Mae Rich Roll "Ultra" yn fwy na llyfr, yn hytrach mae'n "superbook" sy'n eich helpu i ddod o hyd i'ch nodau mewn bywyd a ffyrdd i'w cyflawni. Heddiw, mae llawer iawn o lenyddiaeth yn ceisio cyfleu i ymwybyddiaeth pobl yr angen am arferion ysbrydol. Rydyn ni'n astudio hosanna, yn gwneud ioga, yn myfyrio, ond ... rydyn ni'n deall nad ydyn ni'n symud i unman.
Mae'r llyfr "Ultra" yn enghraifft bendant o drawsnewid dyn cyffredin, cyffredin yn y stryd ddeugain mlwydd oed yn rhedwr marathon egnïol a lwyddodd i goncro 5 pellter o'r gystadleuaeth "Ironman". Nid oes unrhyw wneuthuriadau athronyddol yma, ond mae yna ddigon o enghreifftiau o ble i ddechrau ailstrwythuro bywyd, helpu i gefnu ar yr arferion sy'n gyrru ein corff i wely ysbyty. Mae'r llyfr yn ymwneud â pha mor bwysig yw sylweddoli eich hun, dysgu gwerthfawrogi'ch teulu, a derbyn cymorth eraill.
Pan ydyn ni'n ugain, rydyn ni'n edrych yn amheus ar yr "hen bobl" ddwywaith mor hen ag ydyn ni, wrth eu torso plump ac yn dweud wrth ein hunain na fydd hyn yn sicr yn digwydd i ni. Ond daw'r amser ac mae eistedd ar y soffa gyda mwg o gwrw yn dod yn hoff ddifyrrwch, ac mae'r bêl-fasged annwyl wedi'i chwythu i ffwrdd ers amser maith ac mae'n gorwedd o gwmpas yn y garej. Mae Rich Roll erbyn 39 oed wedi dod yn "hen ddyn" nodweddiadol: dim breuddwydion, dim chwant am rywbeth newydd.
Ychwanegodd yr undonedd dyddiol, wedi'i wanhau â bwyd sy'n cael ei fwyta'n ddiangen o flaen y teledu, 22 kg yn ychwanegol at y pwysau arferol. Aeth ymarfer cyfreithiol yn ôl yr arfer, gan ddod ag incwm sefydlog i mewn, roedd y wraig yn cyd-fyw yn heddychlon gerllaw, ac nid oedd y plant tyfu yn achosi trafferth - teulu delfrydol Americanaidd (ac nid yn unig).
Newidiodd popeth ar unwaith pan geisiodd Rich, ar ôl marathon arall gyda bwyd o flaen y teledu, fynd i fyny i'r ystafell wely ar yr ail lawr. “Roedd yr wyneb wedi’i orchuddio â chwys. I ddal fy anadl, roedd yn rhaid i mi blygu yn ei hanner. Syrthiodd y bol allan o fy jîns, nad oedd am amser hir yn fy ffitio ... Yn cael trafferth gyda chyfog, edrychais i lawr ar y grisiau - faint wnes i ei oresgyn? Roedd yn wyth. "Arglwydd," meddyliais, "beth ydw i wedi dod?"
Mor agos a phoenus gyfarwydd! Gofynnodd pob un ohonom, o leiaf unwaith, gwestiwn o'r fath iddo'i hun, ac mewn blinder eistedd i lawr ar y soffa eto, gan gyfiawnhau ei ddiffyg gweithredu. Mae'r llyfr "Ultra" yn rhoi'r ateb sut i rwygo'ch corff diog i ffwrdd o'r gobennydd meddal, pa gamau cyntaf y mae'n rhaid i chi eu cymryd, at bwy y gallwch droi am help. Rydych chi'n anghywir os ydych chi'n meddwl bod Rich wedi bod yn archarwr ers plentyndod.
Yn y llyfr, mae'n dweud yn ddiduedd pa mor anodd oedd hi iddo yn yr ysgol a'r coleg o wawd ei gymrodyr am ei ymddangosiad hyll. Daeth o hyd i allfa wrth nofio, ac yn ei ieuenctid cyfrifodd ffordd iddo'i hun ddod o hyd i ffrindiau - alcohol, a arweiniodd yr ymennydd i gyflwr diflas, ac yn ddiweddarach, y corff - i'r clinig. Mae'r llyfr yn ymwneud â goresgyn eich hun, dibyniaeth ar alcohol niweidiol, am ddysgu cymryd cyfrifoldeb am eich gweithredoedd, eu gwireddu a'u newid.
Ac ar yr un pryd, llyfr am gariad. Ynglŷn â chariad hollgynhwysol at fywyd ar unrhyw oedran, mewn gwahanol amodau byw, am berthnasoedd â rhieni, gyda gwraig a phlant. Mae'r llyfr yn cynnwys gwybodaeth am fwyta'n iach, am y system hyfforddi, am sut mae pobl yn goresgyn eu hunain mewn amgylchiadau anhygoel o anodd. Ac ar gyfer hyn nid oes angen ffortiwn ariannol enfawr arnoch, mae'n ddigon i ddeall eich hun.
Dylai unrhyw un sy'n barod i ddychwelyd y llawenydd o bob dydd sy'n byw ddarllen y llyfr "Ultra" gan Richie Roll, er mwyn dewis man cychwyn newydd iddyn nhw eu hunain.
