Sut i ddewis melin draed?

Peiriant cardio loncian dan do yw'r felin draed a ddefnyddir ym mhob clwb ffitrwydd ac yn y cartref. Mae cerdded a rhedeg gyda'r ddyfais hon yn caniatáu ichi ddatrys llawer o broblemau:

• colli pwysau, sychu, gweithio ar y rhyddhad;
• cryfhau'r system gardiofasgwlaidd (mae angen cardio ysgafn ddwywaith yr wythnos hyd yn oed ar y cam o ennill màs cyhyrau at yr union bwrpas hwn);
• datblygu a chynyddu dygnwch;
• effaith gadarnhaol ar gyflwr y system nerfol ganolog, sy'n eich galluogi i orffwys ac adfer ar ôl diwrnodau gwaith.

Mae'r diwydiant ffitrwydd modern yn cynnig y dewis ehangaf o wahanol felinau traed. Gallwch ddod o hyd i opsiynau ar gyfer prisiau sy'n amrywio o 5-10 mil i 1-1.5 miliwn rubles. Yn yr erthygl hon, byddwn yn darganfod sut i ddewis y felin draed gywir.

Beth sy'n pennu'r dewis o felin draed?

Yn bwysicaf oll, mae angen i chi ddewis y trac yn uniongyrchol i chi'ch hun, a pheidio ag edrych ar adolygiadau defnyddwyr eraill a hyd yn oed athletwyr amlwg. Gadewch i ni ddarganfod pa feini prawf dethol y mae'n rhaid eu hystyried yn gyntaf.

Man defnyddio

Gellir rhannu'r holl draciau yn dri grŵp mawr:

1. Hafan... Fe'u defnyddir gartref ac maent yn costio'r lleiaf - o tua 5 mil rubles ar gyfer y modelau symlaf. Heb ei gynllunio ar gyfer llwyth trwm cyson a dwyster uchel.
2. Lled-fasnachol... Fe'u defnyddir mewn campfeydd bach gyda thraffig isel a chanolig.
3. Masnachol... Yn addas ar gyfer clybiau ffitrwydd modern mawr, lle bydd y llwyth ar yr efelychydd bron o gwmpas y cloc. Maent hefyd yn cynnwys cyfnod gwarant a chymorth hirach. Er, wrth gwrs, os oes gennych chi arian, nid oes unrhyw un yn eich poeni i brynu opsiwn o'r fath ar gyfer eich cartref.

Paramedrau defnyddiwr

Mae uchder, lled brasgam, dull defnyddio (cerdded neu redeg) yn bwysig yma. Bydd maint y felin draed yn dibynnu'n bennaf ar hyn.

Paramedr yr un mor bwysig yw pwysau'r defnyddiwr. Mae'n effeithio ar bŵer injan, ffrâm a gwregys. Gweler y manylebau technegol ar gyfer y pwysau defnyddiwr mwyaf ar gyfer trac penodol. Os yw sawl person i fod i fod yn ymarfer corff, ystyriwch bwysau'r un trymaf.

Sylw! Mae'n werth dewis efelychydd gydag ymyl o 15-20 cilogram. Gall pwysau'r defnyddiwr amrywio, ac mae yna wneuthurwyr diegwyddor hefyd sy'n goramcangyfrif y paramedr hwn yn y nodweddion.

Mae hyn hefyd yn cynnwys y nifer arfaethedig o weithgorau a'u hyd - mae'r llwyth ar yr efelychydd hefyd yn effeithio ar y dewis. Po fwyaf ydyw, y model mwy proffesiynol y mae angen i chi ei gaffael.

