Heddiw ni fyddwch yn synnu unrhyw un sydd â stribed syml o ffabrig ar eich llaw. Mae gan bron pawb Apple Watch, Samsung Gear neu declyn smart arall a fydd yn cyfrif cyfradd curiad eich calon, yn dweud yr amser, ac yn mynd i'r siop yn lle chi. Ond ar yr un pryd, mae llawer o bobl yn anghofio bod bandiau arddwrn yr un stribed o ffabrig, a oedd unwaith yn boblogaidd, sydd â swyddogaeth hollol wahanol, nad yw'n gysylltiedig o gwbl â harddwch. Yn hytrach, mae'n pennu diogelwch yr athletwyr. Sut i ddewis y bandiau arddwrn cywir a pham mae eu hangen arnoch chi, gadewch i ni edrych yn agosach.
Beth yw eu pwrpas?
Y ffordd hawsaf o egluro beth yw pwrpas bandiau arddwrn yw tynnu cyfatebiaeth â phadiau pen-glin. I ddechrau, cymhwyswyd y stribedi hyn o feinwe i drwsio cymalau yn ystod anafiadau difrifol. Roedd trwsiad o'r fath yn ei gwneud hi'n bosibl gwella asgwrn wedi torri yn iawn neu gyflawni proffylacsis fel nad yw person yn ailadrodd neu'n gwaethygu ei anaf yn ddamweiniol.
Yn dilyn hynny, roedd pobl yn gwerthfawrogi'r posibilrwydd o drwsio un o'r cymalau dynol mwyaf symudol - yr arddwrn. Ers hynny, defnyddiwyd bandiau arddwrn chwaraeon mewn sawl maes:
- mewn cerddoriaeth, i leihau ffrithiant;
- yn y maes TG;
- mewn chwaraeon cryfder yn amrywio o fandiau arddwrn codi pŵer trwm i bêl-droedwyr.
Ac yna, pan ddechreuodd bron pawb o gwmpas wisgo bandiau arddwrn, fe wnaethant ennill eu hail wynt, gan ddod yn affeithiwr ffasiynol a braidd yn ddibwrpas.
Cerddorion
Pam mae angen bandiau arddwrn ar gerddorion? Wedi'r cyfan, nid ydynt yn profi llwythi enfawr, nid ydynt yn gwneud y wasg fainc, ac ati. Mae'n syml. Mae cerddorion (pianyddion a gitâr yn bennaf) yn straenio cymal yr arddwrn yn llawer mwy nag y gallai rhywun feddwl. Wedi'r cyfan, trosglwyddir eu llwyth cyfan yn uniongyrchol i'r brwsh. Gan osgoi hyd yn oed cyhyrau'r arddwrn. Yn ogystal, rhaid i'r brwsh fod yn symudol iawn ac, yn bwysicaf oll, rhaid iddo gynnal tymheredd cyson.
Fel arall, gall cerddorion gael arthrosis cymalau yr arddwrn, gan eu bod bron wedi gwisgo allan yn llwyr yn ystod eu gyrfa broffesiynol. Mae drymwyr hefyd angen bandiau arddwrn o'r fath am yr un rhesymau.
Mae bandiau arddwrn hefyd yn cael eu gwisgo ar gyfer gwaith oer. Ni all cerddorion, yn bennaf y rhai sy'n delio ag offerynnau llinynnol, fforddio gwisgo menig er mwyn cynhesu'r arddwrn yn llawn. Ar yr un pryd, mae'r holl gyhyrau yn y palmwydd ynghlwm wrth lefel yr arddwrn, fel eu bod yn cael eu cynhesu'n iawn a'u cynnal ar dymheredd a all gadw rhywfaint o symudedd y bysedd yn ystod perfformiad.
