Mae llawer o rieni eisiau gwybod sut i ddysgu eu plentyn i nofio heb logi hyfforddwr chwaraeon. A yw'n bosibl gwneud hyn ar eich pen eich hun, neu a yw'n well peidio â sgimpio a thalu am athro proffesiynol? Ac yn gyffredinol, ar ba oedran y dylid dysgu plentyn i nofio - yn 3, 5, 8 oed? Byddwn yn siarad am hyn i gyd yn yr erthygl hon.
Yr oedran plentyn gorau posibl
Mae llawer wedi'i ddweud am fanteision nofio, prin y bydd unrhyw un heddiw yn gwrthbrofi'r amlwg. Wrth siarad yn benodol am fanteision y gamp hon i blant, rydym yn tynnu sylw at y pwyntiau canlynol:
- Mae nofio yn datblygu'r plentyn yn gorfforol. Yn hyfforddi cyhyrau, osgo, yn cryfhau'r system gyhyrysgerbydol, yn gwella cydsymud;
- Mae plant sy'n mynd i nofio yn y pwll yn rheolaidd yn llai sâl. Mae ymarfer corff yn helpu i galedu, cryfhau'r system imiwnedd;
- Mae nofio mewn chwaraeon yn gwella dygnwch a chryfder, a hefyd yn cynyddu hunan-barch;
- A hefyd, mae'n rhoi emosiynau cadarnhaol, yn helpu i ymlacio, tawelu'r system nerfol.
Ar yr un pryd, nid oes rhaid i chi orfodi'r plentyn i basio safonau ar gyfer categori neu reng. Mae'n ddigon i ddysgu'ch plentyn i nofio yn y pwll a throi'r gweithgareddau hyn yn arfer iach a rheolaidd.
Yr oedran gorau i ddysgu plentyn i nofio yw rhwng 3 a 4 oed.
Nid yw plant o dan 3 oed yn barod i astudio’n bwrpasol eto, dônt i’r pwll i dasgu a ffrio. Bydd yn anodd egluro'r dechneg iddynt a'u cael i gydymffurfio â'r drefn ymarfer corff a'r amserlen.
Fodd bynnag, mae angen ymgyfarwyddo'r babi â dŵr o'r cyfnod babandod. Ni ddylai ofni bod dŵr yn mynd ar ei ben, yn llifo i'w geg a'i drwyn, ac, yn ddelfrydol, dylai allu plymio a caru.
Rydym yn argymell eich bod yn dyfrio'ch babi â dŵr wrth ymolchi, ei annog i ddeifio, ei ddysgu i ddal ei anadl.
Y peth pwysicaf y mae'n rhaid i blentyn ei feistroli yw na ddylech geisio anadlu dan ddŵr. Unwaith y bydd yn meistroli'r sgil hon yn atblygol, bydd ofn plymio a dyfnder yn diflannu.
Ond peidiwch â meddwl ei bod hi'n anodd i blant ar ôl 10 mlynedd ddysgu nofio. Maent yn llwyddo i feistroli'r sgil yn 5, 8, a 15 oed - y peth pwysicaf yw eu paratoi'n gywir.
Ble i ddysgu plentyn yn gyflymach?
Gadewch i ni barhau i ddarganfod sut i ddysgu plentyn i nofio yn 7 oed neu'n hwyrach. Yn gyntaf oll, penderfynwch ble byddwch chi'n astudio. Y dewis gorau yw pwll bas mewn canolfan chwaraeon. Dylai'r babi deimlo'n ddiogel, felly ni ddylai ymyl y dŵr ar ei bwynt dyfnaf gyrraedd uwchlaw lefel y frest.
Mae gan lawer o bobl ddiddordeb mewn sut i ddysgu plentyn i nofio yn y môr, ond nid ydym yn argymell dod yn gyfarwydd â'r gamp hon mewn dŵr agored. Yn gyntaf, mae'r amgylchedd naturiol yn creu rhwystrau - tonnau, gwaelod anwastad, dŵr halen, sy'n annymunol i blymio iddo. Yn ail, mae bod yn yr haul am amser hir yn niweidiol i groen babi. Wel, ac yn drydydd, mae ochrau yn y pwll y gallwch chi gadw atynt yn ystod cam cychwynnol yr hyfforddiant.
Hefyd yn y pwll, gallwch ofyn am offer chwaraeon arbennig - planciau, rholeri, ac ati. Mae'r dyfeisiau hyn yn helpu i oresgyn ofn dyfnder ac yn meistroli hanfodion technoleg.
Addysgir plant 3-4 oed i nofio mewn ffordd chwareus. Gall plant 5-8 oed esbonio'r dechneg mewn geiriau syml. Gan ddechrau yn 10 oed, mae croeso i chi drin eich plentyn fel oedolyn.
