Mae colli pwysau yn syniad da i lawer o bobl dros bwysau. Ac mae hyn yn cael ei ddefnyddio gan nifer enfawr o sgamwyr sy'n gwerthu eu dulliau o losgi braster, nad ydyn nhw yn y pen draw yn dod ag unrhyw fudd. Heddiw, byddwn yn ystyried ffyrdd profedig a gweithredol o golli pwysau.
Rhedeg ac ymarfer corff aerobig arall
Ni waeth sut mae unrhyw un yn dweud, mae'n well rhedeg neu nid yw llosgwr braster nofio yn bodoli. A hynny i gyd oherwydd mae braster yn llosgi'n gyflym dim ond mewn amodau o ocsigen digonol. Wedi'r cyfan, mae'r broses hylosgi ei hun yn digwydd o dan ddylanwad ocsigen. Felly, maen nhw'n dweud bod braster yn llosgi - mae'n llosgi mewn gwirionedd, gan ei fod yn adweithio ag ocsigen ac yn troi'n egni, fel pren mewn tân.
Felly pan ddywedir wrthych nad yw rhedeg yn eich helpu i golli pwysau, gofynnwch beth yw'r broses losgi, ac os nad yw'n ei wybod, yna mae'n amlwg. Nad yw'n deall dim am golli pwysau.
Felly, rhedeg, beicio, nofio yw'r mathau gorau o ymarferion colli pwysau. Ond mae yna enfawr a braster OND... Mae'n cynnwys yn y ffaith, gyda llwythi o'r fath, naill ai dylai'r maeth fod yn gywir, neu mae angen i chi redeg neu nofio llawer. I losgi braster yn fwy gweithredol nag yr ydych chi'n ei ennill.
Felly, heb faeth priodol, bydd yn anodd iawn colli pwysau wrth redeg.
Dull llawfeddygol
Mae'n debyg mai'r dull mwyaf effeithiol a mwyaf effeithiol o golli pwysau. Mae cost y dull hwn yn uwch na phe baech yn rhedeg yn rheolaidd yn y bore. Ond mae'r effaith hefyd yn cael ei chyflawni'n gynt o lawer. Er enghraifft, dyma safle un o'r llawfeddygon gweithredol sy'n delio â phroblemau gordewdra:http://gladki.ru/ Ewch i'r wefan a gallwch ddysgu mwy am y dull hwn. Ni allaf ddweud am sgîl-effeithiau, niwed neu fudd y dull hwn. Felly, darganfyddwch bob cwestiwn trwy ddilyn y ddolen.
Maethiad cywir
Ni ddylid ei gymysgu â dietau, a fydd yn cael ei drafod isod. Hanfod maeth da yw'r cydbwysedd rhwng proteinau, brasterau a charbohydradau. Os yw'r cydbwysedd hwn yn gywir, yna bydd y corff, unwaith eto, oherwydd yr adweithiau biocemegol cywir, yn dechrau llosgi brasterau ac ni fydd yn cronni rhai newydd. I drafod cwestiwn hynny'n fanwl yn fanwl. Sut i fwyta'n iawn "iawn", trafodais yn yr erthygl: Hanfodion maeth cywir ar gyfer colli pwysau
Deietau
Hanfod dietau yw darparu cymaint o fwyd i'r corff na all dderbyn digon o egni ynddo, a bydd yn cael ei orfodi i losgi braster. Mae'r dull hwn yn gweithio mewn gwirionedd. Ond mae ganddo un anfantais fawr iawn. Mae'n gorwedd yn y ffaith nad yw'r fath "ddienyddiad" i'r corff yn mynd am ddim. Yn gyntaf, ar ôl i chi roi'r gorau i fynd ar ddeiet a dechrau bwyta'n normal, hyd yn oed heb orfwyta, bydd y corff yn dechrau amsugno a throsi'n frasterau bopeth a fydd yn mynd i mewn iddo. Gan y bydd adwaith amddiffynnol banal yn troi ymlaen rhag ofn eich bod chi eisiau llwgu eto. Yn ail, mae'n hawdd iawn ennill gastritis neu wlserau stumog, yn ogystal â chriw o afiechydon nerfol o nifer o ddeietau.
Te a choffi fain
Fel arfer yr holl de neu goffi. yn ogystal ag amrywiol aeron goji ac ati ar gyfer gwaith colli pwysau ar yr un egwyddor â dietau. Ond ar y llaw arall. Hynny yw, nid ydynt yn gorfodi person i fwyta llai yn unig, ond yn twyllo'r corff, nad yw ei hun yn gofyn. Felly, mae dulliau o'r fath hefyd yn effeithiol, ond mae eu sgîl-effeithiau yn union yr un fath â rhai dietau. Yn ogystal, nid yw pob bwyd o'r fath yn chwant diflas iawn. Mae rhai yn creu rhith yn unig.
Mae yna lawer mwy o ffyrdd. Efelychwyr colli pwysau arbennig, tylinwyr sy'n dirgrynu, pils. Ond mae hyn i gyd yn hunan-dwyll 90 y cant.
