Margo Alvarez: “Mae’n anrhydedd mawr dod y cryfaf ar y blaned, ond mae hefyd yn bwysig aros yn fenywaidd”

Yn CrossFit, yn aml gallwch ddod o hyd i athletwyr ffanatig sy'n hyfforddi 15-20 gwaith yr wythnos, yn defnyddio pob math o gyffuriau heb ei gyfaddef yn gyhoeddus, ac nad ydynt yn dychmygu eu bywyd y tu allan i'r diwydiant chwaraeon. Fodd bynnag, mae'r athletwr Margaux Alvarez, a fydd yn cael ei drafod yn nes ymlaen, yn enghraifft wych o sut mae cymedroli'n dda ar bopeth.

Mae'r athletwr yn credu, hyd yn oed fod yn ei ffurf gystadleuol brig, na ddylai un anghofio mai camp yn unig yw hon na ddylai ymyrryd â'i bywyd personol.

A hyd yn oed os ydych chi'n hyfforddi 20 gwaith y dydd, nid oes unrhyw un yn ddiogel rhag anaf, a all ddifetha gyrfa dros nos. Ac felly, rhaid i chi ofalu bob amser bod rhywbeth i'w wneud mewn bywyd bob amser os byddwch chi'n ymddeol o chwaraeon.

Llwyddodd Margo Alvarez, gan ei bod yn wneuthurwr gwin proffesiynol, i ddod yn athletwr rhagorol a chymhwyso ar gyfer y Gemau CrossFit sawl gwaith. Ar ben hynny, deirgwaith roedd hi ymhlith pum enillydd gorau'r gystadleuaeth.

Ac, yn bwysicaf oll, mae'r ferch yn credu, er gwaethaf yr holl agweddau seicolegol a data corfforol, bod yn rhaid cofio mai galwedigaeth yn unig yw chwaraeon - nid nod bywyd. Mae'n anrhydedd mawr dod yn fenyw fwyaf parod ar y blaned, ond mae hefyd yn bwysig aros yn fenywaidd ...

Cwricwlwm Vitae

Ganwyd Margo Alvarez ym 1985. Mae hi'n un o'r athletwyr hynny nad oedd ganddyn nhw gefndir chwaraeon cyn ymuno â CrossFit. Yn ei geiriau ei hun, diffyg cefndir chwaraeon a'i gwnaeth yr hyn yr ydym yn ei wybod heddiw - un o'r menywod mwyaf parod ar y blaned, a gadwodd y waist deneuaf.

Yn y 90au, nid oedd gan y ferch unrhyw beth i'w wneud â chwaraeon. Gwrthododd y gwrthryfelwr ifanc â holl ymdrechion y tad i anfon ei ferch i ryw adran chwaraeon. Hyd yn oed pan gafodd ei phenodi i'r adran crefftau ymladd am beth amser, dechreuodd sgipio hyfforddiant ar ôl wythnos, ac yna gadael dosbarthiadau yn llwyr.

Roedd hyn i gyd yn cynhyrfu ei thad, a oedd â gobeithion uchel y byddai Margot, fel aeres y winllan fwyaf ar ffin y wladwriaeth, yn gallu cyflawni llawer mwy na dod yn etifedd ei ystâd yn unig.

Angerdd am ffitrwydd

Yn agosach at 17 oed, dechreuodd Margot gymryd rhan mewn codi hwyl, ar ôl gweithio yn yr ysgol uwchradd am 2 dymor gyda'r tîm pêl-droed. Yno y cyfarfu’r ferch â holl hyfrydwch ffitrwydd.

Felly, eisoes yn 2003, meddyliodd o ddifrif am gystadlu yn y categori “Fitness Bikini” yn Olympia. Fodd bynnag, ar hyn o bryd y gwnaeth ei thad ei rhwystro rhag y fenter hon. Nid oedd y ferch ysgol ifanc hyd yn oed yn amau ​​pa restr o gyffuriau a hormonau sychu y byddai'n rhaid iddi eu cymryd, ac roedd eisoes bron â chytuno i berswâd yr hyfforddwr i gymhwyso, ond gwrthwynebodd ei thad.

Yn y dyfodol, dechreuodd y ferch gefnogi safbwynt ei thad ynglŷn â chymeriant symbylyddion ychwanegol, a all roi cynnydd mewn màs cyhyrau. Ystyriodd gymryd unrhyw gyffuriau dopio yn annerbyniol mewn chwaraeon. Diolch i'r sefyllfa hon, llwyddodd Margot i ddewis camp cryfder lle gellir sicrhau canlyniadau difrifol heb droi at ysgogiad hormonaidd.

Yn dod i CrossFit

Daeth hyrwyddwr detholiadau rhanbarthol yn y dyfodol i ymgyfarwyddo â CrossFit yn ystod ei blynyddoedd myfyriwr. Ar ôl graddio yn un o'r prifysgolion technegol ym Massachusetts, sylwodd, ar ôl dychwelyd adref, nad oedd ffordd o fyw a diet y myfyrwyr yn ofer am ei ffigur.

