Cofnodion byd Marathon

Mae gan y pellter marathon unigryw hyd o union 42 km 195 m, mae hwn yn uchafbwynt anhygoel, lle mae llawer o athletwyr marathon o bob cwr o'r byd eisoes wedi dringo.

I ddod yn rhedwr marathon mae angen blynyddoedd lawer a hyfforddiant rhesymegol, ffurfiwyd y marathon fel disgyblaeth gyffredinol yn ôl ym 1896, dim ond wedyn dim ond dynion a gymerodd ran yno.

Disgrifiad o'r marathon 42 km

Mae'r marathon 42 km 195 m yn gyfarwydd i bob dinesydd yn y byd yn llythrennol, cododd y ddisgyblaeth athletau unigryw yn ôl yn 1896 i ddynion ac ym 1984 i ferched, hynny yw, gan mlynedd yn ddiweddarach. Mae marathon mewn ystyr gyffredinol eang yn rhediad hir, hir, sy'n cynnwys rhedeg eithafol neu mewn tir garw.

Mae gwreiddiau'r marathon yn mynd yn ôl i Wlad Groeg hynafol, pan lwyddodd rhyfelwr o Wlad Groeg i ddod â newyddion am fuddugoliaeth y Groegiaid i'w gydwladwyr, yna fe redodd 34.5 km i Athen. A ffodd y rhyfelwr hwn o'r lle Marathon, lle digwyddodd y frwydr ei hun.

Cynhaliwyd y Gemau Olympaidd enwocaf a cyntaf ym 1896 yn Athen, lle roedd yr enillydd cyntaf yn Roegwr a ddangosodd ganlyniadau rhedeg rhagorol, er iddo ddefnyddio dopio ar ffurf gwin, a ddiffoddodd ei syched.

Beth yw paratoi marathon

I redeg marathon mor anodd a mawr mae angen paratoad da a hir yn ôl y cynllun, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud rasys rheolaidd o 1 km, 3 km, 5 km, yn ogystal â 10 km, ac ati yn ôl yr amserlen. Bydd yn bosibl rhedeg yn y parc ac yn y stadiwm, nid oes angen hyfforddiant cymhleth, dylai'r gweithgareddau hyn fod yn hwyl ac yn llawen.

Gallwch hefyd ddefnyddio meddalwedd dechnegol wahanol, gall fod yn fetronome tebyg i gerddoriaeth wedi'i osod mewn ffôn clyfar. Fe'ch cynghorir hefyd i gael hydromedr a monitor cyfradd curiad y galon a fydd yn dweud wrthych pryd i stopio ac yfed dŵr, yn ogystal â chymryd seibiant byr ar y ffordd, os ydych chi'n rhedeg 50-60 km am 7 diwrnod, yna ni ddylai fod unrhyw broblemau mewn marathon 42 km.

Hanes cofnodion y byd

Mewn menywod, Gemau Olympaidd

1. Olympiad XXIII - 1984 Los Angeles, Joan Benoit lle 1af 2:24:52 UDA
2. Olympiad XXIV - 1988, Seoul, Rosa Maria mota Correia DOS Santos, 2:25:40, Portiwgal
3. Olympiad XXV - 1992 Barcelona, ​​Valentina Egorova, CIS, 2:32:41
4. Olympiad XXVI - 1996, Atlanta, Fatuma Roba, Ethiopia, 2:26:05
5. Olympiad XXVII - 2000, Sydney, Takahashi, Japan, 2:23:14
6. Olympiad XXVIII - 2004, Athen, Mizuki, Japan, 2:26:20
7. Olympiad XXIX - 2008, Beijing, Constantin Tomescu, Rwmania, 2:26:44
8. Olympiad XXX - 2012, Llundain, Tiki Gelana, Ethiopia, 2:23:07
9. Olympiad XXXI - 2016, Rio de Janeiro, Kipchoge, Kenya, 2:08:44

