Mae cyffro cyn cychwyn yn adwaith arferol i'r corff. Mae pawb yn poeni, yn athletwyr newydd ac yn bencampwyr y byd.
Fodd bynnag, fel nad yw'r cryndod prelaunch yn cymryd drosodd a bod y cyffro'n fwy dymunol na dinistriol, gallwch ddefnyddio sawl dull effeithiol. Sy'n helpu i gael gwared ar, neu'n hytrach i leihau pryder.
Os ydych chi'n gwybod neu'n defnyddio rhai dulliau eraill o ddelio â phryder eich hun, yna ysgrifennwch amdanynt yn y sylwadau. Bydd yn ddefnyddiol i lawer ddysgu am ddulliau eraill.
Os nad ydych eto wedi tanysgrifio i'r gyfres o diwtorialau fideo sy'n rhedeg am ddim, yna tanysgrifiwch ar y dudalen hon: Gwersi fideo
Os ydych chi eisiau rhaglen ymarfer corff wedi'i phersonoli sy'n sicr o wella'ch canlyniadau rhedeg, llenwch y ffurflen yma: HOLIADUR
Darllenwch adolygiadau'r rhai sydd eisoes wedi astudio'r rhaglen yma: ADOLYGIADAU