Meini prawf pwysig eraill

Gallwch hefyd dynnu sylw at y naws bwysig ganlynol:

• Nod hyfforddi... Er enghraifft, os ydych chi'n bwriadu rhedeg yn broffesiynol, bydd angen model drutach arnoch chi, gyda modur, sydd â gwregys cerdded mawr a gwahanol swyddogaethau - monitor cyfradd curiad y galon, rhaglenni hyfforddi, newid yr inclein, ac eraill. Ac os ydych chi'n bwriadu cerdded yn unig, mae'n bosib iawn y bydd model mecanyddol cyllideb yn addas i chi.
• Lefel cymhelliant... Os ydych chi'n gwybod ei bod hi'n anodd i chi astudio gartref yn rheolaidd, does dim pwrpas gordalu am hongian dillad yn y dyfodol. Y dewis gorau wedyn fyddai mynd i'r gampfa, er enghraifft, i ddosbarthiadau grŵp, lle bydd cwmni a hyfforddwr yn eich cymell.
• Cyfnod gwarant... Yn unol â hynny, y mwyaf ydyw, y gorau.
• Swm yr ariany gallwch ei wario ar eich pryniant. Peidiwch ag anghofio am hyn, yn y rhan fwyaf o achosion mae'n rhaid i chi ddewis mewn segment cyfyngedig o fodelau.

Ble i osod yr efelychydd gartref?

Y dewis gorau yw ystafell gynnes gyda theledu neu gyfrifiadur, a fydd yn caniatáu ichi wylio ffilmiau, sioeau teledu neu wrando ar gerddoriaeth wrth ymarfer. Bydd hyn yn cynyddu eich cymhelliant yn fawr, ni fyddwch wedi diflasu ar hyfforddiant.

Fel ar gyfer storio, ni argymhellir gadael llwybrau ar falconïau neu mewn garejys yn ystod y tymor oer, gall hyn arwain at chwalu.

Mathau o felinau traed

Yn gonfensiynol, rhennir melinau melin yn dri math - mecanyddol, magnetig a thrydanol.

Mecanyddol

Wedi'i bweru gan gryfder cyhyrol coesau'r defnyddiwr. Hynny yw, nes i chi ddadflino'r cynfas eich hun, ni fydd yn symud.

Dyma'r modelau mwyaf cyllidebol sydd â bywyd gwasanaeth byr. Eu fantais fawr yw annibyniaeth ar drydan, felly gallwch eu rhoi bron yn unrhyw le.

Magnetig

Fersiwn well o'r fersiwn fecanyddol. Yn wahanol i'r math cyntaf, mae ganddyn nhw yriant magnetig, sy'n darparu symudiad llyfnach a thawelach.

Trydanol

Mae'r gwregys yn cael ei yrru gan fodur trydan, sy'n darparu symudiad hyd yn oed yn llyfnach (hyd yn oed o'i gymharu â rhai magnetig). Yn unol â hynny, mae angen cysylltiad trydanol. Mae ganddyn nhw ymarferoldeb helaeth, ond mae'r pris hefyd yr uchaf.

Nodweddion trac a swyddogaethau sy'n dylanwadu ar ddethol

Gwregys rhedeg

Mae tri phrif baramedr i'w hystyried yma:

• Lled y we... Po fwyaf yr ardal loncian, y mwyaf cyfforddus yw ymarfer corff. Nid oes angen canolbwyntio ar gadw'ch troed oddi ar ran llonydd y peiriant.
• Hyd y llafn... Mae hyd yr un mor bwysig, yn enwedig ar gyfer loncwyr. Mae cyflymder cyflym yn cynyddu lled y cam, felly bydd traciau byr yn anghyfforddus yn yr achos hwn.
• Nifer haenau y cynfas. Mae 2, 3 a 4 haen. Po fwyaf o haenau, y mwyaf gwydn yw'r cynfas.

Isod mae tabl y gallwch chi gyfrifo lled a hyd gorau'r cynfas ar ei sail, yn dibynnu ar yr uchder:

Peiriant trac

Mae pŵer yr injan yn dibynnu'n uniongyrchol ar bwysau'r defnyddiwr. Os dewiswch y paramedr hwn yn anghywir, bydd yr efelychydd yn methu yn gyflymach. Hefyd, o dan lwyth cynyddol, bydd lefel y sŵn yn cynyddu.

Ar gyfer melinau traed cartref, y dewis gorau fyddai injan â chynhwysedd o 1.5 marchnerth i ferched ac o 2 litr. o. - i ddynion.

Mae'n werth llywio fesul dangosydd pŵer o weithrediad parhausyn hytrach na llwyth brig.