© desfarchau - stoc.adobe.com
Ar gyfer rhaglenwyr
Mae rhaglenwyr, hefyd, yn gyson yn teimlo'r angen i gynnal safle cywir y llaw. Ac yma nid yw hyn o gwbl oherwydd y ffaith eu bod yn gweithio llawer gyda'r cymal. I'r gwrthwyneb, mae'r brwsh ar y bysellfwrdd fel arfer yn sefydlog mewn un safle. Y brif broblem yw bod y sefyllfa hon yn annaturiol. Oherwydd hyn, mae'r llaw heb atgyweiriad cywir yn dechrau dod i arfer â'r swydd newydd, sy'n effeithio'n negyddol ar ei iechyd.
© Antonioguillem - stoc.adobe.com
Athletwyr
Yma mae popeth yn fwy cymhleth, gan fod llawer o athletwyr yn defnyddio bandiau arddwrn. Mae pobl sy'n ymwneud â chwaraeon cryfder, p'un a yw'n codi pwysau, yn codi pŵer, yn adeiladu corff neu'n drawsffit, yn defnyddio rhwymynnau arddwrn caled yn bennaf. Maent yn caniatáu ichi drwsio'r llaw yn y safle cywir, sefydlogi'r llaw a lleihau'r risg o anaf (yn benodol, amddiffyn rhag ysigiadau). Rhwng dynesu maent yn cael eu tynnu er mwyn peidio â rhwystro mynediad gwaed i'r dwylo.
Ffaith ddiddorol: mewn codi pŵer, gwaharddir bandiau arddwrn y wasg sy'n hwy nag 1 metr ac yn ehangach nag 8 cm. Ond mae hyd yn oed yr opsiynau a ganiateir yn caniatáu ichi ychwanegu tua 2.5-5 kg i'r wasg fainc.
© sportpoint - stoc.adobe.com
Ar gyfer loncwyr, mae'r band arddwrn yn cadw'r dwylo'n gynnes, gan wneud ymarferion rhedeg yn fwy cyfforddus. Yn enwedig pan ystyriwch fod symudiadau llaw hefyd yn effeithio ar gyflymder.
Mae yna hefyd fandiau arddwrn elastig sy'n cael eu defnyddio mewn crefftau ymladd (er enghraifft, mewn bocsio). Fe'u gwnaed o ddeunydd arbennig sy'n eich galluogi i drwsio'r fraich mewn un sefyllfa, ond ar yr un pryd nid yw'n ymyrryd gormod â symudedd (na ellir ei ddweud am fandiau arddwrn y wasg).
© pressmaster - stoc.adobe.com
Sut i ddewis?
Er mwyn dewis y bandiau arddwrn cywir, mae angen i chi ddeall yn glir yr hyn sydd ei angen arnoch chi. Os yw'n affeithiwr ffasiynol, edrychwch ar ei ymddangosiad. Os oes angen band arddwrn arnoch i loncian dros y gaeaf, defnyddiwch fand arddwrn gwlân, byddant yn trwsio'ch llaw yn berffaith ac yn eich arbed rhag hypothermia. Os ydych chi'n pwyso, yna dewiswch rwymynnau arddwrn hynod stiff na fydd yn caniatáu i'ch llaw symud, ni waeth sut rydych chi'n torri'r dechneg ymarfer corff.
Math | Nodwedd allweddol | Ar gyfer pwy maen nhw'n addas? |
Gwlân | Y cynhesrwydd gorau | Cerddorion a rhaglenwyr |
Ffabrig plaen | Atgyweiriad ar gyfer perfformio symudiadau undonog | I bawb |
Lledr | Atgyweirio cymal yr arddwrn wedi'i atgyfnerthu gyda'r dyluniad cywir | Athletwyr |
Pwyso | Atgyweirio cymal yr arddwrn wedi'i hatgyfnerthu, atal anafiadau | Athletwyr |
Traws gwlad | Trwsiad cymal yr arddwrn, cynhesrwydd da | Rhedwyr |
Bandiau arddwrn monitor cyfradd curiad y galon | Mae'r teclyn adeiledig yn mesur y pwls (ond nid bob amser yn gywir) | Rhedwyr |
Deunydd
Y nodwedd bwysicaf yw'r deunydd. Rydym yn taflu'r bandiau arddwrn lledr ar unwaith. Pwy bynnag a ddywedodd unrhyw beth am eu buddion, o ran trwsio'r palmwydd a chynhesu, nid yw bandiau arddwrn lledr modern yn well ac yn waeth na'r rhai ffabrig rhataf. Dim ond affeithiwr ffasiwn sydd â mwy o wydnwch.
