Sut i wneud llaeth cnau coco o naddion gartref? (rysáit gyda llun) * Crossfit

Fflochiau cnau coco - 500 g (wedi'u rhewi-sychu)
Dŵr - faint sydd ei angen arnoch chi (poeth)

Proteinau 3.3 g
Braster 29.7 g
Carbohydradau 6.2 g

Isod mae rysáit cam wrth gam syml ar gyfer gwneud llaeth cnau coco gartref.

Dognau Fesul Cynhwysydd: 3-4 dogn.

Cyfarwyddyd cam wrth gam

Mae llaeth cnau coco cartref yn ddiod boblogaidd y mae galw mawr amdani bob blwyddyn, yn enwedig ymhlith ymlynwyr maethiad cywir, sydd eisiau colli pwysau a glanhau corff tocsinau, yn ogystal ag athletwyr. Mae gwerth y ddiod yn gorwedd yn y ffaith ei fod yn cynnwys cryn dipyn o sylweddau defnyddiol: asidau brasterog omega-3, 6 a 9, asidau amino, olewau brasterog, ffibr dietegol (gan gynnwys ffibr), ensymau, mono- a pholysacaridau, micro- a macroelements ( gan gynnwys seleniwm, calsiwm, sinc, manganîs, copr, magnesiwm, potasiwm, haearn, ac ati). Ar wahân, mae'n werth nodi cynnwys ffrwctos naturiol, sy'n cadarnhau buddion y cynnyrch o golli pwysau.

Cyngor! Mae arbenigwyr yn argymell bwyta 100 mililitr o laeth cnau coco ddwy i dair gwaith yr wythnos. Ond cofiwch mai dim ond cyfansoddiad ffres sy'n dod â buddion i'r corff, ac nid mewn tun.

Dewch inni ddechrau gwneud llaeth cnau coco cartref blasus gyda'n dwylo ein hunain. Bydd rysáit cam wrth gam gweledol yn helpu yn hyn o beth, ac eithrio'r posibilrwydd o wneud camgymeriad.

Cam 1

Arllwyswch oddeutu hanner litr o ddŵr poeth i mewn i gymysgydd. Arllwyswch naddion cnau coco (wedi'u rhewi-sychu) yno. Chwisgiwch yn dda am bump i saith munud. Ar ôl hynny, gadewch y cynnyrch yn y cymysgydd am ddeng munud arall fel bod y naddion yn amsugno'r holl ddŵr yn gywir.

Cam 2

Yna straeniwch yr hylif i gynhwysydd ar wahân gan ddefnyddio rhidyll mân. Bydd hyn yn cael gwared ar y naddion ac yn cael llaeth cnau coco yn unig. Nesaf, defnyddiwch gan dyfrio i arllwys yr hylif i'r botel y bydd y llaeth yn cael ei storio ynddo.

Cam 3

Dyna ni, mae llaeth cnau coco cartref wedi'i wneud o naddion yn barod. Mae'n parhau i gau'r cynhwysydd a'i roi i ffwrdd i'w storio os nad ydych yn bwriadu defnyddio'r ddiod ar unwaith. Gyda llaw, yn y dyfodol, gallwch gael hufen iâ, iogwrt o laeth neu ei ddefnyddio i greu pwdinau. Mwynhewch eich bwyd!