Penderfynodd Margot ymweld â'r ystafell ffitrwydd eto er mwyn cael siâp yn ôl. Daeth o hyd i gyhoeddiad anarferol ar gyfer adran “crossfit-combat”, a oedd yn cyfuno hyfforddiant bocsio clasurol â rhaglenni hyfforddi trawsffit. Gan ymddiddori yn y dull hwn, penderfynodd y ferch ladd dau aderyn ag un garreg - bydd yn dysgu hunanamddiffyn ac yn tynhau ei ffigur.

Yn y dyfodol, llusgodd cydran trawsffit yr hyfforddiant allan yn llwyr, a chyrhaeddodd yr athletwr uchelfannau yn y ddisgyblaeth gystadleuol hon. Fodd bynnag, roedd hi braidd yn betrusgar. Mae'r gwahaniaeth rhwng dechrau hyfforddiant trawsffit a'r twrnamaint cyntaf bron yn 5 mlynedd. Ar ôl dod â diddordeb yn y gamp hon yn 2008, dim ond ar ddiwedd tymor 2012 yr oedd y ferch yn y cystadlaethau cyntaf. A'r canlyniadau difrifol cyntaf yn y twrnamaint a gyflawnodd ar ôl 2 flynedd yn unig.

Datblygiad cyflym yr athletwr

Mae Margo Alvarez yn enillydd medal cystadleuaeth ddwywaith yn rhanbarth Norkal. Ymhlith ei chyflawniadau - 2il safle yn Ardal Ranbarthol y De yn 2015 yn Dallas; 3ydd yn Rhanbarth y Gorllewin yn Portland yn 2016 a 3ydd yn y De yn San Antonio yn 2017.

Treuliodd Margot y rhan fwyaf o'i phlentyndod yn Montana, lle cwympodd mewn cariad â chwaraeon. Daeth yn Hyfforddwr CrossFit Ardystiedig yn 2011 wrth weithio yn Ardal y Bae. Heddiw mae hi'n cymryd rhan weithredol mewn seminarau CFHQ ac yn teithio'r byd fel “llysgennad” ym maes CrossFit.

Gweithgaredd cynradd

Mae prif waith Margo Alvarez wedi'i gysylltu'n union â gwinllannoedd ei dad. Er gwaethaf ei ffordd o fyw chwaraeon, mae Margot, serch hynny, yn caniatáu ei hun i yfed potel o win casglu gyda ffrindiau unwaith yr wythnos.

Mae gan Margot yrfa wyllt lwyddiannus ym myd CrossFit ac nid oes ganddo gynlluniau i adael CrossFit Olympus unrhyw bryd yn fuan. Ond rhwng workouts, mae hi'n dod o hyd i amser ar gyfer gwneud gwin. Mae Margarita yn helpu ei thad i edrych ar ôl y gwinllannoedd a chynhyrchu gwin.

“Rydw i bob amser yn chwilio am gydbwysedd,” meddai. "Weithiau, rydw i'n edrych am fwy o oriau'r dydd, ond rydw i'n ceisio fy ngorau."

Cred Margot mai deffro yn gynnar yn y bore yw'r allwedd i gynhyrchiant. Mae hi'n argymell blaenoriaethu'r materion sy'n bwysig bob dydd a lleihau'r amser a dreulir ar gyfryngau cymdeithasol neu deledu. Mae'r ferch yn gyson yn dod o hyd i ffyrdd newydd o ddyrannu ei hamser yn fwy effeithlon, gan ei bod yn hyfforddi am 6-8 awr bob dydd.

Ar ôl Gemau 2016, roedd fy hyfforddwr a minnau'n gwybod bod angen i ni leihau gwrthdyniadau a hefyd cymryd yr amser i helpu fy nhad gyda'r cynhaeaf, mae Alvarez yn rhannu ei feddyliau.

Daeth Margot o hyd i'w datrysiad yn y Barn Gym, a fydd yn cael ei adeiladu ar y winllan. “Y gallu i gyfuno’r ddau brosiect i un ystyr,” meddai.

Gyda chynhaeaf grawnwin yn 2016 a ddaeth â £ 25,000 i drysorfa'r teulu, mae Margot yn edrych ymlaen at y dyfodol. “Mae’r camau nesaf yn cynnwys cael trwyddedau ffederal a gwladwriaethol fel y gallwn werthu gwin,” mae’r ferch yn rhannu ei chynlluniau.

Cyflawniadau

Mae Margo Alvarez wedi bod yn perfformio mewn digwyddiadau mawr ddim mor bell yn ôl. Daeth ei ymddangosiad cyntaf yn y twrnamaint ar anterth gyrfaoedd Dottir a Fronning. Yn 2012 y cymerodd yr athletwr ran gyntaf yn y detholiad rhanbarthol, gan gymryd y 49fed safle yn unig. Nid oedd cychwyn o'r fath yn awgrymu y byddai'r athletwr yn cael sylw mewn arena ddifrifol. Fodd bynnag, eisoes yn 2012, sylwodd un o noddwyr mwyaf Gemau CrossFit arni - rhwydwaith ffitrwydd Rogue.