Sylwch: nid ydym yn siarad am fandiau arddwrn wedi'u gwneud o ledr lliw haul o drwch arbennig, a ddefnyddir gan athletwyr tramor fel rhai sy'n pwyso. Yn ein marchnad, maent bron yn amhosibl eu cael, ac o ran effeithlonrwydd, nid ydynt yn gwella gosodiad cymal yr arddwrn yn arbennig mewn perthynas â'r rhai clasurol.
Bandiau arddwrn lint sydd nesaf ar y rhestr. Mae hwn yn opsiwn cyffredinol sy'n gweddu i bron pob categori o bobl. Eu hunig anfantais yw'r diffyg gafael ar ymarfer corff trwm.
© danmorgan12 - stoc.adobe.com
Yn olaf - bandiau arddwrn y wasg. Maent yn trwsio'r llaw yn berffaith yn ardal cymal yr arddwrn, ond maent yn anaddas i'w gwisgo'n barhaol ac fe'u defnyddir yn unig yn ystod setiau hyfforddi sydd â phwysau difrifol. Mae yna rai pŵer ffabrig, elastig ac fel y'u gelwir, sydd fel arfer wedi'u gwneud o gotwm a syntheteg. Nid yw'r ddau fath cyntaf mor galed, mae'n hawdd glanhau ffabrigau, ond nid ydynt yn trwsio'r arddwrn yn ogystal â rhai pŵer.
© sportpoint - stoc.adobe.com
Y maint
Yr ail nodwedd bwysig sy'n pennu pwysigrwydd bandiau arddwrn yw eu maint. Sut i ddewis y maint cywir ar gyfer bandiau arddwrn unigolyn? Mae'n syml iawn - yn seiliedig ar grid maint y gwneuthurwr. Fel arfer fe'u nodir mewn llythyrau, a rhoddir tabl o gyfieithiadau i rifau.
Maint y band arddwrn yw cylchedd yr arddwrn ar ei bwynt teneuaf.
Yn wahanol i badiau pen-glin, rhaid i fandiau arddwrn fod o faint llym. Mae'n ymwneud â maint y cymal a'r angori. Er enghraifft, mae bandiau arddwrn llai o anhyblygedd digonol yn rhwystro llif y gwaed yn y llaw yn gryf. O fod yn rhy rhydd, dim synnwyr o gwbl, heblaw am wresogi ychwanegol. Dylai bandiau arddwrn fod o fewn + -1 cm i'w mesur ar bwynt culaf yr arddwrn.
O ran y rhwymynnau arddwrn, maent wedi'u clwyfo mewn sawl haen. Mae rhwymynnau sy'n hwy nag un metr wedi'u gwahardd gan y rheolau, ond ni ddylech gymryd 90-100 cm chwaith, gan eu bod yn ymestyn dros amser, a all arwain at dorri. Ac ni all pawb wrthsefyll anhyblygedd o'r fath wrth glwyfo mewn 4-5 haen. Y dewis gorau yw 50-80 cm ar gyfer dynion a 40-60 cm i ferched.
Anhyblygrwydd
Mae bandiau arddwrn y wasg yn wahanol o ran anhyblygedd. Nid oes meini prawf unffurf, mae pob gweithgynhyrchydd yn pennu'r anhyblygedd yn ei ffordd ei hun. Y rhai mwyaf poblogaidd yw Inzer a Titan. Wrth brynu, darllenwch y disgrifiad o'r rhwymynnau, maent fel arfer yn nodi'r stiffrwydd ac i bwy mae'r offer hwn yn fwyaf addas - ar gyfer dechreuwyr neu athletwyr profiadol.