Omega 3-6-9 NAWR: priodweddau, cyfansoddiad, cyfarwyddiadau defnyddio, pris * Crossfit

Asid brasterog

2K 0 16.01.2019 (diwygiwyd ddiwethaf: 22.05.2019)

NAWR mae Omega 3-6-9 yn ychwanegiad dietegol sy'n cyfuno asidau brasterog Omega-3 a ddewiswyd yn ofalus o flaxseed, Omega-6 o friallu gyda'r nos a chyrens du, ac Omega-9 o ganola (amrywiaeth canola). Ni ellir newid y ddau ddosbarth cyntaf o frasterau (3 a 6), mae iechyd ein corff yn dibynnu ar eu cydbwysedd. Gellir disodli'r dosbarth olaf, ond mae Omega-9 yn ddefnyddiol.

Priodweddau brasterau

Y brasterau iachaf a phwysicaf, wrth gwrs, yw Omega-3s. Maent yn dod o olew llin ac olew pysgod ac nid ydynt yn gyfnewidiol. Gellir galw olew o'r cyntaf yn frenin yr holl olewau llysiau. Er bod olew pysgod yn fwy effeithiol, mae llin yn well i'w ddefnyddio bob dydd. Mae olew o'r planhigyn hwn yn helpu i normaleiddio cydbwysedd hormonaidd, felly mae'n arbennig o ddefnyddiol i fenywod (yn llyfnhau amlygiadau PMS).

Yn gyffredinol, mae effaith olew llin yn debyg i effaith olew pysgod, ac mae'r ddau ohonyn nhw'n atal patholegau'r galon a'r pibellau gwaed, yn atal ceuladau gwaed rhag ffurfio, a thrwy hynny atal trawiadau ar y galon, normaleiddio pwysedd gwaed, ac ati. Y prif wahaniaeth rhwng olew llin ac olew pysgod yw oedi wrth weithredu. yn gyntaf. Mae effaith cymryd Omega-3 o llin yn ymddangos mewn tua 2-3 wythnos, tra bod olew pysgod fel arfer yn gweithredu ar unwaith.

Mae Omega-6 yn ein corff yn cael ei drawsnewid yn asid gama-linoleig (GLA), sy'n amddiffyn rhag heneiddio cyn pryd, patholegau'r galon a'r pibellau gwaed, tiwmorau malaen, afiechydon y system gyhyrysgerbydol, afiechydon dermatolegol, anhwylderau metabolaidd, yn enwedig ei ganlyniadau ar ffurf gordewdra. ...

Omega-9 yw'r dosbarth mwyaf cyffredin o fraster a geir mewn cnau, hadau, olewydd ac afocados. Y rhai. yn yr olew hwn yr ydym yn coginio. Er y gall y corff syntheseiddio'r brasterau hyn ar ei ben ei hun, mae eu cymeriant o'r tu allan yn angenrheidiol i atal atherosglerosis (dyddodiad colesterol ar waliau pibellau gwaed).

Ffurflen ryddhau

100 a 250 meddal.

Cyfansoddiad

2 gapsiwl = 1 yn gwasanaethu
Mae'r pecyn yn cynnwys 50 neu 125 dogn
Y gwerth ynni	20 Kcal
gan gynnwys calorïau o fraster	20 Kcal
Brasterau	2 g
y mae braster dirlawn	0.5g
y mae brasterau aml-annirlawn	1.5g
y mae brasterau mono-annirlawn	0.5g
Olew had llin	1400 mg
Olew briallu gyda'r nos	300 mg
Olew canola	260 mg
Olew cyrens du	20 mg
Olew hadau pwmpen	20 mg

Cynhwysion eraill: gelatin, glyserin, dŵr.

Sut i ddefnyddio

Mae'r atodiad yn cael ei fwyta un yn gweini (2 gapsiwl) un i dair gwaith y dydd gyda phrydau bwyd. Ni ddylai ychwanegiad dietegol gymryd lle diet maethlon. Dylid dod â'r defnydd i ben ar y gwyriad lleiaf o'r wladwriaeth arferol.