Mae'r hen dwrnamaint elastig wedi goroesi ei ddefnyddioldeb; fe'i disodlwyd gan offer chwaraeon newydd - tâp tâp. Heddiw nid newydd-deb mohono, ond offer chwaraeon sy'n helpu athletwr i gynnal cymalau.
Tâp tapio - beth ydyw?
Ganrif yn ôl, defnyddiwyd rhwymyn elastig ar gyfer ymdrech gorfforol gref, ar ôl anaf. Gyda'i help, roedd y cymal yn sefydlog yn ystod adsefydlu ac ymasiad esgyrn yn y rhan symudol.
Heddiw, defnyddir tâp (analog o dwrnamaint) wrth godi pŵer ac wrth dapio kinesio.
Mae'r tâp yn dâp cotwm gydag hydwythedd. Mae ganddo eiddo cynhesu, nid yw'n rhwystro symudiadau wrth eu gwisgo.
Amrywiaethau o dâp tâp
Mae tapiau'n ennill poblogrwydd ac mae yna lawer ohonyn nhw, maen nhw wedi'u rhannu yn dibynnu ar y math a'r amrywiaeth o anafiadau.
Mae yna:
- Y maint yw 5 * 5 cm. Dyma'r safon a ddefnyddir gan therapyddion ac athletwyr ar gyfer anafiadau i'r system gyhyrysgerbydol.
- 5 * 3 cm - wedi'i ddylunio'n arbennig ar gyfer pobl ddibrofiad sydd ond yn rhoi cynnig ar y dull tapio.
- 2.5 * 5 cm - yr opsiwn gorau ar gyfer lapio phalancs y bys, y llaw, y gwddf.
- 3.75 * 5 cm - a ddefnyddir fel arfer mewn cosmetoleg.
- 7.5 * 5 cm - yn ddelfrydol ar gyfer gwneud cais ar rannau eang o'r corff sydd wedi'u hanafu, gyda lymffodema neu chwyddo.
- 10 * 5 cm - yn cael ei ddefnyddio ar fannau llydan ar gyfer draenio lymffatig.
- 5 * 32 cm - math o dâp safonol, mae ganddo hyd mawr. Mae'r rholiau hyn yn economaidd, yn enwedig ar gyfer athletwyr sy'n tapio'r drefn tapio yn rheolaidd.
Gellir gwneud tapiau o:
- cotwm - mor agos â phosib i briodweddau ac hydwythedd croen dynol, nid alergenau. Mae tapiau o'r fath wedi'u gorchuddio â chyfansoddyn acrylig hypoalergenig, mae priodweddau'r glud hwn yn cael eu actifadu pan fydd tymheredd y corff yn codi;
- neilon, wedi'i nodweddu gan fwy o hydwythedd, yn arbennig o werthfawr o dan lwythi trwm. Cadw egni a'i ryddhau wrth ymlacio;
- synthetig, wedi'i wneud o sidan artiffisial. Gwydn a thenau ar gyfer y ffit mwyaf a bywyd gwisgo hirach. Fe'u gwahaniaethir gan athreiddedd aer uchel, nid oes arnynt ofn lleithder;
- tapiau â gafael cryf. Arwyneb glud wedi'i atgyfnerthu sy'n gwrthsefyll dŵr, yn boblogaidd iawn gyda nofwyr ac mewn ardaloedd lle mae chwysu uchel;
- tâp glud meddal yn berffaith ar gyfer croen sensitif;
- mae gan dapiau fflwroleuol sylfaen cotwm wedi'i orchuddio â llifyn fflwroleuol.
Hefyd, mae gan y rhubanau wahaniaethau mewn lliw.
Beth yw pwrpas tâp tapio?
Mae tâp tâp yn gyffredinol a gall meddyg a hyfforddwr chwaraeon ei argymell. Mae'n ymdopi'n dda ag anafiadau ac anafiadau.
Defnyddir y tâp yn helaeth mewn chwaraeon, gan ddarparu'r gallu i:
- Trwsiwch y pen-glin cyn sgwatio. Yn ogystal, nid yw'n cael ei gydnabod fel rhan o'r offer, sy'n golygu y gellir ei ddefnyddio hyd yn oed mewn cystadlaethau.
- Lleihau'r risg o anaf.
- Lleihau straen ar y cyd a lleihau ffrithiant hylif ar y cyd. Yn enwedig wrth weithio gyda phwysau trwm.
- Lleihau syndrom poen.
- Lleihau gwrthdroad y cymal.
Yn ogystal â chwaraeon, mae gan dâp tâp briodweddau meddyginiaethol, sy'n cynnwys:
- Lleihau poen, yn enwedig ar ôl anaf.
- Yn amddiffyn cyhyrau rhag gorlwytho.
- Yn gwella anafiadau a chlefydau'r feinwe ar y cyd.
- Yn lleihau llid, yn cael gwared ar hematomas.
- Yn atal datblygiad isbwysedd a hypertoneg.
- Yn lleihau poen mislif.
- Yn atal newidiadau croen cicatricial.
- Yn lleddfu cur pen tensiwn.
- Yn lleddfu puffiness.
Sut i ludio'r tâp yn iawn?
Gall opsiynau a lleoliadau rhuban amrywio. Mae tua 1200 o ffyrdd o gludo'r tâp. Fodd bynnag, dim ond adlyniad cywir fydd yn gwarantu effaith gadarnhaol.
I wneud y canlyniad cystal â phosibl, mae'r tâp ar gael mewn tair ffurf adnabyddus: I; Y; X.
