Os yw'n well gennych eich fflat eich hun na chlybiau ffitrwydd a champfeydd, yna yn hwyr neu'n hwyrach byddwch yn wynebu'r ffaith bod angen cynyddu'r llwyth ar y cyhyrau wrth berfformio amrywiol ymarferion. Ac ar gyfer hyn mae angen i chi brynu pwysau da, sydd i'w gweld mewn amrywiaeth fawr yn Ligasporta... Mae'r dewis o dumbbells yno yn fawr iawn. A sut i beidio â mynd ar goll ynddo a dewis yn union yr hyn sydd ei angen arnoch chi, byddwn yn ystyried yn yr erthygl.
Ni ddylech gymryd y dumbbells cyntaf a welwch. Yn gyntaf oll, mae angen dumbbells, lle gall y pwysau newid er mwyn perfformio mwy o wahanol ymarferion gyda'r pwysau cywir.
Gadewch i ni ystyried sawl dyfais a'u nodweddion.
1. Disgiau symudadwy.
Llawer o bobl a gafodd eu magu mewn cyfnod pan wnaed dumbbells o un darn o haearn, ac ni allant ddychmygu y gall pwysau'r offer newid ar gais y perchennog. Gorau po fwyaf o ddisgiau symudadwy, neu mewn geiriau eraill, crempogau. Mae eu pwysau, fel rheol, yn cychwyn o 0.5 kg, a gallant ddod i ben gydag unrhyw beth, y prif beth yw bod o leiaf dau gilogram a hanner - bydd yr ystod pwysau yn caniatáu ichi berfformio unrhyw ymarferion ag unrhyw lefel o lwyth.
2. Hyd y gwddf
Yma rydych chi'n penderfynu drosoch eich hun sut y bydd yn fwy cyfleus i chi. Daliwch y bar yn eich llaw, rhowch ychydig o grempogau arno a chyfrif i maes a fyddwch chi'n gyffyrddus â'r gymhareb hon ac a oes digon o le ar y bar ar gyfer llwyddiant yn y dyfodol. Ar far sy'n rhy fyr, bydd yn anodd gwisgo disgiau symudadwy ac ennill pwysau ychwanegol. Mae bar rhy hir hefyd yn anodd ei ddal yn eich llaw yn ystod rhai ymarferion.
3. Dolenni Dumbbell
Mae eu trwch yn dibynnu ar nodweddion y llaw. Yma, wrth ddewis, mae'r egwyddor yr un peth o hyd: daliwch y dumbbell yn eich llaw, gwiriwch a yw'n rhwbio neu'n llithro allan o'ch llaw. Dewis da yw handlen rwber neu rigol na fydd yn galw neu'n llithro allan.
4. Deiliad disg symudadwy
Mae dwy dechnoleg ar gyfer dal y disgiau: pan fydd y deiliad yn cael ei sgriwio i mewn i handlen y dumbbell a phan fydd y crempogau ynghlwm â phegiau. Argymhellir dewis dumbbells gyda'r dull atodi cyntaf, gan eu bod yn fwy cyfleus i'w defnyddio ac yn fwy diogel. Yn yr ail fath, mae perygl mawr i'r disgiau neidio i ffwrdd, a all arwain at anaf.
5. Ymyl disg
Ni fydd crempogau ymylon rwber yn niweidio'ch dodrefn a byddant hefyd yn lleihau'r sŵn rhag cwympo.
