Mae gemau awyr agored yn cael effaith gadarnhaol ar y corff dynol, ac oherwydd y ffaith bod ysbryd cystadlu ynddynt, mae gweithgaredd corfforol yn cael ei ystyried yn llawer haws nag mewn chwaraeon unigol. Gellir galw pêl-fasged yn un o'r gemau chwaraeon mwyaf defnyddiol i'r corff dynol.
Datblygu dygnwch y corff
Mae pêl-fasged yn cael effaith effeithiol ar ddatblygiad cryfder corfforol. Mae taflu miniog, neidiau, symudiadau a loncian yn cyfrannu at hyfforddiant y system resbiradol ac yn cyfrannu at ddatblygiad dygnwch. Yn y broses o weithgaredd corfforol, mae cydsymud yn datblygu'n berffaith. Mae symudiadau pêl-fasged, yn ystod y gêm, yn arwain at y ffaith bod y corff yn dechrau gweithio'n gytûn, mae hyn yn cael effaith ffrwythlon ar system dreulio ac organau secretiad mewnol. Ond peidiwch ag anghofio bod angen llawer iawn o egni ar gyfer gweithrediad arferol y corff o dan lwyth o'r fath. Felly, mae'n hanfodol arsylwi maethiad cywir. Yn ogystal, mae angen microfaethynnau ychwanegol, sy'n rhy ychydig mewn bwyd rheolaidd, felly mae maethiad bbpower, sy'n gwneud iawn am ddiffyg microfaethynnau hanfodol.
Effeithiau ar y system nerfol
O ganlyniad i fonitro gweithgaredd organau yn gyson, mae'r system nerfol yn agored i lwythi a datblygiad penodol. Wrth chwarae pêl-fasged, mae person yn dylanwadu ar effeithiolrwydd canfyddiad gweledol, gan wella ei weledigaeth ymylol. Mae ymchwil wyddonol wedi arwain at y canlyniad - mae sensitifrwydd y canfyddiad o ysgogiadau ysgafn yn cynyddu 40% ar gyfartaledd, diolch i hyfforddiant rheolaidd. Mae pob un o'r uchod yn nodi pa mor ddefnyddiol yw pêl-fasged i blant.
Effeithiau ar y system gardiofasgwlaidd
Mae gweithgaredd corfforol arferol yn helpu'r corff i ddatblygu'r system gardiofasgwlaidd. Yn ystod yr ornest, mae gan athletwyr guriad calon o 180 i 230 curiad y funud, tra nad yw'r pwysedd gwaed yn fwy na 180-200 mm Hg.
Effeithiau ar y system resbiradol
Mae ymarfer corff rheolaidd yn helpu i gynyddu gallu hanfodol yr ysgyfaint. Mae chwarae pêl-fasged yn arwain at gynnydd yn amlder symudiadau anadlol, mae'n cyrraedd 50-60 cylch y funud gyda chyfaint o 120-150 litr. Mae hyn yn cael effaith fuddiol ar iechyd pobl, sy'n dod yn fwy gwydn ac egnïol, gan ddatblygu'r organau anadlol yn raddol.
Llosgi calorïau
Yn ystod un gêm gynhyrchiol, mae person yn gwario tua 900-1200 o galorïau. Mae hyn yn arwain at y ffaith bod cyhyrau gweithio yn dechrau bwyta'r egni coll o fraster y corff, y defnydd o swm sylweddol, sy'n arwain at gael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol. Mae corff y rhai nad oes ei angen arno yn parhau i gynnal a chryfhau ffigur main.
Mae llawer o gyrsiau gymnasteg sy'n gwella iechyd yn cynnwys rhai o ymarferion defnyddiol pêl-fasged modern.
Dylanwad moesol
Ynghyd â'r effaith ar iechyd, mae chwarae pêl-fasged yn datblygu cymeriad cryf ei ewyllys a psyche sefydlog. Mae chwarae tîm yn cyfrannu at ddatblygu tactegau ar y ffordd at y nod, yn gwella sgiliau cyfathrebu a menter unigol. Mae'r broses gystadlu yn arwain at y cymhelliant i ddod o hyd i atebion creadigol mewn sefyllfaoedd anodd.