Eleni, cynigiwyd iddi astudio yn y rhwydwaith o glybiau cyswllt a ddarperir gan y sylfaenwyr. Yn ei dro, helpodd hyn hi i gyflawni'r canlyniadau gorau a'r flwyddyn ganlynol pasiodd y detholiad rhanbarthol ar gyfer y prif gemau, gan gynrychioli Gogledd California.

Enillodd yr athletwr y wobr gyntaf yn unig yn 2014, pan lwyddodd i gystadlu yn nhri enillydd gorau gemau CrossFit, ac ar hyn dechreuodd ei gyrfa ddirywio.

Mae'n ymwneud â'r anafiadau mor gyffredin ar y ffordd i Olympus. Yn benodol, dioddefodd Margo Alvarez aflonyddwch hormonaidd difrifol oherwydd ei bod wedi defnyddio dulliau newydd o baratoi ar gyfer gemau 2015. Llwyddodd i wella cyn y gystadleuaeth, ond roedd ei pherfformiad yn y gemau eu hunain eisoes ymhell o fod yn ddelfrydol.

Yn 2016, mae Alvarez bron yn llwyr ymddeol o chwaraeon cystadleuol difrifol. Mae hi'n datblygu mwy fel hyfforddwr. Yn yr un flwyddyn, mae hi'n etifeddu'r gwinllannoedd. Mae'r llwyth gwaith mewn busnes yn ei tharo allan o'i pharatoi Gemau CrossFit rhywfaint. Fodd bynnag, ni wnaeth hyn ei hatal rhag datgan y bydd hi'n gallu dangos ffurflen newydd yn 2018, diolch i newid mewn diet a'r prif ffactorau sy'n effeithio ar y broses baratoi ar gyfer y gystadleuaeth. Gobaith y ferch yw bwrw allan lle cyntaf Tia-Claire Toomey yn yr haul.

Rhoddir data ar 18 Rhagfyr, 2017.

Perfformiad chwaraeon sylfaenol

Er gwaethaf y ffaith nad yw Margo Alvarez erioed wedi cymryd lle cyntaf mewn cystadleuaeth ddifrifol, mae ei pherfformiad sylfaenol CrossFit yn anhygoel. Y peth yw iddi roi ei dangosyddion brig mewn gwahanol ymarferion mewn gwahanol flynyddoedd mewn gwahanol gystadlaethau.

Mae sôn ar wahân yn haeddu pa ganlyniadau a berfformiodd Margo Alvarez ar y prif ddangosyddion yn y rhaglenni.
Dylid nodi bod ei chanlyniadau yn aml iawn yn cael eu cymharu â chanlyniadau dynion. Ond y drafferth yw na chofnodwyd ei ganlyniadau gan Dave Castro a'r cwmni mewn unrhyw gystadleuaeth.

Mae Margo Alvarez ei hun yn egluro ei chanlyniadau gyda seicoleg brwydro. Y peth yw, pan oedd hi mewn cystadlaethau rhanbarthol difrifol neu yn y gemau eu hunain, ei phrif dasg oedd trechu'r cystadleuydd agosaf, a wnaeth ei arafu rhywfaint. Yn ogystal, roedd y rhaglenni a roddwyd allan yn y Gemau ac yn yr Open bob tro yn eithaf annisgwyl iddi.

I grynhoi

Mae Margo Alvarez yn enghraifft wych o sut y gall athletwyr difrifol fwynhau hyfforddi, nid ennill. Er gwaethaf y ffaith na ddaeth hi erioed yn hyrwyddwr gemau CrossFit, llwyddodd i ddenu buddsoddwyr. Ac yn bwysicaf oll, llwyddodd i sicrhau nad oedd ei ffurf fenywaidd yn dioddef o'r paratoad ar gyfer y prif gystadlaethau yn y diwydiant.

Yn benodol, ymhlith yr holl athletwyr benywaidd enwog, mae ganddi’r waist deneuach gyda sychu da iawn. Yn yr offseason, mae'r paramedr hwn o gorff yr athletwr yn amrywio yn yr ystod o 60-63 centimetr. Yn ystod y gystadleuaeth, mae merch ifanc yn sychu ei gwasg hyd at 57 centimetr. Bob tro mae merch yn cymryd barbell cyn cipio neu cyn pwysau marw, mae'r beirniaid yn poeni o ddifrif y gallai dorri. Fodd bynnag, cyfrinach ei gryfder anhygoel yw defnyddio gwregys codi pwysau, sy'n eich galluogi i achub y waist rhag straen difrifol wrth baratoi, gan atal gorddatblygiad a hypertroffedd cyhyrau'r abdomen oblique.

Gallwch ddilyn gyrfa Margot ar wefan partner swyddogol ffitrwydd ei thîm Rogue, yn ogystal ag ar Instagram.

Gwyliwch y fideo: 9 Minute Full Body Workout to TORCH Calories. Margaux Alvarez at Home (Mai 2025).