Wel, fe wnaethon ni ateb lle gallwch chi ddysgu'ch plentyn i nofio, ond rydyn ni'n pwysleisio bod ein safle ni'n argymell. Os ydych chi'n byw yn y de ac yn cael cyfle i deithio i'r arfordir yn aml, gall merch yn ei harddegau ddysgu nofio ar y môr. Gwnewch yn siŵr ei fod bob amser dan oruchwyliaeth.
Sut i ddysgu plentyn i beidio â bod ofn dŵr?
Ydych chi'n gwybod sut mae hyfforddwyr yn dysgu plant i nofio yn y pwll, pa dechneg maen nhw'n ei defnyddio? Mae arbenigwr da yn ymarfer ymarferion arbennig sy'n helpu'r plentyn i ddod yn gyffyrddus yn yr amgylchedd dyfrol a goresgyn yr ofn cychwynnol:
- Arnofio. Mae'r plentyn yn dal ei anadl, yn lapio'i freichiau o amgylch ei liniau ac yn plymio i'r pwll. Yn rhyddhau aer a fflotiau. Gyda llaw, gallwch chi wasgaru ceir llachar ar hyd y gwaelod fel bod ganddo gymhelliant i ddeifio;
- Gwaith troed. Mae'r plentyn yn dal ei ddwylo ar ymyl y pwll ac yn gwneud symudiadau gyda'i goesau "siswrn", "broga", "Beic", swing, ac ati;
- Calonnau. Gadewch i'r plentyn dynnu ar wyneb dŵr y galon, ar yr amod bod yn rhaid i waelod y ffigur fod o dan y dŵr. Ar yr un pryd, mae'r corff yn gorwedd yn llorweddol, mae'r coesau'n helpu'r corff i gynnal cydbwysedd;
I ddysgu'ch plentyn i nofio yn gyflym, helpwch ef i oresgyn ofn. Cyn gynted ag y bydd plant yn stopio bod ofn, mae dysgu'n dechrau mynd heibio. Mae'r plentyn yn cerdded yn ddiflino ac yn hapus yn y pwll, yn ailadrodd y symudiadau y tu ôl i fam a dad yn hapus ac yn amsugno'r dechneg ar unwaith.
Ar y cam hwn, mae'n bryd dysgu'r babi i aros ar yr wyneb.
Ymarferion cydbwysedd
I ddysgu'ch plentyn i nofio yn iawn, gadewch iddo deimlo bod y dŵr yn gallu dal ei gorff. Y "Seren" yw'r ymarfer delfrydol at y diben hwn.
- Mae'r plentyn yn gorwedd i lawr ar y dŵr, ei freichiau a'i goesau yn llydan ar wahân, gan blymio'i wyneb i'r pwll. Gallwch chi gadw at yr ochr gydag un llaw. Yn y sefyllfa hon, mae angen i chi orwedd nes i'r anadlu ddod i ben;
Helpwch eich babi i ddysgu cydbwyso.
- Gosodwch ef ar ei gefn, gadewch iddo ledaenu ei freichiau a'i goesau, ymlacio. Mae'r asgwrn cefn yn aros yn syth, heb gwyro yn y cefn isaf. Gorweddwch cyhyd ag y bo angen fel ei fod yn dod o hyd i gydbwysedd fel nad yw ei goesau a'i ben yn gorbwyso ei gilydd. Ar y pwynt hwn, gall y rhiant dynnu ei ddwylo yn synhwyrol.
