Mae Atchwanegiadau Powdwr Creatine Maxler, Creatine 100% Golden a Monohydrate, yn monohydrad creatine puro iawn. Yn cynyddu'r cynnwys ATP, gan wella anabolism. Fe'i defnyddir i wella perfformiad cryfder. Yn dibynnu ar nodweddion unigol yr athletwr a difrifoldeb y llwyth, gall yr angen am atchwanegiadau fod yn 2-6 gram y dydd. Mae gweini o Maxler Creatine yn cynnwys 5 g o'r sylwedd (1 llwy de).
Ffurflenni rhyddhau
Powdr micronized. Creatine Monohydrate 100% mewn caniau o 300 a 500 g a bagiau o 500 g. Golden Creatine 100% mewn caniau o 300 g.
Mae gan yr atchwanegiadau a gyflwynir flas niwtral, ond mae Maxler hefyd yn cynhyrchu ychwanegiad dietegol arall gyda creatine gyda blas watermelon.
Cyfansoddiad
Mae gweini 5 gram yn cynnwys 5000 mg, h.y. 100% creatine monohydrate.
Sut i ddefnyddio
Cymerir yr atodiad 1 yn gwasanaethu (5 g) y dydd. Dylid ei olchi i lawr yn helaeth neu ei doddi mewn gwydraid o ddŵr. Mae derbyniad ynghyd â charbohydradau syml (sudd grawnwin), protein ac asidau amino yn gwella hydoddedd ac yn cyflymu amsugno. Yr amser a ffefrir yw oriau bore neu gyfnod ôl-ymarfer.
Caniateir defnyddio'r cynllun llwytho - 20-30 g y dydd am 7 diwrnod, yna 3 g am 3 wythnos, ac ar ôl hynny argymhellir cymryd seibiant o 4 wythnos.
Ni argymhellir cymysgu'r cynnyrch â choffi, te, llaeth neu unrhyw ddiodydd poeth.
Gwrtharwyddion
Anoddefgarwch unigol i gydrannau'r atodiad. Mae gwrtharwyddion cymharol yn cynnwys:
- hyd at 18 oed;
- cyfnod beichiogrwydd a llaetha;
- afiechydon y llwybr gastroberfeddol, yr afu a'r arennau;
- anhwylderau metaboledd halen-dŵr.
Sgil effeithiau
Fe'u gwelir pan eir y tu hwnt i'r dosau rhagnodedig yn sylweddol ac fe'u hamlygir gan droseddau yn erbyn yr afu ac organau'r llwybr treulio.
Canlyniadau derbyn
Mae defnyddio ychwanegiad dietegol yn ffafrio:
- cynyddu cryfder cyhyrau;
- gwella perfformiad cyflymder;
- gostyngiad yn yr amser adfer;
- gostwng crynodiad colesterol;
- cadw dŵr mewn myocytes a chronni glycogen ynddynt;
- twf cyhyrau.
Pris
| Ffurflen ryddhau | Pwysau powdr, gram | Cost, mewn rubles |
| Pecyn | 500 | 500-650 |
| Banc | 300 | 450-550 |
| 500 | 800-950 |