Mae tensiwn y tâp yn dibynnu ar ba symptomau sy'n cael eu mynegi ac i ba raddau. Os oes angen atal canlyniadau clais, hematoma cyhyrau, gyda chwydd neu gywasgiad, yna nid yw'r tâp yn ymestyn.
Os nad oes chwydd, gall y tâp ymestyn hyd at 30%. Yn yr achos hwn, mae'r cyfeiriad yn amrywio, yn seiliedig ar arwynebedd a siâp y cynnyrch ei hun.
Cyn i chi ddechrau gludo, mae angen i chi:
- Tynnwch leithder gormodol o'r croen 30 munud cyn y driniaeth. Os oes angen, gwnewch ddarlunio (gyda llystyfiant trwchus).
- Mae angen paratoi ymlaen llaw nifer y stribedi o'r maint a ddymunir, gan ystyried y ffaith y gellir plygu'r adran hon.
- Gludo - ar gyfer hyn, tynnwch y tâp o'r swbstrad yn ofalus a'i lynu i'r lle. Wrth iddo lynu wrth y croen, mae'r tâp wedi'i ymestyn.
- Mae'r clytiau wedi'u grwpio yn ôl yr angen.
- Llyfnwch yr wyneb oddi uchod.
Gwrtharwyddion i'w defnyddio
Mae unrhyw gamdriniaeth - bwyd, meddygaeth, pethau - yn arwain at ganlyniad trychinebus, nid yw tâp math yn eithriad. Gyda'i ddefnydd gormodol, ni chynhwysir y risg o lid ar y croen. Mae hefyd yn beryglus ei ludo heb wybodaeth.
Peidiwch â defnyddio darn os:
- Mae adwaith alergaidd i acrylig.
- Ar gyfer clefydau croen, gan gynnwys heintus.
- Gyda chlefyd yr arennau.
- Gydag oncoleg.
- Gyda pigmentiad croen.
- Ar glwyfau agored neu wlserau troffig.
- Yn ystod trimis cyntaf beichiogrwydd.
- Gyda thrombosis gwythiennau dwfn.
Y tapiau chwaraeon gorau ar gyfer tapio
Mae angen tâp chwaraeon yn bennaf ar gyfer trwsio a chywasgu. Nawr mae yna opsiynau elastig ac nad ydynt yn elastig, sydd wedi'u rhannu'n gludiog ac nad ydynt yn gludiog.
Fe'u dosbarthir hefyd:
- Inelastig - clasurol. Maent yn wyn, wedi'u gwneud o gotwm, ac nid ydynt yn cynnwys ffibrau synthetig. Yn addas ar gyfer techneg glasurol.
- Elastig - yn wahanol i'r rhai clasurol yn eu cyfernod elongation i'r cyfeiriad hydredol. Mae'r effaith hon yn ei gwneud hi'n bosibl cynyddu'r cywasgiad yn yr ardal a ddewiswyd.
- Mae gan gludiog radd uchel o adlyniad, sy'n addas ar gyfer unrhyw arwyneb. Yn addas ar gyfer llwythi dwys a sesiynau gwaith hir.
- Gall cydlynol gadw ato'i hun. Fe'u defnyddir i baratoi'r man tapio ar gyfer gosod y tâp ei hun. Fel rheol, nid chwaraeon, fe'u defnyddir ym mywyd beunyddiol.
Ares
- Wedi'i wneud o ffibrau synthetig arbennig, mor agos â phosib i bobl.
- Mae'n ddelfrydol i'w ddefnyddio mewn amodau eithafol.
- Mae ganddo hydwythedd uchel ac mae'n wydn.
- Yn sychu'n gyflym.
- Mae ganddo gyfernod athreiddedd aer cynyddol, oherwydd mae'r defnydd mor gyffyrddus â phosib. Mae ganddo ddyluniad hardd ac ystod eang o liwiau.
BBtape
- Fe'i hystyrir yn blastr elastig clasurol, sydd wedi'i gynllunio i orchuddio'r cymal yn ysgafn.
- Fe'i defnyddir os oes angen i leddfu poen.
- Nid yw'n lleihau'r risg o anaf.
Crosstape
- Mae'r math yn glasurol, elastig.
- Mae ganddo gryfder rhagorol.
- Yn awgrymu ei ddefnyddio yn ôl yr angen i leddfu poen.
Epostape
Yn addas ar gyfer traws-ffit, ond nid yw'n lleihau'r risg o anaf. Ddim yn berthnasol i gael gwared ar orlwytho difrifol os oes angen.
Kinesio
Mae gan y math sylfaen anhyblyg, mae'n anelastig, mae ganddo radd uchel o adlyniad a dad-dynnu.
Medisport
- Clasurol, mae ganddo eiddo dad-dynnu rhagorol.
- Yn lleihau syndrom poen, nid yw'n lleihau'r risg o anaf.
- Yn addas ar gyfer nofio, wedi'i wneud - cotwm 100%.
- Mae ganddo bapur yn cefnogi gyda 15% o ymestyn. Cyfernod elastigedd - 150%.
Mae'r glud yn cynnwys acrylig gradd feddygol sy'n sensitif i wres, sy'n caniatáu i'r tâp lynu'n well ar wyneb y croen.
Mae'r tâp yn boblogaidd mewn therapi a chosmetoleg yn ogystal ag mewn chwaraeon. Defnyddir plasteri cyffredinol, yn dibynnu ar eu math, yn helaeth. Meddu ar briodweddau positif. Mae eu defnyddio, fel unrhyw offeryn, yn gofyn am ddull bwriadol a gwybodus.
