Mae pobi yn gynnyrch uchel mewn calorïau. Dyna pam ei bod yn bwysig i'r rhai sy'n poeni am eu ffigur gyfrifo'r KBZHU yn gywir. Dylai'r tabl calorïau pobi helpu yn y mater hwn. Yn ogystal, mae'r tabl yn cynnwys cyfanswm cynnwys proteinau, brasterau a charbohydradau fel y gallwch chi bob amser gyfrifo'r cymeriant calorïau.
| Cynnyrch | Cynnwys calorïau, kcal | Proteinau, g fesul 100 g | Braster, g fesul 100 g | Carbohydradau, g fesul 100 g |
| Mam-gu wedi'i wneud o fara du gydag afalau | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| Bagels nain | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| Bubert blawd gwenith | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| Cacennau caws (wedi'u gwneud o does toes) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| Pastai llus awyrog | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| Cwcis tatws | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| Souffl tatws | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| Cupcake "Tra bod y gwesteion yn dadwisgo" | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| Cacen cwpan melysion | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| Cacen gwpan Moldavian | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| Cacen siocled | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| Croquettes Semolina | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| Croquettes moron gyda rhesins | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| Krupenik | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| Kulebyaki (o does toes) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| Cacen Pasg | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| Nwdls gyda chaws bwthyn | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| Lekeh | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| Caws bwthyn a chacennau tatws | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| Macaroni | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| Caserol Semolina gyda cheirios | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| Manna | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| Pwdin Semolina gyda bricyll | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| Pwdin Semolina gyda gellyg | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| Pwdin Semolina gyda mefus | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| Cacen fêl | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| Pwdin almon gyda mefus | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| Cnau wedi'u pobi | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| Cwcis tatws gydag afalau | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| Cwcis coffi | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| Cwcis caws bwthyn | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| Cacen haf | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| Darn o Anyuta | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| Pastai banana | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| Cherrypie | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| Pastai gyda chaws bwthyn a cheirios | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| Pastai llus | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| Pastai afal agored | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| Pasteiod caeedig | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| Pasteiod wedi'u ffrio o does toes burum (syml gyda briwgig yn pwyso 75 g.) | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| Pasteiod wedi'u pobi o does toes burum (pwysau syml 75g.) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| Pasteiod wedi'u pobi o grwst pwff croyw (pwysau 75 g.) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| Patties gyda thatws a chaws bwthyn | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| Pitsa gyda nionod a chaws | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| Pitsa gyda thomatos a chaws | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| Donuts | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| Caserol melin | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| Pasteiod Moscow | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| Pasteiod gyda chig neu bysgod | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| Tortillas rhyg | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| Omelets reis gyda cheirios | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| Rholiwch "Gourmet Mirage" | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| Savarin (Cacen Gwpan Nadolig Ffrainc) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| Llus ffres mewn siwgr | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| Betys gyda chaws bwthyn | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| Honeycomb | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| Sudd y ceuled | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| Sgwteri gyda chaws bwthyn | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| Crempogau caws bwthyn | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| Ffyn caws | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| Caserol caws bwthyn | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| Caserol caws bwthyn gyda phasta | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| Caws bwthyn "Edafedd" (gyda moron a chaws) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| Caws bwthyn a chaserol afal | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| Caws bwthyn a phastai afal | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| Peli caws bwthyn gydag afalau | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| Cacen Anthill | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| Caserol pwmpen-afal | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| Shanzhki hylif gydag wyau | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| Charlotte | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| Charlotte gydag afalau | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| Afalau mewn pwff | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| Afalau wedi'u ffrio | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| Afalau neu gellyg gyda surop | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| Afalau wedi'u pobi â chaws bwthyn | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| Afalau wedi'u stwffio â reis a chnau | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| Torth afal o fara hen | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
Gallwch chi lawrlwytho'r tabl llawn fel ei fod bob amser wrth law yma.
