Safonau rhedeg am 300 metr * Rhedeg

Rhedeg 300 metr yw un o'r prif safonau a gymerir mewn ysgolion a phrifysgolion. Fodd bynnag, nid yw'r pellter 300 metr wedi'i gynnwys yn nhabl swyddogol cofnodion y byd. Yn ogystal, nid yw'r pellter yn cael ei redeg mewn unrhyw dwrnament mawr.

Ar yr un pryd, mae safonau rhyddhau ar gyfer 300 metr. Fodd bynnag, maent yn gyfyngedig i deitl “ymgeisydd am feistr chwaraeon”.

Yn rhedeg 300 metr yn y stadiwm 400 metr ac yn yr arena, lle mae'r cylch yn 200 metr. Ar gyfer stadiwm agored, rhoddir dechrau'r cwrs 300-metr ar ddiwedd y tro cyntaf. Mae rhedwyr ar 1500 metr yn cychwyn o'r un llinell.

Ar gyfer yr arena, mae rhedwyr 300-metr yn rhedeg 1.5 lap, gan ddechrau cyn yr ail dro.

1. Safonau rhyddhau ar gyfer rhedeg ar 300 metr ymhlith dynion

Ar yr awyr agored:

Gweld	Rhengoedd, rhengoedd								Ieuenctid
Gweld	MSMK		MC	CCM		I.	II	III	I.		II	III
300	–	–		33,8	35,3		37,3	40,0		41,5	43,4	46,0
300 (auto)	–	–		34,04	35,54		37,54	40,24		41,74	43,64	46,24

Yn yr ystafell:

Gweld	Rhengoedd, rhengoedd							Ieuenctid
Gweld	MSMK	MC	CCM	I.	II	III		I.		II	III
300	–	–	34,5	36,0	38,0	40,6	42,1		44,0		46,6

2. Safonau rhyddhau rhedeg am 300 metr ymhlith menywod

Ar yr awyr agored:

Gweld	Rhengoedd, rhengoedd								Ieuenctid
Gweld	MSMK		MC	CCM		I.	II	III	I.		II	III
300	–	–		39,0	41,0		44,0	48,0		50,0	53,0	56,0
300 (auto)	–	–		39,24	41,24		44,24	48,24		50,24	53,24	56,24

Yn yr ystafell:

Gweld	Rhengoedd, rhengoedd							Ieuenctid
Gweld	MSMK	MC	CCM	I.	II	III		I.		II	III
300	–	–	–	46,5	50,0	55,0	58,5		1.02,0		–

3. Safonau ysgol a myfyrwyr ar gyfer rhedeg ar 300 metr

Ysgol gradd 11eg a myfyrwyr prifysgolion a cholegau

Safon	Dynion ifanc			Merched
Safon	Gradd 5	Gradd 4	Gradd 3	Gradd 5	Gradd 4	Gradd 3
Rhedeg 300 metr	49,0	53,0	58,0	58,0	1.02	1.08