Sut i ddysgu plentyn i nofio ar wahanol oedrannau
Nid oes ateb diamwys i'r cwestiwn “faint o wersi y bydd y plentyn yn dysgu nofio”. Mae popeth yn unigol iawn yma ac yn dibynnu ar y sgiliau cychwynnol. Ystyriwch sut i drefnu'r broses yn dibynnu ar oedran y plentyn:
- Hyd at flwyddyn. Nid oes angen ceisio dysgu'ch babi i nofio yn benodol. Cael hwyl yn tasgu a deifio. Yr amgylchedd delfrydol yw baddon cartref sy'n llawn teganau lliwgar;
- 1-2 flynedd. Yn yr oedran hwn, lluniwch gemau diddorol gyda'ch plentyn. Er enghraifft, rhowch gwch ar y dŵr a'i chwythu i'w hwyliau i'w wneud yn arnofio. Mae'r cyfnod hwn yn cael ei ystyried yn ddelfrydol ar gyfer esbonio'r dechneg o ddal yr anadl. Gofynnwch i'ch babi gymryd llond ceg o aer a phlymio. Ac yna chwythu criw cyfan o swigod doniol wrth i chi anadlu allan i'r dŵr;
- 3-4 blynedd. Mae'n bryd dechrau gwneud ymarferion chwaraeon: coesau broga, strôc swing a llaw, "beic", neidio yn y fan a'r lle, ac ati. Cyfunwch strôc â'ch dwylo a'ch pendiliau â'ch coesau, dangoswch yr hyn sydd angen i chi ei wneud er mwyn nid yn unig flounder, ond i symud ymlaen;
- 5-7 oed. Rydym eisoes wedi dweud ble y gallwch ddysgu plentyn i nofio, a byddwn yn codi'r pwnc hwn eto. Yn y pwll, gallwch fynd ag offer arbennig y bydd y plentyn yn meistroli'r dechneg o arddull dŵr, trawiad ar y fron, cropian ar ei gefn. Gan ddal gafael ar y bwrdd gyda'i ddwylo, bydd yn gallu teimlo am y tro cyntaf sut brofiad yw nofio ar ei ben ei hun. Dros amser, bydd yr angen am stocrestr yn diflannu. Sylwch mai dim ond y rhai sy'n rhugl ynddynt sy'n gallu dysgu arddulliau nofio chwaraeon. Felly, dylai rhieni astudio'r dechneg yn ofalus, ac, wrth gwrs, gallu nofio.
- 9-12 oed. Mae plentyn yn yr oedran hwn eisoes yn ddigon hen i ddeall pa mor dda yw nofio i'w iechyd. Daw llawer ohonynt yn barod i astudio er mwyn cadw i fyny â'u cyfoedion mwy datblygedig. Er mwyn dysgu nofio yn gyflym ac yn annibynnol, weithiau dim ond cymhelliant cryf sydd ei angen ar blentyn 11 oed. Os yw'ch mab wedi dangos awydd selog i fynd i'r pwll, peidiwch â gwrthod yr ysgogiad hwn am unrhyw beth. Mae'r broses ddysgu yma yr un peth ag ar gyfer oedolion. Yn gyntaf, maen nhw'n eu dysgu i aros ar y dŵr, plymio, esbonio'r dechneg ar dir. Yna, gyda chymorth y rhestr eiddo, maen nhw'n dechrau nofio. Ymhellach, mae'r dechneg yn cael ei gweithio allan ac mae'r dangosyddion cyflymder yn cael eu gwella.
Os ydych chi'n cael gwyliau yn y wlad a'ch bod chi'n pendroni sut y gall merch yn ei harddegau ddysgu nofio yn gyflym yn yr afon, mae croeso i chi gymhwyso'r awgrymiadau a roddir yn yr erthygl hon. Fodd bynnag, cofiwch, mae cronfeydd dŵr naturiol yn llawn peryglon amrywiol - ceryntau cryf, eddies, cerrig miniog ar y gwaelod, ac ati. Peidiwch byth â gadael i blant fynd i'r afon heb oruchwyliaeth oedolion.
Sut na allwch chi ddysgu plentyn i nofio
I gloi, rydyn ni'n rhoi rhestr o bwyntiau na ddylid eu defnyddio mewn unrhyw achos wrth ddysgu plant i nofio:
- Peidiwch â gorfodi o dan unrhyw amgylchiadau;
- Peidiwch â bod yn nerfus nac yn ddig yn y broses;
- Annog plant â chanmoliaeth;
- Peidiwch â chymryd y dasg oddi wrth y plentyn trwy helpu i arnofio. Dylai orwedd ar yr wyneb ar ei ben ei hun. Mae Dad yn dal y babi wrth y torso, a'r plentyn yn rhwyfo'i freichiau a'i goesau'n ddiwyd, gan lawenhau pa mor dda y mae'n gwneud. Ar yr un pryd, prin bod ei fol o dan y dŵr yn y pwll. Cyn gynted ag y bydd y tad yn gadael y plentyn, mae'n contractio ar unwaith ac yn dechrau suddo. Sain gyfarwydd? Peidiwch â gwneud hynny!
- Peidiwch â chaniatáu defnyddio cylch rwber. Ynddo, mae'r plentyn yn hongian fel arnofio, yn lle cymryd safle llorweddol;
Y peth pwysicaf ar ddechrau'r hyfforddiant yw'r ysbryd a'r awydd angerddol i ddysgu. Dylai nofio fod yn gysylltiedig â rhywbeth hwyl a diddorol. Yna bydd y plentyn yn hapus i fynychu dosbarthiadau. Ac oes, mae angen i chi ddysgu'ch plentyn i nofio! Credwch fi, pan fydd yn tyfu i fyny, bydd yn dweud “Diolch” am hyn fwy nag unwaith.
