Yn anffodus, nid yw pawb yn cael cyfle i redeg neu feicio yn yr awyr agored yn rheolaidd. A'r peth cyntaf sy'n dod i'r meddwl yw prynu beic ymarfer corff neu felin draed gartref. Gadewch i ni edrych ar fanteision ac anfanteision y ddau o ran llosgi braster.
Beic ymarfer corff ar gyfer colli pwysau
Manteision beic ymarfer corff ar gyfer colli pwysau
Nid oes ganddo unrhyw gyfyngiadau o ran pwysau cychwynnol. Hynny yw, gallwch chi ddechrau ymarfer ar feic ymarfer corff ar gyfer colli pwysau os oes gennych chi unrhyw bwysau gormodol, ond ni allwch ddechrau rhedeg ar felin draed gyda gormod o bwysau.
Mae'r beic ymarfer corff yn darparu llwyth llyfn i'r corff y gall unrhyw un ei drin. Hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw hyfforddiant corfforol, gallwch bob amser bedlo ar feic ymarfer corff heb ofnau am iechyd.
Y duedd fodern yw beicio aerobeg, mae'n helpu i losgi braster yn dda iawn. A gallwch chi ei wneud ar feic llonydd gartref o flaen y teledu.
Nid yw'r beic ymarfer corff yn cymryd llawer o le, yn wahanol i felinau traed nad ydynt yn trawsnewid.
Mae beiciau ymarfer cyllideb ychydig yn rhatach na melinau traed yn yr un amrediad prisiau.
Yn ystod hyfforddiant, gallwch ddarllen llyfr neu wylio'r teledu heb unrhyw broblemau.
Anfanteision beic ymarfer corff ar gyfer colli pwysau
Mae ymarfer corff ar feic llonydd â dwyster is nag ymarfer corff ar felin draed. Felly, er mwyn sicrhau'r un effaith o ymarfer corff ar feic llonydd ac ar felin draed, bydd yn rhaid i chi bedlo unwaith a hanner yn hirach.
Os oes gennych broblemau difrifol â'ch pen-glin, gall beic ymarfer corff eu gwaethygu. Ar yr un pryd, os yw'r problemau'n fach, yna i'r gwrthwyneb, bydd llwyth cymedrol yn eich arbed rhag y problemau hyn. Yn yr achos hwn, mae angen i chi ymgynghori ag arbenigwr.
Casgliad: mae'r beic ymarfer corff yn cwrdd â'r holl ofynion ar gyfer efelychwyr colli pwysau. Fodd bynnag, mae'n addas yn bennaf ar gyfer y rhai sydd â gormod o bwysau, lle mae'n amhosibl rhoi llwyth mawr i'r corff. A hefyd i'r rhai sydd angen arallgyfeirio'r llwyth. Ar ben hynny, os ydych chi'n cymryd rhan mewn beicio aerobeg ar feic ymarfer corff, ni fydd yr effaith yn ddim llai nag o felin draed.
Melin draed fain
Manteision melin draed colli pwysau
Y felin draed yw'r peiriant colli pwysau perffaith. Mae'r llwyth y mae person yn ei gael wrth loncian yn ddigon i'r corff ddechrau rhyddhau brasterau.
Ar felin draed, oherwydd y dwyster uchel, mae llosgi braster yn gyflymach nag ar feic ymarfer corff.
Mae hyfforddiant ar y galon a'r organau mewnol hefyd yn mynd yn gyflymach wrth redeg.
Ar gyfer problemau pen-glin, gall loncian ysgafn, araf fod y straen angenrheidiol y mae'n rhaid ei roi i'r pengliniau i wella.
Anfanteision melin draed ar gyfer colli pwysau
Ni argymhellir rhedeg os ydych dros bwysau. Gan y bydd y llwyth ar y cymalau yn rhy fawr. Felly mae'n rhaid i chi ddechrau trwy gerdded. Ac nid yw cerdded yn effeithiol iawn o ran colli pwysau.
Mae melinau traed na ellir eu trosi yn cymryd llawer o le yn eich cartref.
Mae melinau melin fel arfer yn costio mwy na beiciau ymarfer corff yn yr un categori.
Casgliad: mae'r felin draed yn fwy effeithiol o ran colli pwysau. Ond ar yr un pryd, ni all pawb redeg. Felly, os ydych chi dros bwysau, mae'n well defnyddio beic ymarfer corff.
Er mwyn gwella'ch canlyniadau rhedeg, mae'n ddigon i wybod hanfodion rhedeg yn gyntaf. Felly, yn enwedig i chi, fe wnes i greu cwrs tiwtorial fideo, trwy wylio yr ydych chi'n sicr o wella'ch canlyniadau rhedeg a dysgu rhyddhau eich potensial rhedeg llawn. Yn enwedig i ddarllenwyr fy mlog mae sesiynau tiwtorial fideo "Rhedeg, Iechyd, Harddwch" am ddim. Er mwyn eu cael, tanysgrifiwch i'r cylchlythyr trwy glicio ar y ddolen: Cyfrinachau rhedeg... Ar ôl meistroli’r gwersi hyn, mae fy myfyrwyr yn gwella eu canlyniadau rhedeg 15-20 y cant heb hyfforddiant, os nad oeddent yn gwybod am y rheolau hyn o’r blaen.