Ffrâm

Rhaid i'r ffrâm allu cefnogi'ch pwysau a gweithio ar y peiriant gydag ymyl. Mae dau fath - wedi'i wneud o alwminiwm a dur... Mae'r ail opsiwn yn well.

Dimensiynau a sefydlogrwydd

Peidiwch ag anghofio ynghylch ble y bydd eich llwybr yn sefyll, p'un a fydd yn ffitio i'r lle a gynlluniwyd gyda dimensiynau penodol.

Hefyd, rhowch sylw i'r rheiliau llaw - dylent fod yn gyffyrddus, wedi'u lleoli ar yr uchder gorau posibl i chi, a pheidio ag ymyrryd â symud.

Lefel sŵn

Mae traciau mecanyddol yn llawer mwy swnllyd na rhai trydanol. Argymhellir eich bod yn profi'r peiriant cyn prynu i weld a yw'n gwneud gormod o sŵn.

Os oes gennych lamineiddio neu loriau parquet gartref, dylid gosod mat rwber o dan y ddyfais i leihau lefel y sŵn.

Newid ongl gogwydd y cynfas

Mae newid yr ongl inclein yn caniatáu ichi addasu'r llwyth nid yn unig yn ôl y cyflymder rhedeg. Po uchaf yw'r ongl inclein (ar yr un cyflymder), yr uchaf fydd y defnydd o galorïau:

Gellir newid yr ongl â llaw ar y modelau rhataf a defnyddio'r botymau ar y panel rheoli mewn rhai drutach. Yn yr achos cyntaf, bydd yr ongl yn newid ychydig - tua o 3 i 5 gradd... Yn yr ail - hyd at 20-22 gradd.

Systemau dibrisiant

Mae presenoldeb system amsugno sioc yn cael effaith gadarnhaol ar y cymalau, yn bennaf ar y ffêr a'r pen-glin. Mae'n llawer mwy cyfleus gweithio ar efelychwyr o'r fath, mae'r llwyth sioc yn cael ei leihau i 40%.

Mae'r mathau canlynol:

• Ffynhonnau... Nid yr opsiwn gorau.
• Bwrdd sain... Mae hwn yn blât arbennig y mae'r gwregys rhedeg yn llithro arno. Mae ei drwch yn yr ystod 16-25 mm.
• Elastomers... Padiau rwber sydd wedi'u lleoli rhwng y dec a ffrâm y peiriant. Mae eu trwch yn amrywio o 3 i 30 mm.

Monitro cyfradd curiad y galon

Mae gwybod beth yw cyfradd curiad eich calon gyfredol yn hanfodol ar gyfer unrhyw fath o ymarfer corff. Ar draciau, gellir ei fesur yn y ffyrdd canlynol:

• Monitorau cyfradd curiad y galon sydd wedi'u cynnwys yn y platiau metel ar y rheiliau llaw. I'r mwyafrif o ddefnyddwyr, bydd eu cywirdeb yn ddigonol.
• Monitor cyfradd curiad y galon neu strap y frest ar wahân. Mae eu data yn fwy cywir. Os na chânt eu cynnwys, gellir eu prynu ar wahân, ar ôl sicrhau y gellir eu cysylltu â model trac penodol.

Rhaglenni hyfforddi rhagosodedig

Yn nodweddiadol, daw offer cardiofasgwlaidd gyda'r rhaglenni nodweddiadol canlynol:

• Colli pwysau / llosgi braster.
• Cardio (datblygu dygnwch, cryfhau'r galon).
• Bryniau - hyfforddiant gydag ongl wahanol o dueddiad y cynfas.
• Rhaglenni egwyl.

Yn fwyaf aml, gallwch chi osod eich gosodiad arfer eich hun ar y panel rheoli trwy ddewis y gwerthoedd llwyth gofynnol.