Mewn dynion, Gemau Olympaidd

1. I Olympiad Ebrill 6-15, 1896, Athen, Spiridon Louis, Gwlad Groeg, 2:58
2. II Olympiad 1900, Paris, Michel Johann Theato, Lwcsembwrg, 2:59:45
3. III Olympiad 1904, St. Louis, Thomas J. Hicks, UDA, 3:28:53
4. IV Olympiad 1908, Llundain, Joe Joseph Heys, UDA, 2:55:19
5. V Olympiad 1912, Stockholm Mcarthur, 2:36:54
6. VII Olympiad (1920, Antwerp, Hannes Kolehvfinen, Y Ffindir, 2:32:35
7. VIII Olympiad (1924, Paris, Albin Oskar Stenrus, Y Ffindir, 2:41:23)
8. IX Olympiad (1928, Amsterdam, Mohamed Bougera Ouafi, Ffrainc, 2:29:01
9. X Olympiad (1932, Los Angeles, Juan Carlos Zabala, yr Ariannin, 2:31:36
10. Olympiad XI (1936, Berlin, mab Kitay, Japan, 2:29:19
11. Olympiad XIII (1948, Llundain, Delfo Carbero, yr Ariannin, 2:34:52
12. XV Olympiad (1952, Helsinki, Emil Zatopek, Tsiecoslofacia, 2:23:03
13. Olympiad XVI (1956, Melbourne), Alena Ohara Mimone, Ffrainc, 2:26:00
14. Olympiad XVII (1960, Rhufain), Abeb Bikila, Ethiopia, 2:15:16
15. Olympiad XVIII (1964, Tokyo), Abebe Bikila, Ethiopia, 2:12:11
16. Olympiad XIX (1968, Dinas Mecsico), Mamo Wolde, Ethiopia, 2:20:26
17. XX Olympiad (1972, Munich), Frank Shorter, UDA, 2:12:19
18. XXI Olympiad (1976, Montreal), Waldemar Kerpinski, Dwyrain yr Almaen, 2:09:55
19. Olympiad XXII (1980, Moscow), Waldemar Kempinski, GDR, 2:11:03
20. Olympiad XXIII (1984, Los Angeles), Carlos Alberpto Lopez Sousa, Potrugalia, 2:09:21
21. Olympiad XXIV (1984, Seoul), Gelindo Bordin, yr Eidal, 2:10:32
22. Olympiad XXV (1992, Barcelona), Young-cho Hwang, Korea, 2:13:23
23. Olympiad XXVI (1996, Atlanta), Josiah Chugwane, Affrica, 2:12:36
24. Olympiad XXVII - 2000, Sydney, G. Abera, Ethiopia, 2:10:11
25. Olympiad XXVIII - 2004, Athen, St. Baldini, 2:10
26. Olympiad XXIX - 2008, Beijing, Samuel Kamu Wansiru, Kenya, 2:06:32
27. Olympiad XXX - 2012, Llundain, Steven Kiprogich, Uganda, 2:08:01
28. Olympiad XXXI - 2016, Rio de Janeiro, Eliud Kipchogi, Kenya, 2:08:44

Record byd ym marathon menywod

Heddiw, mae cyfanswm record y byd yn y marathon 42 km yn perthyn i'r athletwr o Brydain Radcliffe, a orchuddiodd y pellter mewn 2 awr 15 munud. Gwnaethpwyd record o’r fath gan J. Radcliffe erbyn 2003 ym mis Ebrill, dyna pryd y digwyddodd y digwyddiad unigryw hwn, a ddaeth yn hysbys heddiw, roedd yn record byd ac ni allent ei guro eto.

Cystadlodd Radcliffe bryd hynny ym Marathon Prydain, lle gorffennodd gyda pherfformiad anhygoel, gan synnu’r cyhoedd yn Llundain gyda’i ras. Cyflawnodd Jane y fath uchafbwynt pan oedd tua deg ar hugain oed, a chyn hynny yn 2012 gwnaeth ddau record ar unwaith, 1af yn Llundain a 2-1 yn Chicago. Heddiw mae'r athletwr hwn yn arbenigo mewn pellteroedd cyffredinol hir, yn ogystal ag ar redeg priffyrdd ac amryw o rediadau traws-gwlad anodd.

Am yr athletwr

Ganwyd Jane yn Swydd Gaer yn Davenham, o’i phlentyndod roedd yn blentyn cyffredin gwan a ddioddefodd yn fawr o asthma, a dechreuodd chwarae chwaraeon dan ddylanwad a goruchwyliaeth ei thad, rhedwr enwog bryd hynny. Daeth ei llwyddiannau cyntaf un ym 1992, pan ddaeth yn bencampwr, ac yna ym 1997 derbyniodd arian yn y bencampwriaeth draws-gwlad fawr hefyd.

Yna ym 1998 a 2003 hi oedd yr hyrwyddwr mewn traws gwlad yn Ewrop, yn ogystal, cymerodd ran yn y Gemau Olympaidd er 1996, er nad oedd hi erioed wedi dringo i fwy na 4 lle, ac yn 2002, 2003 a 2005 hi oedd y cyntaf mewn marathonau mawreddog. America a Llundain.

Gosododd ei record unigryw unigryw yn y byd yn 2003 gyda Marathon Fawr Llundain, a redodd yn 2:15:25. Heddiw mae hi'n byw ym Monaco, wedi priodi Radcliffe ers 2001, mae ganddi ferch, Isla, a anwyd yn 2007, ac yn 2010 ymddangosodd mab arall, Raphael, heddiw mae Radcliffe eisoes wedi ymddeol.

