nhechneg cryfder uchel, nad yw rhai codwyr pwysau yn ei hoffi mewn gwirionedd. Yn enwedig fy mrwydrau iasol
- Beth a ragflaenodd eich buddugoliaeth?
Y llynedd enillais Gwpan Ardal Ffederal Gogledd Orllewin, yna deuthum yn enillydd yn y categori pwysau 70+ yn SN PRO. Eleni enillais 7 cam Lets SQUARE a Chwpan CFD. Ond ni chafwyd cystadleuaeth o gwbl, ddim hyd yn oed yn absoliwt. Yn gyffredinol, roedd rhywfaint o brofiad.
– Mae sawl athletwr CrossFit arobryn ar y rhestr o gyfranogwyr GRAND PRIX 2018 RHYNGWLADOL. Cymerodd rhai ohonynt ran yn y cam dethol rhanbarthol yn y Gemau Crossfit. Sut wnaethoch chi lwyddo i osgoi gwrthwynebwyr mor gryf?
- Credaf i'r prif rôl gael ei chwarae gan y diffyg profiad gyda rhai cregyn. Roedd y bois yn paratoi ar gyfer y Cwpan Mawr gyda'r prif ddechrau. Ac o holl athletwyr CrossFit, dim ond Volovikov a lwyddodd i ennill yn gyson. Ond roedd ganddo eisoes brofiad o berfformiadau a buddugoliaethau mewn traws-godi. Wrth gwrs, fe wnes i synnu Ganina ar yr ochr orau gyda fy ngwaith gyda'r echel. Ond ni siomodd fy ffrind cryf Savchenko chwaith.
- Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Crossfit a Crosslifting?
Wrth groes-godi, nid oes unrhyw symudiadau mor annymunol â rhedeg, burpees ac allanfeydd ar y modrwyau. Fodd bynnag, fel gweddill gymnasteg. Ar hyn o bryd, mae'r tasgau wedi'u hysgrifennu yn y fath fodd fel bod y llwyth yn ffitio mewn 2-3 munud. Mae hyn yn debyg iawn i'r cymhleth crossfit clasurol Fran. Yr unig eithriad, efallai, yw ar gyfer dynion yng nghategorïau 110 a 110+. Mae'r dynion yn gweithio yno i gyd 6 munud. Rwy'n credu bod angen i ddynion 80, 90 a 100 godi pwysau. Dylai'r cam fod yn is, gan gyfrif o bwysau'r categori plws. Maent yn rhy isel hyd yn oed yn ôl safonau CrossFit. Ac oherwydd hyn, nid yw'r tasgau'n edrych yn rymus. Yn anffodus, i ferched, ni fydd pawb yn tynnu'r cynnydd pwysau. Ond mae'r symudiadau symlaf, fel sgwatiau, deadlifts yn amlwg yn isel i bawb.
- Fe wnaethoch chi ennill 7 cam yng nghystadleuaeth pŵer Lets SQUARE, pam na wnaethoch chi lwyddo i goncro'r llwyfan â chodi'r echel i'r eithaf?
- Effeithir ar flinder cyffredinol. Ac roedd y gystadleuaeth y tro hwn ar ffurf yr elitaidd mewn gafael a deiliad record y byd Yulia Contractor. Ni lwyddais i dynnu fy nghofnod o 110.5 cilogram. Mae'n debyg mai hwn oedd yr unig dro pan nad oeddwn yn gallu dangos fy 1RM na'i ddiweddaru. Er mwyn cystadlu â Julia, byddai'n rhaid i'm canlyniad amrywio o 112 kg. Wel, fel maen nhw'n dweud, nid yw drosodd eto. Rwy'n sicr yn deall bod fy ffrindiau yn y categori plws yn sgwatio ac yn tynnu 200 kg. Mae Anechka o St Petersburg yn pwyso 90 kg yn llym, bydd Yulia Shenkarenko yn fy osgoi yn hawdd ar godi boncyffion a dumbbells. Ond, gwaetha'r modd, ychydig iawn o bobl sydd â diddordeb mewn sglefrio bob mis i Moscow ar gyfer y camau hyn. Efallai y bydd Dmitry yn cynnig hac ar-lein y flwyddyn nesaf fel y gall athletwyr o'i fyd gystadlu am wobrau.
- Mae gennych arwyddair bywyd neua dyfynbris pwysig sy'n eich tywys wrth wneud penderfyniadau pwysig?
- Vegan Power - Gan fy mod yn figan ers 2010, rwy'n ceisio byw yn foesegol, gan achosi'r niwed lleiaf posibl i anifeiliaid, fi fy hun a'r amgylchedd. Rwy'n ceisio peidio â chwympo ar fy wyneb yn y baw fel nad oes unrhyw reswm i honni bod yr holl feganiaid yn wanhau.
A yw diet fegan caeth yn eich cyfyngu?
- Na, mae'n helpu i ddod o hyd i gryfder a chymhelliant mewnol, yn gwneud ichi symud ymlaen. Mae'n fwy na detholiad o fwydydd ar eich plât yn unig. Mae angen i chi ddeall bod gan anifeiliaid deimladau, dymuniadau ac emosiynau. Ni allwn drefnu hil-laddiad daeargrynfeydd heb reswm a pharhau i ddinistrio ecosystem y Ddaear. Rhaid inni amddiffyn y blaned a'i thrigolion. Peth arall o ddeiet fegan yw ei fod yn gyfleus iawn i reoli pwysau. Rwyf wrth fy modd yn bwyta, a chredaf y byddai'n hollol anghyfforddus i mi gystadlu mewn pwysau gwahanol yn CrossFit. Er nad yw Veronica Darmogay o'r categori plws yn ymyrryd. Ac fe brofodd Anya Gavrilova, gyda'i buddugoliaeth yn y Grand Prix, mai'r prif beth yw cael awydd. Yn ddwfn i lawr, rwy'n sicr yn gobeithio y bydd mwy o athletwyr yn penderfynu mynd yn fegan. Mae sawl figan eisoes yn weithgar wrth draws-godi. Ni fyddwn yn stopio yno. Rwy'n barod i helpu'r rhai sydd eisiau dysgu mwy am figaniaeth.
- Nid wyf wedi ymddeol eto Credaf fod gen i bopeth o'n blaenau.
- Beth fyddech chi'n cynghori athletwyr newydd i roi sylw iddo er mwyn sicrhau llwyddiant yn y gamp hon?
- Mae'n anodd dweud rhywbeth heb weld person wrth ei waith. Pob cyngor a roddaf yn bersonol yn unig. Cysylltwch