Ymarferoldeb ychwanegol y panel rheoli

Y prif rai yw:

• Argaeledd lle i botel o ddŵr. Ddim yn uniongyrchol gysylltiedig â'r panel, ond fel arfer wedi'i leoli wrth ymyl.
• Y gallu i gysylltu clustffonau a theclynnau.
• Backlight.
• Arddangosfeydd LCD ac amlgyfrwng.
• Wi-Fi.
• Botymau rheoli cyflymder a gogwyddo ar reiliau llaw.
• Dwsinau o wahanol raglenni ymarfer corff a mwy.

Pa un o'r rhain sydd ei angen arnoch chi - chi sydd i ddewis.

Posibilrwydd plygu

Gall pob math o draciau - mecanyddol, magnetig, trydanol - gael y swyddogaeth ddefnyddiol hon. Mae hyn yn gyfleus iawn wrth ddefnyddio'r peiriant cardio mewn lleoedd bach. Pan fyddant wedi'u plygu, maent yn cymryd llai o le storio ac mae'n haws eu cludo.

Gall y system blygu ei hun fod yn fecanyddol (â llaw) a gyda sioc-amsugyddion. Mae'r ail opsiwn yn optimaidd yn bennaf ar gyfer merched, gan ei bod yn eithaf anodd codi cynfas efelychydd mawr.

Er hwylustod symud, mae'n werth dewis modelau ag olwynion.

Diogelwch defnydd

Y peth pwysicaf yma yw allwedd diogelwch... Mae ynghlwm wrth wregys y defnyddiwr ac os bydd yn cwympo, mae'n stopio'r gwregys cerdded, sy'n helpu i amddiffyn rhag anaf.

Nodwedd ddefnyddiol arall yw dechrau araf... Waeth bynnag y cyflymder rhedeg penodol, mae'r efelychydd yn cychwyn yn raddol, sydd hefyd yn helpu i osgoi sefyllfaoedd trawmatig.

Peidiwch ag anghofio am y gwrtharwyddion posibl i ddefnyddio'r offer cardio hwn:

• anafiadau i gymalau rhan isaf y corff a'r asgwrn cefn;
• gormod o bwysau gormodol;
• problemau gyda'r system gardiofasgwlaidd;
• gwythiennau faricos;
• asthma;
• cyfnodau o afiechydon amrywiol, gan gynnwys ARVI.

Mewn achos o broblemau o'r fath, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori ag arbenigwr cyn dechrau hyfforddi.

Prisiau melin draed

O 5 i 30 mil rubles

Mae'r ystod hon yn cynnwys mecanyddol (o 5 mil), magnetig (o 12-13 mil) a'r rhai trydan mwyaf cyllidebol. Os yn bosibl, mae'n werth dewis yr opsiwn olaf a, dim ond os yw swm eich arian yn agosach at y terfyn isaf, ystyriwch fodelau symlach.

Mae peiriannau'r dosbarth hwn yn addas ar gyfer y rhai sydd eisiau gwneud cardio nad yw'n broffesiynol yn unig - cerdded yn gyflym neu'n araf. Ar gyfer rhedeg neu os yw pwysau'r defnyddiwr dros 80-90 kg, mae'n well dewis modelau o'r amrediad prisiau canlynol.

Ymhlith y gwneuthurwyr mae Torneo, Proxima, Xterra.

O 30 i 55 mil rubles

Dyma fodelau trydan sydd ag ymarferoldeb mwy datblygedig. Mae cyfle i newid ongl y gogwydd yn awtomatig, mwy o bŵer, y cyflymder rhedeg uchaf, rhaglenni hyfforddi estynedig.

Yn addas ar gyfer rhedwyr dechreuwyr. O wneuthurwyr mae'n werth dewis rhwng Proxima, Xterra, Sole, Spirit.

O 55 i 100 mil rubles

Hyfforddwr dibynadwy ar gyfer rhedwyr canolradd i uwch. Y cyflymder rhedeg uchaf yw hyd at 18 km / awr. Mwy o ardal gynfas a llawer o nodweddion cyfleus ychwanegol. Gwneuthurwyr - Unig, Ysbryd.

O 100 mil rubles

Mae llwybrau ffitrwydd masnachol yn y categori hwn. Nid oes diben eu prynu i'w defnyddio gartref.

Gwyliwch y fideo: Dread ravage (Tachwedd 2024).