Sut oedd y cystadlaethau

Cynhaliwyd digwyddiad unigryw ym mywyd Jane Radcliffe yn 2003 ar Ebrill 13, pan gystadlodd ym marathon y menywod a gorffen o flaen cynulleidfa frwd o Brydain, gan wneud record unigryw. Mae'r Grand Marathon Llundain hwn yn cael ei gynnal yn flynyddol ym Mhrydain ac mae'n un o'r chwe mwyaf yn y byd.

Y trac marathon oedd y cyflymaf, mwyaf cyfforddus a gwastad, mae'r llwybr yn rhedeg yn Llundain o'r dwyrain i Blackheath, ac yna trwy Woolwich a Charlton i gyfeiriad y gorllewin i Greenwich ac ar draws afon Tafwys i Balas Buckingham. Gwnaeth Jane Radcliffe record unigryw nad yw eto wedi cael ei churo ym mhob blwyddyn o gystadlu.

Record byd ym marathon dynion

Mae record unigryw'r byd am farathon ymhlith dynion heddiw yn perthyn i'r athletwr Dennis Quimetto o Kenya, a orchuddiodd y pellter o 42 km mewn dim ond 2 awr a 2 funud, roedd hyn yn 2014.

Hwn oedd marathon enwog mawr Berlin, lle torrodd y Kenya yr hen record a wnaeth Wilson Kipsang y flwyddyn flaenorol, yn 2014 roedd mwy na deugain mil o gyfranogwyr eisoes. Eisoes erbyn canol y pellter hwn, daliodd Quimetto i saith arweinydd, ac ar ôl hynny fe redodd gyntaf ac yna eu goddiweddyd, ac roedd eisoes yn deall yr hyn y byddai record y byd yn ei wneud ar ddiwedd y pellter ei hun.

Am y rhedwr

Gwnaeth Dennis Quimetto ddigwyddiad unigryw hanesyddol mewn gwirionedd, wrth i ddyn redeg marathon mawr anodd am y tro cyntaf mewn dwy awr a dwy funud.

Gyda'r cyflawniad hwn, arysgrifiodd rhedwr marathon o Kenya ei enw personol yn hanes chwaraeon mewn llythrennau aur, a oedd yn gyflawniad rhyfeddol i'r byd. Yma cymerodd Quimetto gyflymder cyflym ar unwaith a daeth yn amlwg i bawb y byddai hen record y byd dan fygythiad yn sicr.

Y marathon hwn eisoes oedd y pedwerydd i'r Kenya, a llwyddodd i ennill y tri ohonynt. Roedd Dennis yn hyderus y byddai yn Berlin 2014 yn bendant yn torri’r hen record a wnaed gan ei gydwladwr Wilson ac y bydd yn rhedeg yn gyflymach na 2:03:00. Dywedodd yn glir, os bydd y tywydd yn Berlin yn dda, yna’r record fydd ei record yn sicr, meddai Dennis Quimetto am hyn yn gynharach.

Sut oedd y marathon

Mae Marathon Berlin fel arfer yn digwydd ym mis Medi yn y brifddinas ac mae eisoes yr ail fwyaf yn y byd; erbyn hyn mae mwy na deugain mil o athletwyr o 120 o wledydd y byd yn cymryd rhan yma. Roedd y pellter yma yn draddodiadol, ac aeth y cychwyn ei hun ym mhrifddinas yr Almaen, ar hyd y llwybr hwn roedd mwy na miliwn o gefnogwyr a grwpiau cerddorol.

Roedd gan y gwyliau chic hyn arddull anhygoel yn unig, ar y dechrau roedd saith arweinydd, er erbyn y marc 30 km dim ond tri ohonyn nhw oedd ar ôl. Yma parhaodd Quimetto i redeg yn glir ac yn hyderus a phasiodd bron ar yr un lefel â Mutai, ac eisoes ar 38 cilomedr ef oedd y cyntaf a goddiweddyd pob rhedwr marathon.

Mae cyfanswm pellter y marathon o 42 km a 195 m yn ddechrau arbennig ac unigryw, lle mae llawer eisiau dringo o leiaf unwaith yn eu bywydau. Dim ond i gymryd rhan mewn marathon y mae'n ofynnol iddo fynd at y foment hon yn rhesymol, ar ôl paratoi o ddifrif ar gyfer y busnes hwn, rhaid i redwr marathon wybod yn iawn beth yw rhedeg.

Rhaid i bob cyfranogwr o'r fath gael mynediad gan feddyg, er nad yw cyfyngiadau oedran ym mhobman, hynny yw, gallwch ddod yn rhedwr marathon hyd yn oed yn henaint yn sicr. Yn draddodiadol, cynhelir cychwyn ar y briffordd heb wahaniaethau mawr, er bod cychwyniadau hefyd lle gall y tir fod yn eithafol ac yn anodd.

Gwyliwch y fideo: 2020 Houston Marathon Race Recap (Ebrill 2025).